老土布范文

导语：如何才能写好一篇老土布，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公文云整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

黄莉的母亲是一位退休工程师，现在打算留在家里好好照顾上班的丈夫和女儿，享受做家庭主妇的乐趣。可是黄莉发现，母亲经常忘东忘西，一点都没有以往精明干练的样子了。

“难道真的是因为自己年纪大了，脑子糊涂了？”黄妈妈的这种疑问想必在中老年人当中并不少见，那么要如何在年龄加大的同时保持思维的敏捷，不做“老糊涂”呢？

要不安于室

许多老年人在50出头就退休了，于是大部分时间都一个人待在家中，没有人说话，不需要交流，社交活动的减少可是加速大脑老龄化的推动器。哈佛大学的一项研究调查了16638位老人的社交生活，发现就记忆力的退化而言，社交生活最少的老人比社交生活最活跃的老人要严重得多。社交生活的好处在于，有许多让我们意想不到的事情会混在一起，这会刺激大脑不停做出新的反应，让记忆和认知系统都保持活跃。

小建议: 多参加各种老年组织，比如老年舞蹈队、登山队或旅行团……舞跳得好不好、登山是不是可以登顶，这些都不重要，最重要的是能经常和朋友们一起说说笑笑。

拥有平和优雅的生活态度

“孩子们经常在外面吃饭不健康”或者“孙子带去学校的衣服可能不太够”等等都是老年人担心的问题。然而太多的负面情绪会让老年人慢性认知受损的几率增加40%，也就是说爱发牢骚和容易焦虑的老年人会更加糊涂。即便儿子在周末突然打电话说这周他有同学会，不回家了，或者媳妇新新人类的生活方式实在让人头痛，也千万别意志消沉或者满腹怨气，要学会如何控制这些负面情绪，做一个平和而优雅的长辈。

小建议：为自己准备一本充满智慧的书,例如毕淑敏的《蓝色天堂》，作者与儿子的全球游记有趣又温情，以及舒缓轻柔的音乐，例如久负盛名的《摇篮曲》或者《仲夏夜之梦》等，播放时音量最好控制在70分贝以下, 心绪烦乱的时候阅读和听听音乐会赶走负面情绪，让心情恢复平静。

记忆力是“铁”打的

补充铁可以增加脑动力。美国一项研究发现缺铁的患者在经过16周的治疗后，他们在一些认知测试当中的表现提高了5到6倍。然而老年人因为消化功能退化和喜欢吃清淡的素食，可能无法吸收足够的铁，而且铁缺乏所引起的头晕眼花和乏力等等很容易被认为是人老了的正常现象，常常让人忽略。但是老年人补铁需要小心谨慎，因为铁过量也有可能出现中毒现象，给器官带来损害。

小建议：到医院做个小测验，如果真的缺铁，在医生的建议下进行科学补铁。

让餐盘“黑”起来

白米饭、白馒头、白糖可能会增加老年人患阿兹海默症（老年痴呆）的几率。这些食物当中的碳水化合物会很快被人体吸收然后转化为糖分，糖分进入血管后会提高胰岛素水平，造成或者加速发炎症状，而发炎将增加患阿兹海默症的几率。松软香甜的白色食物对于牙齿松动和味觉退化的老年人来说实在是一个很大的诱惑，但为了保持血糖稳定，老年人得在自己的食谱当中逐渐减少这些白色食物所占的比例了。

小建议：用深色食物来代替白色食物，例如全麦馒头或者其他粗粮做成的主食，它们当中的碳水化合物会被人体缓慢吸收，有助于控制血糖。

睡足睡饱

最近有研究发现充足的睡眠对于提高老年人的情景记忆大有好处，也就是说如果老年人的睡眠质量差、时间少，那么他很有可能记不清是在上周星期几、什么地方碰到了自己多年不见的老朋友。老年人因为新陈代谢减慢、精力消耗少，睡眠时间少一些属于正常，但是如果睡眠断断续续，白天又老是感到昏昏沉沉，那可能需要想办法延长自己的睡眠时间以及提高睡眠质量了。

小建议：白天要保持适量的运动，晚餐不可吃太饱，下午以后尽量不要饮茶或咖啡，睡前给房间通通风，为自己营造一个安静舒适的睡眠环境。

来点印度菜

调查发现印度人很少患有阿兹海默症，而这都要归功于他们很喜欢吃咖喱。咖喱当中的姜黄素有抗氧化和消炎的作用，可以有效防止认知能力的减退。一些动物实验也显示姜黄素有助于预防阿兹海默症。另外，咖喱浓郁的香味还可以刺激老年人的味觉和嗅觉，让他们胃口大开。

小建议：每天都吃印度菜显然不太现实，可以买些姜黄粉，试试用热水冲上半茶勺的姜黄粉当做饮料喝，如果老人习惯这个味道，不妨作为他（她）长期的饮料；或者在炖肉时加入一点咖喱，做出中国味的印度料理，满足口福和健康的双重需要。

紧紧抓住认知功能

认知功能像肌肉一样，如果不进行锻炼，它便会慢慢消失。脑神经通过自己的“触角”与成千上万个其他脑神经进行联系，一个健康活跃的脑神经每秒钟可以进行200次运算，是记忆力和思考能力重要的基石。脑神经并不会随着年龄的增加而死去，但是一些脑神经之间的联系却会因为我们不用它们而消失。接受新的刺激和学习可以保持脑神经的活跃和它们之间的联系，而这正是老年人缺乏的。

小建议：退休后，老年人可以拥有大把时间花在以前想学却没有时间学的东西上了，例如弹琴、画画、跳舞，甚至是麻将，这会让大脑也回到敏捷的学生时代。

适当吃些保健品

篇2

“中信银行日前宣布率先在国内试点以房养老业务，成都分行正在抓紧做前期准备工作，不久后会在成都推出这项业务。”这是最近众多媒体报道的内容。中信银行推出针对中老年人的专属借记卡“信福年华”，即凡年满55周岁的中老年人或年满18岁的法定赡养人以房产作为抵押，就可向银行申请贷款用于养老。

以房养老，这种在一些国家已经比较成熟的辅助养老模式，中国对此探索了数年，但至今仍没成为较普遍的选择。除了观念问题，以房养老也存在现实操作层面的问题。

房屋产权70年决定了以房养老难以推行

住宅建设用地使用期70年到期后，如何自动续期尚无明确规定，是否会影响一些人的“以房养老”计划？国土资源部副部长小苏表示，虽然目前尚无具体规定，但应该不会影响到有“以房养老”想法的人的计划。

国土部认为不会影响，可9月28日，民政部等12个部门与全国政协讨论养老工作进展时，银监会负责人在会上就明确表示：中国现有的制度规定房屋产权为70年，决定了以房养老的难以推行。两个部门的不同解读，虽然各有各的出发点，但考虑到推行以房养老最终要靠银行、保险等金融机构的配合，银监会的此番表态，似乎预示着以房养老的推行难度不小。

以房养老近几年才被国人关注，而美国、日本、新加坡、英国等不少国家已先行一步。

然而与他们的土地产权私有相比，横亘在我们以房养老面前的最大障碍，当属房屋土地的70年有效使用期。根据现行的有关规定，对建房子的土地，我们只有70年的使用权。70年后，使用权不再归自己，届时如何续期，有偿还是无偿，几年前就有传闻说在征求意见，但直到现在仍无音讯。

《物权法》对住宅建设用地使用期期满后怎么办，也只有寥寥四个字“自动续期”。物权法实施一年后，2008年的“土地管理法草案”明确表明“住宅建设用地使用权期限届满的无偿自动续期”。然而到了2009年，《土地管理法(修订草案征求意见稿)》就以“按照国家有关规定自动续期”替换了“无偿自动续期”。由“无偿”变“有关规定”，为70年产权之争又增添了变数。

尽管我们相信70年期满后，政府不会收回土地，让房屋成为“空中楼阁”，但倘若续期收费过多，对以房养老的推行必将造成不小的阻力。

中信银行的养老按揭如何操作？

中信银行的“养老按揭”业务与国外流行的“倒按揭”业务比较类似，但根据中国的国情进行了改进。中信银行上海分行相关负责人介绍，国外的以房养老业务在期满后，银行会收回房产。但是，中信的以房养老按揭不同，贷款期限后并不收回房产。房产的处置由借款人决定，银行只收回贷款本息。这样房子依然属于老人，将来也可留给孩子，更符合当前中国人的习惯。

中信银行的养老按揭如何操作呢？借款人以自己拥有所有权的住房抵押，中信银行核定一个养老贷款额度，最高不超过房屋估价的60%，贷款期限内约定每月放款金额，按月直接发放养老贷款资金进入养老人账户。对老年客户每月发放不超过2万元，最长贷款年限不超过10年。

如果到期后不能偿还本金，房子该怎么办？中信银行相关负责人介绍，如遇这种情况，将以所抵押房产处置后资金偿还银行贷款。

“倒按揭”与房屋出租相比，哪种更划算？

粗略地估算，以北京一套价值为200万元的房子为例，如果出租，目前每月租金收益大概为4000元；如果抵押10年，按照价值的60%则可获得贷款120万元，平均每个月可贷1万元（扣除利息，实际到手不到1万元）。当然，这本息都是要还的。在此期间，老人可以同时获得租金收益，因此每月最高可以拿到1.4万元。

显然，如果纯粹想赚钱，这样的方式是不合适的，它本质上是一项抵押贷款业务，贷款人要以支付利息为代价。但是如果10年之内经济负担较重，并且预期将来有还款能力，这便是个可以考虑的选择。比如，55岁的居民，未到领取养老金的年纪，但是孩子正在上大学，开支较大。这样的情况下，可以考虑抵押房屋，等将来孩子工作了，自己也有养老金了，就有能力偿还贷款了。从这个角度来说，这种方式的“以房养老”是一种过渡举措。

依照中信银行的设计，只有年满55岁以上的老人，名下有两套以上的房产，才符合贷款条件，适用人群比较有限。

要想推行以房养老，必须先解决房屋的土地产权问题

篇3

手机来了新微信，是妇科医生朋友发的。

“你的体检结果出来了，没有乳腺癌，没有宫颈癌，请把心放到肚子里去。”

两个月前，我们教研室的周老师因为咳嗽到医院检查，竟然查出肺癌。唏嘘之余，我开始恐惧，如果我也――

打住打住，我对自己说，可这念头偏偏在头脑里扎了根似的，时不时地冒出芽来。

早上起床，胸有点不适，担心自己的乳腺增生会不会演变成乳腺癌？然后演变成，会不会有宫颈癌？会不会有帕金森综合征？会不会……我把这些讲给医生朋友听，她说，去做个体检吧。

现在检查结果出来，我放心了。

朋友笑，“我只能帮你排查这两项，你不是还怀疑帕金森综合征什么的吗？”

我紧张起来，她说，“晕，我开玩笑的。你这个应该是更早期综合征。”

更早期？我突然想起这几个月来对着老公建平和同事发的那些不可思议的脾气，想起自己每天要抹好几遍润肤乳依然觉得干的皮肤，还有越来越厉害的失眠症。

还想起，建平对我的躲避。

我们已经分床睡了个把月了。我连续朝他发脾气，他开始是生气，后来就躲出去，某天晚上，干脆搬去了已经上大学的儿子房间睡觉。

我们谁也没有主动和解。我是越想越生气，他则是每天都等我上床后才回家。不疑病了，但却陷入了更深的难过，甘苦与共二十几年，却成了这样的局面？

我们一边走，一边挥汗如雨

晚上回到家，建平还没有回。他在微信上说他要加班，让我不用等他吃饭。

明知他是借口，但还好，他至少愿意找借口。

又有微信的声音，业余书法班发了个群公告，召集大家参加徒步活动。

发消息的是群主姜欣，她在银行工作，写得一手好字，热爱摄影，经常在群里晒她出游的照片。

我们同龄，但她看上去比我年轻得多。问她秘诀，她说她爱运动，是徒步活动的召集者。她告诉我徒步特别适合像我们这样平时从事案头工作的人。

我回复她我要参加。

5月 14日，我开始了人生第一次徒步。

原来以为徒步就是走路，很轻松。没想到一走便见功力，群里的老江湖们一个个装备精良，足下生风。姜欣陪着我慢慢走，我们一边走，一边挥汗如雨。这汗水，让我的感觉不再是尴尬，而是畅快。

我坚持走完这 10公里，虽然累，却也非常高兴。

回到家，脱下鞋准备泡脚，我发现左右脚的无名指指肚处都打了泡。左脚是血泡，右脚是水泡。

我在刚刚加入的姜欣为群主的徒步微信群里讲了脚上的惨况，姜欣第一个安慰我，“第一次总是要付出点代价的。”

“你看来是长期不运动，建议你先在住处附近合适的场地练习，每次走一万步，一来达到健身的目的，二来可以跟上徒步群的节奏。”有人给我支招。

还有人给我发了关于徒步的资料，正确的走姿、呼吸方法、体能补充办法。

很温暖的小集体。

建平依然还没回，但我睡意沉沉，没时间生闷气。

按他们的建议，我平时坚持，周末的徒步活动也都参加，渐渐地，我发现自己的耐力增强了，腿上的力量感有了，速度也快了。

脚上的那些泡半个月后结成硬痂，彻底地消失。失眠也有了好转，有时候可以一觉睡上四五小时。对建平的冷淡，我都没那么郁结在心了。

有一天，建平也给我朋友圈点赞了

天气适宜的周末，我们的徒步群都会准点集合，一起出发。

6公里，16公里，20公里……计步器上不断上升的数字让自己好有成就感。

我开始用照片与文字记录徒步过程中发生的糗事趣事。有一次，我拍了几只蚂蚁和蜗牛在青石之上的特写，引发群里人的童心，大家大谈自己小时候捉过的知了、蜻蜓，仿佛一个个都回到了童年。

建平晚归的夜晚，因为有了群友的陪伴，我过得有滋有味的。

我将这些东西发在朋友圈、QQ空间里，首先是儿子点赞，然后是朋友们。有一天，建平也点赞了，没过几天，他居然早早下班回家做好了晚餐。

我吃惊，他却若无其事，仿佛前阵子我的脾气与他的晚归，都不曾发生过。我想说什么，但他的这种态度又让我如哽在喉。

晚上他搬回卧室，我更不爽了，凭什么他可以这样若无其事地将前事都抹掉呢？难道不应该有解释与沟通吗？我便裹着自己的被子背朝他装睡。

他却推推装睡的我：“老婆，这周带我去徒步，好不好？”带他？这种撒娇的口气让我又好气又好笑，我终于答应：“好！”

我大步前行，他气喘吁吁地跟着

周末，我们俩穿着同一色系的运动装出现在徒步集合地，姜欣看到了，笑着说：“两位的情侣装漂亮。你们这是徒步、约会两不误啊。”

建平还是个菜鸟，我陪他慢慢地走，一个个五六十岁的队友矫健地超过我们，他说：“没想到他们状态这么好。”

“放心，你很快也能这样，他们坚持徒步五六年，是老司机了。 ”

“老婆，你近来脾气好了很多，脸色也好了。”在日光下，他认真地端详我。

他的眼光，让我有点儿脸热。我们之间很久没有这样的相互凝视了。

其实工作中依然每天遇到事，但我发脾气或者不开心的时候真少了很多。

我大步前行，他气喘吁吁地跟着，我回过头得意地朝他做了个胜利的手势。他掏出手机给我拍照，大声说：“好像二十几年前我们刚刚相识时的样子。”

我心中是喜悦的，故意朝他翻了个白眼，待他追上来时，我忍不住说：“我到了更年期。”

他过了一会儿才反应过来，恍然大悟，抱了抱我的肩：“所以前阵子脾气发得那样猛？”过了一会又轻声说：“老婆，前阵子我太不对了……确实也是没想到这个原因。”

我生气地瞪他：“就算是没这个原因，你也不应该不回家呀。我发脾气，你多哄哄就好。”他苦着脸：“开始不也哄吗？没效，所以才……，”确实也是，但为什么不能多哄几次呢？

篇4

关键词：老干部活动中心；图书室；业务管理

老干部在安享晚年的同时，同样需要进行思想政治的学习，对于晚年生活来说，具有重要的促进意义。因此，要在活动中心为老干部的学习提供一个更加便利的场所，这个场所就是图书室。本文重点对图书室的业务管理展开探讨，进一步改善图书室的管理质量，对于老干部的学习来说具有重要的意义。希望通过本文的论述，能够改善当前图书管理中面临的问题，并且找出有效的措施加以改革。

1、图书室业务管理存在的问题

在对图书室进行管理的过程中，主要的问题就是没有进行科学有效的管理，一些管理人员甚至对图书管理的相关业务还存在较为生疏的现象，在这种情况下，图书馆的管理很难得到有效的提高。老年活动室的受众群都是具有一定的专业素养的老年人，如果不能充分掌握图书室的情况，就很难为它们提供有效的服务。

其次，图书室最基本的配置就是图书，增加图书的数量是根本要求，老年活动室的受众面较广，并且阅读量也较多，同时兼顾数量以及质量是老年活动室的基本要求，但是当前图书室中的书籍过于陈旧，由于长期没有得到有效的管理，图书室面向的对象是老年人群，应该从他们的特点出发，选择合适的书籍进行阅读，但是当前图书室中的书籍却并不健全，这是由于图书室管理落后导致的。

再次，图书室在管理的过程中，不具备相应的管理方案，这样一来，就会造成管理混乱的现象，如果没有统一的标准对图书室进行有效的管理，那么就会出现管理人员凭自己的主观意愿做事，长此以往就会导致图书室的秩序混乱，并且在管理的过程中还发现这样一个问题，在对图书进行管理的过程中，一些有价值的图书没有得到精心的养护，这些图书的价值是不能用金钱进行衡量的，采用流水账式的图书管理方式必然会造成图书管理的混乱，从而导致图书室没有充分的发挥其自身的价值，无法成为老干部活动学习的重要场所。针对上述问题，有必要在第一时间进行有效的解决，这样才能使得老年干部安度晚年。

2、从实际出发，调整藏书，分工协作

加强图书室的管理，首先应该做到各岗位的工作人员肩负起自身的责任，全身心的投入到老年活动室的建设之中，将各项工作落实到给每一位管理人员的身上，在对图书进行管理的过程中，藏书的质量与数量是必须要重视起来的，过去没有对藏书的质量进行有效的管理，导致在众多的藏书中存在书籍破损的情况，还有些藏书缺少必要的文献资料，如果不能有效的解决藏书质量的问题，图书室就很难达到应有的价值，更加不能为老干部提供舒适的场所进行学习。为此，图书室在进行管理的过程中，应该实现与各部门之间的相互配合，开展明确的分工，将图书室的管理建设上升到一个崭新的层次上，这样才能有效的对图书进行管理，如果存在缺少图书的情况，可以在图书室之间进行互借的活动，丰富图书室中的书籍资源，通过开展各项丰富多彩的活动，不但可以使图书室恢复到原有的生机，其价值也能得到充分的体现，进而促进图书管理水平的进一步提高。

此外，还能够有效的改进图书室普遍存在的财力、人力资源、书库空间等一系列的浪费，以及利用率低等弊端。因此，选择好图书资源、，把好图书质量关，遵循藏书发展原则，落实科学发展观，结合老干部这一特殊群体，构建老干部活动中心图书室的特色藏书体系，树立全心全意服务的理念，为老干部服好务。

3、加强岗位培训

图书管理员是图书馆的灵魂，馆员的素质直接影响到服务对象获得知识的效能，影响到图书馆信息资源的开发利用。要提供优质的服务，就要培养馆员爱岗敬业精神和礼貌服务意识，使之明确流通工作性质，认识到读者是图书馆最基本的组成要素，是图书馆生存的根本理由，图书馆的一切工作都要围绕读者展开，能想读者之所想、急读者之所急；站在读者的角度看待问题，努力改善自己的工作，通过设意见箱、发问卷调查等方式了解读者呼声及对馆员工作的意见和建议。虚心听取，认真改正，完善服务目标责任制，建立服务对象评价机制和图书馆员投诉机制，实施“零投诉”服务。工作中要做到积极热情、周到细致，时刻注意不因自己的言行给读者造成伤害，处处以读者利益为重，对待读者应要带着责任、带着感情、带着激情和亲情用心工作，以父母之心、兄弟之情去对待读者，努力做好流通服务工作。

图书室工作质量的高低，关键在于“人”。管理人员素质的高低决定图书室的工作质量。它要求管理人员要有高度的责任心、树立全心全意为老干部服务的思想。既要有广博的文化知识，还要有一定的业务知识。那么，只有调整管理人员队伍结构，对现有人员合理调配，落实岗位责任制，通过办岗位培训班，建立一支强有力的业务水平较高的队伍。要求工作人员在服务中还要做到亲切自然，和蔼周到，耐心细致、尊敬文明。

4、加强科学管理

教育改革不断深入和信息化发达的时代。图书馆的馆员应该与时俱进，紧跟时代步伐，贡献自己的力量。这种信息管理和服务的形式融科学化、电子化、信息化、智能化于一体。为适应时代的需要，现今图书馆的馆员不仅要有本专业的专业知识，还需要熟悉学校各科的知识，掌握通信、声像、多媒体和计算机技术，熟练掌握常见的硬件检修方法和故障排除技巧，同时，还应具备一定的计算机配件日常维护知识.不断提高服务本领，才能更好地进行服务。否则就寸步难行，什么服务项目都搞不起来。

图书馆被人们称为知识的海洋。老干部罔书室的管理也应做到有章可循、照章办事、要做到制度化，规范化。他们活到老、学到老。每天都关心着国家的发展，求知欲望很强烈，所以，图书室只有进行科学管理、建立健全各项规章制定、业务工作制定、读者管理制定、业务工作必须规范化、标准化。其中包括书刊的登记、图书分类、图书著录、口录的组织等，这足图书室规范化发展的必由之路。要切实加强这方面的工作。

5、结语

总之，运用面向2l世纪老干部文化工作的现代化管理理念和服务理念，推出适合新世纪发展需要的老干部活动中心图书室管理办法，适应网络化社会信息化发展的需要，更好地发挥图书室在老干部工作中的作用。

参考文献：

[1]孙清添.老有所乐老有所学――探究如何充分发挥老干部活动中心的作用[J].办公室业务.2014（17）

篇5

最近给家里打电话，爸妈感叹说一年一年过得真快。我也感觉出来，已过花甲的他们渐渐有了一些“老人心态”，偶尔开始担忧起一些老人病。妈妈抱怨自己的健忘更明显了，即使记在纸上有时也会连纸条一起忘记，然后忧心忡忡地说，希望不要得老年痴呆症啊。

电话这头我虽然语气装轻松地说年纪大了没年轻时记得牢是必然的，心里却暗暗没底。也听到过各种关于老年痴呆病人的灰色故事，怎样从健忘发展成智力障碍，怎样地生活不能自理、忘记家人朋友，甚至忘记自己是谁。到底什么样的症状是老年痴呆的前兆？人们是怎么患上这种病的，是遗传的吗？是和不良生活习惯有关吗？患上了还能治吗？可不可以预防？为了消解父母的担忧，也为了解开自己的疑虑，我决定凭着掌握的神经生物学知识到文献堆里翻一翻，看看目前的科学研究对这些问题的回答是什么。

抹去记忆的橡皮擦

严格说来，人们平常所说的“老年痴呆”多指的是医学上被称为阿尔茨海默症的一种病。因为多数患者是在60岁之后发病，经常伴随智力下降，所以俗称老年痴呆。但实际上能导致老年人健忘和智力下降的疾病不只这一种，因此老年痴呆是个意义更宽泛的说法，我们平时谈论它的时候其实是在说阿尔茨海默症。顺便说一句，患阿尔茨海默症的也不全是老年人，个别倒霉的年轻人也可能患病。有一部韩国电影《我脑中的橡皮擦》，说的就是一位青春女子被这种病夺走记忆的故事。

既然阿尔茨海默症不是简单的“老年”加上“痴呆”，那我们怎么知道一个出现类似症状的人确实得了这种病呢？这得通过更详细的观察。医学上，人们根据大量的经验总结出一些典型症状作为判断标准。美国阿尔茨海默症协会把它们归为7个阶段：

阶段一：无症状，病人表现一切正常

对，别奇怪，当我们的身体细胞开始出现功能异常时，并不是马上就显现在行为上的。这个阶段神经细胞只是异常，还没开始成群结队地坏死，因此病人的认知功能还不受影响。

阶段二：非常轻度的认知功能下降

这个阶段病人开始忘记一些日常生活中很熟悉的细节，比如熟人的名字、熟悉的地名，自己的眼镜、钥匙之类。都是比较轻微的健忘，周围人不会觉得病人有多异常。

阶段三：轻度认知功能下降

有一些早期阿尔茨海默的患者在这个阶段被诊断出来。健忘已经到了让人觉得奇怪的地步，包括很明显的忘记人名地名或者日常物品的名称，没法记住陌生的人名，阅读出现障碍，弄丢贵重物品或把它们放在不该放的地方，做得无计划无条理性等。值得指出的是，虽然这些已经是比较明显的异常，但并不是出现症状的人都被诊断出阿尔茨海默症。

阶段四：中度认知功能下降

这个阶段的症状可以成为医生诊断的依据，属于轻度或早期阿尔茨海默症。例如，病人对最近发生过的事没有印象，不能进行较为复杂的心算，忘记一些个人经历，性格变得不积极不主动，尤其是面对一些大的社交场面或者很需要脑力去做的事的时候显得很畏惧等等。

阶段五：中偏重度认知功能下降

有这些症状的人通常被诊断为中度或中期阿尔茨海默症，他们的记忆和其他认知功能出现大的障碍，开始需要人陪护。病人有可能忘记家庭住址和电话号码，记不得在哪读的小学和中学，搞不清现在是哪个月份或什么季节，不知道自己现在在哪，需要人帮着挑选合适的衣着出门。但他们通常还是记得自己和家人的名字，吃饭如厕也能自理。

阶段六：重度认知功能下降

这些症状属于中偏重度或中期（对，仍属于中期）阿尔茨海默症。病人的记忆力变得更差，性格变化开始明显，日常生活不能自理。他们可能完全忽略周围的人和事，出现睡眠障碍，吞咽困难，频繁大小便，幻听幻视，神经质地重复某个动作，无目的的闲逛并迷路。在此阶段病人仍知道自己是谁，可能叫不出家人名字，但还能分辨熟人和陌生人。

阶段七：极重度认知功能下降

这是最后的阶段，属于重度或晚期阿尔茨海默症。病人失去了对环境的感知力，说话和行动都有困难。他们可能念叨一些没有意义的词语或句子碎片，大小便失禁，要人喂饭，走路要人扶，甚至坐不稳、不能抬头或微笑、肌肉僵硬、出现不正常的条件反射等等。

值得指出的是，任何疾病的发生都是一个因人而异的渐进过程。实际生活中并不是每个病人都会出现那些列举的症状，症状出现的时间也有个体差异。如果怀疑自己或者身边的人患上了阿尔茨海默症，切忌仅凭网上的信息自行对号入座，而要去医院找医生，让医生根据现代医学的知识和标准来诊断。平均来说，被确诊了阿尔茨海默症的病人存活时间是四到六年，但个体差异很大，从三年到二十年不等。

破坏记忆的两大元凶

阿尔茨海默症的治疗应该选择什么样的途径？还得先深入生理机制去了解了发病原因再决定。出现认知困难的原因显然是和脑部病变有关。在对大量已故病人的脑组织进行解剖研究后，人们发现了两种特别常见的标志物，分别叫做beta-淀粉样斑块和神经纤维缠结。关注阿尔茨海默病的人对这两个词一定不陌生，对，它们就是导致神经细胞坏死的罪魁祸首。大量的细胞坏死使脑组织出现萎缩，特别是破坏了掌管记忆的海马体，这就不难理解为什么病人普遍出现健忘的症状。当坏死和萎缩蔓延到大脑各处时，受影响的就不仅仅是记忆了，越到后期病人的各种认知困难就越严重。

在图1里你可以看到上面所说的两个罪魁祸首。位于神经细胞之间的是beta-淀粉样斑块，呈棕色；细胞内部像乱乱的线团一样的是神经纤维缠结。相比之下，正常人的脑组织都看不到这两样东西，要“干净”得多。其实导致那些斑块和缠结的蛋白质在健康的人体内也有，不同的是健康人可以把它们代谢掉，或者让它们保持溶解在细胞液里行使正常的功能；而病人体内这些蛋白缠成一大块沉淀出来，影响细胞生存。

让记忆碎片消逝得再慢一些

阿尔茨海默症目前还是无法治愈的，这是个令人悲伤的事实。但并不是说一定得把病因彻底弄清后才有办法，研究药物的科学家们正和神经生理学家们齐头并进，利用基础研究目前得到的进展寻找出路。

例如人们已经知道有一种叫做乙酰胆碱的物质，在大脑中产生，可以增进海马组织的功能。即使目前还没有好的办法阻止斑块和缠结对海马细胞的损伤，我们也可以试着利用乙酰胆碱来减缓受损细胞的死亡。现在市面上有售的安理申（Aricept）、艾斯能（Exelon）、加兰他敏（Razadyne）和盐酸他克林（Cognex）都是通过阻止乙酰胆碱的分解来起作用的。人们还知道被阿尔茨海默症影响的细胞会过多分泌谷氨酸，于是研究出一种专门控制谷氨酸的药，盐酸美金刚（Namenda）。这些药的效果有点像往烧着的房子上喷水，不能把一场大火掐灭在火星状态，但求能帮这屋子多撑些时辰。

这场火灾的消防员是科学家、医生和医药公司，其他人基本插不上手。对于旁观的你我来说，也许更有意义的是尽可能多了解预防的方法，当身边真的有人患病时在心理上和行动上都作好准备。

篇6

2、原文：

青青园中葵，朝露待日晞。

阳春布德泽，万物生光辉。

常恐秋节至，焜黄华叶衰。

百川东到海，何时复西归。

少壮不努力，老大徒伤悲。

篇7

因为考试的缘故，我的心情不怎么好，假期也过得索然无味，很快，便到了听成绩的那一天。

窗外的天气，像我的心一样忐忑不定，考试结果出来了，考得很差，尤其是语文，作文烂到了极点，我与考试的竞争，我输了，输得一败涂地，以至于上课我都不敢正视老师的眼睛，因为我知道，里面肯定是失望和惋惜。偶尔的与老师对视了一眼，都感觉自己的心跳在加速，我在羞愧。老师下课对我说“来我办公室一趟。”我的心里咯噔一下，我木纳的跟在老师身后，到了办公室门口，我正犹豫着要不要进去，老师说了一句“进来吧。”

我慢吞吞的走到了老师身旁，我刚想说话老师却先开了口“你的成绩有些差。”我羞愧的点点了头，老师边跟我讲话边翻出一堆试卷，“找找你的试卷吧。我想和你谈谈关于你的成绩的事。”我的心里咯噔一下，老师居然用了‘谈谈’这个词，在我心里，老师永远是可怕的，我一直把我自己当做一个学生，居于老师之下，我从来没有想过和老师谈谈，只有老师在批评我，但是我还是翻了翻那一堆试卷，便看见了我的试卷，“你看你的作文，其实写的也不错，就是就是一些小毛病，但是小毛病日积月累就会成为大病，你看，这个‘的’应该是这个‘得’……”讲到最后，老师说了一句“以后有不懂的地方记得来找我，你先去上课吧，记住了，明天永远是美好的。”说完对我笑了一下，我的心跳停止在这个笑上，在我的记忆里，老师从来没有笑过，只是永远板着一张严肃的脸，现在一看，老师笑起来原来这么美，我居然一直没有发觉，我情不自禁低头对老师说“老师对不起，其实我的成绩差也是因为我没有好好复习，我最近总是偷懒。”说完之后还看了老师一眼，老师却没有抬头，可能是没有听到我的话吧，我慢吞吞的走向办公室门口，回头看看了老师忙碌的背影。

篇8

一、利用面批，促使学生主动思维

叶老非常重视作文修改中的面批，甚至认为面批是提高学生写作水平最行之有效的方法。他说：“叫学生站在身边，与学生商量，共同商定该怎么改……这样学生的进步将月异而岁不同，那是必然的事。”他倡导在面批时，老师要与学生一起商量，并通过老师的引导，使学生自己发现问题，自己解决问题。想想我们平时给学生面批时，习惯于直接提出修改意见后让学生按照老师的思路改，这样做使老师变成了修改的主体，而学生只是老师的代言人，难以发挥学生在学习中的主体作用。两者相比，显然前者才能充分发挥学生的主体作用，引导学生主动思维。学生在经历了自主思考后，明白了为什么要改和怎样修改，之后才能避免发生类似的错误。当然，这种个别辅导式的面批法要花费教者大量的时间和精力，我们很难普遍采用，它比较适用于对个别学困生的辅导。

二、多就少改。激发学生写作热情

叶老一贯主张批改作文要做到“多就少改”，并曾予以详尽的指导：“其意义不谬误而尚有不完全之处者，不必为之增；字句已通顺而尚欠凝练高古者，不必为之改。意义不完，乃由于学生识力之未至。而非由于推理之谬误……”大致说来，就是要批阅者尊重原作，如果学生的句子没有语病，只是不够完整；或是句子已经通顺，只是不够简洁，就不要轻易改动。假以时日，随着学生语言的不断积累，这些问题都会得以解决。通常，我们在批阅作文时，往往想“一口吃个胖子”，一下子解决学生习作中的所有问题，这是不现实的，也将大大伤害学生学习写作的积极性。所以，我们批改作文要遵循先易后难，先少后多的原则。不求面面俱到，只求有针对性地解决一两个共性的问题。同时，由于学生作文水平的参差不齐，批阅者也要做好分层指导、训练的准备。比如，有的学生错字连篇，我就着重圈出他的错别字；有的习作详略不当，我就请他调整详略安排；还有的写作模式老套，我就让他多接触不同类型的文章……诸如此类，批阅者要结合学生习作的不同个性，进行有针对性的辅导，从而使每个学生都能得到提高。

心理学研究表明，学生能力的发挥与其当时的心理状态密切相关。如果教师采取正面的激励，调动学生热情的参与，那么可以促使其发挥出80％-90％的能力，而在通常情况下，只能发挥出20％-30％的能力。显然，在作文指导中运用这种“情感效应”会起到事半功倍的作用。对此，叶老曾说：“批改不是挑剔，要多鼓励，多指出优点。”因此，我们要摒弃“精批细改”的找错习惯，否则结果是打击了学生学习写作的热情，也让他们变得无所适从。我们要多运用正面的激励性的评价，使评语成为学生写作的动力，让学生在作文中体会到成功的快乐，从而激发他们练笔的热情。

三、互评互改。激励学生思维碰撞

叶老说：“凡是能力，总是在实践中锻炼。”应用于作文修改中便是：“教师修改不如学生自己修改，学生个人修改不如共同修改。”对此，我也有很深刻的体会。作文讲评课我也上了不少，但总感觉收效甚微。甚至会出现点评过后，越改越糟的尴尬。这种“一言堂”式的讲评，很难调动学生的主动思维，也难以达到老师预期的效果。我们可以借鉴叶老的方法，让学生充当修改作文的主角，利用他们这个年龄段喜欢给别人挑毛病的心理，发挥他们的主观能动性，激励学生在互评互改中碰撞出思维的火花，从而实现叶老所说的：“自能作文，不待老师改。”

我的做法是把学生分为若干个4人小组，分配时要考虑男女生搭配以及作文水平优劣的搭配，每组选派一名组长作为组织者和中心发言人。每次讲评先由老师指出学生习作中的主要缺点，然后发动学生献计献策，请同学们一起讨论解决问题。在解决了普遍问题之后，请每个小组组内交流，相互提意见，在此期间老师要巡回指导，参与学生的讨论。最后请几个中心发言人做代表，谈谈他们小组对其中的某篇作了哪些改动以及为什么要做这些改动。这样坚持了一段时间后，我明显感觉到学生改作文的热情高了，虽然有些同学提出的意见还很不成熟，有些难以落到实处。但是错别字以及详略的安排这些问题，同学们已经基本能做到自改了。我想，只要踏踏实实地做下去，每次讲评集中解决一两个问题，那么假以时日，学生对于自己的习作就可以真正达到自改了。

叶老曾语重心长地告诫我们：“不要只顾学生的做的文，却忘了作文的学生。”作为一名教育者，我深知：作文教学，尤其是作文修改，不仅是提高学生写作水平的一个平台，也是培养学生独立思考能力和创造精神的一个重要环节。因此，在今后的作文教学中，我将积极借鉴叶老的教学智慧，特别关注学生的情感体验，努力提高自己的业务水平，从而实现教学相长。

参考文献：

[1]叶圣陶，叶圣陶语文教育文集，人民教育出版社，1994.

[2]叶圣陶，文章例话，湖南教育出版社，2008.

篇9

肠道环境恶化已成普遍之忧

据统计，我国有3000多万人承受着顽固性肠道疾病的困扰，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘状况，新增大肠癌患者高达40万，由此揭示了我国严重的肠道问题。我们应如何看待肠道亚健康？又该如何改善日益恶化的肠道环境？

5月26日，养乐多（中国）投资有限公司代表、中国食品科学技术学会专家、临床医学专家以及部分消费者代表在杭州出席了“肠道平衡・乐享健康――2011养乐多杭州乳酸菌研讨会消费者沙龙”。与会专家就公众肠道健康状况以及如何引导并帮助公众形成科学健康的肠道观点，进行了深入的沟通与探讨。

科学的生活方式是根本

频繁的加班、高强度的工作、暴饮暴食、抽烟、熬夜、滥用抗生素等问题正在侵蚀着人们的肠道健康。究其原因，巨大的工作压力以及不规律的饮食与作息习惯是破坏肠道健康的罪魁祸首。专家表示：“最根本有效的改善办法是形成科学的生活方式，包括加强运动、建立合理的膳食结构以及科学用药，以此来帮助肠道保持年轻与健康。”

益生菌饮品必不可少

篇10

方法：回顾性分析49例老年高血压病患者进行动态血压及动态心电图的同步监测，对各时段血压与心电图的变化进行研究比较。

结果：老年高血压病患者中有32例血压昼夜节律消失，占比65.3%心电图监测中有多种异常改变，心律失常44例，占比89.8%，ST段改变有24例，占比48.9%。

结论：老年高血压病患者心电图的变化与血压的变化有着密切的关系。

关键词：老年 高血压患者 血压变化 心电图变化

【中图分类号】R4 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2013）06-0166-02

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和或舒张压增高大于或等于140/90mmHg，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心脑肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病是老年人最常见的疾病之一，高血压病是导致老年人充血性兴衰注卒中冠心病肾功能衰竭主动脉瘤的发病率和病死率升高的主要危险因素之一，严重影响老年人的生活质量。

1 资料与方法

1.1 一般资料。回顾性分析2012年7月至2012年12月来我院医治的49例老年高血压病患者的临床资料，其中男性33例，女性16例，年龄46～79岁，平均年龄68岁。高血压病史2～8年。49例老年高血压病患者均符合WHO诊断标准。

1.2 方法。

1.2.1 监测方法。实行血压与心电图同步动态监测方法进行，均需在检测前3天，将所有与血压、心电图产生药效影响的药物停服方可。动态心电图检测仪器连续记录患者的心电信号，并通过人机对话方式剔除伪差，识别各种心律失常进行定量分析，动态血压检测方法与普通测量血压法相同，仅将袖带缚于此处即可。

1.2.2 统计分析。计量资料表达为（X±S），计数资料以百分率表示，2组间比较采用t检验，P

2 结果

通过对49例老年高血压病患者进行动态血压及动态心电图的同步监测，发现高血压病患者的血压呈双峰双谷形规律，第一高峰在6时～10时，第二高峰在下午14～18时，且第二高峰的收缩压明显高于第一高峰谷底，为深夜22～2时，及午睡时12～14时；夜间血压下降率>10%者占比35%，夜间血压下降率

3 讨论

高血压病人无论是否进行有效的降压治疗，其心律失常的发生率及复杂程度都高于同年龄组的正常血压者，室性心律失常和易损心肌等，可能是大多数患者发生突然死亡的原因。高血压患者的心脏功能改变、室性心律失常二者之间呈中度相关（r>0.7），且血压较高时心率失常、ST段压低的发生频次与血压低差异显著（P

老年患者的高血压多呈现为血压昼夜节律变化明显，且以夜间收缩压增高舒张压正常或者降低，脉压相对增大为特征但一般而言，一次性的血压测量无法全面掌握24h血压变化情况，而无创性动态血压监测由于可在平时进行检测，且频次较高，不影响正常生活，因此，可较为全面的反应24h血压的水平波动情况，可有效弥补一次性血压测量的不足，以便于医生更好的调整降压方案，将24h血压控制在理想水平，临床发现：高血压患者出现心律失常和心肌缺血者较多，是否可通过对高血压患者进行检测，以便于在心律失常和心肌缺血无症状或者症状较轻微时通过动态心电图检查，做到早发现、早诊断，从而更有效的预防猝死，以及选择更有效的药物改善预后意义明显。通常，应用降压药多以控制24h血压为目标，然若应用针对急性心脏事件的药物时，应选择在起床之前使用，以防止晨起血压升高明显，而在夜间血压则降低较大。因此，对于本病的治疗还应兼顾心肌缺血和心律失常，一般老年患者的缺血性ST段改变、室性心律失常与血压三者的昼夜波动均呈同一规律，这与相关报道中的心性猝死凌晨至中午的发生率较高相吻合，这可能与清晨血浆中的儿茶酚胺，皮质醇分泌升高，血小板聚集增加，而纤维蛋白原分解活动则下降，以致于血压升高，心率、心输出量和心肌收缩力均呈现增高的趋势，导致心脏氧量耗增加，冠脉供血能力降低明显，以致于缺血性ST段改变的出现引发室性心律失常。

总之，由于高血压病的老年患者中较易出现心律失常和心肌缺血，故对于高血压患者，尤以无症状或症状轻微者，应建议其同时进行动态血压、心电图监测以便于及时探寻到患者出现症状的成因，明确血压变化与心肌缺血，心律失常三者之间的关系，进而为提供可靠的临床诊断和治疗依据，有效预防猝死，以及选择更有效的药物改善预后意义明显。

参考文献