养精蓄锐十篇

养精蓄锐篇1

1、在公共财政政策上，我以行政长官所提出的致力让市民休养生息为基础，在以民为本审慎理财藏富于民的大原则下，力求在削减财赤与维护民生之间取访平衡，让社会可以养精蓄锐。

2、在公共财政政策上，我以行政长官所提出的致力让市民休养生息为基础，在以民为本、审慎理财、藏富于民的大原则下，力求在削减财赤与维护民生之间取访平衡，让社会可以养精蓄锐。

3、伊莎贝尔：好了，我的朋友们，我建议我们先养精蓄锐，以便能严阵以待，快速行动。当战争再度来临时我们要做到未雨绸缪。

4、养精蓄锐以应付今后你得去从事的繁重工作。

5、餐后，我有些疲惫，不想继续观光了，于是我们就回酒店休息，为今晚的约会养精蓄锐，因为我和朋友丹妮事先约好了。

6、运动战的实行方面，问题是很多的，例如侦察、判断、决心、战斗部署、指挥、荫蔽、集中、开进、展开、攻击、追击、袭击、阵地攻击、阵地防御、遭遇战、退却、夜战、特种战斗、避强打弱、围城打援、佯攻、防空、处在几个敌人之间、超越敌人作战、连续作战、无后方作战、养精蓄锐之必要等等。

7、对于辛勤工作了一周的上班族来说，周末应该是放松和养精蓄锐的大好时光。

8、下班后关掉手机和其它一些电子设备，()让自己养精蓄锐。

9、待选手养精蓄锐以后，即将开始邀请赛的高潮：颁奖仪式和招待晚宴。

10、我们这次未赢，但是我们养精蓄锐下次再战。

11、养精蓄锐以应付今后你得去做的繁重工作。

养精蓄锐篇2

加息 目前我国正处于加息周期。由于存款利息支出通常主要以固定利率计算、而贷款主要以浮动利率计算，因此在加息周期内存款的利息支出不会增长太快，而发放贷款获得的利息收入将因利率上调而迅速增加，于是银行净利差增加，因此加息有助于提高银行板块的业绩。

虽然银行加息会提高贷款企业的借款成本，但是企业一般更看重贷款能够获得多大的收益，因此加息不一定会导致银行业贷款余额的减少。

人民币升值 今年预计人民币升值幅度在8％至10％。人民币升值将使境外热钱大量流入，由于外币在本国不能够直接流通，央行便发行本币购入外币，从而向金融市场注入流动性，使得银行能够获得较为充裕的资金用于获取利润的投资活动。

中间业务 是目前各主要商业银行业务增长的“排头兵”。中间业务属于银行的表外业务，其经营活动一般不对银行的资产负债经营带来风险，而且其附加值高于经营存贷款业务所获得的收益，因此中间业务收入的增加有利于银行降低经营风险和增加利润。

依托宏观经济强劲增长的动力，上一年度银行业普遍得到业绩增长的空间；贷款增速提高，多次加息扩大了息差收入；资产质量改善；信贷成本降低，成本收入比稳步下降。

我们认为，本年度银行表现前景依次取决于上述方面：具备业务结构合理、盗产质量高、有鲜明的经营特色的大银行和经营灵活、业务发展趋明确、具有相对估值优势的股份制商业银行依然看好，在整体行业弱于上一年度的前提下，仍有广阔的成长空间。

银行板块骄人业绩的背后

2007年牛气冲天的资本市场，银行板块业绩骄人。从市场表现来看，银行业板块总市值同比增长141.52％，平均每股收益(EPS)比上一年度提高了0.23元，滚动市盈率从年初的32.31倍增长到年底的34.93倍，市净率也从年初的3.60倍上升到年底的5.34倍。这些出色表现，主要是由于银行业基本面在2007年有了较大的改善。从而有了良好经营业绩的支撑。

在资产负债规模方面，总资产的增长大干负债的增长率，而且净资产保持了正向增长。总资产同比增长19.7％，达到525982.5亿元；总负债同比增长18.8％，达到495675.4亿元；在资产质量方面，不但资本充足率得到提高，而且不良贷款率继续保持下降势头，全年不良贷款余额尽管比上年同期增加135亿元，达到12684.2亿元，但不良贷款率下降了0.92％，降为6.1％；在经济效益方面银行业全年实现利润总额4164.56亿元，同比增长57.38％；实现净利润2810.50亿元，同比增长58.30％。

2007年银行业利润及净利润的增加，主要得益于净利息收入的增加、业务结构的调整和运营管理能力的提高。

自2006年银行业进入加息周期以来，非对称性的存贷款利息不断上调，存款业务的活期化(见图1)和贷款业务的中长期化[见图2)，以及贷款质量的提高直接驱动了净利息收入的增加，净利息边际较2006年提高了近37个基点。此外，银行业净利差增长还有一个重要的技术原因，即存款通常是以固定利率为主，而贷款(尤其是中长期贷款)则通常以浮动利率为主；在加息周期内，存款无法享受到加息的增值，但贷款则可以在新的计息周期内迅速上调。

此外，银行业务结构的调整使得手续费净收入等中间业务收入大幅度增加。2007年资本市场发展迅速，证券交易、基金发行，托管、业务增速迅猛，有6家上市银行的理财业务收入增长一倍以上。其中，兴业银行的增长率高达250.7％，中信银行的增长率为170.4％、招商银行的增长率为156.3％。收入增加的同时，银行业整体的成本控制能力也有所提高，使得银行业的营业收入实现了快速增长。因为营业收入和营业费用支出同样保持了差额正向增长，从而使得银行业的费用收入比实现了下降(见图2)。其中，交通银行的成本收入比下降了6个百分点，中信银行和南京银行也分别下降了4.71％和4.63％。

从上述三个主要盈利方面看，2008年全年的相应数字仍有望继续维持。但由于受到宏观层面的一些调整影响，我们有必要对全行业的利空和利多条件加以权衡并评估各因素对行业收入产生的影响。

中间业务

是指银行不需要动用自己的资金，依托业务、技术、机构、信誉和人才等优势，以中间人的身份客户承办收付和其他委托事项，提供各种金融服务并据以收取手续费的业务。它与资产业务、负债业务共同构成商业银行的三大业务类型。与资产负债业务相比较，中间业务不在资产负债表中体现，一般不构成银行的经营风险。具体讲，根据这个人民银行的分类，中间业务包括九大类，即(1)支付结算类中间业务，如支票、汇票、本票；(2)银行卡业务；(3)类中间业务，如政策性银行业务、中国人民银行业务、商业银行业务、代收代付业务、证券业务、保险业务；(4)担保类中间业务，如银行承兑汇票、备用信用证、商业信用证、各类保函业务；(5)承诺类中间业务，如贷款额度、票据发行便利；(6)交易类中间业务，如远期、期货、期权、互换；(7)基金托管业务；(8)咨询顾问类业务，如企业信息咨询业务、资产管理顾问业务、财务顾问业务、现金管理业务；(9)其他类中间业务，包括保管箱业务以及其他不能归入以上类的业务。也是央行实施紧缩性货币政策的一个选项，市场也曾经由此预期，但是2008年央行至今尚未加息，在四川地震的背景下加息的可能性更小，因此，银行将难以获得相应的净利差增长驱动因素。

从目前的实际政策操作来看，央行主要是通过提高存款准备金率来实施其政策目标(今年已连续四次上调，5月20日实行16.5％的标准)。上调存款准备金率作为一剂猛药，将直接冻结大量银行可贷资金，使其超额准备金率不断下降，从而进一步收紧银行的流动性。以4月末的存款余额计算，最近一次(5月12日)存款准备金上调0.5％将新增冻结2111亿元可贷资金，而对上市银行的净利润的增长来讲，预计将产生1％的负面影响。

大小非解禁压力增大

14家上市银行有13家在2008年存在大小非解禁问题，解禁股份高达808.92亿股。虽然证监会制定了关于大小非减持的相应管理措施，但是这些措施对小非却没有多大约束力。

我们预计，对于在2008年有较大比例的限售股解禁而且限售股份主要由非控股股东持有的兴业银行、交通银行、北京银行、宁波银行、南京银行，大小非的解禁将使这些银行面临较大的套现压力。而限售股解禁比例较小、限售股份多为国有部门或控股股东持有的工商银行、中国银行、中信银行和浦发银行，套现压力比较小。此外，民生银行、深发展A、华夏银行、招商银行也存在

一定的套现压力。(图4)

利多因素

从利多因素讲，我国银行业在2008年仍将有所作为，取得较快的增长。

处于合理投资区间

目前经济增长已经回归到了常态，市场信心有所增强。而且上市银行滚动市盈率为18.65倍、市净率3.71倍(2008年5月14日)，高估值风险已逐渐释放，银行业整体估值已经回落到合理投资价值区间。

人民币升值的催化

2008年人民币仍将继续升值，升值幅度估计在8％至10％左右，成为利好银行股的重要催化剂。

本币升值将导致本国资产价格攀升，为商业银行获得其不断增值的现金流，而且商业银行的抵押资产价值提升，也会相应降低银行的经营风险；此外，在我国现有的外汇管理体制下，人民币升值和中美利差的“倒挂“导致热钱流入将使央行加大基础货币的投放，而向金融市场注入流动性。

资本市场新举提高盈利水平

2008年我国两税合一，将使我国银行业高达35％至40％的实际综合税负极有可能降至30％以下，这将使银行业的税后盈利水平得到显著提高。再如，股指期货有望在2008年正式推出，将使作为沪深300指数第一大权重股的金融股受益匪浅，如提升银行股的战略配置地位，而且银行可投资保险的政策有望推出也将为银行板块的业绩增长提供动力。此外，融资融券的推出也将为证券市场注入流动性。

拨备额减少对利润的反哺

从2007年上市银行拨备覆盖普遍提高的后续影响来看，2008年商业银行继续提高覆盖的压力明显减轻，在未来资产质量不发生明显恶化的情况下，拨备额的减少对于利润的反哺功能将大幅体现。

存款准备金

是金融机构为保证客户提取存款和资金清算需要而准备的在中央银行的存款。中央银行要求的存款准备金占其存款总额的比例就是存款准备金率。外国的中央银行，有的只对法定存款准备金计付利息，有的对所有存款准备金都不计付利息，但我国对所有存款准备金都计付利息，且利率相对较高。调整存款准备金率是中央银行调控货币供给量的三大工具之一，其作用力度对整个商业银行体系都有影响，提高存款准备金率将冻结商业银行大量可贷资金，进而降低商业银行的盈利能力。

基于上述两方面的影响因素分析，我们预计，2008年银行业板块尽管仍将继续增长，但要实现2007年那样优异业绩将有较大难度。建议中长线投资者重点关注业务结构合理、资产质量较高、具有鲜明的经营特色的大银行和经营灵活、业务发展趋势明确、具有相对估值优势的股份制商业银行并逢低吸纳。

举例来讲，一些预测机构比较看好的招商银行(例如天相投顾的预测就认为，2008年银行板块的每股盈利(EPS)是，0.43元，净利润增长率为48.5％，而招商银行的EPS是1.56元，净利润增长率为50.3％，均高于同业水平)，在经营方面就具有一定的特点。

养精蓄锐篇3

张灯结彩：挂上灯笼，系上彩绸。形容节日或有喜庆事情的景象。

招兵买马：旧时指组织或扩充武装力量。后比喻组织或扩充人力。

择主而事事：侍奉。旧指选择明主，为他办事。

坐视不救坐视：坐着看。见别人遇到困难或危险，坐在一旁看着不去援救。

掌上观文：见“掌上观纹”。

执鞭随镫：比喻因敬仰而愿意追随左右。

指南攻北：犹声东击西。

指囷相赠囷：圆形的谷仓。指着谷仓里的粮食，表示要捐赠给他人。形容慷慨资助朋友。亦作“指囷相助”。

知遇之恩：给予赏识和重用的恩情。

自有公论：指事情的是非曲直公众自然会有评论。

一面之词：争执的双方中一方所说的话。

养精畜锐：养，休养；蓄，积蓄；锐，锐气。保养精神，蓄集锐气。

摇摇欲坠：摇摇，摇动，摇晃；坠，落下。形容十分危险，很快就要掉下来，或不稳固，很快就要垮台。

偃旗息鼓：偃，仰卧，引伸为倒下。放倒旗子，停止敲鼓。原指行军时隐蔽行踪，不让敌人觉察。现比喻事情终止或声势减弱。

一身是胆：形容胆量大，无所畏惧。

有机可乘：有空子可钻。

欲擒故纵：擒，捉；纵，放。故意先放开他，使他放松戒备，充分暴露，然后再把他捉住。

引虎自卫：引,招引。引来老虎，保卫自己。比喻企图依仗恶人，结果反受其害。

倚势凌人：凭借权势，欺侮别人。

燕颔虎须：形容相貌威武。

扬武耀威：见“扬威曜武”。

一家老小：谓全家人。

以卵敌石：用蛋去抵挡石头，比喻不自量力。

一面之辞：见“一面之词”。

以私废公：由于私情而废弃公务。

隐介藏形：介,鳞甲。隐藏形体，使人看不见。

鹰视狼顾：形容目光锐利，为人狠戾。

运筹决策：筹划情况，拟订作战策略。

运筹决算：同“运筹决策”。

云屯雨集：形容众多的人聚集在一起。

佯输诈败：佯、诈,假装。假装败下阵来，引人上当。

先礼后兵：礼，礼貌；兵，武力。先按通常的礼节同对方交涉，如果行不能，再用武力或其他强硬手段解决。

心怀叵测：心怀，民心，存心；叵，不可。指存心险恶，不可推测。

心术不正：指人用心不忠厚，不正派。

削铁如泥：切削铁器如同斩剁泥土一样。形容兵刃极其锋利。

心胆俱裂：俱，都。吓破了心和胆。形容受到极大的惊吓。

休声美誉：休，美好。美好的声誉。

笑容可掬：掬，双手捧取。形容笑容满面。

胸怀大志：怀，怀藏。胸有远大志向。

心绪如麻：犹心乱如麻。

星月交辉：指星星和月亮一起照耀，格外明亮。亦作“星月皎洁”。

虚废词说：空费精神白说话。指说话不起作用。

闲杂人等：指与工作无关的人员。

笑傲风月：犹言吟风弄月。形容心情悠闲自在。

虚虚实实：假假真真，以假乱真。指军事上讲究策略，善于迷惑对方。也指文艺作品中虚写、实写并用，表现方法耐人思索回味。

揎拳裸袖：犹言揎拳捋袖。

望梅止渴：原意是梅子酸，人想吃梅子就会流涎，因而止渴。后比喻愿望无法实现，用空想安慰自己。

万事俱备，只欠东风：一切都准备好了，只差东风没有刮起来，不能放火。比喻什么都已准备好了，只差最后一个重要条件了。

威风凛凛：威风，威严的气概；凛凛，严肃，可敬畏的样子。形容声势或气派使人敬畏。

妄自菲薄：妄，胡乱的；菲薄，小看，轻视。过分看轻自己。形容自卑。

万死不辞：万死，死一万次，形容冒生命危险。万一万次也不推辞。表示愿意拼死效劳。

无计可施：计，策略、办法；施，施展。没有办法可用。

养精蓄锐篇4

此话的大致意思是说：通过食物来补养身体还不如通过养精蓄锐来补养身体，通过养精蓄锐来补养身体还不如通过修养心神来补养身体。

食补，顾名思义就是利用食物来补充，强调多摄入些营养丰富的东西，以食补来滋养身体。从古自今，食补都有一定的原则。首要一点就是辨证。著名医学家固戍中早就言明“虚则补之”，可体虚有阴虚、阳虚、气虚、血虚、气血两虚等不同证型，不同的“虚”需要采用不同的食补方法。

有的人认为食补就是吃好的。其实不然。元朝邱处机早就提出“淡食能多补，无心得大还”之说，告诉人经常吃淡食亦能得到补益，这里所说的“淡食”不仅指食物的味道要清淡。还指食物并不一定要肥甘厚味，关键在于各种营养要素的搭配平衡，应在无心之中获得圣道而长寿的道理。而今天，认为“食补就是吃好的”就更是错上加错。因为如今不少都市人几乎餐餐“无肉不欢”，且经常大鱼大肉。一个个体质都比较壮实，甚至园营养过剩引发各种“富贵病”。如果再“吃好的”进补，那后果只会适得其反，正如国医大师朱良春教授说的“粗茶淡饭最养人”。

精补，说简单点，就是利用睡眠进补。清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”从这句话。我们不难看出“精补”的作用。而民间谚语“吃人参，不如睡五更”则更是“食补不如精补”最好的诠释。是呀，吃什么能比得上睡一个好觉呢?《医学心悟・论补者》中的“气之清者为精，人之精者为贤。治身者以精为宝”指出了养精之重要。

养精蓄锐篇5

2、基本释义：

（1）抚育，供给生活品：养育、赡养、抚养、养家。

（2）饲养动物，培植花草：养花、养殖。

(3）生育，生小孩儿。

(4）抚养的（非亲生的）：养子、养父、养母。

（5）教育，训练：培养、教养。

（6）使身心得到滋补和休息：养病、养心、养性、休养、营养、养精蓄锐。

养精蓄锐篇6

生活在中原地区的民族，究竟是从什么时候开始称自己为汉人的呢？

著名作家、汉中市文联主席王蓬告诉我：“是从汉代以后。刘邦称王汉中，随后挥戈北上，建立了在政治、经济和文化上直接影响了两千多年中国封建社会历史的西汉王朝之后，人们便自豪地称自己为大汉王朝的子民。于是就有了后来的汉人、汉字。汉，成了一个民族的代名词。

刘邦和刘备成就大事的根据地

这个夏天，我从四川省广元市境内的剑门关，经穿越秦巴山区的古蜀道北上，再经宁强，从勉县进入汉中。

广元和汉中之间，东西横亘的秦岭南部余脉，是从甘肃陇南山区绵延而来的米仓山。从广元市区出来不久，在朝天区与宁强之间，便拥起一堆一堆纵横起伏的山岭。古代沟通川陕的金牛道，就从这里穿山越岭，蜿蜒北上。

在朝天区的嘉陵江边上，从车窗里可以隐约看到古代栈道的痕迹，沿途还尽是明月峡、棋盘关、五丁关、金锁关、牢固关、黄坝驿这类充满刀光剑影的地名。

这里的秦岭，虽不似宝鸡一线的北部秦岭陡峭险峻，但纵横交织，貌似独立，却又有沟壑相通的山岭，其险峻之状，不要说古代，就是现代交通发达的今天，要飞渡这样的天堑也非易事。所以从剑门关、略阳城、阳平关到勉县一带，最家喻户晓的历史人物是诸葛亮和刘备，最热门的旅游路线，就是诸葛亮北定中原时用将士尸骨堆积起来的古战场。

多年前从广元到汉中的公路，基本上就走在当年诸葛亮六出祁山挺进汉中的古蜀道上。那次乘车经过高悬在嘉陵江半空中的明月峡老虎口时，下面是奔涌的江水，头顶是悬在空中的巨石危崖。当汽车小心翼翼地从半空中经过，我已经被惊出一身冷汗。江对面的峡谷上，隐隐约约环绕着的，是当年诸葛亮为扎驻在汉中的北伐大军运送给养的栈道。为了争夺汉中，蜀魏之间你来我往，战事不断。诸葛亮更是把蜀国安危和北伐成败的全部希望，都寄托在汉中根据地的存亡上。

那么，北有秦岭隔阻，南有巴山为屏的汉中，对于刘邦和刘备――这两位刘汉天下的创立者和送终者，到底意味着什么呢？

到了勉县，被秦岭和巴山紧紧环围着的汉江盆地，突然变得天开地阔。这片西起勉县，沿汉江两岸向东延伸到西乡的河谷平地，就是西汉王朝的发迹之地和汉文化的根脉所在。

为夺取天下，刘邦在此养精蓄锐

公元前207年，刘邦――一个被描绘成在少年时代既不读书，又不种田的泼皮无赖，抢在项羽之前攻下了秦的首都咸阳。然而，由于与项羽军事力量悬殊，鸿门宴之后，刘邦还是被项羽封为汉王，发配到了有秦岭相阻，在当时被认为是天荒地野的荒蛮之地汉中。

当时的汉中，虽然与关中相去并不遥远，但高大的秦岭胜过了千军万马。项羽将刘邦打发到那里，自然没有忘记他先自己攻入咸阳，并且将秦宫里的财物抢掠一空的事情，项羽将刘邦封到那里为王，说穿了既是一种提防，也是一种惩罚。然而让项羽始料不及的是，有秦岭和巴山环围的汉中，却给了刘邦一个养精蓄锐的好机会。

当年刘邦称汉王的王都，在现在的南郑县。从汉中市区过了濂水河和褒河上的一座桥，河南岸仅一步之隔的大坎河镇，就是南郑辖区。曾经在历史教科书上很有名的南郑，是一座南依米仓山，北临汉水的小县城，和秦岭山区其他小县城一样，正在建设和已经建起来的各式各样的楼房拥挤在街道两旁。

据司马迁说，刘邦去汉中时，项羽只拨给他3万人的兵马，就是这些军队，在翻越秦岭，从关中到汉中的路上还死了不少。可以想象，刘邦来到汉中的时候该是多么沮丧！

好在平民出身的刘邦，那时高低都还可以将就。有秦岭阻挡刘邦北上东进，作了西楚霸王的项羽，自然也就不担心汉王与自己再争夺天下了。有了这种天时地利，再加上张良、萧何、韩信等一批谋臣的辅佐，刘邦便在汉中安下心来韬光养晦，养精蓄锐，屯粮练兵，壮大实力，等待东山再起的机会。

公元前206年，也就是刘邦来到汉中的第二年，刘邦在韩信鼓动下，决定采取“明修栈道，暗渡陈仓”的策略挺进关中。所以在建立自己的政权以后，刘邦将自己的国号取名为“汉”，恐怕不能排除他对这块成就自己立国大业的根据地的感念之情。

从刘邦到刘备，汉中这个地方，几乎就是上苍为刘汉天下崛起而准备的一块天赐息壤。

刘备设坛称王之地

离开勉县之前的那天上午，我去了勉县城一个叫“刘备称汉中王设坛处”的地方。

从秦岭南下，到了佛坪一带，就可以看见稻田了。翠绿的稻田簇拥在汉江两岸，既壮观又迷人。我穿过翠绿的稻田，来到一个叫“旧州铺”的村子，东拐西拐，终于找到了被村上人称为“庙”的刘备称汉中王设坛处。

旧州铺村，顾名思义，就是过去州府衙门旧址。据我在当地查阅到的资料介绍，公元218年，刘备率军从阳平关攻取汉中后，马超等120余名文臣武将集体上书汉献帝，推举刘备为汉中王，以便名正言顺地讨伐曹操。这个地方，就是当年刘备陈兵列阵，焚香设坛，“拜受玺绶，御王冠”之处。

紧锁的庙门口堆满了煤渣，在蹲在地上捡煤渣的妇女指点下，执管庙门钥匙的老太太“吱呀”一声，门就打开了。我问老人这庙是什么时候建起的，老太太把手一挥，说好几百年了。院子只有一两亩地大，到处都长满了荒草。老太太指着地上残存的石碑基座、柱石和一座大殿房基说，过去的房子在“破四旧”时被拆了，现在这些文物是近年来村民自发捐献出来的。

满院子大抵可以算得上文物的，就是一通光绪二十九年沔县（即现在勉县）杨思锡立的“先主初为汉王设坛处”的石碑了。石碑两侧还有关公、诸葛亮、张飞、赵公明、菩萨和药王的牌位。

历史上的刘备是不是就在这里设坛称王，这个问题似乎没有多少探究的必要，但刘备在事业转入低潮的时候，在这里举起了汉家大旗，企图重振汉室；诸葛亮在把守住汉中的时候，蜀汉江山就一息尚存，后来蜀军失掉了汉中，蜀汉天下就急转而下。这中间是不是有什么因果，我不得而知。

从秦岭南侧的汉中重新崛起的刘邦，在统一中国后建立的西汉王朝和其后的东汉，前后整整延续了400多年。这400多年间，由楚文化、秦文化复合而形成的汉文化，也从一棵弱小的幼苗破土发芽，继而长成了参天大树，成为在一个民族血管里流淌了两千多年却亘古常新的不老血液。

养精蓄锐篇7

2、相关组词：休养、养病、养成、教养、抱养、营养、培养、饲养、滋养、赡养、涵养、调养、养地、养兵。

3、养拼音：yǎng。

4、详细释义：

（1）抚育，供给生活品：养育。赡养。抚养。养家。

（2）饲养动物，培植花草：养花。养殖。

（3）生育，生小孩儿。

（4）抚养的（非亲生的）：养子。养父。养母。

（5）教育，训练：培养。教养。

（6）使身心得到滋补和休息：养病。养心。养性。休养。营养。养精蓄锐。

养精蓄锐篇8

2、常年备哨。在孩子的枕头旁边常年放一个哨，遇到紧急状况吹哨，能逢凶化吉。如地震时被压在瓦砾下呼救；如孩子一人在家时有坏人撬门，孩子在门内突然吹哨，坏人没准从此就精神错乱了 。

3、不踩井盖。请告诉孩子不踩井盖，遇到井盖绕过去。有的井盖不牢固，可能吞掉你。

4、三人行相对安全。告诉孩子不要单独去同学家，三人行相对安全。不要在房间里和他人单独相处半小时以上。孩子要主动将朋友信息（姓名、性别、电话、住址）告诉家长。

5、回旋余地。请告诉孩子不要将身体的一部分放进狭小空间，如将手指往瓶子口里插，将头伸进院墙铁栏杆的缝隙，以免被卡住。身体和思想一样需要自由。

6、安全最重要。 生命无价，家长要对孩子进行这样的教育：遇到危险时，保全生命是最重要的，任何物品都不能和生命相提并论。曾有学校发生火灾，学生为了拿书包丧生。

7、别把笔变成匕首。孩子在学校手里拿得最多的物件是笔。家长和老师要告诫孩子，笔能变成匕首，误伤同学或者自己。学校时有学生被笔扎伤的事件。笔能写出千古文章，也能伤人。

8、尿能帮你在火中逃生。教孩子遇到火灾如何逃生。例如火灾时很多遇难的人是被烟熏死的。孩子遇到火灾，如果身边没有水源，可往脱下的衣物上撒尿，再将被尿液淋湿的衣物捂住口鼻逃生。

9、别把指甲和趾甲剪太短。你给孩子剪过指甲和趾甲吗？别把孩子的趾甲和指甲剪得太短，指甲和趾甲剪得太短会成为刺向孩子的尖刀，导致甲沟炎。

10、老师有行为，不要找校长投诉。作为家长要反复告诫孩子，校长和教师学生并非个案。作为家长，孩子一旦被老师，请不要找学校领导，而是直接打110报警抓老师。

11、冷落它。请告诉孩子少吃或不吃冷饮。热衷吃冷饮，会将孩子的健康打入冷宫。冷饮在制作过程中会添加糖或甜味剂、香精、防腐剂等。

12、 根深叶茂。请告诉孩子，肾是人体内重要器官。把人体比作大树，肾就是树根，憋尿会增加肾脏负担，还能导致肾盂肾炎膀胱炎。告诉孩子不要憋尿，老师拖堂伤害学生肾脏。

13、 养精蓄锐。童年保证充足的睡眠是为人生养精蓄锐。作为家长，作为孩子，如何在应试教育繁重的家庭作业压力下保证每天睡足8个小时？孩子睡眠多，梦想就多。

养精蓄锐篇9

在和煦的春风中，在明媚的阳光中，我们召开了小学五年生涯里最后一次运动会。

伴随着激昂的运动员进行曲，我们精神抖擞的从主席台前走过，雄赳赳，气昂昂地喊出我们的口号，气势就像排山倒海一样，博得了台上领导的阵阵掌声。不知怎么的，我觉得今天天气格外晴朗，空气也是格外清新。

首先进行的是女子六十米跑步比赛，六十米比的是爆发力，大家的目光聚焦于选手身上，在起跑线后的她们，有的在热身，有的在养精蓄锐，还有的正与别人谈笑风生，好像冠军已经胜券在握了。“呯——”发令枪响了，选手们不甘示弱，争先恐后地跑着，好似离弦的剑一般。眨眼间，就已经有选手冲向了终点，欢呼声、加油声响成一片，一浪高过一浪。

接着，是男子六十米跑步比赛，男子汉们可不能跟小姑娘们示弱，一个个卯足了劲，就像正在拉满弓弦的弓上的箭一般，蓄势待发，发令的枪声一响，他们就迫不及待的飞奔出去，好想一只只猛虎，加油声更是铺天盖地的袭来。

我们还进行了一百米，两百米，四百米等项目的比赛，现场气氛十分热烈，运动员们激情四射，这是我记忆最深的一次运动会了。

养精蓄锐篇10

立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。下面是小编精心推荐的立冬节气吃饺子的寓意，仅供参考，欢迎阅读！

立冬吃饺子的寓意立冬吃饺子寓意着人们对冬天的美好期盼，由于饺子的外形和耳朵很像，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻了，还有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。在北方地区，就喜欢利用饺子来作为立冬进补食物。

在古代的中医学上的解释：这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。既然要养精蓄锐，必须要进行食补来增加冬季各类的免疫力，所以选择简单易得的饺子作为食补材料。

据传说，饺子这一事物，有来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交。民间有“每逢交子之时，饺子不能不吃”的饮食习俗。于是立冬之日，各式各样的饺子就会卖得很火。

另外，冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统。在日常饮食上，人体需要“进补”，增加对各类营养的摄入。而饺子在制作种类、营养、味道等方面可以胜任此要求，自然大受青睐。

从烹饪科学的角度看，蒸煮饺子以水（汽）为介质的烹饪方式，温度只在100左右，即可致熟食物又可消毒杀菌，避免了烧烤炸条件下生成苯并芘等强致癌物，保证了食品安全。而且，食物的营养成分在蒸煮过程中也不至于因过氧化或水解而损失。

从膳食结构角度看，饺子的馅料都包在面皮中，可以做到谷类与菜果、肉类的适宜组合，使主副食搭配合理，营养丰富并酸碱平衡，膳食宝塔形结构。

从营养角度看，饺子以水（汽）为传热介质经蒸煮而熟，可以使食品中淀粉类多糖充分裂解，利于人体吸收。

合于中国人的肠胃于饮食习惯。符合“食饮有节”、“谨和五味”、“和于术数”的养生之道。

虽然各种说法不一样，不过“补冬”的理念比较统一。保健专家提醒，立冬之后的饮食要以温补为主，可吃些热量较高的膳食，少食生冷，爱吃肉的小伙伴们要多吃蔬菜水果。

立冬简介立冬，二十四节气之一，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7—8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。

立冬后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。冬季普通盛行东北风和北风，气温逐渐下降，由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般初冬时期还不是很冷；随着时间推移，强冷空气南下频繁，并越过南岭，天气越来越冷。在北方地区，立冬前就已很寒冷了。

立冬艾灸有哪些好处？1、足三里灸

足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

温和灸：点燃艾条，于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红方度。

2、关元灸

关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

温和灸：于穴位上熏灸，每次10-20分钟，以局部微红为度。

温灸盒灸：温灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。

以上灸法建议一周2-3次，一个月为一个疗程。

3、气海灸

“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。气海灸具有培补元气、益肾固精的功效。

温和灸：点燃艾条，于气海穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红为度。

4、神阙灸

中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸，长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。

温和灸：艾条熏灸每次10-20分钟，以局部微红为度。

隔盐灸：隔盐灸是临床上常用的隔物灸之一，将脐中用盐填平，上置艾炷施灸，觉得热或微痛时换炷再灸，每次5-7壮，每周1-2次。

5、风门灸

风门穴是临床驱风最常用的穴位之一，适宜于体质较弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散风邪的功效。

温和灸：用艾条对准双侧风门穴各熏灸10-20分钟，隔日一次。

隔姜灸：在感冒流行期间，用艾炷隔姜灸，每次5-10壮，以局部皮肤温热舒适、皮肤微红为度，隔日一次。

6、肾俞灸

肾俞穴在腰部，在命门穴(和肚脐相对、旁开两指处，左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。