冬至哪天十篇

冬至哪天篇1

今年冬至在什么时候

据黄历查询，2021年冬至节气时间是公历2021年12月21日23点59分9秒，农历辛丑年十一月十八号，星期二。

冬至的气候特征

天文学上把冬至作为冬季的开始，这对于我国多数地区来说，显然偏迟。诗云“西北风袭百草衰，几番寒起一阳来。白天最是时光短，却见金梅竞艳开。”（左河水）冬至日是北半球各地一年中白昼最短的一天。过了冬至以后，太阳直射点逐渐向北移动，北半球白天开始逐渐变长，正午太阳高度也逐渐升高。所以，有俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”

从气候上看，冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6℃至8℃左右。另外，冬至开始“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。关于“数九”，民间流传着的歌谣是这样说的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。”不过，西南低海拔河谷地区，即使在当地最冷的1月上旬，平均气温仍然在10℃以上，真可谓秋去春平，全年无冬。

中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角；由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

冬至习俗吃什么

吃水饺

每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张景仲冬至舍药留下的。

吃糯米饭

冬至哪天篇2

2、岁月是一份考卷，检验着尘世的誓言；距离是一把尺子，测量着缘分的深浅；问候是一支彩笔，描绘着情意的冷暖。冬至时节，愿暖暖的问候直达你心间。

3、雪花轻飘天地间，霜浓雾重冬至到，阳光斜撒去寒意，温馨问候暖心底，山遥水阔难相聚，情谊不减如往昔，真心祝愿每一天，健康快乐又如意，愿冬至快乐。

4、一年一度节日到，祝福一个一个到，亲朋好友祝福到，兄弟姐妹祝福到，港澳同胞送福到，国外友人福到，祝大家冬至到，幸福到，财运到，健康到，美丽生活天天到

5、千里冰封了，万里雪飘了，又是冬至到了，朋友提醒来了，衣裳该添加了，饮食要注意了，身体多保重了，锻炼莫忘记了，愿你快乐别少了，幸福得不得了！

6、冬至到来雪花飘，气温下降早预防。天晴记得晒棉被，驱除湿气保暖强。夜晚关好门和窗，冷气侵入体难扛。及时添衣保健康，疾病远离笑脸扬。祝冬至快乐健康！

7、茫茫的大地高高的天，呼呼的北风飘飘的雪。淡淡的思念甜甜的梦，纯纯的友谊轻轻的风，深深的祝福浓浓的情，暖暖的问候悠悠的心。冬至到了，保重身体！

8、冷风吹，吹不走的是关怀；气温降，降不掉的是友谊；寒意猖，冷不掉的是祝福的热情；真诚的问候，有冷风的强度，降温的力度，愿你体会友谊的热度，快乐始终如一。冬至快乐！

9、冬至来到天气寒冷气候干燥，多吃些温补的食品。新鲜蔬菜不能少，胡萝卜一定要长嚼。冬吃萝卜身体好，胜似抓药汤汁熬。适度锻炼增强抗冷御寒的适应能力。愿你冬至好身体，昂首阔步展雄姿！

10、冬至节气，团圆之日；共聚天伦，乐也融融；电话问候，话费不够；短信祝福，表我心意；祝你全家，身体康健，生活幸福，合家欢乐；提早祝福，免得占线！

11、冬至又到，气温骤降，莫让疾病缠身体；凛冽寒风，阵阵来袭，防寒保暖莫忘记；预防感冒，注意天气，每日预报记心里；祝福送上，问候不忘，愿你身健康！

12、阿凡提致富后，开着小汽车出门，车子陷在沙漠里，看来小毛驴还是有用的，到哪里找呢？阿凡提一想通讯这么发达，给小毛驴发个短信祝他冬至快乐吧。

13、冬至风寒朋友的情暖。收到朋友短信传，冬至寒冷穿衣暖，别忘传统吃水饺，焚烧纸钱祭祖先。愿你冬至好心情，吃肉喝酒静养生，健康安好最幸福！

14、又将复冬至，祝福何其多；晴空星闪烁，有你不寂寞；彩云追明月，友情伴思念；冬至又要到了，提前祝你：冬至快乐，好运一冬幸福至！

15、有一种缘分“今生有你”，有一种情义“手足兄弟”，有一种思念“天天想你”，有一种感动“知冷知热”，有一种关怀“发自肺腑”：冬至了，天冷了，记得要，多穿衣。

16、点燃了一份思念，愿带给你阵阵的暖意，开心随你；寄托了一丝牵挂，愿送给你暖暖的关怀，幸福绕你；编辑了一条短信，愿带给你诚诚的祝福，吉祥伴你；冬至到了，愿你快乐如意！

17、冬至如期而至，问候不期而至。愿你心情至乐人至美，拥有至好的运气，踏上至高的地位，尽享的幸福。此心至真至诚，祝福至情至灵。

18、冬至的饺子包裹了希望，冬至的饺子煮熟了快乐，冬至的饺子咬开了幸福，冬至的饺子温暖了甜蜜，冬至，饺子交给你朋友的情谊，祝你平安如意。

冬至哪天篇3

“立春”过去了，“春节”也过去了。天空飘着春天的潮气，泥土散发着春天的气息，枝头的鸟儿奏着“迎春曲”，人们听到了春天的脚步……

然而，春天该从哪一天算起呢?

我国阴历以正、二、三月为春季，四、五、六月为夏季，七、八、九月为秋季，十、十一、十二月为冬季，看来正月初一该是春天到来的第一天了。俗谚“一年之计在于春”的“春”也是从这天起算的。

然而，阴历并不精确地反映季节的变迁。这是因为阴历是以月亮的盈亏来计算月份的；而季节的变迁则应当以地球的运行为依据――地球运行到哪一段路上，北半球接受到的阳光最多、最热，就是夏季；反之，在哪一段路上北半球接受到的阳光最少、最冷，就是冬季；介于这两季间的是春季和秋季。用阴历正月初一作为春天的起始，则从这一春到下一春可能要经过三百五十四天(平年)，也可能经过三百八十四天(闰年)，日数相差达三十天。就农时、就人们生活习惯来说，都是不恰当的。

于是，就有了以“立春”作为春天开始的计算方法。

“立春”是二十四节气之首。它固定在阳历二月四日或五日。许多人以为节气是按阴历推算的，其实是按阳历推算的，是我们祖先为补救阴历不能反映自然界季节变迁的创造。节气的确相当精确地表述了自然界的变化。

例如冬至，这是指地球走到这样一段路上:太阳光直照在南半球南纬二十三度二十七分的地方，而整个北半球接受的阳光都很倾斜，热力少，因而寒冷。又如春分，此时太阳光直照在赤道上，北半球接受的阳光正好不多也不少，天气温和适中。冬至和春分相距九十一天，立春则正在两个节气之间，即在冬至后四十五天光景。

如果光以天文学上地球的运动为依据，那末“立春”作为春天的开始大概是正确的，因为此时正是阳光从最南的位置到适中的位置的过渡阶段，即是冬季到春季的过渡阶段。

然而如果真的这样计算，那还是不符合天气变化的实际的。“立春”日正是“五九”将尽而“六九”开始之际，天气尚相当寒冷。在我国北方，“立春”日可以冷到摄氏零下二十度左右。北方生炉子的人家，要等“立春”一个多月以后才开始撤炉子。

冬至哪天篇4

我所居住的地方是南方，气候较暖，故没有北方的大雪连绵，没有白雪覆盖的房子，没有用软如棉絮的雪铺成的马路；甚至，连一朵小雪花，我也不曾见过。可是，我却不认为这样的冬天比北方的冬天逊色，而且，更增添了几分生气。

你看，窗外不是单调的白，而是富有生机的绿！所以，比起北方的冬天，我觉得南方的冬天更有特色！

为什么说冬天是奇特的呢？

冬天起床，离开热烘烘的被窝，你会忍不住打冷战颤。对着空气吹一口气，你会发现，自己会变戏法了，就像电视里的神仙一样，吹出仙气来。小时候，不知道为什么，只觉得好好玩，好神奇，就不停的吹啊吹，但吹着吹着就发现白色的烟雾越来越少，最后甚至没了。于是，很失落地跑到大人面前，说自己的仙法失灵了。大人们总是呵呵地笑着说‘‘等你长大了就会懂了。‘’这，是冬天的乐趣。

冬天你会发现，早上起来时，植物的叶子上会有一层白茫茫、冷冰冰的霜。植物就像白雪公主般纯洁、美丽，披上了白头纱，穿上了白礼服，戴上了闪耀的白色钻戒。在空气中，它闪耀着。这，是冬天的美。

冬天，整个天空会被一片白布包围，不要惊讶，这，是雾。小时候，上学要走20分钟左右。在雾很浓的时候，会感到有点呼吸困难。走了一会儿，头上便积聚了数以亿计的小水珠，就像满天星般点缀着。走在路上，会以为前方是仙境的入口，因为它总是白茫茫的，相捕捉又捉不到。有时特地快步走上前去，却发现，前路，又是一片迷茫。走在大雾中，有种飘飘欲仙的感觉，总感觉自己在高高的云层上中，总想像着腾云驾雾。雾，是一块神奇的面纱，它，是冬天的奇幻。

冬至哪天篇5

一、新房不能选择冬季装修

可以冬季装修。

二、冬季装修有哪些优缺点

冬季装修优点

更省钱：在过年之前装修更加划算，每次过完年，工人工资与材料价格都会有一定幅度的上升。如果在年末装修，建材商为清库存在年底都会有一定的折让与让利，因此建材费用能省下一部分。而年底跟工人签订好合同，也避免第二年涨价。

服务更周到：一般来讲，冬季是装修行业的淡季，因此设计师们手头的工作肯定比较少，因此他们就能够有更加多的时间来完善设计方案。工人到了年底活不多，可以更加专心的去装修，俗话说：慢工出细活。

油漆效果做好：冬季适合刷油漆。因为冬季装修时会闭紧门框，这样更够减少灰尘，避免了过多的灰尘吸附在油漆上，从而使油漆效果达到最佳，油漆效果至终会影响到整个装修效果。

冬季装修缺点

墙面开裂：腻子未干透就刷涂料，墙体容易“出汗”甚至有大面积开裂现象，要经常打开窗户来通风，时间最好选在上午10点至下午4点之间。这一段时间气温相对高些，可以防止新批的腻子冻结。等第一遍腻子完全干透后，再批第二遍腻子。第二遍腻子完全干透后，再用砂纸仔细打磨。

吊顶容易开裂：采用木龙骨结构的吊顶可能开裂。原因：干燥、风大、寒冷，是造成木龙骨吊顶开裂的原因。措施：木龙骨的含水率一定要控制在12%以下，对于因不同材质冷缩系数不同而出现裂缝的情况，施工人员应采取预留缝的办法进行防治，所有木制品接缝控制在1毫米，石膏板、水泥板接缝控制在8毫米，因此，在施工时，尽量避免采用木龙骨结构的吊顶，最好选用轻钢龙骨吊顶。

饰面板开裂：所有装饰面板都应该平放，最下面垫一张大芯板，上面压一张大芯板，不能立着放，这样就可以防止面板起翘、开裂。装饰面板在运到工地后，应用干毛巾擦去浮尘，连续涂刷两遍清漆封底。

木材容易变形：装修中用的木材，需在有采暖设备的室内放置三至五天，以挥发掉由于温度变化而结出的水分。这样做是让木材的含水率接近屋内的水平，可避免装修后出现木质变形。

三、冬季装修注意事项有哪些?

1、注意防火。冬季是一年中最干燥的时候，很多装修材料燃点低，那么就需要做好防火工作，比如碎木片要及时的清扫，最好是能够将油漆单独放在阳台上你。

2、慎用暖色。暖色给人温暖的感觉，在冬季的时候就会不由自主的使用暖色，但是在地板、家具、墙面等的颜色选择上，要避免过度的使用暖色，防止到了春夏季让人觉得室内燥热。

3、注意装修工期。冬季临近春季，假期比较长，所以最好是可以在春节之前完成项目，避免装修到一半遇上春节而出现不得不停工的情况。

冬至哪天篇6

立春都有哪些说法

“春要早打，秋要晚立”，能预示这一年的天气变化和丰收的希望。春天要早立了，那么春天就早早的来了，对于植物有足够的生长时间，充分的光合作用。立秋越晚越好，这样冬天来的就晚一些，也意味着植物生长有充足的时间，能够进行充足的以养分制造。

立春节气到来处于数九天气里，这是一个固定的日期。一般是在五九的最后一天，或者是六九的第1天到来，前后只相差一天的时间，但是立春的意义却不同。

数九是从冬至的第一天开始，冬至后还有小寒和大寒两个节气，再就是立春了。虽然我们都说每个节气是15天，其实确切的来说应该是15.2天，所以有时候立春的时间有可能是在五九尾，也有可能在六九头。如果冬至的时间是在十点之前，那么立春的时间就是在五九尾，如果冬至的时间在十点以后，那么立春便会在六九上。春打六九头，吃穿不用愁人们说春打六九头，吃穿不用愁，其实并没有什么科学依据。人们之所以会这样说，其实就是为了图个好彩头。老人们常说宁做蛇头不做龙尾，其实是一个意思。人们觉得立春在六九的头一天，

“春打五九尾”和“春打六九头”的说法，在不同的地区，所蕴含的意思是不同的，有些谚语具有一定的区域性，只在部分地区所流传，不代表全国性都适用。另外，以前民间所流传的说法，也不一定正确，有些已经到了被淘汰的边缘。

冬至哪天篇7

霜降已过，吹来寒意的凉风预示着冬天来了。二十四节气之立冬是冬天的第一个节气，那你知道立冬的介绍是什么吗?下面是小编为大家收集的关于2021年立冬的简介与含义。希望可以帮助大家。

立冬的简介它是冬季节气中排行第一位的，时间大约会在每年的11月7日至8日之间，例如今年就在7号，即农历的十月初三，此时太阳到达黄经225°，地球接受的太阳辐射热量在慢慢减少，因此气温也在不同下降中，全国南北方呈现不同的特点，北方不少地区已经开始结冰下雪，穿上厚厚的大衣，田里开始休耕，为来年播种做准备。而南方处于“小阳春”阶段，气候宜人，不少地方还在抢收庄稼，人们还穿着短袖走在街道上。

有什么节气含义现在的我们比较熟知的是，在立冬之日有吃饺子的习俗。不过追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。代表着秋天彻底结束，寒冷的天气真正要到来了。以前皇帝还需率领群臣去郊外迎冬，并赐冬衣，现在已经见不到这样的景象。

立冬过节有什么讲究①首先要根据老黄历上的内容安排行程，才能让事情更加顺利，当天宜搬家、装修、开业、结婚、领证、开工、安床，忌入宅、动土、安门、赴任、祈福、求医、斋醮等等。

②其次要做好防寒保暖的工作，如果穿得很少容易着凉感冒，出门最好多带一件外套御寒。

③注意保持心态平稳，冬天到了，万物凋零，人们的情绪也会显得低落，要做些积极的活动，比如下棋、画画或者跳操，以保持乐观的心态。

立冬的特点最主要的特征是全国气温有了明显的下降，尤其是北方地区甚至在零度以下，伴有下雪天气。中国大部分地区降水也显著减少，空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，需注意防旱灌溉问题。它不仅仅代表着冬天的来临，万物收藏，规避寒冷的意思，大家还很注意保暖，通过进补等方式抵御寒冷的环境。

有哪些好处

①这个时候由于天气不再炎热，蚊虫也少了，生活起居更为惬意。

②土壤的冻结虽然不利于耕作，但也能消灭一些害虫，让庄稼安全过冬，为来年春天做好准备。

③此时有不少美食，还有新鲜的蔬菜水果上市，例如胡萝卜、大白菜、秋梨、苹果和山楂等等，不像夏天那么没有食欲，因此吃起东西来更加美味了。

④适合户外锻炼，在夏天时为了防晒，只能选择傍晚或清晨出去，立冬之后可适当延长运动时间。

⑤一些下雪的地区就很好玩，增加不少娱乐项目，例如堆雪人、打雪仗等等。

有哪些农事歌谣

虽然冬季是休耕阶段，但是还有很多农业生产事项需要注意的：

冬至哪天篇8

全球性经济衰退初现：国际上，国际资本活动低迷、资产项目压缩；国内，人民币升值、物价上涨，高企、中小企业直接面临成本增加和出口受阻的双重压力。

广东恒帆铭牌宁帆：

寒冬渗入各行各业

连日来，各大新闻媒体，相继刊出来了马云先生《冬天的使命》，对此呼吁所有广告行业及相关产业的同仁，增加危机感。

马化腾：业内普遍担忧。7月24日上午，腾讯CEO马化腾称，不认为马云的“过冬论”是危言耸听，“这至少体现了业内对经济大环境的一种普遍担心”。作为中国互联网两位最有权势的人物，马化腾与马云的预警立刻让业界显得风声鹤唳。

在我心目中，每一个创业者似乎都经历过灼烤他们心理承受能力和人性尊严的故事，而创业的成功大小与内心受煎熬的程度似乎成正比。其间，伙伴变敌人，亲人变路人，朋友成仇人所带来的心灵冲击和孤独几乎是如影随形于每一个创业故事，失去和获得交织着每一条创业之路。

我知道，我的这点经历与真正地作为一个漂在社会上的个体创业者相比，几乎不值一提。因为，真正的创业是不可逆的跋涉，是背水一战。创业之初，许多人的确是生存需要，逐渐地，创业变成对自己内心情感的一种交代，最后很可能是对自己做人尊严的证明。

2008年的夏季到来时，一直到现在2010年尾，平常百姓家都在关注：物价上涨带给生活的巨大压力。

“寒冬”是个过程，至于过程的长短我无法可知。但从马云的邮件中可以看到，比以前要更寒冷、更漫长、更复杂。下一个春天的太阳在哪里？小企业的法宝――活下来，挣钱！

标牌徽章行业的老板们要清醒了：大背景下，靠低价竞争拼命抢订单的时代已进尾声，今天很残酷、明天更残酷、后天很美好，“在这个过程中，很多人都倒在明天晚上……”浮躁的我，偶尔也会为了明天的下一个客户在哪里，发急，变得不安。可又能如何呢？更多焦虑的同时，还是将眼下的客户做好、做扎实。能做到的就是坚持！

感谢马云先生的《冬天的使命》。

（选编自【恒帆铭牌】省略宁帆先生）

管理策划流派宋玉锋：

重读“过冬论”举措多多

（一）

前年8月，我就拜读过的马云先生的“过冬论”――《冬天的使命》一文。华为任正非在2000年冬天也曾有过名篇《华为的冬天》之论。但此次马云抛出过冬论，有何依据？当时我认为，此文目的出于三点：一、马云先生对经济走势的判断；二、鼓舞士气，增强危机意识；三、我看到的是马云先生对掌声和鲜花背后的一种远见。

（二）

时至今日，这些日子，天天、时时、处处，眼里、手里、耳边都充斥的是“经济危机”，经济危机已如马云先生所预言如期而至，再读马云先生的这篇过冬论，又是另一番感悟。

1.一个优秀的企业家，一定要能看到时势的未来，不是看到3年，而是要看5年、10年，甚至20年；

2.一个优秀的企业家，也一定是一个优秀的预言家和决策者；

3.一个优秀的企业家，一定不能被眼前的成功所蒙住眼睛，时刻保持冷静而清醒的头脑，非常重要；

冬至哪天篇9

论演技：实话实说、言语真诚

毫无疑问，静秋这个角色，对于生于上世纪90年代、从未学过表演的周冬雨来说，是个挑战。因此接受采访时，经常会有记者问她这个问题。不久前某晚报记者问周冬雨：“影片结尾，病危的老三躺在床上，静秋泣不成声的哭泣感动了很多人，大家都说你演技好，你是怎么做到珠泪滚滚、流淌不止的？”周冬雨甜美地微微一笑，回答：“对于我这样一个从没拍过戏的新人来说，谈不上什么演技。这场戏开拍时，我的情绪怎么也调动不起来，一个副导演就声情并茂地给我讲他所经历过的最伤心的事，说着说着他自己都动情地哭了，可我却无动于衷，于是另一位副导也过来帮我酝酿情绪，没想到他说了老半天，我依然没感觉。后来我看大伙都焦急地围着我忙，心里很不是滋味，特别着急，结果一下子急哭了，情绪也就出来了，最终顺利拍完了戏。”

让一个既没学过也没演过戏的新人谈演技，记者的这个问题对周冬雨来说是个不小的挑战。以往一些新演员遇到这种情况，大都是说一些感谢导演的启发、剧组其他人员的帮助之类的话。然而周冬雨没有这样，她首先开门见山回答了记者的问题，“对于我这样一个从没拍过戏的新人来说，谈不上什么演技”，接着详细说明了记者提到的那场戏的拍摄过程，直言不讳地告诉记者“这场戏开拍时，我的情绪怎么也调动不起来”，后来“急哭了”，才进入状态，顺利拍完了戏。整个回答实话实说，恰似一股真诚的清风扑面而来，这看似披露自己不足的叙述，实则将一个老套的话题说得实实在在，让人感觉就好像邻家小姑娘在和你讲一件有趣的事情，情不自禁地从心底说出两个字――真纯。

说对比：谦虚洒脱、风趣质朴

作为新一代“谋女郎”，很多人总愿把周冬雨和巩俐、章子怡、董洁、魏敏芝、李曼、闫妮相比较，打探周冬雨的看法。一次宣传完《山楂树之恋》接受采访时，一位记者问周冬雨：“在众多‘谋女郎’中，你最喜欢哪一位，觉得自己和哪一位身上的共同之处最多？她们都红了，想没想过你也会红起来？”周冬雨听后略一沉思回答：“她们每个人都非常优秀，我要向她们学习，特别是巩俐和章子怡，是我心中的偶像，德艺双馨的艺术家。大家把我和她们进行比较，让我诚惶诚恐，作为一个新人，我和她们根本没有可比性，这次能被张艺谋导演选中，是我的幸运，就好像天上突然掉下一个大馅饼似的！至于红不红的问题，那不是我的事，现在没想，今后也不想去想！”

年轻的周冬雨荣任万众瞩目的“谋女郎”，没有喜形于色、飘飘然，对自己有着非常清醒的认识，在表明对之前“谋女郎”的尊敬之意、称她们“每个人都非常优秀”后，一句“诚惶诚恐”，准确地揭示出了自己的心境。接下来发自肺腑地说出能被张艺谋导演选中，犹如天上掉下大馅饼，俏皮风趣的话语里幸运之情溢于言表。随后周冬雨直截了当回答了红不红的问题、对名利的看法，质朴的话语意味深长，让人刮目相看。

谈未来：淡定从容、睿语哲思

因为参加《山楂树之恋》的拍摄，机遇为周冬雨开启了一扇成功之门，已经是高三学生的她因为拍戏没能参加今年的高考，于是很多人关心起她的前途，有人甚至根据《易经》在网上为她作出推断，说周冬雨将来必定非富即贵。那么这位新“谋女郎”的未来之路会怎样走呢？有记者问周冬雨：“在拍《山楂树之恋》这部电影之前，你是以舞蹈为主业，将来想向这方面发展的，那这部电影的拍摄是否会调整你的人生规划？现在拍电影和跳舞，你更喜欢哪一个？”周冬雨听后一脸真诚地回答：“会的，以前没想过当影视演员演戏，现在通过这部电影我对表演有了兴趣，想做影视演员了。演戏和跳舞，我都很喜欢，关键要看今后的发展。影片宣传期过后，我会静下心来学习，因为已经耽误了一次高考，我想一步一个脚印地走，用好成绩为我的未来奠定基础，同时报答所有关心我的人。”

冬至哪天篇10

第一，因为冬天天气寒冷，易引发或加重疾病，尤其是心脑血管疾病。

第二，若冬天不注意养生，来年易生病，所谓“冬不养藏，春必病温”。

第三，冬天“养藏”不佳、藏精不好会影响来年的精力。

冬季肤要养阴，又要养阳

根据春夏养阳、秋冬养阴的理论，冬天应养阴，因为冬天是阴气最浓的季节，处阴长阳消之际。所以，顺应冬天阴长的天时，人体应该补阴。同时冬天也要注意养阳，因为冬天的阳气最宝贵，日照短而弱，太阳很快就偏西，加之冬天天气寒冷，易耗损人体的阳气，所以冬天也必须重视养阳，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡。

冬天怎样养阴?

有虚火的人，在冬天晚上爱掀被子、五心烦热、咽干、失眠、多梦、舌质偏红、脉偏细。此类人多属于阴虚，冬天应抓紧时机养阴。

1　冬天去哪里养阴?第一，到水边、树林、山上……做深呼吸。第二，雪后天晴时，到户外活动。第三，在阳光下做深呼吸。

2　一天中必喝“三杯水”。水为阴中的至阴，喝水最养阴，可多饮清洁的矿泉水、井水等。在一天中，有三杯水是必须要喝的。第一杯水在卯时(早晨5-7时)喝，此时是大肠经“值班”，此时喝水最有利于清洗大肠，有利于排便。第二杯水在酉时(下午5-7时)喝，此时是。肾经“值班”，此时喝水可达到清洗膀胱的作用。第三杯水在晚上睡前1小时喝，此时喝水既有利于稀释血液、保护心脑血管，又不影响睡眠。

3　养阴食物不可少。冬天多吃养阴的食物，如冬枣、雪梨等。

冬天怎样养阳?

1　晒太阳。太阳是阳气的主要来源，太阳是大自然最无私的恩赐。冬天晒太阳最好的时候是上午10-11时，阳虚的人要多晒太阳。

2　多吃温性食品。如羊肉、狗肉、鸡肉等。

3　多睡觉。睡觉也是养阳气、生“正气”的好办法。有些动物冬天进入冬眠，人类却还要工作，还要生活。但多睡一点觉还是可以做到的。多睡觉，有助于恢复精力、体力。从而养阳。

冬天是提高免疫力的重要时期

要提高免疫力，必须增强五脏之气。免疫力就是指人体的正气，人抵抗疾病全在于正气，所谓“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”。

肾气强正气才强。由于肾是人体元气的根本，所以。肾气虚就会导致元气不足，从而形成正虚，造成免疫力下降。冬季应该多摄入增强免疫力的饮食。①中药补品类：如灵芝、茯苓、蜂王浆、冬虫夏草、燕窝等。②食品类：如鸡汤、牛奶。气虚的人可用人参、西洋参泡水饮。

冬天要养“藏”

冬天为什么要养“藏”?

冬天是贮备的日子，连小蚂蚁都知道搬食贮藏，人更应该懂得贮藏能量。一年之中，存在着“生、长、化、收、藏”的气化现象，这种现象与人体的肝、心、脾、肺、。肾相应，所以春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”。

冬天“藏”什么?

冬天要做到“三大藏”：藏阳、藏精及藏神。

1　冬天要藏阳。第一，冬天要少损耗阳气，要避寒就温，不要过度劳累。

第二，要少出汗。不做剧烈运动，不要无谓地损耗阳气。第三，衣服要穿暖。

2　冬天要藏精，指藏五脏之精，尤其是肾精。肾精是五脏之精的根本。冬天要节欲，避免酒色过度。冬天脾胃吸收功能好，是藏精的好时候，也是贮备精气的大好时机。一般人在冬天体重可增加1.5千克左右。冬天不能随便减肥，减肥应在夏天，因为冬天是主藏的季节，不应该违背自然规律。那么如何藏精呢?

第一，节欲保精是首要，避免酒色太过。

第二，避免过多地进行精细操作。精细操作指脑手并用的工作，如电脑操作、精密仪器操作、驾驶、雕刻、手术操作等。

第三，不要酗酒。

第四，先天禀赋不足、久病伤肾或营养缺乏者，冬天要注意全面摄入营养。

3　冬天要藏神。冬天万物闭藏，人的神气也应内藏。神气如何内藏?要做到“三少三多”：少躁动、少喧哗、少生气，多睡眠、多平静、多安心。多吃养心安神之品，如大枣、桂圆、百合、莲子、小米等。冬天到来，许多动物都不见了，它们干什么去了呢?原来大部分动物都会养“藏”，它们的方法是先把食物预备好，然后就开始冬眠。我们人类虽然不冬眠，但冬天要多睡觉，少熬夜。这样可以为下一年养精蓄锐，还有利于长寿。

冬天贵在养肾

一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应。肾”，所以按照人与天地的关系，冬天重点在养肾。养肾既要养肾阳，也要养肾阴。

养肾阳

冬天，天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。所以冬天养生首先要保护肾阳。

肾阳虚的表现有哪些?腰以下发凉。尿多而清长，夜尿多；男子精冷、阴冷，女子带冷；舌质淡、苔白，脉沉无力。

如何养肾阳?冬天护肾阳要“三多三少”。“三多”为：多穿衣服(裤子要暖)，多晒太阳，多吃温补食物。“三少”为：少出汗，少过度劳累(包括过度运动)，少吃寒凉食物。

养肾阴

冬天为什么要养。肾阴?

冬天，天寒地冻，是阴极盛时期，也是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏，也就是肾阴虚。

肾阴虚的表现有哪些?腰以下发热，尤其是足心发烫，五心烦热，梦多少眠，腰膝酸软，遗精带下；头晕耳鸣，咽干舌红，脉沉细数。

如何养肾阴?平时可吃枸杞炖肉、何首乌片炖肉，或桑葚子、龟、鳖、墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米等食物，或服用六味地黄丸。

养肾精

冬天为什么要养肾精?

肾的功能是藏精，《黄帝内经》说“肾主蛰”“封藏之本”，这就是说要借助冬天肾主藏的本领进行封藏肾精，可以收到事半功倍之效。

肾精不足的表现有哪些?头昏、神疲，腰酸膝软，耳鸣耳聋，发脱齿落，早衰，健忘，反应迟钝，思维迟缓，精少，带少，月经少，减退，阳痿，，不孕。

肾精不足吃什么?多喝鸡汤、骨头汤。多吃核桃、桑葚、黑枣、枸杞子、黄精、何首乌、鹿茸、鹿角胶、阿胶等。

养肾气

冬天为什么要养肾气?

肾气指肾的功能，肾功能减弱可导致纳气、行水功能减弱而致水肿，并且影响到脑功能，使藏精、生髓、充耳、华发、二便及卫外功能减弱。肾为元气之根，肾气不足发展下去会导致肾阳虚。

肾气虚、肾不纳气的表现有哪些?乏力，吸气困难，呼多吸少，神疲乏力，腰酸膝软，尿多便稀，遗精，带少。养生原则是固摄肾

气。应该避免过劳。

日常可食核桃、枸杞子、何首乌、熟地、六味地黄丸、人参等。

。肾气虚导致卫气不足，从而形成正气不足，正不胜邪，因而易生病。

肾虚卫气不足的表现有头昏乏力，腰酸膝软，尿多，怕冷，经常伤风感冒流清涕。可多吃枸杞、核桃或六味地黄丸，也可用人参泡水服。

按摩穴位。经常按摩以下穴位可养肾气：肾俞(腰眼，即第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)，足三里(外膝眼下3寸)，三阴交(内踝上3寸)。

冬天怎样养脑补耳?

冬天怎样养脑?

人的脑与肾的关系很密切，因为脑髓是靠肾产生的，中医叫做“肾生脑髓”。所以肾亏就会脑空。　冬天要适当低温养生，尤其在暖冬更应注意室温不能偏高，因为大脑最怕热，适当低温状态可提高大脑工作效率。

养脑必先补肾。冬季健脑食品有以下几类。

1　仁类：如芝麻仁、瓜子仁、松子仁、花生仁、腰果仁等。

2　坚果类：如核桃、栗子、榛子等。

3　菌类：如茯苓、灵芝、蘑菇等。

4　动物类：如鹿茸、羊脑、鱼、燕窝、紫河车(胎盘)等。

5　中药类：如芡实、山药、枸杞子、何首乌、冬虫夏草、益智仁(可以炖肉吃，也可熬汤喝)等。

冬天怎样养耳?

耳与肾密切相关，耳是肾的外窍，肾精的盈亏对耳的听力很有影响。肾虚性耳鸣耳聋患者食用黑木耳炖猪腰子，或黑木耳炖龟、鳖效果极佳。

小儿冬天感冒发热要预防中耳炎。一旦孩子出现高热不退，哭闹，用手抓耳朵等症状，请立即就医。

冬天怎样养护膀胱?

膀胱与肾精气相通，在人体膀胱相对在外，肾相对在里，所谓互为表里。膀胱的功能受。肾的影响，所以冬天既要养肾也要养膀胱。

有人会问：人老了，为什么小便经常忍不住?这是肾气虚导致小便失摄。应服六味地黄丸，或食用猪膀胱炖乌骨鸡加枸杞。

还有人问：为什么冬天小便多、夜尿多?这也是肾虚导致的。可服金匮肾气丸。　冬天天冷，人们懒得夜里上厕所，喜欢憋尿。养膀胱就要注意冬天不要憋尿。

冬天注意保护前列腺

这里我要重点谈一下关于前列腺增生的问题。

前列腺增生对中老年人危害极大，50岁以上的男子前列腺增生高达30％，75岁以上者高达75％，可见前列腺增生是中老年人的常见病。

晚上尿频是前列腺增生的主要信号，由于前列腺增生压迫膀胱部，使尿路不畅。

1　前列腺增生的表现为尿急，尿频，排尿无力，尿射程近，尿线变细，排尿不净，严重者可发生癃闭，即小便突然解不出来。

2　前列腺增生患者十大养生方法：

第一，避免受寒，尤其避免腰部以下受寒。第二，忌憋尿。第三，节欲，少。第四，少烟酒。第五，少吃刺激性食物，尤其少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果。第六，少久坐，适当运动，尤其是腰膝运动，多做提肛运动。第七，精神愉快，不抑郁、不暴怒。第八，裤子宽松，不穿紧身裤，不穿弹性内裤。第九，保持大便通畅。第十，以下穴位常按摩：后腰三髂穴(上在腰骶部第1骶后，次髂在第2骶后，下髂在第4骶后)、委中(胴窝正中)、三阴交(内踝上3寸)、会阴穴(前后二阴的中点)，以及小腹三穴：关元(脐下3寸)、中极(脐下4寸)、曲骨(小腹处耻骨联合上中点凹陷处)。

冬天四大常见病

感冒

1　风热感冒。冬天的感冒仍以风热型为多，主要表现为发热、咽痛、鼻涕浓稠、口渴。可服银翘解毒丸、双黄连口服液等。

2　风寒感冒。主要以发热、流清涕、头痛、咳嗽为主。可服感冒冲剂等。冬天感冒无论风热、风寒，病程大都为3-7天，应注意休息，多喝开水。

3　流感。是流感病毒引起的急性上呼吸道疾病，有很强的传染性。其特点是：高热、全身酸痛、乏力、咳嗽、流涕、咽痛，病程约7天。传染性强，体弱者易并发肺炎。应卧床休息、多饮水，服板蓝根冲剂、双黄连口服液。

气管炎

气管炎是气管、支气管黏膜发炎，并易发展为阻塞性肺气肿、支气管肺炎、支气管扩张。常见症状有怕冷、头痛、鼻塞、咳嗽、痰难吐、无汗，可服通宣理肺丸。喘咳的可服麻黄止嗽丸，痰黄稠的可服清肺化痰丸、蛇胆川贝液、橘红丸或羚羊清肺丸。症状重的患者要去医院就诊。

出现高热、寒战、咳痰增多、胸闷、气喘是并发支气管肺炎的征象，应立即就医。若出现反复咳大量浓痰，甚至咯血，就可能是支气管扩张，应到医院检查。如出现不明原因的刺激性咳嗽及痰中带血丝，应警惕肺癌，请速就医。

心肌粳死

冬天天寒地冻，万物收藏，人体气血聚至五脏。寒性收引凝滞，血管易收缩，从而使冠心病加重，从而易诱发心肌梗死。心肌梗死的第一症状是剧烈而持久的胸骨后疼痛。服硝酸甘油或速效救心丸不能缓解，重者可发生心功能衰竭。出现以上情况应拨打急救电话120。