大暑养生十篇
时间：2023-03-15 13:33:53
大暑养生篇1
远离中暑――西洋参
大暑节气正值中伏前后，此时天气闷热潮湿，在这酷暑多雨的季节里，很多人会出现周身疲惫、头晕目眩、胸闷气短、口渴恶心等现象，这是因为暑热伤了人体的津气，从而出现“中暑”症状。
西洋参是夏季生津止渴的很好食材，可以帮您防止“暑热”伤身。花儿缺少水分就会凋谢，人体耗损津液就会口渴，大量排汗会令气亦随之而流失，因此觉得神疲乏力，终日昏昏欲睡。大暑节气适时服用西洋参，犹如在人体内增添一股清泉，为人体补充津液，保证人体夏季健康。现代科学研究表明，西洋参性凉味甘，不但可以滋阴补气，而且可以清火生津，对于津液不足、口干舌燥的人士有很好的保健功效，夏季用作茶饮长期服用，可以有效缓解疲劳、提神醒脑、生津止渴、增强身体素质，是大暑清补的佳品。
冬病夏治――破壁灵芝孢子粉
大暑是全年气温最高、阳气最旺的节气。在夏季养生中，我们经常会听到“冬病夏治”的说法，即冬季多发的各种身体不适，如呼吸系统不适、腹泻、风湿、反复感冒等，夏季是最佳的调养时机，调养身体健康应从提高机体素质开始，才能预防冬季身体各种不适的发生。
隆顺榕破壁灵芝孢子粉可以有效地增强身体素质，改善机体亚健康状态，且破壁后的孢子粉营养成分更利于人体吸收，长期服用效果更佳。隆顺榕破壁灵芝孢子粉含有丰富的灵芝多糖、三萜类灵芝酸、蛋白质、酶类、硒元素等活性成分，且这些活性成分种类和含量远高于其母体――灵芝，采用超微细胞破壁技术，破壁率高达98%以上，充分保证其营养成分的吸收，是大暑时节保健调养之佳品。
预防苦夏――蛋白粉
大暑养生篇2
小暑气象特点与养生
7月7日左右为小暑天，“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。
时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓阴，很多地区的平均气温已接近30℃，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。我国南方沿海地区包括台湾地区的小暑节气，正是台风来临之际。
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应注意平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律。
不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。
夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜，过饥，则摄食不足，而致气血不足，引起形体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，继发其他病症；过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现脘腹胀满、嗳腐泛酸、厌食、吐泻等食伤脾胃之病。
夏季饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的元凶，如痢疾、寄生虫等疾病，若进食腐败变质的有毒食物，还可导致食物中毒，引起腹痛、吐泻，重者出现昏迷或死亡。
饮食偏嗜是造成营养不良的原因之一，只有饮食调节适当，才能保证人体所需的营养物质。多食生冷寒凉，会损伤脾胃阳气，以致腹痛泄泻；偏食辛温燥热，可使胃肠积热，出现口渴，腹满胀痛，便秘最终酿为痔疮。五味对应五脏，如酸入肝，苦入心，甘入脾，咸入肾。若长期嗜好某种食物，就会使脏腑机能偏盛偏衰，久而久之可损伤内脏而发生疾病。如偏食咸味，会使血脉凝滞，面色无华；多食苦味，会使皮肤干燥而毫毛脱落；多食辛味，会使筋脉拘急而爪甲枯槁；多食酸味，会使皮肉坚厚皱缩，口唇干薄而掀起；多食甘味的食物，则会骨骼疼痛、头发易脱落。
夏季注意养护心脏
盛夏之际，气温高，湿度大，气压低，是老年人最易出现心血管意外的季节，因此，夏季老年人一定要注意养护心脏。
在一般情况下，健康人每分钟心跳75次左右，但是在高温天气时，心跳就会加快，甚至超过每分钟100次。这个巨大的负担对于老年人的心脏而言是难以应付的，可能引起心力衰竭。高温会让机体大量出汗，可引起水、电解质紊乱，从而使心跳强、弱、快、慢发生剧烈变化；夏夜天气燥热，而且昼长夜短，睡眠质量往往大打折扣，闷热的天气使人容易烦躁，植物神经功能紊乱，可导致心脏调节机制失去控制甚至引发心律失常。另外，因诱发心血管病的高危因素会随气候变化而缓解，患者自觉症状减轻进入了缓解期，容易放松警惕，甚至停止治疗，结果导致严重的后果。医学统计显示，近年来夏季冠心病、心绞痛、心律失常、心肌炎、心肌病等心脏病的发病率在逐年升高，这与人们掉以轻心，延误心脏病的治疗有很大关系。
夏天，老年人一定要保护好自己，尤其是患有慢性疾病的老人更应待在相对凉爽的屋子里，少待在阳光直射的地方。尽量避免长时间在高温下活动，如外出时间较长，可以带些淡盐开水；出汗后要多饮水，以及时补充流失的水分；空调使用时室内外的温差尽量不要太大。不要吃太凉的食物，因为食管和胃与心脏后下壁相邻，冷刺激会使心脏血管急剧收缩、发生痉挛、血流不畅，从而导致心脏出现缺血性改变，进而诱发心绞痛或心梗。由于夏天出汗多，血液易浓缩，在血流缓慢的条件下容易形成血栓，因此要注意补充水分。为防止在晚上睡觉时心脏病发作，不妨将床头抬高8-10厘米，有助于减少心绞痛发作次数，如晚上睡觉时心绞痛发作，可以坐在床沿，将腿下垂，脚放在地上，促使血液聚集脚部，以缓和症状，如果症状仍未消退，则服用药物。夏季必须严格按照医生的要求服用常规治疗药物，不能擅自增减用药数量、品种。在专科医生的指导下，可对平时服用的治疗心血管的药物做一些适当的调整，或加大某种药物的剂量，或增加某种药物；有心绞痛发作史的患者可预防性用药，如心得安、消心痛、丹参片或滴丸等。晚上睡前服用小剂量阿司匹林，可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。外出时须随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。
患高血压、心脏病的老年人及糖尿病患者更应提高警惕，要经常量血压，注意监测心率。血压过高、过低，脉搏加快都提示病情加重。在这个季节对不明原因的疼痛应提高警惕，一旦感觉不适应立即就医，不可拖延。
夏防“三多”别大意
疖肿多。
疖肿系葡萄状球菌侵入单个毛囊及所属皮脂腺引起的皮肤急性化脓性感染。多发生在头面部、颈背部、腋下、会阴、臀部受摩擦及多毛部位。夏热汗泄不畅，易发疖肿，故称热疖或暑疖。疖肿初起为充血性硬结，伴红、肿、疼、热，1-2天后，炎症中心组织坏死、溶解形成脓肿，脓头多能自行破溃，脓栓排出，渐趋愈合。
多个疖肿相拥而出，形似蜂窝状，医称痈。常见于颈后部，中医叫对口疮。患糖尿病及免疫功能低下的老年人为易感人群。痈发展快，症状重。要及时作“井”字形切开排脓，同时辅以抗菌素，以免发生中毒反应。
腹泻多。
夏季腹泻病多发，主要的原因有：
(1)暴饮、暴食，过量食生冷或误食腐败食品、水果等引起急性胃肠炎。
(2)食物中毒。误食由葡萄球菌污染的食物，引起的肠道急性中毒反应，多以群体发病。上吐下泻，伴脱水、电解质紊乱、酸中毒等。
痢疾多。
痢疾是由痢疾杆菌引起的急性肠传染病，以结肠化脓性炎症为主要表现，便血，大便次数每日十几次、数十次，伴里急后重。
夏天皮肤病的防治
夏季气候主要的变化特点是紫外线照射量增多、气温上升、湿度也有升高，此外各种昆虫也开始大量繁殖。夏季常见的皮肤病常常与上述因素有密切关系。下面简要介绍几种常见的夏季皮肤病的防治常识。
痱子。
是由于环境中的气温高，湿度大，出汗过多，不能及时地蒸发，致使汗孔堵塞，汗液瘀积或破裂所致，有的表现为为小米粒大小浅表水疱。很容易蹭破，轻度脱屑而愈，多见于婴儿、孕妇，称为白痱；有的为散在红色小丘疹，但与毛囊无关，称为红痱，多见于小儿，有的为小脓疱，称为脓痱。
防治：(1)伏暑季节室内应注意环境通风降温，避免环境过湿，温度过高。(2)衣着应宽大，减少出汗且利于汗液蒸发。勤换衣服。(3)尽量保持皮肤干燥，用干毛巾擦汗。肥胖者、婴儿及产妇应勤洗浴，但不用冷水。揩干后扑痱子粉。
治疗可用清凉、收敛止痒药物。温水洗净擦干后，保持皮肤干燥及清洁；外用痱子粉。若发生脓痱要到医院就诊，做综合治疗。
日晒伤和光敏性皮炎。
日晒伤常由突然过度日晒造成，表现为日晒后3-6小时于日晒部位出现红斑、严重时可形成水疱，有明显灼痛、可有全身不适。
预防日晒伤首先应避免在强烈阳光下暴晒，应当循序渐进，逐步增加照射量。治疗一般对症即可，可外用保护剂如各种润肤剂、炉甘石洗剂、皮质类固醇激素霜剂等，严重者可口服泼尼松15-20mg/日，连续2-3天。
光敏性皮炎是由于一些人对紫外线过敏所致，仅见于少数人，这些人通常在日晒1-2天后发病，皮疹多发于面部、颈部和颈前“V”形区、手背及上肢伸侧，表现为小丘疹、小水疱、自觉瘙痒，严重时非光照部位也可起皮疹，不疼痛，瘙痒明显，消失很慢。如不积极治疗，可形成慢性光敏性皮肤病。因为发病与过敏体质有关，因此这些人应当在每个夏季都注意避光，每天的9点到下午5点最好不外出，必须外出时要穿长袖衣、戴宽檐帽、打阳伞、另外可用各种防晒霜。一旦发生皮疹，可外用含有激素的各种软膏或霜剂，口服抗组胺药如仙特明等，较重时还可服用氯喹或羟氯喹。
丘疹性荨麻疹。
本病与蚊虫叮咬有关，如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后注入唾液，诱发的过敏反应。皮疹为绿豆至花生米大小略带纺锤形的红色风团样损害，顶端常有小水疱，有的为半球形隆起的紧张性大水疱，皮疹多发于躯干、四肢，可成片或散在，瘙痒明显。预防措施主要为尽量少到草丛、树荫下或潮湿、蚊虫多的地方，室内可熏蚊香，发生皮疹后可外用含有激素的各种软膏或霜剂，口服抗组胺药如仙特明等，严重者可肌注地塞米松5mg，一次即可，或服用泼尼松15-20mg／日，连续3-4天。注意最好不用红花油等，因为有时会致敏，使病情加重。
足癣和股癣。
足癣和股癣是由真菌感染而引起的皮肤病。由于真菌喜好温暖和潮湿，因此常常在夏季加重。足癣表现为足趾间脱皮、浸渍糜烂，或足侧缘出现多数水疱，可有瘙痒，也可不痒，如不治疗，皮疹可逐渐向外扩大。股癣表现为、臀裂部的环状红斑脱屑，呈离心性扩大，周围常可见小丘疹，自觉瘙痒或疼痛。无论是足癣还是股癣，都有一定传染性。因此应避免共用卫生用具如毛巾、拖鞋等，勤换鞋袜、内裤。治疗可选用不同方法如经常在趾间、股部扑痱子粉或达克宁粉，选用各种抗真菌药物如达克宁、兰美抒、环利等外用，严重时配合口服抗真菌剂(如伊曲康唑每日200mg顿服连服1周，特比萘分片每日250mg顿服，连续2周)。
以上介绍了几种夏季常见皮肤病的防治方法，患者如果情况紧急或不方便到医院，可按上述基本原则处理，但需要注意的是许多皮肤病看上去很相似，但实际上是完全不同的疾病，因此只要条件允许，最好还是到正规医院的皮肤科进行诊治，以便得到及时诊断和治疗。特别对那些自己尝试治疗但无效或病情加重者更应及时就医。
大暑的节气养生与日常消暑保健
大暑气象特点与养生
每年7月23日左右是大暑节气，这时是一年中最热的时候。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”
大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现40℃的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作更不容忽视。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及。”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路”、“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”
夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养而导致中暑。全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法有合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；睡眠要充足；讲究饮食卫生。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。
大暑是全年阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症，此时是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。
夏季养生，要强调水的重要意义。水约占人体重量的百分之七十左右，传统的养生方法十分推崇饮用冷开水。实验结果也表明，一杯普通的水烧开后，盖上盖子冷却到室温。这种冷开水在其烧开被冷却过程中，氯气比一般自然水减少了1/2，水的表面张力、密度、黏滞度、导电率等理化特性都发生了改变，很近似生物活性细胞中的水，因此容易透过细胞而具有奇妙的生物活性。根据民间经验及实验结果，每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的益寿之功。日本医学家曾经对460名65岁以上的老人做过调查统计，五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水的人中，有82％的老人面色红润，精神饱满，牙齿不松，每日能步行10公里，这些人也从未得过大病，由此说来水对人体之重要，是千真万确的。
除水之外，酒、汤、果汁等都可称为饮品，合理选用都能对人体起到很好的强身健体的作用。盛夏阳热下降，氤氲熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊黏滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。
夏季健康来自睡眠
夏季夜间睡眠时间常不足，午睡就显得十分重要了，特别对老年人是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。但须注意：
午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1-2小时。
不要饭后即睡：刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10-30分钟再睡。
要在床上睡，不要伏案或靠沙发、椅子睡：这会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“脑贫血”。伏案睡，以手代枕还会造成压迫眼球、手腿麻木、某些肌肉群仍处于紧张状态而得不到充分休息。
选择环境：不要在喧哗的场合午睡，以免影响睡眠质量；也不要在屋檐下、过道里或树荫下睡，因入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病。
喝水不当也会“中毒”
夏季出汗后，一些人喝了大量的水后，突然感觉头晕眼花，提不起精神，这种情况，很有可能是喝水不当引发的“中毒”症状。
“水中毒”的原因跟人体的盐分丢失有关。人在酷热天气出了很多汗以后，不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分。1升汗水中就有将近3克的盐。如果运动半天出汗5升，就要失去近15克盐分。
出汗后如果一次性大量喝水，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分。这样，血液中的盐分就越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会感觉头晕眼花。
防止“水中毒”的办法其实很简单：夏天喝水的时候先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，这样分几次喝，就不会因“水中毒”而损害健康了。大量出汗后，如能及时补充点淡盐水，则更利于身体健康。
水是最好的医药，正确的饮水习惯能够保证人体的健康活力。
首先，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200-250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。
其次，饮好水。尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利。夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更有助于身体吸收。
最后，空腹饮水。饮水随时都可以，口渴时才饮水往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所太麻烦”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
以下是中国著名营养学家洪昭光教授为人们定做的“喝水时间表”：
6：30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。
11：00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身走动的时候，喝第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00：此时饮水能够提神醒脑。
17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00：睡前半小时至一小时再喝上一杯水。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
盛夏房间九大必扫之处
夏季清理房间，马虎不得，一不小心，就会让自己的居室成为细菌和病毒滋生蔓延的温床。
凉席：用前最好先烫洗。
近两年，市场上各种的凉席五花八门，无论哪一种，如果在入冬前未能清洁干净，到了夏天拿出来就用，都可能对健康不利。这些清洁不彻底的凉席，尤其是草席，更容易滋生螨虫或者虫卵，对人体胸背部、四肢进行叮咬。特别是女性和孩子，如果免疫功能不好，加上皮肤娇嫩，更容易被叮咬，叮咬后还会出现大小不等的丘疹、红斑，奇痒难忍。
由于螨虫和其他寄生虫卵具有极强的热敏性，在凉席刚买来或每年使用前后，应认真用毛刷蘸热水烫洗席面和缝隙处，然后在阳光下晾晒20分钟，可在清除汗渍的同时，杀死引起过敏和炎症的虫体及虫卵，保证清洁健康。儿童适合用具有较好的吸湿性和透气性且质地柔软、凉度适宜的草席、藤席、亚麻席。藤质、蔺草、亚麻面料的凉席，对儿童细嫩的皮肤摩擦损伤小，可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生。
暖气：清理尘土免漂浮。
包起来的暖气里面尘土堆积，夏天空调一吹，到处飞扬，对人体健康非常不利。因此在装修时，暖气的包厢最好选用可拆装的，便于清洁的材质。在清洁时，要用吸尘器首先将暖气内的灰尘吸出，再擦洗干净，然后用除螨剂或消毒液擦拭，这样既可杀死微生物，又能避免开空调后尘土飞扬。
饮水机：微生物污染更严重。
饮水机内部必须定期消毒，每次消毒后务必将消毒剂冲洗干净，以免消毒剂对人体引起危害。即便是清洁的环境中，空气中也有大量的的细菌。室内空气中的一氧化碳、烟雾毒物以及飘尘和微生物，都能随空气被带入饮水机中，污染原纯净水。这样，水体中藻类和病菌经过一定时间的繁殖，会达到危害人体健康的浓度，导致饮水机的二次污染。到了夏季，随着气温升高，污染会更加严重。有研究表明，一旦饮水机受到污染，饮用水再纯净也没有用，饮水机只有定期清洗消毒才能保障饮用卫生安全。
正常情况下，瓶装水的使用期一般为半个月左右，最佳为一个星期，最长为一个月，而饮水机的清洗消毒一般以冬季1次／月，夏季应该1-2次／月为宜。
饮水机不宜设置于有光线直接照射的地方，应远离热源。这是因为饮水瓶中有充足的氧气，如果再加上高温的阳光照射，微生物的繁衍会加剧。
沙发：扶手、坐垫是重点。
布艺沙发其织物纤维容易滞留灰尘和脏物，而且还容易吸潮。在夏季来临之前，最好先彻底进行一次清洁：先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。沙发表面沾有污渍，用干净抹布蘸水或沙发专用清洁剂从外向内抹拭，直至去掉污渍，但切勿大量用水擦洗，以免水渗入沙发内层。沙发里边框架受潮、变形，也更容易滋生霉菌。
如果家里有吸尘器，除尘效果会更好，沙发的扶手、坐垫和缝隙都是需要重点清洁的部位。必须把清洁剂彻底洗掉，否则更易染上污垢。天气晴朗时，不妨将可拆下来的坐垫、靠垫等拿到阳光下暴晒，以消除湿气并杀死霉菌。重要的是每周一次定期除尘。
地板：开裂部位应使劲刷洗。
如果家里使用的是强化木地板，在北方地区，由于气候比较干燥，地板容易产生缝隙和开裂，所以气候干燥时要注意适当增加地板表面的湿度，有条件的可以使用专门的加湿器来增加地表的湿度；也可以用纯棉拖把蘸水拧干对地板进行擦拭。清洁则是保障居室环境健康的重要步骤，在地板已经产生缝隙的情况下，应勤打扫，以防脏物聚积。清洁地板时，着重用吸尘器吸取开裂部位的灰尘和杂物，如果存积的污垢无法吸出，或是角落等不易清理的地方，可以用小刷子蘸地板清洁剂进行刷洗，也可以直接将地板清洁剂倒在抹布上擦拭。
地毯：吸尘应该顺毛清理。
地毯清理，除正常清洗外，可使用除螨剂、太阳暴晒等方式除去螨虫和霉菌。当地毯被弄污时，可尝试用以下小窍门进行清除：
(1)茶水、咖啡、酱油或啤酒等污物：可使用地毯专用清洗液、硼砂液或洗涤液等清洁剂，用毛刷反复刷即可除掉，然后用清水清洗干净即可。
(2)番茄酱、酱汁等黏稠物：可利用餐巾纸之类的吸水性强的物体把污渍吸收、除净，之后用毛刷反复刷，清水洗净即可。
(3)蛋清、牛奶、冰激凌等脂类物体：先用温水和洗涤液洗刷，然后使用专门的挥发性去油剂除去油脂。不过应注意不能使用热水，因为蛋白质受热容易固化，不易除去积垢，还会使地毯变形。
由于地毯的面层纤维内，易积聚灰尘，最好的方法就是经常用吸尘器沿着顺毛方向吸尘，这样就能保持地毯清洁。每周为地毯进行一次吸尘，使脏物不致嵌入绒头内，因为脏物会在底部起研磨作用，从而加速磨损。目前的真空吸尘器有纯粹抽吸式、拍打杆式和鬃刷旋转式三种吸尘方式，均适用于绒头紧密的地毯。而毛圈地毯，只能用有抽吸功能的吸尘器。此外，使用真空吸尘器时的最后一次推动，应该顺着绒头方向进行。
夏季，如果家里的地毯需要暂时存放起来，一定要把地毯清理干净，然后在阴凉处吹干，轻拍去尘土后在地毯上撒放一些防虫剂，逆毛卷起，切记不要为图省事在硬地面上摔打，造成地毯经纬线损坏。最后，用塑料袋封好，放置通风干燥的地方。此外，地毯千万不能露天存放，否则可能使地毯遭虫害或阳光晒褪色等。
犬舍：夏季清洁应更彻底。
入夏之前应把犬舍放在不受日光直射且通风的背阴处，如果不能移动犬舍，最好能有为其遮阳的条件。把犬舍放在背阴处，还要小心蚊虫侵袭。蚊子是传染病毒的媒介虫，为了防蚊，最好准备爱犬专用的蚊香、防虫剂等，也可用杀虫灯。不要把犬舍放置在空调直吹的地方。
卫生间：烧点茶叶来除臭。
干燥的花、叶、植物、木香都是很好的储存香气的物品。它们的香气一般能够保持两周以上。将干花插入瓶中，摆放在卫生间里，每隔一段时间滴几滴香水即可。
各种调味料也是不错的除臭剂，大料、辣椒、香叶、桂皮等不仅能够调出上好的美味，也能散发出宜人的馨香。
换季储衣：别让污渍存一年。
储藏前，棉被棉衣清洗后，要暴晒，通过紫外线消毒，然后放置除虫剂。冬季衣物，甚至被褥，都可能留下难以清除的污渍，这些东西，经过夏季高温的储藏，可能滋生细菌。如果小孩的衣服上留下没有除净的污渍，隔一年就更难清除。
冬季棉鞋收起来前要擦拭浮土、不建议擦鞋油，如密闭保存可能会使鞋面潮湿，对皮质有影响也容易滋生细菌。另外，鞋柜应保持清洁，最好放置驱虫剂。
大暑养生篇3
1、大暑到，气温高，防暑要做好——合理饮食要注意，多吃清淡少吃油腻;喝饮料要这样，多喝凉茶多饮水，空腹少喝冷饮;心情防暑有必要，多娱乐多乐观，少烦恼少忧愁;出门防晒有妙招，记得带伞戴帽子，少与强光接触。做好防暑工作，祝你大暑生活愉快，万事如意!
2、风雨江湖，笑傲大暑。风刀霜剑，银妆素裹。千里冰封，万里雪飘。剑气纵横，雪花飞舞。冰魄银针，见血消暑。寒冰掌力，隔山冰冻。清爽无边，大暑快乐!
3、大暑来，太阳拽，快到户外晒一晒。健康肤色给你晒出来，汗水桑拿给你蒸出来，霉运怕光它不敢来，真心话儿蹦出来，健康快乐一起来，艳阳高照是你未来!
4、当炎热渐渐来临，大暑也悄悄而至，想用一毛钱给你买根冰棍，又怕还没送到你面前就已融化，还不如充分利用这一毛钱，给你发条短信息，让你清凉一夏。
5、大暑到，艳阳高照，事业攀高;白云飘飘，忧愁散掉;百花传香，爱情甜蜜;微风徐徐，清凉带到;祝福深深，心意传到。愿你大暑无烦恼。
6、蛙声鸣唱，好事连连;知了鸣叫，丰收年年;蝴蝶飘然，美丽现现;百花绽放，幸福延延;祝福驾到，友情深深。大暑来临，送你惊喜，愿你夏日喜欢颜!
7、微风徐徐寄来思念，细雨绵绵传来关怀，阳光暖暖带来欢笑，问候甜甜递来喜悦，短信时时送来祝福：夏日炎炎祝你幸福，快乐无忧将你围绕。
8、大暑祝福不能俗，特别祝福送好友：酷热难耐速脱衣裤，裸奔上路不算错误，水壶水车全部出动，边走边撒送来清凉，老虎狮子最佳礼物，冷汗直冒降温消暑。
9、大暑送你清凉祝福：送你好运杨梅，让你清爽无忧;送你快乐雪梨，让你烦恼全消;送你吉祥西瓜，让你浑身舒畅。朋友，祝你大暑心情好，快乐微微笑!
10、大暑祝福短信:鸟在飞，鱼在游，忘记所有的忧愁;风在吹，雨在下，特想看你笑一下;朋友心，如我心，送你祝福最开心;天有情，地有情，今天大暑好心情!
11、当你接收到并阅读此短信时，你的手机已中清凉病毒。该病毒是小暑病毒的变种，将在大暑集中爆发，并能进入人体，给你带来难以抗拒的清凉。大暑快乐!
12、大暑到了,送你祝福至真至诚,祝你爱情至甜至蜜,愿你事业至顺至利,盼你生活至善至美,望你家庭至和至满,希望你心情至乐至欢,幸福至久至远。
13、天苍苍，野茫茫，转眼大暑即登场。日头高，热难熬，出门别忘避太阳。风扇转，开空调，纳凉注意别着凉。多休息，少煎熬，保重身体自无恙。大暑快乐!
14、日到大暑进伏天，天气无常变化连，本是雷雨太阳现，高温烧烤来扑面，如此天气时常见，身体注意是关键，短信提醒永不变，大暑问候别样甜!
15、画一片海洋送给你，愿它给你带来美丽的心情。剪一段凉风送给你，愿它伴你清爽一夏。一年最热在大暑，生活不要太过忙碌，工作更要爱惜自己，愿轻风阵阵跟随你。
16、大暑高温天气，牢记八项注意：一注意防晒，裸晒要切忌。二注意补水，多喝很有益。三注意湿邪，通风不大意。四注意贪凉，凉热要相宜。五注意卫生，饮食不隔夜。六注意睡眠，生活有规律。七注意心情，千万别着急。八注意劳逸，工作也休息。
17、大暑酷热天，送你铁扇公主芭蕉扇，煽灭心中火焰山。送你太上老君幌金绳，系住“清凉”把你跟。再送你如来佛祖定心符。符上曰：心静自然凉，多保重，别太劳累。
18、特别通知，因受大暑天气高温影响，本人的生活已进入高温预警机制：走在68摄氏度的地面上感受阳光下47摄氏度的空气，心血沸腾已达沸点100摄氏度，眼眶温度更高达330摄氏度，并维持恒温。不要奇怪，那是思念你的温度(因为330=想想你)。
大暑养生篇4
2.大暑通知：天气炎热，心情烦躁，脾气容易火爆，心情容易发烧。多喝凉茶舒心，多吃西瓜降暑，绿豆清汤唱饮，脾胃身心多舒，多开窗通风，趁天凉散步，不因天燥而急躁，不因少风而发疯。
3.摇摆着，动摇着，犹豫着，忍耐着，热热的风常常吹过，烈烈的阳天天晒着，求一丝洒脱，却常常虚脱，求一点浪漫，却浑身汗漫，受不了了，就只好发条短信给你，希望你能替我分担一点炎热。
4.天苍苍，野茫茫，小暑过去大暑上；阳光照，多热浪，出门防晒不能忘；空调开，电扇响，开窗通风别着凉；多喝水，保睡眠，保重身体要健康！大暑快乐，幸福安康！
5.中伏大暑到，早稻丰收好，收割正操劳，烈日当空照，湿热浮气燥，就像水里泡，各位朋友佬，天热别乱跑，没事吹空调，来个沙冰刨，加碗豆腐脑，大暑也能乐逍遥。
6.大暑，是最热的天气，注意防中暑。希望我的祝福能给你降温，让你拥有清凉的风，让你拥有的事，让你拥有的福，让你拥有的运。
7.车声、蝉声、蛙声，声声入耳；大暑、防暑、祛暑，暑暑传情；愿正在度暑的你，见到短信，一切幸福美好都会“暑”于你！
8.大暑伏热真烦躁，稻在田里热到笑，人在屋里热到跳，都在路上胡跑，蝉在树上吓唬叫，烦透了一家老少，热闹了禽畜狗猫，幸亏我的祝福送到，给你一点生活的幸福叹号。
9.知了叫，声声高，好运连连；蛙声唱，声音响，日子甜甜；蝴蝶舞，美丽现，幸福延绵；手机响，短信到，祝福篇篇；大暑至，惊喜来，愿你大暑笑开颜！
10.大暑到，艳阳照；热浪起，事业高；白云飘，忧愁跑；蝶飞舞，爱情妙；雷雨来，凉风到；手机响，祝福好：愿你大暑多快乐，愿你盛夏无烦恼！
11.把我的思念化作夏夜的风，给你一阵惬意；把我的祝福化作夏日的雨，淋你一身清凉；把我的问候写成大暑的短信，告诉你大暑很热，在家待着别乱跑。
12.晨开暮敛，满池莲花闪着纯净的光芒，照耀着你，照耀着我，为我们照亮人生的方向，炎热的大暑时节，为你带去夏日的清凉。
13.此短信吸千年寒玉之精华，聚极地冰川之寒气，乘四季风雨之滋润，具清凉解暑之功效，除可大暑烦闷之热气，冰箱冷藏后阅读口味更佳。大暑快乐！
14.大暑，是最热的天气，注意防暑。愿我的祝福能给你降的温，让你拥有清凉的夏天，让你拥有的运气，让你拥有的财气，让你拥有的福气。
15.大暑大暑，不踌不躇；定期到来，毫不延误；带来狂热，拎来雨露；天气多变，要防中暑；出门带伞，防晒防雨；快乐清凉，非你莫属。
16.大暑大暑，汗水数一数，滴滴皆辛苦；快乐数一数，乐过米老鼠；幸福数一数，对镜扭屁股；朋友数一数，心里不添堵；财富数一数，你成钻石王老五！
17.大暑大暑，送你四只吉祥鼠：一只锦毛鼠，事业展鸿图；一只钻地鼠，进财不胜数；一只旺家鼠，开门就纳福；一只冰老鼠，清凉送舒服！大暑，心情别中暑！
18.大暑到，热气涨，祝福绵绵情更长；吹清风，纳清凉，出门别忘避太阳；多休息，放心上，保重身体最健康；吃蔬菜，多喝汤，祝你大暑心欢畅！
大暑养生篇5
2、送你一杯茶，为你除去夏天的暑气，迎来秋天的清凉。处暑到来，天气转凉，注意身体，小心着凉。祝你处暑愉快，笑口常在!
3、处暑到了，暑气将去，丝丝凉意，添件衣服，思念友人，为你祝福，保重身体，健康常驻，拥抱幸福，非你莫属，祝你天天快乐!
4、处来处去， 暑 你最棒，送你祝福，祝你健康，福运长久，处暑到来，天气转凉，记得添衣，饮食合理，强身健体，处暑快乐，经常联系!
5、处暑祝福无可替，短信传情表心意。暑气虽止，运气不止，天气更替，福气不替，财气风生水起，喜气日新月异，你的日子依然越过越美气。
6、清风吹走酷热，浑身舒爽;细雨浇灭烦躁，欢喜连连;处暑终结暑气，清凉阵阵;问候送来清新，身心爽爽。朋友，愿你处暑 心情爽，惬意乐逍遥!
7、小暑大暑处暑，合称 三暑 。 为争名次，三兄弟发生争执。小暑说：我来得早，排前;大暑说：我名气大，老大;处暑说：你们退后，我是终结者!
8、处暑到来无限欢，送走高温清凉绕。郁闷心情即时消，快快乐乐无烦恼。出门不怕太阳高，夜晚睡眠充足好。身体健康人欢笑，生活幸福每一秒!
9、处暑来到，炎热到头了，清凉扑面了;酷暑鼠窜了，清新扑鼻了;烦躁无影了，身心舒爽了;问候来到了，小嘴乐歪了。愿你处暑开怀，心情爽歪歪!
10、处暑来到天渐凉，早晚添衣防冷寒。中午睡眠要充足，空气流通开门窗。晚上关门防胃寒，防止感冒把疾传。早起运动进食补，愿君处暑抱健康。
11、处暑节气不可忘，养生保健要牢记：午间热，晚间凉，睡前记得关门窗，增减衣服要恰当。睡觉盖被莫着凉，多食蔬果保健康，幸福生活长又长。
12、立秋过后秋风至，处暑到来暑热去，少吃萝卜补中气，莫要贪凉要注意，少开空调多通气，空时咱两常联系，愿你时时都如意，祝你事事都顺利。
13、这短信聚集了春日之快感，夏日之无忧，秋日之清爽，冬日之浪漫，还有我一毛钱邮局费，望你能妥善保管好，另外补充一点：立秋了，记得添衣。
14、处暑到来人欢笑，炎炎夏日被赶跑。阵阵清凉来报到，清风吹拂无烦恼。瓜田李下笑声高，男女老少乐淘淘。手机一响祝福到，愿你处暑健康永围绕!
15、你歪才高八斗，浅见盖九州，好闲又游手，事业占上游，包里无钱币，支票成捆搂，身体不锻炼，一脚踢死牛，幸福不太长，只是到永久。祝处暑快乐!
16、处暑天气预报：处暑将遇到强对流天气，将响起一声惊天雷，掠过一丝爱情电，洒下一场幸运雨，吹来一阵清凉风。随后，暑气大消，喜气弥漫。处暑快乐!
17、生活幸福要减压，天气渐凉始添衣。处暑一去了无痕，健康快乐处处花。一枕凉席古树下，听风而眠梦天涯。地老天荒过，携谁共隐话桑麻。处暑快乐!
18、处暑天还暑，好似秋老虎，敲敲友情之鼓，送送惦记叮嘱，思念心情非君莫属，秋风吹奏岁月之谱，秋月照耀牵挂之湖，祝福短信为你跳舞，祝你永远幸福。
19、处暑到来身心爽，高温远离焦躁光。清凉透心快乐漾，幸福笑声空中扬。朋友情谊不能忘，祝福声声身边傍。愿你处暑身健康，无忧无虑无神伤。祝处暑快乐!
20、处暑处暑，晒死老鼠。处暑处暑，牵来老虎。告别酷暑，欲遮还羞。思念如风，将你吹拂。问候如雨，清凉如注。保重身体，健康永驻。拥抱幸福，非你莫属!
21、处暑处暑，晒死老鼠，酷暑虽结束，炎热依旧驻，室外护皮肤，室内开窗户，生活有规律，睡眠要充足，饮食须营养，锻炼身体强，微笑挂脸庞，生活喜洋洋!
22、处暑飘云雨雾烟，遍山绿草红花艳。馨风彩云银花放，瓜果满园笑开颜。致富路上顺航帆，农民喜乐美满园。五谷丰登粮仓满，幸福喜乐又丰年。祝你处暑快乐。
大暑养生篇6
夏季养生重点：调养心脾
“夏季烈日炎炎、雨水充沛，阳气充盛，阴气内敛，而人则处在天地之气交汇之中。”专家表示，从农历来看，夏季是指从立夏到立秋前的这三个月时间，中间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，是一年之中最炎热的季节。
“这个季节，人的各项生理功能，即‘阳气’，都处于最旺盛的状态。因此中医认为，夏季应以养护阳气为主。”从中医五行学说和脏象学说的角度来看，“夏天属火，与心相应，而心主血脉，又主神志”；同时，“长夏又属湿，湿易伤脾”，因此，夏季养生的重点便在于“调养心脾”。
养心：气郁体质，应防“情绪中暑”
专家说，“暑气入心”，天气炎热时，人的心情也容易烦躁。“中老年人对高温天气的适应能力本来就比较差，因此夏季应以宁心安神为要务。具体而言，就是尽量保持乐观开朗的心态，避免过喜、过怒、过于惊恐、过于悲伤、过于思虑等情志的刺激。”
此外，气郁体质的中老年人，在夏季还要特别注意预防“情绪中暑”。专家指出，有些老人在天气炎热时会出现较大的情绪波动，比如烦躁易怒、爱唠叨、容易兴奋和激动、低热口渴、夜睡不宁，或表情呆滞、抑郁悲观、沉默懒言、不思饮食等，这些情绪和行为的异常表现都可能是“情绪中暑”导致的。
“面色苍暗、多愁善感、情绪低落、胸闷不舒、经常叹息，这些都是气郁体质者常见的表现。”专家表示，此类体质者多属“肝郁气滞”，盛夏时症状尤其明显，应以理气解郁、祛暑化湿的方法调理。“陈皮有疏肝解郁、芳香化湿、行气健胃的特点，因此气郁体质者在夏季除保持愉悦乐观、平和宁静的心情外，还可用陈皮、冬瓜煲鸭肉或鸡肉、猪肉食用，也可吃些淡水鱼类，酌加姜、葱、陈皮、豆豉、蒜蓉等芳香调料清蒸或焖炒四大家鱼。”
中暑分三类“阴暑”也要提防
中暑也是夏季容易发生的疾病。专家表示，从中医的角度来看，中暑可分为三类：“中阳暑”、“中阴暑”及上文提及的“情绪中暑”。一般人通常所说的中暑其实指的是“阳暑”，这种中暑多是因在烈日下待的时间过长，出汗过多引起的，主要症状有发热无汗、精神萎靡、胸闷头昏、四肢乏力，甚至抽搐、不省人事等。
“中阴暑”则多由感受暑湿之邪后，加上纳凉不当引起。比如在天气酷热、频降大雨的夏季，长时间在空旷的露天、过道及风猛之处纳凉，致风寒郁于表、暑湿困于内而出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等。
中老年人在夏季要尽量避免曝晒、雨淋，或待在气温过高、空气不流通的地方，雨后也不宜坐卧湿地。同时，还要避免久穿湿衣或穿刚晒过的衣服，防止暑湿之气侵袭机体。
夏季养生四大关键词
关键词1：作息
晚睡早起、午睡很重要
专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。
关键词2：补水
少量多饮、别等口渴才喝水
中老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以补充夜晚消耗的水分。专家表示，中老年人夏季除正常三餐饮食外，每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右，“以少量多饮为主，不能等到口渴才想起饮水。”
关键词3：运动
适度锻炼、间隔半小时再洗澡
中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。”
关键词4：饮食
大暑养生篇7
[关键词] 高校 开放性 暑期学校
在国内开办暑期学校的近20所高校中,不少暑期学校均面向本校之外的学生,有的学校在暑期学校课程设置情况时,就明确表示“面向全国和全世界学府开放”。但是,纵观全国,真正具有鲜明“开放性”的学校和真正的“开放点”却不是很多,如何确实加强办学的“开放性”,促就学府的“国际化”,成了我国大学在开办暑期学校过程中,需要共同面对的问题。
一、灵活设置举办时间,吸引更多优秀学生
我国大学开办暑期学校的时间一般集中在学校暑假期间,每个大学根据自己的校历来安排网上报名、开学授课及结业。由于各高校的校历不相同,其暑期学校的开办时间也不同,而这对学生的影响是较大的。对此,我们可以对暑期学校时间设置进行一些选择性的改变。例如:
1.各高校之间加强协商,或由高校主管部门协调,统筹兼顾,适度统一校历安排。
2.提早进行网上报名,要求每个学生填上自己学校的放假和开学时间,根据绝大多数学生的时间和本校暑假时间来安排暑期学校的开始结束时间。
3.将暑期课程分成不同的系列,不同课程系列开始和结束的时间不同,其入学申请、课程注册的时间也随之不同。
二、与时俱进,多元化开设教学课程
研究生暑期学校作为教育部研究生教育创新计划的重要组成部分,目的之一就是培养研究生的创新能力并激发他们的创新思想。所以,暑期课堂的课程安排应该以开放、多元见长。
1.可增设一些新兴学科课程。近年来,新能源学、新材料科学、生命科学、环境科学、空间科学、信息科学等新型学科,交叉学科迅速兴起并不断发展,暑期学校也应该多开设此类学科的课程,考虑到单个教师在知识方面难免会有欠缺,可采用教师组的形式进行上课。同学们在交叉、边缘学科思考问题,常常能收到意想不到的结果。
2.可开设一系列丰富多彩、生动活泼的选修类课程。有特色、高品质的选修课,有助于培养学生的逻辑思维或开拓思维,能让优秀的研究生在暑期学校学习期间获得较大提高,对今后开展科研工作大有裨益。
3.可适当增添一些小班制的专业性课程。小班教学是培养未来精英的重要教育措施之一,专业性课程因其精、专、细,则能发挥其培养精英人才的作用,可采取中学生“奥赛”人才的培养方式,以几乎不给任何休闲时间的高强度训练,打造未来科研精英。
三、“双重指标”聘请优秀教师
虽然说教学科研互为促进,但其评价标准是不同的,教授与研究员的评选方式也各异,那么,他们以上课的形式向学生传授知识的方式和水平自然也不尽相同。
目前,各暑期学校对授课教师的聘请,大都以资历和学术成就作为标准。如果我们把“资历和学术成就”看做“教师智商”的话,那么“教师情商”同样也是十分重要的,笔者认为,“教师情商”应包括:教学理念和想法是否适合传递给学生;师德师风是否符合暑期学校的文化;是否甘愿为培养一流的科研型学生贡献出自己宝贵的时间和经验……
教师的选择直接关系到暑期学校的授课质量,因此。我们在制定教师聘请标准时,应该兼备双重标准,不仅要考虑“教师智商”,还要考虑“教师情商”。
四、多层次选录学生,多层面交流融合
对入学人员的选择上不仅要来源广泛,而且成份要多样。国内外大学的在校学生、科研院所的研究生是主要对象,但也可让社会在职人员参与进来,如教师、记者、医生、军人、企管及访问学者等。社会在职人员有着大量的实践经验,他们从实践中得出的结论,悟出的道理,可以和课堂上的内容互为补充、相得益彰。同时,这一做法也为社会提供了知识服务的新渠道,体现了中国高等教育为“人才强国”战略作贡献的新理念。
加强同一学科不同领域人员的交流,加强边缘学科的研究探讨及边缘学科和交叉学科之间的融合等,都可以通过暑期学校这个平台得到实现,而这也将对各领域的研究工作起到重要的推动作用。
五、多样化教学,倡导学生主体意识
我们在暑期学校中可以倡导学生的主导地位,强调以学生为主体,而教师则起“引导”和“教练”作用,使得课堂教学过程中,教师与学生、学生与学生之间实现最大程度的互动。以每堂课一小时为例,老师的讲解、指导最多占25分钟,其余时间将是教师鼓励学生以各种形式积极主动地参与到课堂讨论、发言和辩论中;也可以是开展演讲比赛,让学者与学生们展开“头脑风暴”,激荡思维的火花,在实战中提升对知识的把握与认识;还可以组织一系列小型文娱活动,让大家一边交流白天所学的理论知识,一边探讨各自的教学、科研状况……
我们不仅可提供面对面的课堂教学,还可提供远程教学和网络课程,使无法来校的同学同样能参与到暑期学校中。在远程教学中,除播放教师授课视频外,还应设有学生提问专栏等,让学生与老师可进行网络互动。
六、以人为本,关注学生的可持续发展
暑期学校肩负有活跃学生科研思路、拓展学生学术视野,提高学生科研能力和创新意识的责任与目的。因此,从学生入学至今后,他们碰到的问题、遇到困难等,都应成为学校管理人员关注的焦点。
1.学校应该建立完善的回馈系统,针对暑期学校举办过程中的问题和不足,及时予以改进。
2.学校应该开展学生成才追踪计划。从学生入校开始,学校就可以建立学生学术电子档案,以其研究方向和进展情况为主要登记内容;在暑期学校前后对学生开展相关的问卷调查,比较前后的观念差异,作为学校开展下一期暑期学校的参考资料;开设学术沟通网络信息平台,所有参加过该校暑期学校的学生,在今后的科研道路上遇到问题,还能通过该平台得到暑期学校老师的指点。
七、创建联合办学模式,坚持“请进来”与“走出去”
创新性科研人才的培养,需要丰富的学术滋养,即需要集众家之长,成一家之说。要增强暑期学校的开放性,使其国际化,就必须大比例的将国外名师请进来,把国外优秀学员招进来,大规模的让我国师生走出去,实现中西学术的融会贯通,让大家共同享受国际学术氛围。
在现行条件下,笔者觉得可以从联合办学开始学校暑期的国际化进程。我国高校与国外高校在学术交流、科研攻关上有着长期的合作,可以以此为契机,让教育部门牵头或高校自己出面,与国外多所高校签订《XXX暑期学校合作办学协议》,让国外一流大学在我国设立暑期学校分校,实现教师引进的国际化;让我国高校开设海外暑期学校,支持我国教师去海外讲学;与合作高校互派学生,并逐渐扩大合作范围和受益群体,形成中西暑期学校的良性互动,为培养国际性创新人才打下良好的基础。
参考文献:
[1]胡莉芳.暑期学校与市场机制的运用.中国高教研究,2009,(12).
大暑养生篇8
2. 在祝福里放些清凉，给问候里加些清爽，在短信里添十分的凉意，给你十分的清新好心情，大暑到了，愿你大暑快乐，清凉相伴，清爽度暑。
3. 大暑节气温度高，一份关心及时到：防晒用品随身带，日光毒辣防暴晒;防暑物品及时买，以防意外挂心怀;降暑食品桌上摆，身体健康乐开怀!愿君大暑开心度，清凉一“夏”真快活!
4. 大暑匆匆地到来，烈日炎炎地普照，问候悄悄地缠绕，燥热轻轻地丢抛，烦闷渐渐地消掉，快乐紧紧地围绕，好运急急地追赶，愿你三伏天做好防暑降温，自在逍遥。
5. 大暑气温炎热，我向老天为你许了个愿——愿它来场清凉的雨水，带走你的炎热;想它吹来一阵凉爽的轻风，吹走你烦躁的心情;求它飘来厚厚的云，为你遮挡炎炎夏日，让你清凉一夏。大暑来了，愿你能在凉爽中度过，万事如意!
6. 大暑节气到，清爽的祝福也来到，愿你财源滚滚追你跑，美女爱你送怀抱，妻贤儿女又乖巧，家庭和睦父母安好，好运幸福把你围绕!
7. 大暑到来气温高，防暑降温要记好，预防上火喝凉茶，早睡早起精神好，不要熬夜少疲劳，多做锻炼身体好，朋友联系很重要。祝大暑愉快，天天开心!
8. 大暑来啦!长裤变成裤衩子，那不叫耍流氓;长裙子变成超短，那不是露性感;谁叫咱流滴都是那汗，谁叫咱热滴那叫一个喘!大暑天，愿你快乐清爽，那叫畅!
9. 高温前来报到，炎热也凑热闹，但只要你心态调好，防暑工作做到，酷暑也会躲着你跑!哈哈，朋友，大暑到了，愿你健康快乐，一切都好!
10. 大暑来临，夏季收获的时节也到了，我的短信祝福你：祝你收获甜蜜的爱情，抱得美人归后;祝你获得升职加薪，事业更上一层楼;祝你结下广阔的人缘，朋友满天下——大暑祝你夏季收获快乐，开心度过大暑时节!
11. 最热的节气里，送你最热情的祝福：我用最热切的期盼，愿幸福把你天天陪伴，好运围着你不停旋转;我用最热烈的欢迎，接来快乐与你同行，愿你天天好心情。大暑到了，祝你生活美好，自在逍遥!
12. 大暑到，送清爽，送你一根小冰棍儿，凉了牙根儿直蹬腿儿;送你一个冰淇淋，凉到脑门儿直咧嘴儿;送你一瓶冰镇汽水儿，喝了之后嗝儿伴随。大暑节气，祝你凉爽快乐!
13. 大暑天气热，情侣情更渴，相聚千万里，短信传情意：我对你的思念随着冰淇淋融入你的嘴里，我对你的问候伴随康乃馨融入你的心里，凉爽了你的身心，快乐了你的灵魂，高兴了你的夫君，这就是我大暑时节送给你的最最真诚的祝福!
14. 大暑来袭，健康注意，烈日远离，身体第一，补水必须，防暑谨记，安度夏季，清凉惬意。大暑来到，祝你安好!
15. 大暑节气来到，温馨提示送上。全年温度最高，养生任务最重。化湿健脾食品，摄入多多益善。慢性疾病患者，生活处处小心。祝你身体健康，幸福平安快乐。
16. 大暑节气到来，天热注意防暑，保持心情乐观，朋友送来祝福。祝你工作轻松不会受苦，工资上升数不胜数，事业顺利大好前途，天天开心永远幸福。祝大暑快乐!
17. 大暑节气悄悄到，朋友祝福艳阳照：生活“暑”你最红火，爱情“暑”你最浪漫，事业“暑”你最辉煌，个性“暑”你最奔放，财富“暑”你最快捷，财路“暑”你最宽广!祝你大暑时节，“暑”不尽的欢畅!
18. 大暑时节，我的祝福热情似火，火力十足，点燃你的美好生活，日子红火;燃起你的甜蜜爱情，激情四射;烧红你的幸福人生，和谐美满;烤化你的忧烦惆怅，欢喜连连;点亮你的锦绣前程，精彩无限!
19. 大暑到，要防暑，人防物防加技防，汽车防暑更关键：水箱清洁要及时，冷凝器的表面不懈怠，如果你不照着做，空调坏掉耗油大，车辆噪音也增大。大暑不要只记得给自己防暑吆!
20. 大暑节气记得消暑，好友为你送来祝福，经常联系不会孤独，我的短信清热解毒，为你赶走疲惫痛苦，为你驱愁为你消暑。亲爱的朋友，记得常联系哦!祝大暑快乐!
21. 大暑到，朋友问候随风至，消暑热，退暑气，清爽你的心;赶烦忧，去惆怅，愉悦你的心;添好运，加吉祥，舒爽你的心;保平安，促健康，关怀你的心。祝愿你时时开心，心情舒畅!
22. 小宝宝要防暑：第一做到勤洗澡，第二注意多喝水，第三黄昏要防蚊，最后外出要遮阳。大暑到了，天下的妈妈们，你是否已经做到了以上四点呢，没有的话， 赶紧行动起来吧，愿你们的宝宝能够健健康康地度过一个三伏天!
23. 小暑过了大暑来，群鼠三伏来闹夏。清凉鼠，清凉舒爽透心凉;冰爽鼠，神清气爽好舒服;冷气鼠，友情客串更舒心;寒老鼠，退烧消暑少不了。大暑真快乐，心情真愉悦!
24. 大暑到，愿把凉凉的微风送给你，让你舒舒服服，愿把绵绵的细雨淋向你，让你清凉一夏，愿把一切美好的祝福送给你，让你快快乐乐，祝你大暑开心。
25. 大暑到，祝福到，送问候，愿你好，天气热，勤喝水，工作忙，多休息，睡眠好，精神棒，蚊虫多，防叮咬，饮食上，要均衡，三餐饱，不疲劳，笑口开，无烦恼，祝愿你，心情好。
26. 大暑说“暑”话，“暑”中自有颜如玉，“暑”中自有黄金屋。愿你大“暑”底下好乘凉，千“暑”万“暑”幸福开。
27. 葡萄美酒月光杯，清凉舒爽醉人心;瓜果梨桃桌上供，开心幸福“暑”你美;财神就像小蚊子，时时刻刻把你追;我的问候像折扇，为你扇风送情意，愿大暑愉快!
28. 青春在张扬，显露性感;活力在迸发，坦露胸襟;诱惑在上演，养眼提神。大暑了，愿街上的帅男靓女滋养你的眼球，活跃你的神经，快乐你的心扉!
29. 大暑到，祝福要送到，“暑”不尽的财富，追着你，财源广进;“暑”不尽的幸福，伴着你，甜甜蜜蜜;“暑”不尽的开心，围着你，开开心心;愿你能够开心快乐。
30. 大暑将至，愿我的问候如热情的暖阳温暖你，愿我的思念如清凉的雨露滋润你，愿我的祝福如缠绵的微风轻抚你，愿这条短信在这炎热的大暑节气里为你带去清清凉凉的快乐，清清爽爽的幸福。
31. 我对你的思念像大暑气温一样炽烈，我对你的问候像大暑骄阳一样热烈，我对你的祝福像大暑风暴一样狂烈，让这条短信载着我的热情飞到你的身边，祝福你大暑节气保重身体，心爽快乐!
32. 用幸福的土壤栽培，用甜蜜的泉水浇灌，为你种出一棵参天大树，愿你大树底下好乘凉，开心快乐度盛夏。大暑节气快乐。
33. 大暑气温高，暑假实难熬，电风扇下把书报，热了在家洗个澡，ABC里长学问，现代汉语增涵养，天文地理环球绕;渴了买个西瓜啃，电脑面前看新闻，时事要事记心间，政治历史学问深。祝你大暑时节心怡气爽，暑假愉快!
34. 今天是大暑，阳光有多强烈，我的思念就有多深重，天气有多炎热，我的问候就有多热情，你出的汗有多少，我的祝福就有多少，大暑快乐!
35. 大暑大暑到，酷热烦躁闹，心里如长草，不动都出汗，稍封清凉信，送上清凉风，倒上清凉酒，做个清凉梦，恭喜你，大暑就让你这样轻松度过了。
36. 大暑天气闷热，送你清风，愿你心静;送你甘露，愿你心净;送你阳光，愿你心晴。祝你大暑快乐，万事如意，身体健康，幸福安康。
37. 大暑节气已经来到，我的祝福随气温升高。你的事业蒸蒸日上，你的爱情熊熊燃烧，你的财运直冲云霄，你的朋友情比天高，你的家庭热热闹闹，你的生活红红火火!
38. 大暑到了，注意防暑降温多喝水，顺道把一篮水果送给你：苹安富贵，桃李满园，杏福快乐，梅开眼笑，核家欢乐，瓜分烦恼! 记得开心过三伏!
39. 冰激凌边跑边喊：“不好了，大暑来了”。冰棒鄙视的看了冰激凌一眼道：“看那胆小样，一个大叔就把你吓坏了”。片刻，冰棒化成一滩水抱怨道：“下回大暑到了说清楚点么”。
40. 大暑到来人遭罪，瓜果蔬菜好补胃，荷叶绿豆莲子粥，养胃清淡又去火，多做锻炼不贪睡，养心养肝又养肺，运动过后要注意，喝温盐水也降温。祝大暑快乐!
41. 清风为你送去一份惬意，树叶为你搭建一方绿茵，鸟儿为你唱出最美旋律，鱼儿为你舞出婀娜多姿，短信为你送上我的祝福，只愿这个大暑你能安然度过。
42. 稻花香，说丰年，大暑的问候送上前;听蛙声，知了鸣，大暑的祝愿一大片。夏日的热风吹动我的思念，对你的牵挂永不变，一片真情天可见，只想真心对你说：大暑到了，珍重身体!
43. 大暑节气到，气温真是高，心里莫烦燥，天天都欢笑，冰棒要吃少，肠胃才最好，常把淋浴浇，解暑最最妙，愿你烦恼少，日子步步高，天天乐逍遥。
44. 热热的天可爱的你，大暑的节气要保重身体;暖暖的风亲爱的你，炎热的节气要去热解暑;蓝蓝的天心爱的你，如火如荼的节气要保护好自己;大暑到，祝最爱的你身体健心情好;凉风绕，幸福到!
45. 大暑节气到了，发送一条短信把情谊表示，此短信发出去，经雷电交加，烈日炙烤，过千山万水，以似火般的热情呈现在你的眼前，凉爽到你的心灵：祝大暑健康快乐如意幸福。
46. 滚滚热浪来侵袭，我发短信来阻击，转发祝福送给你，愿你清凉又惬意。大暑节气到，短信祝你好!
47. 大暑大暑送祝福，一祝工人上好班，二祝农民管好田，三祝商人挣大钱，四祝学生把书看，五祝士兵站好岗，六祝老人身康健，七祝孩子笑开颜。大暑时节，祝福天下人天天快乐，安度暑天!
48. 亲，大暑已至，是不是热得快火了?没关系，我帮你转转火，愿你生意火，工作火，事业火，爱情火，健康火，幸福火。什么都顺了火了，心情好了，大暑就不那么热了，祝你大暑快乐!
大暑养生篇9
一、多喝养生粥、
养生汤与养生茶
1、养生粥
李时珍曾提出,食粥一大碗是夏季最佳饮食。古人称“世间第一补人之物乃粥也”。
扁豆粥粳米和白扁豆各适量,共煮成粥,有健脾和中、化湿止泻、消暑等作用。适用于中暑所致的吐泻、食欲不振等症。
赤豆粥适用于水肿、脚气足肿、贫血等症。
绿豆粥有祛暑除烦、清热解毒、消肿降脂等作用,适用于冠心病、暑热烦渴、疮毒疖肿等病症。
黄瓜粥先煮粳米,待粥快熟时加入黄瓜片,稍煮即成。可清热解毒、嫩肤美容。
冬瓜粥利水消肿、清热解毒、减肥健美,适用于暑天心胸烦闷、小便赤黄等症。
松子粥松仁研碎和粳米煮粥,粥熟后调入蜂蜜即可食用,有补虚、润肺、滑肠等功效。适用于中老年人及体弱早衰、头晕目眩、肺燥咳嗽、慢性便秘等症。
薄荷粥有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效,适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。
金银花粥有清热解毒、消肿降压等功效,适用于风热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病等症。
苦瓜粥粳米、同入锅中,加水,置于武火上煮。煮沸后将苦瓜、冰糖放入,改用文火。此粥有清利暑热、止痢解毒之功效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。
2、养生汤
绿豆红枣汤有清热解毒、解暑止渴的功效。
酸梅绿豆汤可生津止渴,主治暑热。
百合汤能清热消暑,适于大便秘结、小便赤热的老年人食用。
老鸭汤可养胃滋阴、利水消肿,适用于体内有热、上火、虚弱、大便干燥等症。
冬瓜排骨汤有清热除湿、利尿消肿之功效。
荷花冬瓜汤有清热解毒的功效。
薄荷绿豆汤具有清热解毒之功效,对青春痘有疗效。
绿豆银耳汤有益气补血、增强免疫力之功效。
黑豆桑椹芹菜汤黑豆、桑椹、芹菜各适量,一起煮至黑豆烂熟即可。此汤具有预防脱发、延缓头发变白之功效。
南瓜胡萝卜汤可除黑斑,美肌肤。
莲藕栗子排骨汤可强筋活络,防治骨质疏松、腰腿乏力。
3、养生茶
龙井茶具清热祛暑、疏风明目之功效。
乌梅茶将乌梅与炙甘草一起煎煮,可清暑开胃、生津止渴。
麦门冬茶可滋阴润肺、清心除烦,适用于慢性支气管炎、咽喉炎等症。
槐花茶将槐花、、绿茶一起用开水冲泡即可。具有清肝凉血之功效。
蜂蜜茶具有养血、止渴、润肠、益肺之功效。
五味枸杞饮具有滋补肝肾、养心敛汗、生津止渴之功效,是养生补益的佳饮。
月季花茶能消血肿、活血调经,孕妇忌服饮。
藿香茶将藿香和佩兰冲泡即可。具有解毒去暑之功效。
枸杞茶具有明目、抗衰老、防眼疾之功效。
三鲜饮将鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷加水熬煮成汤,取汤加蜂蜜,代茶饮。具有生津止渴、清热解暑之功效。
鸭梨绿茶将鸭梨汁倒入沏泡好的绿茶水中,即可饮用。具有防暑、润肺、保肝之功效。
葡萄红茶茶水中加入葡萄汁,凉甜爽口,具有明目、利尿、益气补血、强筋骨、抗衰老之功效。
莲芯茶用莲子芯泡茶,其味苦,但能降血压、清热、安神、强心。
竹叶茶可清热祛暑。
金银花茶具有清暑湿、解热毒之功效。
山楂茶可消食健胃。
桑叶茶可清热祛暑。
二、芒种饮食养生经
今年芒种在6月6日。芒种节气,正是小麦、大麦等有芒作物种子的成熟季节,可收割的时候。阳气逐渐达到最高峰,人体代谢也随之逐渐达到最高峰,脏腑对气血津液等营养物质的需求也将达到最大。此时,应注意调养脏腑、气血的平衡,使五脏六腑功能通畅。
芒种时节饮食宜清补,少油腻,注意保护脾胃,以免影响消化功能。宜吃具有祛暑益气、生津止渴的食物,如粳米、绿豆、绿豆芽、紫菜、豆腐、西红柿、丝瓜、豆苗、苦瓜、荷叶、四季豆、猴头菇、香菇、乌梅、西瓜等。忌食过咸、过甜的食物。过咸的食物使体内钠离子过剩,尤其是老年人,导致血压升高,甚至可造成脑血管功能障碍;过甜的食物有催肥作用,严重者还可诱发糖尿病。推荐以下几款芒种食疗方:
鲜蘑丝瓜煲
原料:丝瓜500克,鲜蘑菇200克,熟火腿末、盐、鸡精、花生油、鲜汤等各适量。
制作:丝瓜去皮切条,略炒后备用。原锅上火加鲜汤,放入丝瓜、鲜蘑菇、黄酒、盐、鸡精,用旺火烧开,转温火焖,直到蘑菇熟软再转旺火,用淀粉勾芡,撒上火腿末,上盖加热两分钟即成。
作用:祛暑清心,凉血解毒,补脾开胃。
芹菜拌苦瓜
原料:芹菜250克,苦瓜1个,香油、香醋、鸡精各适量。
制作:芹菜洗净,切段;苦瓜洗净,切成薄片,分别放入沸水锅里焯一下,捞出控干;另取一碗,放盐、鸡精、香油、香醋、拌匀,浇在苦瓜上即可。
作用:清热解毒,生津止渴。
青荷鳅鱼汤
原料:泥鳅600克,鲜荷叶2张,葱、姜、料酒、白糖、盐、酱油、胡椒粉、油各适量。
制作:泥鳅去杂,洗净;荷叶用沸水烫软,每张切成6片;炒锅上火,加油烧热,放葱、姜炝锅,放泥鳅、盐、料酒略炒,加适量水煮沸;加荷叶、酱油、白糖再煮片刻,撒胡椒粉即可。
作用:解暑消渴、益气祛湿、利水消肿。
三、夏至饮食养生经
夏至在今年6月21日,太阳直射北回归线,北半球白昼最长;此后白昼渐短。夏至后,我国大部分地区进入盛夏,气温很高。
夏至是阳气散发最旺的时节,是中医节气养生中重点关心的节气之一。夏至养生原则除了顺应夏季养阳、养心的特点外,还要注意保护阳气,补养气血。夏至养生重点是益气养血,补心安神,还要注意保护好脾胃。
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,不宜过食热性食物,以免助热;也不宜过食冷饮、瓜果,以免损伤脾胃;少食厚味肥腻。老年人、体弱者应多食清暑、益气、生津、易消化的食物。
夏季人们喜爱饮用啤酒,但痛风患者、慢性胃炎者不宜饮啤酒。
夏至主要调养食物:粳米、小白菜、枣、猪肉、胡萝卜、鸡肉、红豆、芹菜、莴笋、绿豆、丝瓜、荷叶、鸭肉、苦瓜、梅、西红柿和木瓜等。推荐以下几款夏至食疗方:
肉末虾仁蒸冬瓜
原料:冬瓜600克,肉末150克,虾仁50克,盐、姜、葱、淀粉各适量。
制作:冬瓜洗净切片备用。将洗净的虾仁与肉末、葱花一同剁碎,放姜末、盐、淀粉拌匀,制成馅料。把冬瓜每两片中间夹上肉馅,逐个码入盘中,放在锅中,隔水用大火蒸10分钟即可。
作用:清热除烦,滋阴壮阳。
苦瓜鸡片
原料:苦瓜300克,鸡脯肉250克,黄酒、盐、淀粉、油各适量。
制作:苦瓜洗净去籽、切片,用盐稍腌后,在沸水中烫一下备用。鸡脯肉切片,放入碗中,加盐、黄酒、淀粉拌匀备用。鸡片急炒至熟盛出。入苦瓜翻炒,快熟时加鸡片同炒至熟即可。
作用:清热解毒,补脾开胃。
凉拌莴笋
原料:鲜莴笋500克,葱、盐、花椒、味精、糖、香油各适量。
大暑养生篇10
【关键词】 暑期实习；大学生就业；推动作用；有效措施
暑期实习是一种提高大学生就业竞争力的有效形式，只要学校、企业、学生三方共同努力，积极推动暑期实习进入良性循环，营造理解、尊重、鼓励、保护暑期实习的良好氛围，实现大学生就业、企业发展、社会进步的三赢，就能真正达到帮助大学生就业，缓解大学生就业压力的目的。
一、暑期实习对大学生就业的推动作用
当用人单位不断强调大学毕业生的实践经验和实际工作能力时，暑期实习的作用和地位就凸显出来了。于是，实习和就业的关系也日趋紧密，甚至直接挂钩。同时，在就业难的背景下，大学生找工作的程序被一再提前，实习的目的从过去的专业实践直接指向了就业。大四下学期的毕业实习对于学生就业能力的培养，从时间上讲，已经滞后了，效果又不是很理想，人们的目光便不约而同地投向了毕业实习前的暑假，暑期实习应运而生。所谓暑期实习， 即企业通过大学生就业见习网、校园网、人才网或企业网络等媒体渠道，实习生招聘计划，大三甚至大二学生应聘并以实习生身份进入企业工作，也有的是自主联系到企业实习。这种暑期实习的形式对大学生就业的推动作用是很大的。
就学生而言，暑期实习的首要作用无疑是积累实践经验，提高就业能力。暑期实习可以检验学生三年的学习效果和自己的就业能力、社会适应能力；可以提前介入人才市场供需系统，缩短由“学校人”向“社会人、职业人”过渡的周期；可以了解企业人才需求各方面情况，从而及时调整就业心态，提前完成自身就业定位； 可以了解企业发展状况及企业对实习生个人的印象，尽早确定毕业实习和就业目标，减少跑人才市场、投个人简历和接受面试的盲目性，降低就业风险；通过暑期实习，发现自身不足，明确努力方向，在大四时期有针对性地“补漏拾遗”，巩固、调整、改善自己的知识和能力结构；积累工作经验和实践经验，为寻求更好的就业岗位、提高就业层次奠定良好的基础。
就企业而言，暑期实习可以帮助企业抢占人才高地，招到自己满意的人才，缓解大学生就业压力。从客观上讲，随着经济全球化趋势，市场竞争日趋激烈，市场竞争归根到底是人才的竞争。一些具有战略眼光、雄心勃勃的企业，十分注重企业的长远发展、可持续发展，十分注重企业的人才储备，求才心切。但人才市场上成熟人才十分有限，同类企业都在这个有限的市场里进行争夺，竞争十分激烈，便出现了人们常说的毕业生人数旺、人才市场需求旺，大学生就业难、用人单位求才难这样一个“两旺两难”的矛盾局面。矛盾的焦点在于大部分毕业生的适应能力不强、实践经验不丰富，不能适应企业对人才的需求。在这种状况下， 一些优秀的企业特别是一些跨国名企，纷纷将人才战略的眼光转向自己培养、发现优秀人才，提前投入人力、物力，开辟优秀人才争夺的“第二战场”，以招募暑期实习生的形式启动企业人才引进“准招聘”进程。通过招募，大学生利用大三后的暑假进入企业实习，企业可以从中发现自己满意的优秀人才，尽早与企业的人才培养、人才储备计划接轨。这是争夺优秀人才的“先发制人”之举，而且可以确保企业招聘的成功率。因为在实习的过程中，企业和学生可以在两个月的暑假中相互了解、熟悉、考察，这远比一两次笔试、面试稳妥、准确。企业给实习生充分展现个人能力和才华的机会，同时也加深了企业在学生心目中的印象，更有利于吸引优秀人才前来求职。
三、发挥暑期实习对大学生就业推动作用的有效措施
大学生就业难、“两旺两难” 的就业市场状况呼唤成熟的人才招聘机制。暑期实习对于缓解就业压力、推进大学生就业率提高有很大作用， 然而目前这种形式还仅仅局限于知名企业、跨国公司， 他们所招募的对象多数面向名牌高校、面向高学历层次的学生。学生完全投入暑期实习还面临着诸如实习岗位少，国内中小型企业不愿接收，暑期实习与生产实习、认识实习存在时间上的冲突，学生参与热情不高等方面的困难。
高校毕业生是国家宝贵的人才资源， 他们的就业是一个涉及全局的重大问题，不仅关系到广大人民群众的切身利益，而且直接影响经济发展和社会稳定。中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出，“教育与生产劳动相结合是培养全面发展的人才的重要途径， 社会各方面要为学校开展生产劳动、科技活动和其他社会实践提供必要条件”。可见，参与培养高素质的人才，接受大学生实习，全面提升大学生的就业能力，提高大学生就业率，是全社会，包括企业在内的所有用人单位义不容辞的责任和义务。全社会都要共同关注大学生就业问题，关注暑期实习问题，企业、学校和学生更要共同配合，出台政策，采取措施，调整心态，共同将暑期实习这一有利于大学生就业的实习形式做好。
作为人才培养主体的高校， 应对暑期实习这一培养学生实践能力的形式持十分欢迎的态度，对学生培养计划、课程设置等作适当调整，以主动适应大学生就业的新形势，适应人才市场人才需求的新要求。学生是暑期实习的主体，正确地选择实习单位，对自己严格要求，对于暑期实习能否真正达到积累实践经验、锻炼实践能力、提高就业能力、增强就业竞争力，有十分重要的影响。
总之，随着我国大学毕业人数的增长， 大学生就业已成为一大社会问题，而在用人单位越来越强调毕业生的工作经历，重视毕业生的实践动手能力和适应能力的今天， 如何缩短用人单位对大学生的综合素质要求与大学生现有的素质状况之间的落差已经日益成为解决大学生就业难的重要的突破口。
参考文献
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