万年牢范文

导语：如何才能写好一篇万年牢，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

作者----王欣怡

《万年牢》“不怕冷，不怕热，不怕潮的糖葫芦叫做：万年牢”这是“爷爷”说的中心话。

读了《万年牢》这篇课文，使我深深的感受到：我们要做一个有尊严、有思想的人，不能经不起别人的诱惑。

“父亲”在老板的抵抗下，放弃了老板的建议，选择了辞去了卖糖葫芦这份工作，继续挎着篮子走街串巷的卖糖葫芦，“父亲”的糖葫芦在天津是出了名的。

篇2

种植顶板往往因面积较大、施工时间长、构造层次多的特点，反而更容易渗漏，我们在地下结构中往往设计为防水混凝土，但防水混凝土的设计，并不能完全起到防水作用，单靠混凝土车库顶板无法抵御地下水及地表水在泛滥时所产生的压力，随之在压力作用下，顶板所存在的人为施工缝、设计施工缝、设计后浇带、预埋管件、混凝土振捣中出现的毛细孔，都会造成车库顶板的渗漏。

在现实生活中，我们也遇到过很多设计不合理的案例，并做出了优化，今天我们就将其中一个典型的案例拿出来，与大家一同探讨。

工程概况，辽宁营口某公租房项目，设计如下：

问题一：首先聚苯板的使用，就出现了问题，在设计之初，对与聚苯板的设计是考虑保温的作用，当种植土达到800mm以上可考虑不使用保温板，而经过核实，将回填1700mm的种植土，因此保温层的使用也就失去了意义。

问题二：如果聚苯板没有发挥作用，40mm厚的细石混凝土保护层也就发挥不了作用反倒增加成本，因此也可予以删除，即使使用了该设计，混凝土保护层内部的水分也会渗入到保温层内部，造成保温层含水，失去保温功能，后期一旦完成防水施工，将会造成顶板的渗漏。

问题三：最薄30厚粉煤灰找坡问题就比较大了，我们在施工过程中，为了方便施工，减少粉尘，而往往会在粉煤灰上洒水，以方便压实，这就是一个实际问题，就会造成粉煤灰内部大量含有水，部分水份长期无法排出，所以后期出现渗漏的水也有一部分是粉煤灰所造成的。而且由于车库顶板远低于地表种植土，因此设置找坡层也就失去了意义。当种植顶板低于周边土壤，并且与周边土壤相连，可不设置找坡层。

问题四：上部又采用了20mm厚的1：3的水泥砂浆找平层，结果问题就来了，目前多数工地较大，往往施工一年无法完成，并且因施工未完成，种植土未回填，而下部的粉煤灰及找平层内部含水，经历冬季，结果就出现了由于找坡层内部含水较多，以及水分结冰，造成平层粉化，因此整个防水层就成了直接做在沙子上的防水层。

问题五：1：3的水泥砂浆找平层由于无人监管，同时为了避免砂浆开裂的问题，多数则使用1：5甚至1：6的水泥砂浆，这也是为什么找平层出现起砂的一个原因。

问题六：上部设置40mm厚钢筋混凝土保护层，由于下部的松散，上部的保护层也失去了保护效果，在回填陶粒土及种植图的过程中，设备的来回碾压，也就彻底破坏了防水层，造成了卷材大面积撕裂。

问题七：在早期的种植顶板设计中，则多采用了卵石层，卵石层的设置出于两方面考虑，一方面起到滤水作用，另外一方面则可以代替土壤，起到降低成本的作用，卵石层具有良好的滤水作用，但施工困难，同时因配有卵石层，防水层上部需配置40mm厚细石混凝土保护层，因此整个工程下来，非但没省钱，反倒是费了钱。

我们通过上面的设计发觉，人们对于种植顶板越来越重视，但是由于设计复杂，前后考虑不到位，导致后期施工对原有防水层造成了巨大的影响。

因此我们根据上述问题，进行了如下设计：

我们在设计中选用2.7mmTPO单面自粘复合防水卷材，1.2mm厚的TPO层具有良好的耐根穿刺效果和防水效果，采用热风焊接，施工快捷环保，使用年限长。

而下层的1.5mm无胎自粘防水卷材具有优异的防水效果和锁水效果，当与混凝土结构层形成实粘后，可与结构层形成整体式防水。由于结构基面较差，因此我们对结构层进行了刮涂，结果TPO单面自粘防水卷材、非固化橡胶沥青防水涂料同结构层完美的粘接成一体。

而在防水层施工完毕后，我们可以在防水层上，直接铺设排水板及无纺布，起到保护防水层的作用，并且具有良好的排水效果。

该工程在竣工后，均达到了优异的防水效果，同早起的防水设计相比，无论是施工时间和施工质量均有明显的提升，但造价方面，每平米就节约了成本100余元。

同时该工程也仅限于非商住群种植顶板工程，而如果为商住群种植顶板工程则不能进行该项设计，我们对于商住群也进行了专项的设计。

首先请看这张图片，但是该小区为了节省土地，提高土地的利用价值，则形成了，高层建筑、多层建筑及地下车库，这样对土地利用率较高，但实际则存在较大的渗漏问题。虽然也设置防水层及找坡层，但因为大量雨水无法从顶板排出，也就形成了顶板长期含水长期蓄水的问题，并且因为无法排出，水份变臭，导致部分小区有发霉变质的味道，后期对防水层也造成了影响。因此我们针对商住群进行了专项设计，针对封闭的建筑群体，则可以采用该设计。

做为防水公司我们针对地下工程始终遵循“防排结合，刚柔相济，因地制宜，综合治理”的原则，因此我们也具有针对性的研发出了万年牢种植顶板防水体系，并在工程中得以应用，并得到了较好的印证。

设计原则

1、 设计遵循“防排结合，刚柔相济，多道设防，因地制宜”的原则，针对多数地下工程“防排结合”则显得尤为重要。

2、 种植顶板，应为一级防水，并且上一道防水层应具有耐根穿刺性。

3、 针对人防工程不能对结构打眼破坏，但需在车库顶板上设置排气孔，以便于水流动，避免形成死水。

4、 地下排水体系的设置，设置诸如排水板或蓄排水板。

5、 做在结构层上的1：3砂浆找平层应予以删除。

6、 地下防水完全依靠单纯的防水层，较难达到长期稳定的防水效果，应当考虑防排结合，在车库顶板上安装地漏。

7、 顶板水、冷凝水、车库内的生活用水，并不能通过简单的集水，还需要考虑集水、排水，及水处理等问题。

而该防水设计则对传统设计进行了升级，去除找平层找坡层等不合理的设计，引入集水装置，达到了排水及水分利用的特点。

1、取消找平层：找平层的设置，主要是针对目前的实际情况而设计的，因为工地现场在浇筑混凝土顶板过程中很难形成一个平整的可以进行防水施工的基面，因此在早期设计中，我们设置了找平层，但是就目前所出现的大量的自粘类的防水卷材则并不适用，因为自粘防水卷材所提出的要求，则是做在结构层上，依靠着结构层形成整体式防水。而且找平层所使用的砂浆还存在其他一些问题，出于成本控制，我们在设计中多采用1：3的水泥砂浆，但是实际情况则多为1：5甚至1：6的水泥砂浆，这种砂浆无裂缝，但是存在强度低起砂等现象，一旦发生渗漏，反到成为了窜水层，造成顶板的大面积渗漏，因此我们在设计的初期就将找平层予以删除，充分发挥了自粘防水层的特性，因此在地下结构中自粘防水层起到了防水和锁水的优异效果，如果因基面过于潮湿，我们则采用湿铺法，使防水层同结构层形成一体。如果顶板长期未施工，就会造成因材料摆放或脚手架拆除，而造成顶板的凹凸不平，我们则采用非固化橡胶沥青防水涂料，在结构层进行喷涂或刮涂，形成一层长期的非固化的防水层，再配上TPO单面自粘防水卷材，达到了优异的防水效果。

2、选区TPO作为耐根穿刺防水层

选用TPO作为耐根穿刺防水层，则是基于TPO具有优异的耐根穿刺效果，以及TPO对植物无害，不会对植物的生长造成任何影响。

3、选取自粘层作为防水层

因为自粘防水层具有优异的防水和锁水效果，能够有效避免一旦防水层破坏，而造成大面积窜水现象，同时配以非固化橡胶沥青防水涂料，则使防水效果成倍提升。

篇3

快乐学习每一天　精彩生活每一天

1978年,秦丹华因健康欠佳提前退休。当时,她百病缠身:神经官能症、失眠,肩周炎使得右臂无法动弹,胆囊炎疼得她在地上打滚,常因贫血晕倒,还有高血压和胃病……岁月如流,年华渐逝,1985年上海老年大学创办,秦丹华很想参加,但家人不解:“哪有老了还去读书的?你是想当专家,还是想赚钱?劳命伤财,自讨苦吃。”周围亲友也说她不安分。为了上学,她闹了一场“家庭革命”,最终说服了老伴和儿女,年逾半百终于圆了“大学梦”。

在20多年中,秦丹华学了美术、书法、英语、日语、时装表演,戏剧编导、音乐欣赏、声乐、朗诵、中西烹饪、民族舞蹈、拉丁舞、国标舞、古典诗词、文学写作、外国文学、中外名著选读等20多门课。实践证明,她从中丰富知识的同时,既陶冶了情操,又增添了情趣,还结识了志趣相投的挚朋好友。她是个轻易不服输、不服老的人,常用“我行,我不会输”给自己打气自勉。快乐学习每一天,精彩生活每一天,老年大学让她深切体验到老有所学、老有所乐,老有所为的内涵。

拉丁舞师80高龄　魅力老人誉中外

退休以来,她始终没有“闲”过,在所涉领域都硕果累累。秦丹华现在还执教于静安老龄大学的拉丁舞班。许多四五十岁的人,看到她活泼优美的舞姿,常主动报名来学舞。拉丁舞舞步。时而快速活泼,时而柔美婀娜,舞姿变化多端,要扭动胯部调节舞步,又要保持身体平衡,真正学起来也不那么容易。秦丹华就用自己的亲身经历鼓励大家:“只要想学,没什么学不成的。”1997年,她67岁开始学拉丁舞,不仅学会了,而且还三次得了舞蹈比赛第一名,并通过了英国的等级考试,还三次蝉联市舞蹈家协会国际拉丁舞比赛“常青组”冠军。她积极投身公益活动,组建了社区“银发舞蹈队”,活跃在申城街头……不过,秦丹华对这些成绩很淡然,她更注重学习过程中的乐趣和享受,在节奏鲜明、缠绵委婉的旋律中,既锻炼了身体,又陶冶了情操。

2006年,秦丹华被评为上海市“魅力老人”,并在“五一”期间,作为上海唯一代表受邀参加了山东卫视《老少乐翻天》国标舞竞演,得到了评委和观众的称赞和褒奖。她曾带领时装表演队自编自导自演,参加华东六省一市服饰比赛,荣获第二名;参加中央新闻电影制片厂《祖国新貌》的拍摄;以上海十大优秀妇女的身份,出现在纪录片《上海老年妇女》中,该片以八种语言在世界一百多个国家展映。她还用在老年大学打下的功底写作,在《世界日报》上发表50多篇文章,并在上海文坛征文中荣获大奖。

心态好百病消　“老小孩”多时尚

秦丹华常说:“快乐是阳光,能温暖人心,消除百病保障健康。”老年教育使她不仅迎来了生命第二春,许多疾病也不治而愈,一是因为心情愉悦百病消;二是因为“生命在于运动”。她的右肩关节原来已经粘连,右臂比左臂短了许多,一动就疼得钻心,自从练了健美操和拉丁舞后就明显改善。她每天早上站着悬腕练书画,抄写,临摹需要运气调息;下午时装表演要挺胸拔背、全身运动,血压就在运气、走步中日趋正常了。

四年前,老伴不幸辞世,秦丹华安排好后事,很快便从悲伤的阴影中走了出来,暗下决心要快乐、坚强地活下去。她有一双女儿和一个儿子,孙辈也都成家立业。除了节假日去孩子们家团聚,平时她都一个人住在太原路的老房子里,因为她确信能照顾好自己。

秦丹华每天早上6点起床,8点去上海老年大学学习或去静安老龄大学授课,或参加社会活动;中午在外简单就餐,下午继续课程或探亲访友;傍晚回家准备晚餐,日常饮食简单而富有营养,水果牛奶搭配合理;晚上做做家务、写写日记、看看电视或报刊;晚上10:30准时上床睡觉。她每个月都会去图书馆借五本书,两本精读,三本略读。上下课路上,她会逛逛商店,买些心仪的服装,饰品,再精心搭配,使自己的装扮优雅得体,让每一天都那么快乐、充实。除坚持学习外,她还经常与老年大学的同学、朋友聚会,举办一些派对。在时装表演上,一群“老小孩”换上庄重、漂亮的礼服,时装,民族服,摆出各种姿势,时尚而又幽默……

可以不漂亮,但不可以不优雅

耄耋之年的秦丹华,如今依然风华正茂,是个与众不同的魅力女性。她崇尚:“女人可以不漂亮、不年轻,不富有,但不可以不优雅,不可以没情调。”优雅的女人并不一定天生丽质,但举手投足必定会流露出修养、智慧和善良。她认为,优雅和情调与金钱没有必然联系,经济允许,可去听几百上千元的音乐会,条件不济就在小屋泡上一杯咖啡,听上一段莫扎特的音乐;有钱,可以买名牌服装,没钱也能穿出格调,即使是旧衣服,搭配一件合适的饰品,照样风情万种、魅力无穷。

胸有诗书气自华。她涉猎广泛,每晚精读或泛读文学名著汲取精华。读她的文章,能够看出文化和素养的积累,知识和修养的沉淀,甚至能看出一个纯净的心灵和自然流露的优雅气质,可以感受到一种从容淡定、理解宽容,一种恬淡虚无、与世无争的境界。

篇4

不过，老年人玩电脑还是有一些事项需要注意。本期，将给老人及其家人一些贴心提示。

善于上网能养生可增寿

老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。上网、聊QQ、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿之方。

以前不少老人都有电脑恐惧症，觉得高科技产品太深奥、难学。其实不然，越是年龄大，越应该接受一些新事物。首先，老人每天上网浏览新闻或关注自己曾经从事领域的最新进展，可以防止自己的知识落伍，有助于增强自信。其次，聊天工具和社交网络有助于让老人和子女、朋友保持联系，加强感情。再次，老人可以利用电脑写博客，这样可以把美好的回忆永久保存下来。最后，在搜索、浏览、打字、写博客等过程中，脑细胞活性能被充分调动，延缓脑力衰退，有效防止老年痴呆的发生。

老人玩电脑，难在入门阶段。这时，老人要抱着学习的心态不耻下问，多询问子女。做子女的也应该多点耐心，别因为他们学得慢就表现出不耐烦，要鼓励爸妈从简单的软件或功能学起，并帮助他们优化一些设置，使得他们可以更轻松、舒适地使用电脑和互联网。

方便老人子女责无旁贷

供老人使用的电脑，以台式机为佳，一来显示屏较大，老人看起来不会太“费眼”；二来台式机采用标准尺寸键盘，便于老人打字。而笔记本电脑的键盘较为紧凑且键程短，老人使用会存在诸多不便。

电脑买回来后，子女可以根据爸妈的使用习惯，为他们改进一些特殊“配置”一一

第一，改用大字体。在电脑桌面空白处按鼠标右键，选择“属性”，在“外观”标签下找到“字体大小”，下拉菜单改成“特大字体”。

第二，重设桌面和收藏夹。把常用软件的快捷方式都放在桌面上，便于爸妈随点随用。鉴于很多父母英文水平有限，所以最好将软件名称更改为中文，例如把IE浏览器改成“上网”，把MediaPlayer改成“看视频”等。常浏览的网页要放在收藏夹中，这样老人就不用自己输入网址了。

第三，将系统密码、上网拨号密码、QQ密码等记录在纸上，贴在电脑边，便于老人查寻、输入。

第四，鼠标线、键盘线、usB线等最好都贴上标签，方便父母识别。将台式机的usB接口接好延长线，固定在桌面上，可以省去父母插u盘时弯腰的辛劳。

张弛有度每天只玩两小时

尽管电脑网络的好处很多，可是老人终究不同于其他年龄段的群体，特别是近几年的心脑血管疾病随时威胁着他们的身体健康。因此，老年朋友上网要有节制，切莫过度。

首先，老年人上网要有一个平和的心态。尽量少看刺激性强的电影和内容，避免情绪极度波动，防止心脑血管意外的发生。

其次，坐电脑前时间长了会引起腰椎、颈椎等许多部位的劳损。最好每隔半个小时就起来活动一下，看看窗外。

最后，每天要严格控制上网的时间，千万不能跟青少年一样沉溺于网络。每天使用电脑和上网的时间，控制在2小时以内为宜。

网络无限老人适合玩什么

和年轻人上网不同，老年人上网的目的一般比较单纯。那么，哪些是适合老人的呢?

1　看新闻和电子书。网上的新闻比报纸和电视更新、更快、更丰富，对于热心社会动态的老年人来说，学会上网相当于家里订阅了无数报刊，可以随意阅读。此外，老年人能从网上找到业余爱好的电子版教程，比如养花教程、烹饪菜谱等。

2　玩些轻松的游戏。很多老人喜欢打牌、打麻将，如果生活中找不到牌友，可以选择在网上对战。“连连看”、“泡泡龙”等小游戏，老人也可以偶尔玩玩，以防止大脑老化。

篇5

追求长生，自然就要讲究养生，而养生又贵在养性。因此，养生与养性有着不可分割的关系。中医把养性看作养生的核心是很有道理的。所谓养性，就是我体验的“意志、毅力、决心、信心”。养生也好、养病也好，都离不开这八个字。

比如运动。运动可使人身体健康，延长寿命。如果到了老年，爱静不爱动，或者是三天打渔、两天晒网，不能持之以恒去动，这就是意志不坚强、缺乏毅力的表现，当然也就达不到健康长寿的目的。我年过古稀，牙不稀，腰不弯，腿脚灵，面少皱纹；头脑敏捷，日夜写作，不感劳累，大家都说我是60岁左右的人。这其中，我就占了一个意志顽强的光。从50岁开始，我就注意坚持运动保健，从不间断。我早上6点起床，随即户外锻炼，做操、跑步、打羽毛球；晚饭后散散步，看电视时也要做这样那样的活动。早上起床，晚上上床前。又总忘不了洗脸、洗脚、梳头、面浴、揉腹，还要按摩心区、肺区、肝区、关节和腰部。即便到了零点，也要坚持做完，不做完是不睡的。早晨、睡前一杯水也是少不了的。我能够老而不衰，就与持之以恒有关。

再如抗病。经过几十年的生活，身体难免这个零件、那个器官有点毛病。有了病不怕，怕就怕缺少战胜疾病的决心和信心。有些人一有病，就背上了思想包袱，整天愁眉苦脸，弄得睡不好觉，吃不下饭，结果是身体越来越差，小病弄大病，越怕越严重。

本人曾经有过两次战胜疾病的经历。第一次是我患了慢性胃炎，经常胃痛：生气时痛，高兴激动时痛，饿了痛，吃多了痛，天冷了也痛。后来钡餐透视，结论是胃黏膜粗糙，纹理不清，疑为癌前病变。我知道后，没背包袱，不把它当回事，该咋着还咋着。后得一方，坚持每天早上喝半斤牛奶，并坚持早晚揉腹。约半年的时间，胃就不痛了，而且吃饭香甜，消化力好。20年来，从未再犯过。

篇6

人到老年，会突然醒悟：生命是有尽头的。这种感悟会使他们行动起来，去做一些他们很想做但以前总也没有做的事情，有时，他们甚至用他们意料不到的方式！

人到老年，才真正地认识自己，也才真正属于自己，并且用一种宽容、舒适和诚实的方式接受自己。

人到老年，方才明白，东奔西走竭力想去改变的不是别的，恰恰是他们自己。几十年的时光换来的不是别的，而是心如止水。

人到老年，才真正领悟到什么叫百川归海，什么叫万物归一。

人到老年，开始明白。老年自有老年的风景。青春虽然美丽，但那会随世界流逝和退色，而青春的心境才是生命中一道不变的风景线！

人到老年，冷静地去看待婚姻和家庭。他们知道。世上没有完全合乎男人心境的女人，也没有完全合乎女人心境的男人。

人到老年，已懂得安慰自己，并且学会在似乎无尽的黑暗中为自己点一盏希望的灯。

人到老年，看人和事不像过去那么简单。因此，不必非得按别人的主意行事。

人到老年，开始明白，世事并非黑白分明，在黑白之间往往有一系列的中间色。

人到老年，开始明白，人生一世，无论成功和失败，欢乐和痛苦，盛衰与荣辱，都自然流水，从哪里来还的回到哪里去，于是，宁静致远。

人到老年，开始明白，衰老不是从中年开始，而是从对生活的厌倦开始。

人到老年，开始明白，孤独、寂寞、痛苦、失败，是人生不可缺少的调味品，因此，善待真实的人生才对。

人到老年，不再有少年的狂妄，青年的浪漫，更多的则是对生活的感悟和理解。

人到老年，不再拥有童年的笑脸和青春的美丽，却常常在午夜梦回。

人到老年，能坦然地面对自己的平凡，他们开始明白，并非人人都能成功、都有大作为，但做人也是一生的事业，只要自己奋斗过，追求过，失败又有何妨？

人到老年，胸怀开始变得像大海，装得下四海风云，容得下千古恩怨。

人到老年，可以领悟到人生最实质、最内在、最主体的内容，可以把美丽的花朵和丰收的果实揉进生命的脉络，滋养人生，丰富人生，实现人生。

人到老年，如日到夕阳，虽然美丽，却是黄昏。年轻的朋友们，请珍惜今日，善待明日，才可以做到无悔的今生！（左宇）

和孙子玩泥巴

孙子4岁，生性活泼好动，可孩子父母就是不爱带他出去玩，生怕出事。一个假日，我突然萌发童心，对正闷头看电视的孙子建议玩泥去。孙子一听，顿时来了兴趣，拽着我的衣角就往楼下跑。

我骑自行车带着孙子来到了城郊一条小河旁，拿出随身携带的花锹花铲，在一处比较平缓的河畔尽情地挖起泥来。

篇7

黄体酮为孕激素类药物,可通过对下丘脑的负反馈,抑制垂体前叶促黄体生成激素的释放,使增生期子宫内膜转化为分泌期,使卵泡不能发育成熟,抑制卵巢的排卵过程,这一点和服用避孕药的原理是一致的。长期服用黄体酮不仅可以延长月经周期,而且可以通过引起子宫内膜收缩而减少月经量。从上个月月经结束后第21天左右开始使用黄体酮,使用5天,可以使月经向后推迟7天左右。

服用和涂抹新鲜蜂王浆

蜂王浆中含有较丰富的动物性雌激素,蜂王浆可以口服,按蜂王浆和蜂蜜1:20的比例混合,用白开水冲服,每天服两次,每次20~50克;或者采用涂抹方式,将蜂王浆加入美容护肤品中使用,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。

制造“迟来的月经”

女人一生大概要排400枚卵子,卵巢功能大约有30年的旺盛时期,但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡,如果激素水平支持的话,就能够排出不止400枚卵子。不过对于大多数人来说,排完这400枚卵子之后,就进入无排卵月经了,直至绝经,更年期就是这样的一段时期。所以我们假设都是在正常排卵月经的前提下,且一生都排出400枚左右的卵子,并且雌激素水平也很正常,那么一个月能延后7天的月经,一生中就能延缓将近10年的衰老时间。

首先,我们要打破以往“28天”的思维模式,要知道女人可以通过自己的努力改变生理上的各种困扰,只要不严重伤害我们的身体。而我们已经分析过,只要体内的雌激素水平维持正常状态,卵巢功能也正常的话,那么月经周期变长并不会对身体有任何伤害,明白这个原理之后,接下来要做的就是如何延长月经周期的问题了。

以下总结了几项延长月经周期的方式,把握好尺度,就能成为不老的秘诀:

多吃豆制品 如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分,对身体都很有好处。每天应保证喝一杯浓豆浆,或者吃一份黑豆食品,对于中老年女性来说,每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是较为合适的。

适当的压力 俗话说“人无压力轻飘飘”,适当的压力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人处于压力之下,会使大脑皮层不安定,引起脑垂体激素分泌量减少,而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要调整好各种激素水平之间的平衡,在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌,便可以延长月经周期。

适量服用避孕药 避孕药可以改变女性生理周期,使女人的“月经”变成“季经”,连续服用三个月,安全期可以长达80余天。避孕药不仅可以延长月经周期,还能减少月经量,这是因为避孕药中含有雌激素和黄体酮,可抑制卵巢每月一次的排卵。当女人的正常行经被抑制的时候,卵巢就会进入休眠状态,这时只是对于生育有些影响,对身体不会产生任何伤害,如果有一天你为了生育而希望恢复正常的生理周期,只要停止服药,很快就能恢复理论上的正常周期。另外,女人来月经期间会有痛经、脾气差等现象,这是一种叫做“经前紧张综合征”的病,有点类似于更年期的症状,是因为雌性激素的突然改变所造成的,服用避孕药来缓解这种症状有一些功效,但是,所谓“是药就有三分毒”,这种避孕药也不适合长期服用。

入厕亦要多谨慎

今年40多岁的戴先生,平日身体很好,很少生病,用他自己的话说是“连喷嚏也不打一个”。但是,两个月前,在上厕所时,戴先生排便用力过猛,当时就感觉到背部疼痛难忍,立即到当地医院进行了检查,医生认为只是普通的肌肉劳损,他也就没太在意。然而几天过后,病情仍未见好转,背痛不减,甚至连呼吸也变得困难。

戴先生又前往市医院进行了胸部CT及MRI的检查,初步诊断结果吓了他一跳:“主动脉夹层分离,左侧大量胸腔积液”。医生告诉他,主动脉腔内的血液已经通过内膜的破裂口进入主动脉壁中层并形成血肿,需要尽快治疗。第二天,戴先生转入医院,并且接受了手术治疗。

排便用力竟会导致夹层破裂?江苏省人民医院胸心外科陆小虎医师解释:“戴先生平时就患有高血压,但却一直没有察觉。排便用力致使血压突然上升,从而导致夹层破裂胸腔积血,真正危及生命的罪魁祸首其实就是高血压。”

篇8

吴明新：老年大学为我打开了一扇门

吴明新今年80岁，是老年大学的资深学员，在纪实写作班和电脑班学习多年。

通过老年大学的学习，吴明新感到自己眼界大开，他说：“退休后如果整天呆在家里，就像井底之蛙一样，根本不知道外面的世界。现在我视野开阔，知识得到了提高，人也变得开朗了。”

“知世情、学知识、广交友、吐心声”，这是吴明新概括的老年大学的作用。老年大学为吴明新打开了一扇门，通过这扇门，他学习写作吐露心声，通过电脑沟通世界，在班上结交志同道合的朋友，跨进这扇门，他走进了一个崭新的世界。

吴明新年轻时候参加了抗美援朝，退休前在外经协会工作，经常出差到世界各地，可谓阅历丰富，见多识广。退休后，他很想把自己一生的所见所想记录下来，可是只有初中水平的他，一握起笔，便是“茶壶里煮饺子——有口倒不出”，于是他就想通过写作班的学习来提高自己的写作水平。

随着不断学习、练笔，吴明新已经在报刊上发表了四十多篇文章。2012年9月28日，在浦东亲和源养老公寓广场上举行的“养老——改变我的生活”全市征文比赛颁奖仪式上，吴明新作为一等奖的获得者上台领奖，并发表感言。面对各级领导、嘉宾和台下上千观众，他非常自豪地说：“我是九九关爱网的老年网友、纪实写作班的学员、开心老人幸福研修班的研讨员……”

吴明新的获奖作品《老夫老妻谈情说爱》总共3000字，洋洋洒洒，生动地描写了老两口的恩爱甜蜜生活。他兴奋地说：“写这篇文章时，真是一发而不可收拾，但是文章这么长，哪家报刊也不会采用，正好有征文活动，我就投稿了，哪里料到‘无心插柳柳成荫’，竟然得奖了。”

如今，他常常感叹自己的时间不够用，每天的日程都排得满满的，除了到老年大学上课，他还要上网、看书，很多时间用于构思文章，这让他的生活充满了乐趣，而这一切都要归功于老年大学。

吴明新的感想：老年大学让我眼界开阔，对我的生活而言意义重大，好比野蛮人茹毛饮血，后来学会了使用火，终于吃上了熟食。我来到老年大学，学习了新知识，一下子就感觉自己脱胎换骨了一般，就像野蛮人学会了用火，我也学会了写作和电脑，让我的生活增色不少。

满必鸿：老年大学圆了我的梦

满必鸿今年76岁，退休后的他对电脑产生了兴趣，两年前经由别人介绍到虹口区老年大学曲阳分校学习，报了电脑、书法和国画三个班。说起最初下决心要学电脑的初衷，满必鸿感叹道：“学电脑一直都是我的梦想，现在都是信息化社会了，我们这些老年人还是那些老观念，跟不上时代的进步，所以我感觉学电脑太有必要了！”

刚开始学的时候，他遇到了很大的阻力，一是因为自己年纪大反应慢，手指不灵活，打字是很大的挑战。二是老朋友们的不理解，有的朋友拿满必鸿打趣说：“你80岁了还想学吹鼓手吗？”但满必鸿并不气馁，经过努力的学习，满必鸿终于可以熟练地运用电脑了，打字上网发微博全都不在话下。

“一个月前我开通了东方微博，如今我已经发了170多条的微博，我还会在新浪网上发文章，一年能发十多篇！”满必鸿指着自己书房的电脑，展示他的微博。满必鸿又说到，女儿一家远在加拿大工作，以前联系得靠写信，又慢又不方便，现在他学会了发电子邮件，通过视频和外孙女面对面聊天，既经济又实惠。

经过两年的学习，满必鸿如今不仅可以熟练操作电脑上网，还写得一手漂亮的书法，“从年轻的时候起，我就对书法和国画充满了兴趣，可是那时候哪有空学这些，现在老年大学让我完成了这个梦想，自从学会了书法和国画，我经常在家写写画画陶冶情操，确实乐在其中。”满必鸿说着拿出了几幅他比较得意的作品，这些作品甚至还在一些书画刊物上发表了。

满必鸿的收获：老年大学圆了我的梦想，让我一把年纪了还能像年轻人一样上网发微博，让我可以写一手漂亮的书法。老年大学也丰富了我的业余生活，让我的退休生活过得丰富多彩，不再单调。

史天鹃、郁凯明：老年大学给我们充实的精神生活

今年58岁的史天鹃从小就喜欢表演艺术，退休后，她在家总是看表演类的节目，有时候性子来了也会哼哼唱唱，自己陶醉其中。

后来一个朋友告诉她，在老年大学开设有朗诵课程，史天鹃兴致勃勃地赶来试听了一堂课，马上决定报名参加，这一上就是四年。

谈到老年大学给自己带来的最大变化，史天鹃说道：“退休后在家无所事事，也不出门，所以对自己的打扮也不注重了，现在不同了，每次我来老年大学上课，都要把自己打扮一番，如果老师要我上台朗诵，那更是展示自我的好机会，我感觉现在自己更年轻了！”

“在班级里我也交了很多朋友，同学们互相讨论学习，共同进步。在这里，我们不会为家长里短的琐事困扰，而是全身心地投入自己的兴趣和爱好中，放下生活，拥抱艺术！”

郁凯明今年62岁，在老年大学上朗诵、古诗词鉴赏等课程，学龄2年。郁凯明告诉笔者，文学一直都是他的一个兴趣爱好，以前一直因为工作忙无暇顾及自己的爱好。

退休后，郁凯明到老年大学报了朗诵学习班和古诗词鉴赏班，通过两年的学习，郁凯明再也不怕说普通话了。以前给学生上课，或是给病人看病，他因为自感普通话不过关，所以自然而然地就用沪语上课，现在他可以自如地用普通话与别人交流。

郁凯明认为老年大学充实了老年人的精神生活。“退休后，我们有了很多的空余时间，有人选择搓麻将打牌度日，但那并不是健康的生活方式。就拿我自己来说，我可以利用这些空余时间做我喜欢的事情，而老年大学恰好为我提供了这样一个平台，让我在这里可以充实自己的精神世界，获得很大的成就感。”

这种精神上的充实，在郁凯明看来，是一种有别于工作压力的体验，“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。”纯粹是为了追求自己的乐趣而学习，不讲求功利性，精神上的充实才能让老年人活得精彩，活得快乐。

史天鹃、郁凯明的建议：老年大学与社会上的那些老年团体有本质的区别。首先，老年大学比较正规安全，社会上的老年群体则鱼龙混杂，万一交友不慎，会引起很大的麻烦。其次，在老年大学里人人平等，不管以前担任什么职务，拥有多少财产，大家到这里一律是平等的同学关系。

七嘴八舌 老年大学乐子多

篇9

讯：原本可以有机会进入大型企业，享受年薪九万元的待遇，但是28岁的小伙张伟却选择了放弃。今年7月，小张和大学生共同成立了一家网络营销公司，专门帮助实体公司拓展网上业务，公司成立短短一个多月不仅净赚一万多元，还成功为多家企业在网上创造利润。

8日下午记者见到了张伟，今年28岁的他现任一网络公司销售工程师。张伟告诉记者，他老家在新疆，大学就读于长沙理工大学，主修计算机科学技术。毕业后他顺利通过一家企业的选拔，被公司派到德国深造了一年。小张告诉记者，培训后他本来有机会直接被公司安排到江苏工作，年薪九万元，但是他却放弃了，选择独自创业。经过深思熟虑，今年7月他拿出了自己积攒的13万元，又从亲戚朋友手中借来7万元，注册了一家网络营销公司，在青岛苗岭路一个小区内租下一套房子，开始了自己的创业生涯。

小张说，来青之前他在网上联系到了三位青岛农业大学的学生，这三位同学十分乐意加入他的团队。小张告诉记者，他们主要为企业在网上建立网站并派专人进行维护、网站推广和宣传，通过网络营销让客户能更快搜索到该公司，从而达到人才招聘、招商加盟等目的。目前他们已经成功拿下了四家企业的网络营销外包。

“我们公司成立一个月我就已经将本钱收回来了。”小张告诉记者，公司已经收回了成本，并盈利了一万多元。小张说，他在闲暇之余，还写出了10余万字的关于创业和网络营销的电子书，记录了自己创业的过程，以及一些成功的案例，可以免费送给跟他一样有创业梦想的朋友。(半岛都市报)

篇10

《民法典》明确了房产的居住权，与房产所有权进行分割，让以房养老成为现实

《民法典》首次在法律层面确定了居住权的概念。第366条规定：“居住人有权依照合同约定，对他人的住宅享有占有、使用的用益物权，以满足生活居住的需要。”还详细规定了居住权的设立形式、合同的必要条款、居住权期限等。房产居住权和所有权的分割，保護了房产实际所有人的权益，保证了居者有其屋，同时给予老年人更加灵活的财产分配方式，可以有效减少家庭财产纠纷。并且，居住权不能继承也不能转让，所以不会产生后续的麻烦。

例如，齐女士与丧偶多年的张大爷结婚后，张大爷立下遗嘱，他去世后他购买的房产由其四个子女继承，但齐女士有权居住到她去世为止。这样既可以保障齐女士在张大爷去世后不至于无处可住，也可以保障张大爷子女的利益，能够有效减少家庭纠纷。

居住权设定的目的在于满足双方当事人各自不同的住房需求以及房屋所有权人的其他需求。过去，法律只承认房屋所有权以及租赁权两种房屋的利用形式，难以满足当事人的多样化需求，而居住权同时具有稳定性和灵活性，为利用房屋提供了更多方式，有利于最大限度地发挥房屋的效用。

居住权的设定对老年妇女群体是重大利好。一方面，老年妇女作为居住权的权利人，可以拥有稳定永久的住所，不必担心被谁撵走无家可归。如果是住在公租房里，老年妇女也可以要求政府设定居住权来保障住房的稳定性。

同样，在签订以房养老合同的时候设定居住权，可以破解金融骗局。

《民法典》实施以前，我国也提出过以房养老，还在一些地方进行推广，但实际上效果并不理想，政策没有吸引到老人，却吸引了不少骗子。这些骗子打着以房养老的幌子，专门坑骗老年人，最著名的就是北京普伴投资管理公司爆雷事件。

打着“以房养老”的名义，普伴公司宣称，老人们只需要通过抵押自己的房产，就可以获得6%的年化收益率。很多老人被高收益吸引，没做任何调查就签了抵押贷款合同。结果在短短6年时间内，普伴公司的老板被拘留，很多老人抵押的房产无法解套，最终血本无归。

以房养老陷阱频现，阻碍了正当的以房养老工作正常推进。《民法典》实施后，这个情况会得到大幅改善。因为老人只要设立了居住权，这些黑心公司就不能再随意侵占老人的房产。

另一方面，作为居住权的设定人，老年妇女除了可以将居住权变通为以房养老，也可以以居住权换取即时养老服务，借以稳定和提升自己的生活质量。《民法典》对居住权的规定，看似原则，实际上很灵活，在形式上可以是合同也可以是遗嘱，在时间上可以长期也可以短期，在回报上可以无偿也可以有偿，在房屋利用方式上可以是全部也可以是部分。比如李老太太有一套三室一厅的房子，她没有经济收入之后，可以设立永久居住权，然后卖掉房子。这样她既有房子可住，也可以保证自己的生活质量。此外，她也可以让人免费居住其中一间或两间，约定居住人照顾她或者为她干一些家务活等，保证她的生活质量；她还可以让人付费居住其中一间或两间，用所得金钱改善自己的生活质量。

总之，法律规定充分尊重了居住权设定人的个人意愿。如果具有房屋所有权的老年妇女懂得充分运用法律赋予的这项权利，保障自己的老年生活质量不下降，应该没有问题。

事先运用意定监护制度找到满意的监护人

赵大妈的父母喜欢收藏，去世后留下共计48件文物、名人字画等价值不菲的遗产，一直没有分割。为了继承这些遗产，赵大妈将她的3个弟弟告到了法院。法院经核实后发现，赵大妈患有老年性痴呆，时而清醒时而迷糊，老伴去世后，她一直跟着儿子生活。在谁来担任她的法定人参与继承诉讼的问题上，女儿和儿子争得面红耳赤。后来法院宣告赵大妈为无民事行为能力人，并结合实际情况指定儿子为她的监护人。于是，儿子代表赵大妈参与诉讼，让赵大妈依法继承了父母的遗产。

从上述案例可以看出，对于那些丧失行为能力的老人来说，谁是他的监护人，就意味着可以打理他的财产及生养死葬等其他事务。

《民法典》第33条规定：“具有完全民事行为能力的成年人，可以与其近亲属、其他愿意担任监护人的个人或者组织事先协商，以书面形式确定自己的监护人，在自己丧失或者部分丧失民事行为能力时，由该监护人履行监护职责。”《民法典》的这一规定，进一步确立了意定监护制度。老年人在意识清楚的时候，可以指定一个自己信得过的人或者组织作为自己失能后的监护人，提前消除近亲属之间的争议，可以及时维护失能老人自身的合法权益。

也就是说，作为老年妇女，你看谁顺眼，对谁放心，就可以让谁做你的监护人，不管你们是什么关系，有没有关系。当然，你想让谁当监护人，也得人家同意才行，不能强迫。而且《民法典》还规定，监护人应当按照最有利于被监护人的原则履行监护职责，最大程度地尊重被监护人的真实意愿，如果监护人有严重的损害被监护人利益的行为，有关个人或者组织都可以申请人民法院撤销其监护资格。

意定监护制度还能把老年妇女从窘迫的家庭关系和亲属关系中解救出来，充分尊重其对自己未来生活的选择，更有利于其生活质量的提高。

年过七十的张大妈曾是某校教师，名下有两套房屋。她独居在家，儿子定居国外，亲戚中只有一个远房侄子偶尔会来看看她。平时，她的一个学生小李对她嘘寒问暖，经常来家里帮她做事。她遇到什么事，也是第一时间想到小李。年初，张大妈不小心摔了一跤。躺在床上养伤的日子里，她一直在想，儿子远在国外，自己如果失智失能了，他没法回来照顾，自己该怎么办？

在我国进入老龄社会的今天，高龄老年人不断增加，独居和空巢老年人也越来越多。独居老人在医院做手术找不到人签字的情况时有发生，老人无人照料或没有孝顺的子女照料的事也常见诸报端，诸如此类的问题，随着意定监护制度的完善，都可以得到解决。比如上面的张大妈，就可以设定小李为自己的意定监护人，让小李在自己失智或失能时行使监护权。

尊重个性化继承，扩大遗赠扶养范围，老年妇女可以更好地保障自己的权益

我国现行《继承法》中规定了遗嘱的五种形式：自书、代书、录音、口头、公证，但并未规定录像、打印等遗嘱的订立形式和要求。现实生活中，继承人常为此发生纠纷。《民法典》根据实际情况，结合录音、录像和打印技术手段在生活中早已普及的事实，对遗嘱的法定形式进行了扩充，明确了录像、打印遗嘱的法律效力，具体规范了录像、打印遗嘱的订立形式和要求。此外，《民法典》还将现行法律中关于公证遗嘱效力优先的规则删除，明确按照遗嘱的时间顺序确定遗嘱效力，即立有数份遗嘱，内容相抵触的，以最后一份遗嘱为准。

根据法律规定，自然人可以立遗嘱处分个人财产，指定由法定继承人中的一人或者数人继承，并可以指定遗嘱执行人。并且遗嘱继承优先于法定继承，充分体现了对财产所有人自主意愿的尊重和对老年人生存权益的保障。

同时，《民法典》还扩大了遗赠扶养的范围，老年妇女不管有没有法定继承人，都可以设定遗赠，遗赠优先于法定继承，这是法律尊重财产所有人个人意愿的体现。

老年人如果没有法定继承人，或者其法定继承人受客观条件的限制无法较好地履行赡养义务，或者其法定繼承人主观故意不履行赡养义务，老年人都可以用签订遗赠扶养协议的形式，让其他人来扶养自己，以保障自己的晚年生活安定无忧。

比如，刘老太膝下无子嗣。同胞哥哥几年前也去世了，只有哥哥的儿子逢年过节来拜望她一下。刘老太太曾表示，百年之后把自己的房产、存款等都留给唯一的侄子，可还没来得及写遗嘱，刘老太太就突然因病去世。侄子想继承刘老太太的遗产却遇到了障碍。因为按现行法律，侄子既不是法定继承人，也不能代位继承。而《民法典》增加了“被继承人的兄弟姐妹先于被继承人死亡的，由被继承人的兄弟姐妹的子女代位继承”的条款，也就是侄子、侄女、外甥和外甥女都可以代位继承。这一条款扩大了代位继承的范围，一方面最大程度让老人的财产在家族内部进行流转继承，另一方面也极大地鼓舞了家族内其他人积极扶养老人。

步入老龄社会，对进一步尊重和保护老年人合法权益提出了更高、更迫切的要求。如何不断提升老年人生活、生命质量，让老年人生活得更有尊严，是一项关乎民生的大事，也是维护国家长治久安的要事。