读书有益身心健康十篇

读书有益身心健康篇1

现在的书店受市场经济的影响，竞争激烈。一些不法书商为了赚钱，丧尽天良，夹杂一些不健康的书，甚至是黄色书刊销售。我们小学生年龄小，自制力不强，看到这类的书经不起诱惑，甚至还会达到废寝忘食、手不释卷的程度，他们一旦看迷了书，便会走火入魔，上课一心只想着书，没有心思学习，成绩就会一落千丈。还有些人被书中的一些情节所吸引，模仿书中的人物，滑向犯罪的深渊。这不是看书害了自己吗？

开卷未必有益。诚然，读书可以使人增长知识，陶冶性情，修养身心，但“开卷”只是“有益”的必要条件，而不是充分条件。

汉代刘向曾说过：“书犹药也，善读之可以医愚。”书既然是药，就具备两种功能：一是良药，药到病除；一是毒药，置人于死地。不是吗？20年代的德国，不少人因看了希特勒的《我的奋斗》，受其不良影响而论为希特勒的殉葬品。“不好的书就像不好的朋友一样，可能会把你戕害”。一点也不假，现在就有一部分同学迷上了武侠或言情小说，整天看那些庸谷怪诞的书籍，而把功课“丢”在一边，导致学习成绩一直往下降，最后造成竹篮打水一场空。试想，“开”这样的书“卷”，能说是“有益”的吗？“一本好书胜过珍宝，一本坏书比一个强盗更坏。”因此，开卷是否有益，得先看开什么卷。

有位哲人曾说过，能够摄取必要营养的人，比吃得很多的人更健康。同时，真正的学者往往不是见书就读的人，而是会读书的人。有的人看书不认真思考，只是浮光掠影、蜻蜓点水式的随便翻翻，有的人去读不适合自己的书，有的人甚至抱着猎奇的态度去读书，试问，这样的“开卷”，又何益之有？

“开卷有益”这个成语，作为强调读书的重要性，自然有它的积极意义，但若作为“开卷”就“有益”的断语，却是不妥当的。

古人云：“开卷有益。”确实，博览群书能使人拥有高深的学问，能言善辩论，受人尊敬。然而，现代社会的我们却了古人“开卷有益”的说法，因为我们认为“开卷未必有益”。当然“开卷未必有益”这一说法并不是说多读书无益，而是说多读那些不健康的书籍便会对身心造成影响，没有好处。当你阅读得多那些不健康的书，你的中毒就会越来越深，从而导致你沦落，跌落万丈深渊，永远没有翻身的机会，那该是一个多么悲惨的命运啊！一个人的美好前途就在于他所选择的书籍的种类，如果他所选择的是有益的书籍，那么他的前途将一片光明；如果他选择了那些不见党的书，那么他的前途将会是一片黑暗，但如果他能即使悬崖勒马，改过自新，我相信他也能有美好的前途。所以说：“开卷未必有益”这一说法也并不是完全正确的。多读书固然是件好事，可一定要读有益的书，不能有损身心健康的书。

现在的青少年，大多有强烈的上进心和求知欲，爱好读书，但他们往往欠缺辨别力。我以为，我们的大众媒体、知名专家、青少年导师们，有责任经常提醒他们读书一定要多读好书，绝不能去读坏书。

现代社会的人民了古人“开卷有益”的说法，因为他们认为“开卷未必有益”。当然“开卷未必有益”这一说法并不是说多读书无益，而是说多读那些不健康的书籍便会对身心造成影响，没有好处。当你越读地多那些不健康的书，你的中毒就会越来越深，从而导致你沦落，跌落万丈深渊，永远没有翻身的机会，那该是一个多么悲惨的命运啊！如果一个人选择了那些不健康的书，那么他的前途将会是一片黑暗。现在有些书宣传了不健康、不正确的思想，看了这种书，只能毒害我们这些青少年的尚未成熟的心灵。由于我们的年龄还小，无法正确判断这些书籍到底是有益，还是有害，所以，读那么多书，未必是完全正确的。

现实生活中有很多少年就是因为看了那些不健康的书而走上了黑暗的道路，落入痛苦的深渊。这时如果不悬崖勒马，只能让他/她陷得更深。读书固然是好事，但是要选择所读的书的种类，不可以读有害身心的书，这样不仅没有益处，反而还葬送了自己的前途。书是人类进步的阶梯，书是人类智慧的源泉。是的，的确我不反对，但是同学们现在手上的书，越来越多地把它分为很多类，人各有志如同你看什么样的书我管不着。可是你看那些毫无意义的书，对你有什么好处，又有什么作用，看那些不健康的书，会使你纯洁的心灵变得肮脏起来，我刚才所陈述的一切，就是我方观点，“开卷未必有益”。

读一本好书如同叫一个好朋友，读一本坏书如同交一个坏朋友。近朱者赤，近墨者黑。一旦交上一个坏朋友会无法自拔，掉入万丈深渊，永远不得翻身。

读书有益，我并不赞同。如果读坏书的话，那么也有益吗？我们之所以读好书，是想从好书里面学习一点东西。而读坏书，我们又可以学到些什么？是一些不健康的东西，现在有许多商贩，他们卖的书名字写得好象青少年可以看一样，但是里面的内容却是些对我们的成长非常不利的东西，难道我们应该看这样的书吗？ 现在的我们并没有自控能力，控制不了自己，比如上网吧着迷的人，他们整日整夜的泡在网吧里，不仅对身体有害，学习成绩也会下降。再说读书着迷的人，跟上网吧着迷的人是一样的。本来我们是想从网上和书上学习一点有用的东西，来开拓我们的视野，广泛地吸收一些知识。但是一些人却读坏书着迷，不但学不到什么东西，而且还浪费了自己的青春年华，这有什么益处。一些高中生就是这样的，整天沉迷于一些无用的书籍。结果耽误了学习，成绩一路下降，最后没有考上重点大学，浪费了自己的一生。

尽管“开卷有益”是个成语，但我认为：如果盲目开卷，未必有益。

当然，“开卷未必有益”这一说法并不是说多读书无益，而是说多读那些不健康的书籍便会对身心造成影响，没有好处。当你越读地多那些不健康的书，你的中毒就会越来越深，从而导致你沦落，跌落万丈深渊，永远没有翻身的机会，那该是一个多么悲惨的命运啊！

读书有益身心健康篇2

读书是身体的“保健医”

典例回放　年过六旬的老李经常出现心慌、盗汗、失眠等症状,到医院检查,医生诊断为内分泌失调。为此,老李服用过多种中西药,但疗效甚微。一天,老李清晨来到公园,听见几名老年人在一起朗读诗经,他兴致所及也加入其中。大声的朗读让他情绪激昂,出了一身大汗,谁料一直困扰他的心慌气短等症状这天竟没有出现。从此,老李养成了每天朗读的习惯,读诸子百家、读四书五经,身体不适竟然一去不返,经过体检生理指标恢复正常。

科学解析　自古我国就有杜诗祛病之说,清代《老异续编》中记载一则杜诗祛病例子:白岩朱公惠气痛,每当疾发时诵杜甫诗数首后,便一切如常。无独有偶,如今在德国又有了读书治病的研究与实验,有不少医院都为病人开设了专门的图书馆,对患者进行“书籍疗法”,收效很好。其实,杜诗祛病或读书治病并不奇怪,都是有科学道理的。

读书是一种有益的脑保健操。保持大脑活力最好的方法是适当地多使用大脑,经常给大脑以良性刺激。读书,是对大脑产生良性刺激的有效手段,效果就像在做脑保健操。

朗读可以调理气息,清除体内废气。依照中医理论,人胸中块垒消解,气顺平和,疾病自然不生。此外,读书可以使人的情绪得到适当地宣泄,有时难免会被书中人物的奋斗精神或悲惨境遇而流泪。情绪化的泪水可以排除体内有害物质,有益于健康。

读书是心理的“按摩器”

典例回放　50来岁的老杨是单位出了名的“躁脾气”,常常因为一点小事跟同事大动肝火。其实,老杨每次跟同事发火之后也感到后悔,可一遇到想不通的事,他还是难以控制自己。为此,心理医生推荐他读一些-心理学方面的书籍。书中有一段话:“在感觉要发火的时候学会对自己说,别急,有话慢慢说。”经过一段时间的认真读书和心理调节,老杨慢慢平和了自己的心态。讲话不像以往那样急躁了。

科学解析　健康不仅是身体的健康,还包括心理、精神的健康。许多人身体没病,疾病在心,唯有医心,才能治根。古人说:“养心莫如寡欲,至乐莫如读书。”就是这个道理。

读书使人心理阳光。一位著名长寿学家曾经指出:“一切不利的影响,最能使人夭亡的,莫过于不好的情绪和恶劣的心情,如忧郁、颓丧、惧怕、怯懦、嫉妒等。”俗话说:人生不如意事十之八九。读书能够驱散心头的阴霾;一本好书,可以使人淡化苦恼、彷徨,缓解郁闷和压抑的情绪,保持心理平衡。

读书有益身心健康篇3

法国图卢兹老年大学的座右铭是：“停止学习之日，即是开始衰老之时。”读书使人进入专注状态，一切有害的心理因素均被排除在外，取而代之的是一种乐观向上、生机勃发的健康心态。

现代医学专家发现，良性心理变化有利调节人体的免疫功能。可见读书祛病并非夸大其辞。德国建有数家病人图书馆，存放大量具情感色彩的书报杂志，帮助病人排遣心中郁闷愁苦。在诗歌盛行的意大利，用诗歌治病已经不算什么新闻。在那里还有些书店和药店联合为病人制售装着诗篇的“药盒”，上面标有“主治”、“禁忌”、“每日用量”等字样。这种由医生与诗人联手研制“诗药配方”，对抑郁症等多种身心疾病发挥着积极的辅助治疗作用。

美国遭受“9・11”恐怖袭击事件后，恐慌惊惧的民众开始以诗疗伤。他们说“诗是人类灵魂的自然祈祷”，“为我们失衡的心理和生活，添加一些有正面助力的砝码”。

读书如登高远眺，使人视野开阔，思路大开；也可提高科学知识水平，获得更多的保健知识，及时预防和治疗疾病。曾担任过元帅保健医的著名医学专家曾昭耆在今年新春佳节之际，发表《送上一份医学科普书刊》的文章。文章中说：“近些年来，医学科普读物越来越多了，这是一种好现象。因为要达到‘人人享有保健’这个目标，除了依靠医疗机构的发展外，普及医学保健知识也是必不可少的重要手段。”他认为“必须在健康的时候就开始积累医学保健知识”，并对如何选择优秀医学科普读物提出8条建议。

读书有益身心健康篇4

【关键词】真人图书馆 阅读疗法 高校图书馆 大学生健康问题

【中图分类号】G641 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2016）02-0128-03

大学生如朝阳，朝气蓬勃，充满希望，他们是同龄青年中的佼佼者。他们的人生本该充满阳光、绚烂多彩，但事实上，近年来大学生休学、退学、自伤等事件却时有发生。这些轻则影响大学生自身的学业和前途，重则“城门失火，殃及池鱼”。 这些不良事件的罪魁祸首多是大学生的身心健康问题。因此，分析大学生健康问题的类型、成因和对策，寻找有效的解决方法成为高校必须面对的一个重大课题。目前，国内已有部分高校图书馆尝试用阅读疗法为大学生“治已病，防未病”，且取得了良好的效果。真人图书馆的出现，为高校图书馆阅读疗法的发展提供了新的契机。

一 大学生健康问题的类型、成因和对策简析

大学生的健康问题总的来说可以分为以下四类：生理健康问题、心理健康问题、身心或心身健康问题、亚健康问题。其原因可以分为内因和外因两类：内因是大学生自身的原因，诸如身体素质、生活习惯、内部认知结构等；外因则包括家庭、学校、社会等外界客观因素。单纯的生理健康和亚生理健康问题以及身心健康问题的根源在于大学生自身的身体素质和生活习惯，只要大学生养成良好的生活习惯，增强体质即可迎刃而解；而心理健康问题、亚心理健康问题和心身健康问题多由家庭、学校、社会等外部客观因素引发，但其根源在于大学生的内部认知结构，外因通过内因起作用，只要改变大学生的内部认知结构，使大学生树立正确的人生观、世界观、价值观，正确看待、分析问题，就可以拔除病根，驱除心中阴霾，还大学生一个健康阳光的人生。而恰当的阅读不仅可以使大学生掌握生理和心理保健的基本常识，而且可以改变大学生的内部认知结构。所以，积极健康的阅读有助于改善大学生的健康问题。

二 阅读疗法与真人图书馆

1.阅读疗法

第一，阅读疗法的含义。阅读疗法其实就是一种特定的阅读学习过程，是读者在一定的时期内，自己或在他人的指导下完成对某一特定主题的材料的阅读，并在阅读的过程中思考、体会、领悟，不断地调整和重组自己的知识和内部认知结构，直到消除自己心中的疑惑、负担或找到解决实际问题的方法的一种疗法。这种疗法不用遭受打针吃药动手术之苦，也不需要耗费大量的金钱甚至可以是完全免费的，更不必担心会泄漏心中的难言之隐，并且简单易操作，读者自己可以随时随地随心情进行。因此，从理论上来说，阅读疗法是一种易于被人们接受的、可以大范围推广并实行的大众型疗法。

第二，高校图书馆阅读疗法的优势。高校图书馆是大学生学习、生活的重要场所。其环境优雅宁静，学习氛围浓厚，是开展阅读疗法的理想场所；其馆藏资源优质丰富、包罗万象，存储着各类修身疗心养灵、齐家治国平天下的优质资源，是每位大学生取之不尽、用之不竭的“智囊库”；又有专业的图书馆员提供参考咨询和导读服务，可以避免大学生在海量的馆藏资源中产生信息选择困难的问题，使其能快速找到适合自己阅读的资料；其主要读者群是在校大学生，读者类型单一、集中，管理比较方便，而且大学生的阅读理解能力强、社会阅历浅、思想比较单纯，其人生观、世界观、价值观也尚未定型，可塑性较强，因此通过阅读疗法来改变大学生的内部认知结构是可行的。事实上，国内已有部分高校图书馆如山东泰山医学院图书馆、河北联合大学图书馆等在积极地研究、开展、推广阅读疗法，在理论和实践上均取得了一定的成果，也证明了阅读疗法是高校图书馆开展大学生健康教育

的一种有效、可行的方法，值得大力推广。

2.真人图书馆

真人图书馆并不是一座真的有实体物理空间和馆藏资料的图书馆，而是一种服务方式、服务理念和阅读模式。它是将活生生的真实的人当作图书供读者现场借阅，通过读者与真人图书面对面地对话交流完成读者对某一个特定主题的阅读，以此来解答读者心中的疑惑或帮助读者解决实际问题。自愿充当真人图书的人必须有某种特殊的经历或拥有一个以上的专长当作阅读主题供读者借阅，还必须具备一定的语言表达能力和沟通交流能力，这样才能完成与读者之间的双向互动式的对话阅读。真人图书馆其实就是人与人之间的一种对话模式，它与日常生活中人们之间闲聊的区别在于：它是在特定的时间、场所围绕某一个特定的主题而展开的有意义的对话，而这个特定的主题是真人图书熟悉擅长的，又是读者感兴趣想要深入了解的。与传统阅读相比，它具有阅读时间短、效率高等优点。传统图书的知识载体是纸张，电子资源的知识载体是各类电子设备，其内容都是人眼可以直接看见的显性知识；而真人图书的知识载体是人，在真人图书通过语言将其表达出来之前，读者是看不见摸不着这些知识的，即这些知识是隐性知识。因此，真人图书馆是传播隐性知识的一个有效载体，是传统图书馆和数字图书馆的有益补充。

3.真人图书馆与阅读疗法的可融性

对于读者来说，真人图书馆是一种全新的零距离的双向互动阅读模式，阅读疗法是一种解决身心健康问题的方法。真人图书馆与阅读疗法有以下三个契合点：第一，真人图书馆与阅读疗法都是读者在一定时间段里围绕某个特定的主题而展开的一种阅读学习活动，其目的都是解答读者心中的疑惑或者帮助读者解决实际问题。第二，交互式阅读疗法，即读者在他人的指导下进行阅读的疗法，期间读者与导读者之间的对话交流实际上就是一种真人图书馆活动，因此可以说交互式阅读疗法里就隐藏着真人图书馆活动。第三，真人图书馆与阅读疗法的最高宗旨是一致的，都是为了人类和社会的稳定、和谐、健康发展。真人图书馆活动的宗旨是促进对话、增加交流、消除偏见，使人与人之间相互了解、消除隔阂、互相包容、减少冲突、和谐相处，以此促进社会稳定、和谐、健康发展；阅读疗法则是通过帮助读者养护身心，使读者实现个人身心健康、全面、和谐发展，以个人健康促进社会稳定、和谐、健康发展。二者殊途同归，都可以推动和促进和谐社会的构建。因此，真人图书馆可以融入高校图书馆阅读疗法。

三 真人图书馆融入高校图书馆阅读疗法的建议

中国于1989年引入阅读疗法，至今仅有二十几年的发展史，而真人图书馆于2008年才传入我国，二者都是方兴未艾。与真人图书馆相比，目前国内阅读疗法的理论与实践相对来说比较完善，但二者均未普及，有相当一大部分大学生对阅读疗法和真人图书馆更是闻所未闻。大学生青春年少，好奇心强，乐于接受和探索新事物。所以，将真人图书馆融入高校图书馆阅读疗法，开展真人图书馆阅读疗法活动可以吸引广大的大学生读者前来观看和参与。如此，不仅可以同时宣传、推广真人图书馆和阅读疗法两个理念，赋予真人图书馆明确的主题和目标，扩展阅读疗法的内涵、外延和方式，更能促进高校图书馆阅读疗法的实践与发展，使之更加成熟、完善。以下就高校图书馆开展真人图书馆阅读疗法提出一些建议。

1.将真人图书纳入阅读疗法书目体系

真人图书因其阅读时间短、效率高等特点，可以视为阅读疗法的一种“特效药”，高校图书馆应及时将经过实践证明的有效的真人图书纳入阅读疗法的书目体系中。这里包含三层意思：一是要及时将采集到的真人图书按主题分类标引后纳入阅读疗法书目体系中，以供读者挑选借阅；二是由于真人图书资源稀缺、难以永久保存，所以在征得真人图书和读者双方的同意后，将读者借阅真人图书的过程拍摄下来，制作成电子资源存放在数字图书馆中，同样按照主题分类标引后归类存放，这样可以使真人图书的隐性知识显性化地永久保存下来，让更多的读者从中受益；三是真人图书推荐给读者阅读的图书（包括传统图书、电子图书、真人图书），经过实践证明有疗效的，也应将其纳入阅读疗法书目体系中，使阅读疗法书目体系的内容和结构不断得到修正和完善。

2.做好真人书目的质量监控

无论以何种方式开展阅读疗法，阅读书目的选择都是非常关键的，将直接决定阅读疗法的成败。要保证和提升真人图书馆阅读疗法的疗效，就必须做好真人书目的质量监控：确保入选阅读疗法书目的真人图书有正确的人生观、世界观和价值观，具备良好的思想道德品质、语言表达能力和沟通交流能力，并且能在读者阅读过程中根据读者的状态与反应随时调整读者阅读的方向和内容，引导读者的思维朝着正面、积极、健康的方向发展；对入选的真人图书要进行必要的培训。

3.提高真人图书与读者的匹配度

图书馆员要认真分析报名参与真人图书馆阅读疗法活动的读者信息，准确找出每位读者的问题和需求，并建立档案；详细列出每本真人图书的有关信息，特别是主题信息，以表格形式将这些信息传送到读者手中，供读者浏览、预约和借阅；馆员要仔细比对读者和真人图书的信息，做好参考咨询和导读工作，认真、耐心、细致地解答读者的疑问，并指导每位读者挑选适合自己的

真人图书，提高真人图书与读者之间的匹配度，做到“对症下药”，从而提升真人图书馆阅读疗法的针对性和疗效。

4.全程跟踪真人图书馆的阅读活动

传统图书和电子图书均可在读者借阅之前对其内容和作用进行事先评估，而真人图书在读者借阅之前却无法预知其内容，更不用说对其进行评估了，而且真人图书和真人阅读过程都存在着很多无法预知和不可控的因素。因此，高校图书馆开展真人图书馆阅读疗法时可以事先让图书馆员和真人图书进行一定的沟通交流和模拟演练，对真人图书馆阅读疗法实施过程要进行全程跟踪，必要时给予一定的干预，以确保其朝着正面、积极、健康的方向发展。

5.建立真人图书馆阅读疗法保障与评价、反馈机制

要确保真人图书馆阅读疗法长期、有效地运行，就必须建立一套真人图书馆阅读疗法的保障与评价、反馈机制：一是要建立一套阅读疗法真人图书的管理制度，确保真人图书的来源和质量，制定真人图书的采集、编目、上架、流通借阅与剔除等制度，对于优秀的真人图书可以给予一定的表彰和奖励；二是要建立真人图书与读者双方的权益保障制度，确保在阅读过程中，双方平等地交流，互相理解、尊重，不触及对方的隐私和难言之隐，使阅读疗法活动得以顺利进行；三是要建立真人图书馆阅读疗法的评价与反馈机制，全程追踪活动，及时收集真人图书与读者双方的意见和建议，记录治疗效果和读者对真人图书及疗程、疗效的评价，为后续的真人图书馆阅读疗法的运用提供参考和依据。

四 结束语

无论时代如何发展，社会如何进步，人类对健康的需求是永恒不变的。大学生作为社会未来的精英和栋梁，更需重视健康。高校也要极力为大学生的健康保驾护航。高校图书馆阅读疗法是一种集预防、治疗、发展于一体的理想疗法，非常适合用于开展大学生健康教育。将真人图书馆融入高校图书馆阅读疗法，将使阅读疗法更加人性化，有助于拓展大学生健康教育的方式与资源，优化大学生健康教育的效果，在理论和实践上都值得继续深入探究。

参考文献

[1]张海潮.探讨真人图书馆和大学生心理健康之间的关系[J].太原城市职业技术学院学报，2013（5）

[2]庞楠.浅谈高校图书馆开展阅读疗法[J].农业图书情报学刊，2014（1）：130～132

[3]蒋冠裙、瑶.Human Library融入高校图书馆阅读疗法初探[J].长沙铁道学院学报（社会科学版），2014（1）：301～302

[4]高芷岘.活体书――阅读疗法书目的新补充[J].辽宁工业大学学报（社会科学版），2015（4）：37～39

读书有益身心健康篇5

我有一位老首长，年过八旬思维敏捷，身体非常健康。每天戴着老花眼镜看书写文章、学习外语；经常外出听课，还主动辅导青年学习。真可谓“学而不厌，诲人不倦”。有人对此颇为不解，问他：“您那么大年纪了，已经功成名就，还那么刻苦学习，到底图个啥呀？”他笑着回答：“我不图名、不为利，为的是生活充实，精神愉快，健康长寿，这叫文化养生，是我的养生之道。”

“文化养生”有科学依据。生理学告诉我们，人的大脑是“用进废退”，据世界卫生组织调查，文化程度越高的人，因常见病、多发病而致死亡的比例就越低。有人对16世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行过研究，发现文化修养与寿命长短有着直接关系。这400人的平均寿命为67岁，较当时的平均寿命高很多。其中一些勤于用脑的科学家和发明家，平均寿命为79岁。有统计，在1940年以后已故的诺贝尔奖金获得者中，80岁以上的有33人，90岁以上有6人。心理学和医学奖获得者乔治・惠普尔活到了98岁。

其实，文化养生的道理早在中国古代就为人称道。被历代奉为“学仙之玉律，修道之金科”的《黄庭经》，开篇第一章有诗曰：“咏之万遍升三天，千灾以消百病痊。不惮虎狼之凶残，亦以却老年永延。”说的是若能咏诵《黄庭经》万遍，就会千灾消除，百病痊愈，延年不老。这话尽管有些夸张，但经常咏诵《黄庭经》，阅读其他好书，能延年益寿、有益健康却是无法否认的。宋代的大诗人陆游，对文化养生有自己的深刻体会，他曾说过：“读书有味身忘老。”到了晚年，他仍然读书不倦，写作不辍，认为“此是却老方”。年过古稀之后，仍然高吟：“年过七十眼犹明，天公成就老书生。”77岁时写道：“脱巾莫叹发成丝，六十年间万首诗。”80岁时仍云：“老夫垂八十，岩电尚灿烂。孤灯对细字，坚坐常夜半。”老人的学习精神、壮志豪情跃然纸上。这样动脑动笔，目有所读，心有所乐，神有所藏，身安心泰，自然能延年益寿。

读书写作能使人知识渊博，明辨是非，达观向上，趋利避害，不仅是一种艺术享受，更是一剂保健良药。这种文化养生，必然会在机体中产生反应，使人的身心陶醉在平和、舒泰、清雅、愉悦之中，自然延缓衰老，有益于身心健康。法国卢兹老年大学的座右铭是：“停止学习之日，即是开始衰老之时。”

文化养生是一种行之有效的自我保健方法。老年朋友要保持乐观向上、生机勃勃的健康心态，“活到老，学到老”，不断提高文化素养，进行“文化养生”，将有助于安度晚年，健康长寿。

读书有益身心健康篇6

1.挺起胸：有气质，年轻精力旺盛，且有助于减轻腰骨痛，减少脊椎的负荷。

2.以步代车：在效防止骨骼退化，增强心肺功能，有利于新陈代谢和减肥。专家建议，每天步行不要少于5000步，伏案工作者最好每天步行10000步以上。

3.多行善事：助人为乐、帮人之困、济人之危可以使人心情舒畅。这不仅能得到心理上的满足感，还有助于强化人免疫系统，调节身心，有利于健康长寿。

4.少食肉：大量食肉类食物，会加重某些疾病或诱发某些疾病。

5、晒太阳：有助于身体贮存大量的维生素D，有益于牙齿和骨骼的健康，记住：阳光是良药，剂量是关键。

6.雨中行：在霏霏细雨中散步，成了现代欧美人的生活时尚。绵绵细雨可以洗涤尘埃、净化空气、增加空气中的负离子浓度，对肺与大脑的保健大有好处。但应避免在狂风暴雨或大雨中散步或锻炼。

7.常唱歌：唱歌有益于大脑的逻辑思维，也能提高人的情趣，尤其是经常唱歌，其声带、肺部、胸肌均能得到良好的锻炼，有益于人体健康。

8.饭后休息：饭后30分钟休息，有利于食物消化吸收，有保护胃肠和肝脏的作用。同时注意“饭后七不”：不要吸烟；不吃水果；不放裤腰带；不要喝茶；不要洗澡；不要“百步走”；不要睡觉。

9.静坐思：每天静坐冥想1-2次，每次30分钟，排除杂念，放松身心，有助于解除神经性头痛、高血压。

10.天伦乐：提倡全家人和睦相处、互尊互爱、互谅互让，实行家庭“中庸之道”。休闲时，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏，共享天伦之乐。其乐融融，十分有利于健康。

11.早和气：指的是家庭早晨的气氛十分重要。早晨起床，相互说些鼓励的话，对孩子老人多说些关心的话，早晨家庭气氛的和谐对健康至关重要。

12.戒：目前有些人大，不仅会影响家庭的和谐与美满，对自己的健康也是有百害而无一利。节制是现代健康生活方式重要环节之一。牢记：知戒，可延年益寿。

13.下厨房：烹饪饭菜可刺激感观，培养创造力，增强体力，加强条件反射能力和美感。切菜可保持大脑的兴奋性。工作时，人常使用左脑，在烹饪时，右脑会得到锻炼，这样左右脑均能得到平衡发展，提高大脑的利用率。

读书有益身心健康篇7

关键词：大学—小学互惠合作；绘本阅读；师范生；心理健康教育

教党〔2018〕41号文《中共教育部党组关于印发〈高等学校学生心理健康教育指导纲要〉的通知》明确指出，心理健康教育是提高大学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是高校人才培养体系的重要组成部分，也是高校思想政治工作的重要内容。要基本形成教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预“四位一体”的心理健康教育工作格局。强调要丰富教育教学形式，创新大学生心理健康教育教学手段，有效改进教学方法［1］。目前高校传统的教育模式虽然包含了心理讲座、游戏、情景剧等各项活动，但创新性不足，不能激发学生的兴趣，学生的主动参与性较低，缺乏连续性和深度。学生可能一时有所感触和体会，但较难产生深刻的、持续性的效果。总之，传统的心理健康教育模式已不能完全满足大学生的需要，面对大学生心理问题复杂化、多样化，大学生的心理健康教育方式迫切需要有所创新。阅读是人类获取信息的重要途经，它可以使人明智、聪慧，陶冶人的情操。有研究表明，阅读对缓解个体焦虑、抑郁情绪，促进自我和谐、心理健康的形成，获得一定社会支持有积极作用［2］［3］。鉴于这种必要性和可能性，笔者尝试探索一种大学生与小学生一起成长的心理健康教育途径，即以绘本阅读为切入点，采用互动式分享阅读的方式，以大学—小学互惠合作的实践教育模式，实现师范生心理健康和教师综合素养的发展，同时促进小学生阅读兴趣和身心健康水平的提升。

一、教育模式：大学—小学互惠合作模式

实现教育部对高校学生心理健康教育指导要求，适应基础教育课程改革需要的一名合格的专业教师，应该热爱基础教育事业，具有积极的情感、端正的态度，能认识教育活动本质，具有现代教育观念，能够掌握小学生发展阶段特点和成长规律，树立正确的育人观，拥有职业认同感和归属感。具有很强的创新精神与实践动手能力，具有较好地组织、设计与实施教学活动的能力。高校师范生心理健康教育问题的现状以及培养目标的复杂性决定了其培养手段的多样性。这里大学—小学互惠合作模式，就是建立大学与小学的合作共同体。在教育愈加开放，也更加注重实践的今天，学校要善用社会资源，加强学校与社会的合作。社会是学校教育的实践场所，学校的教育要能在社会里实现，教育的目标才能真正落实。因此，学校和社会是密不可分的。作为未来从事基础教育工作，将要为人师表的高校师范生，不管心理素养还是能力上，他们都需要一定的实践机会。大学与小学合作是促进教师发展的重要策略，是当前教师教育变革的重要主题。走近真实的小学教育场域中，回到教育实践本身，促进大学与小学的共同发展，在真实情境中实现小学教师的发展，实现基于实践的理论建构是大学永恒的职责与追求，如此也才能真正理解实践、解释实践、为实践服务［4］。本研究中指导教师将培训并指导师范生如何进行绘本教学，培训合格的学生定期到定点小学进行绘本阅读教学实践，寒暑假也会给当地社区适龄儿童讲绘本。如此，师范生获得了真正站上讲台进行教育教学和课堂管理的机会，小学生也能进行更多更丰富的阅读活动，形成了大学生与小学生共同成长模式。整个过程中，每个师范生将经历四个程序：被指导－体验－再被指导－反思。即在师范生进行绘本教学实践前，指导老师会组织进行集体备课、讨论，师范生在班级进行教学时老师随班指导，并在每一次课结束后进行个人反思及集体交流并总结经验，之后教师再进行指导形成机制，如此，使师范生在心理素养和能力上获得持续、深刻的提升。

二、理论基础

（一）阅读疗法

“书，犹药也，善读者可以医愚。”阅读疗法通过有选择的读物来辅助医学心理疾病的治疗或通过有指导的阅读帮助解决个体的问题。它以叙事理论、认同理论和认知治疗理论为基础来帮助个体改变不良认知、情绪和行为等。既可以帮助个体形成正确的人生观、价值观，又能促进其心理健康的成长［2］。基于阅读疗法的理论指导，在绘本阅读教学实践中，教师先甄选出优秀的绘本，然后和师范生一起进行赏析、探讨和交流，领悟其蕴含的积极心理，如此，对绘本的阅读达到多元而深度的认识。之后师范生又到小学中进行实践，再一次感受绘本的魅力，促进绘本对自己的积极影响的内化。

（二）互动式分享阅读

绘本是一种独特的儿童文学形式，它是图和文的结合，通过图和文相互交织、相互补充来完成故事的讲述。绘本兼备图画之美和文字之魅，同时它又涉及多元的主题。它是符合儿童认知特点和身心发展规律的读物。互动式分享阅读指成人和儿童共同阅读一本有童趣、符合儿童认知特点的读物，双方就书中的内容开展互动式讨论，共同分享阅读的体会，儿童可以根据自己的意愿以复述、表演、绘画等多种形式表达阅读的感受。在阅读的过程中，成人不止是一个故事的讲述者，更是一个平等的参与者，一个倾听者、分享者，孩子的任何感悟、任何感想都应该得到积极关注和引导［5］。在绘本阅读教学实践的培训中，我们指导其与小学生运用互动式分享阅读的方式进行绘本阅读。它是一种利用绘本进行多元教学的立体式阅读方法，运用绘本进行与绘本内容相关概念和事物延伸的活动，是多元智能与绘本教学的结合，充分挖掘绘本教育价值，让绘本阅读显得更加生动丰满。对师范生和小学生来说都是一种积极的阅读体验。

三、绘本阅读指导与实践方案

提升师范生心理健康教育的绘本阅读指导与实践方案分为五个步骤，如图1。这五个步骤中既有理论指导，又有实践体验，还有个人反思，环环相扣，形成了一个完善的、可持续的心理育人模式。

（一）甄选适合的阅读材料

指导老师提供一系列的阅读资源，如纸质绘本与书籍以及大量的电子绘本，同时还督促学生去学校图书馆、省市图书馆和书店等阅读儿童文学书籍，有自己喜欢的或是认为好的书籍可以推荐给社团。指导老师会通过全面考虑绘本的图文内容、儿童理论上认知发展特点及儿童的现实状况及需求，最终甄选出优秀的带读书籍，以使带读更具有针对性。

（二）培训学员

学员的招募、培训、实践等都有完善的流程可遵循，在参与带读之前，指导老师会对新手们进行专业培训。培训内容主要有：第一，讲授儿童身心发展特点、科学育人观，如皮亚杰认知发展阶段、观察学习理论、建构主义学习理论等，以及儿童发展及教育中存在的一些问题和儿童心理健康辅导的方式方法；第二，介绍什么是儿童视角，什么是绘本以及绘本的结构；第三，辨析错误的阅读观，讲授如何带孩子一起阅读，即互动式分享阅读方式等等。

（三）去定点学校或社区给小学生带读绘本

培训合格的学生带着绘本阅读课去定点学校，每班每周一次课，以小组带读或整班带读方式进行，运用互动式分享阅读方式、苏格拉底式哲学提问等方式进行。学生的带读初期会有指导老师旁听，事后进行督导。寒暑假，师范生们也会给所在社区儿童或自己的弟弟妹妹读绘本。

（四）交流带读中的困惑，总结带读技巧，并集体备课，准备下周的带读

每周固定时间指导老师开展绘本带读沙龙，所有学员聚集在一起，交流各自的带读情况，探讨带读中的问题，比如学员们会谈到，自己带读时觉得很紧张怎么办？自己带读时总会有很多时间剩余怎么办？某小朋友比较内向，不愿表达或比较外向，攻击性强怎么办？某小朋友阅读时总是很着急，不愿意听别人说怎么办？……指导老师和其他学员会一起交流探讨，结合心理学、教育学的理论知识，就自身感受分享好的建议和技巧。同时，沙龙的下半场，学员可就下周要带读的绘本进行探讨。由某一学员带领大家一起欣赏绘本，然后再示范自身会怎么给小学生带，其他社员也会纷纷说出自己的想法，甚至有时会谈到自己身上的小经历。对于带读，我们提倡营造自由、尊重的氛围；同样地，对于沙龙氛围，我们也始终坚持自由、尊重、互帮互助、一起进步的原则。

（五）整理带读手记，运营微信公众号

每次带读结束，师范生们将自己的带读日志整理好，并发到微信公众号，以供更多群体阅读。在这种梳理过程中，师范生们不仅能积累带读经验，也是自我调节的过程。其他同学在这种新媒体环境下多元化学习方式下，也将受益良多。图1绘本阅读指导与实践流程

四、绘本阅读指导与实践对师范生心理健康教育的促进

（一）多元的绘本故事带给师范生丰富的心理体验，助益其身心健康

如绘本作家彭懿所说，不仅仅儿童可以读绘本，成人也可以读。一本好的绘本，不同的年龄可以读出不同的体会［6］。如读《阿秋和阿弧》时，可能会被故事中玩具小狐狸和小女孩之间的友情感动到哽咽；《猜猜我有多爱你》也令大部分学生读来如春风拂过，清新而温暖，久久不能忘怀；再如读《风中的树叶》时，学生在带读之前，自身先走进秋天，拾捡各种落叶，剪贴各种作品，绘本让他们深刻体会到大自然的美；还有读《菲菲生气了》时，学生的情绪都跟着故事里菲菲的情绪也上下波动，最后又也跟着菲菲一起平静了下来，享受着一家人又在一起的生活。研究显示阅读疗法对大学生自我和谐有积极影响，对解决大学生心理问题及提高大学生心理健康水平是有效的。在绘本阅读指导与实践中所挑选的这些绘本故事涉及到道德感、美感、情绪管理、认识自我、悦纳自我、自我调节等各种心理模块，有些是师范生们经历过的，又或者未曾体验过，或是渴望经历的，现在读来都对人生有了更丰富的体验和积极的认识，对身心健康助益良多。

（二）师范生更加热爱阅读，充实快乐

要使小学生爱上阅读，自身先要热爱阅读。而在享受了阅读的魅力和乐趣之后，师范生变得愈加热爱阅读，且种种阅读活动，使师范生的业余生活变得丰富多彩，充实快乐。有学期总结时师范生表示，“在团队里虽有辛劳有疑惑，但更多的是意想不到的快乐和美好，回忆起来都觉得感动。”

（三）师范生形成了良好的职业认同，更有自信和前进的动力

师范生们在校期间要考教师资格证，毕业时将参加各种教师招聘考试，才能走上基础教育的岗位，而学生们一开始比较茫然，也有些焦虑，无从下手。在绘本带读的实践中，这丰富的绘本带读实践，能切实提高师范生的口语表达能力、教学设计能力和管理能力等，进而提高他们的自信心。在与小学生的交流过程中，师范生对自身职业也有更清晰的认识和良好的职业认同，这有利于他们坚定自己的理想信念，积极追求健康的人生。有学员表示：“入学以来自己一直在为今后成为一名老师做准备，学习各种技能、理论知识，然而当真正站在讲台上的时候，这些真的会有用吗？所以我很庆幸在校期间，能够有机会去学校带读，真情实景的锻炼了我的教学能力。也让我站上讲台时的我越来越自信而从容。”

（四）在探讨和理解儿童的心理行为过程中，师范生不断认识自我，接纳自我，形成健康的人格

面对绘本故事或是现实中儿童的行为，在教师指导和集体探讨中通常会做一定的剖析。比如《大卫，不可以》中，大卫时常破坏规矩，把家里搞得一团糟。这其实是所有小孩都渴望的，所有小孩都希望能随心所欲的玩，同样，我们自身也不例外。在探讨这一绘本时，学生分享自己的童年经验，这是就自我认识和接纳的过程。

（五）提升了师范生合作、探究、社会参与和奉献的意识与能力

每一次的带读活动，从带读设计到带读实践到反思都不是一个人能完成的，包括绘本剧等一些拓展活动一定都是学员们的共同努力。有学员表示：“在作为社长的这一年中，绘本剧《小黑鱼》是我第一次组织的活动。这期间，改剧本、排练、选服装，这一系列的过程，让我从中提升了组织能力。我需要召集成员扮演角色、选择合适的时间和地点。也让我提升了合作能力。”教育心理学指出，合作学习不仅培养了学生主动求知的能力，而且发展学生合作过程中的人际交流能力，进入小学带小学生阅读绘本具有一定的公益性，即使遇到刮风下雨，学生们也都按时到达，而小朋友的每一点进步都让他们雀跃不已，这是师范生良好地社会参与和奉献意识的体现。（六）小学生的阅读兴趣提高，注意力、观察力、语言表达能力、情绪管理能力得到一定提升有研究表明，互动式分享阅读能提高小学生的情绪控制能力、阅读兴趣，且对其阅读和口头表达有积极影响［7］。应试教育下，孩子们课堂上被不断地灌输知识，课后作业负担沉重，他们作为孩子应有的天真无邪和灵活聪慧受到了一定的束缚，在这种轻松愉快的阅读气氛中，师范生和儿童不以学习为外显目的，共同观察、探讨和分享一本图画书的方式有利于使孩子们的天性得到充分发挥，创造力、语言表达能力和情感态度等得到良好的发展。

五、结语

百年大计，教育为本。教育大计，教师为本。教师的心理健康更是培养高素质教师队伍必须重视的话题。因此，在职前教育过程中，要打破传统的单一的心理健康教育课程，创新师范生心理健康教育模式，真正激发师范生的学习兴趣和主动性，切实提高师范生的心理健康水平。以绘本阅读指导与实践为载体的心理育人模式结合了师范生的实际特点和培养需求，尝试从理论和实践两方面着手，从外显学习和内隐学习两个角度切入，与小学互惠合作，通过有深度和浸润式的活动，既提升了师范生的心理健康水平，同时做到了“赠人玫瑰，手留余香”。

参考文献：

［1］中共教育部党组关于印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》的通知［Z］．教党〔2018〕41号．

［2］肖燕秋，姚仁斌．阅读疗法对大学生自我和谐的影响［J］．中国学校卫生，2011，（32）：670－672．

［3］高文凤，宫梅玲，王连云，等．50名大学生阅读治疗前后SCL－90评定初步分析［J］．中国心理卫生杂志，2004，（06）：418－420．

［4］刘秀江，张琦．大学与中小学合作：教师发展学校建设的现象学探析［J］．教育科学研究，2011，（03）：16－19．

［5］吴念阳．绘本是最好的教科书：跟着儿童心理学家读绘本［M］．北京：北京大学出版社，2015．

［6］彭懿．图画书阅读与经典［M］．南昌：二十一世纪出版社，2006．

读书有益身心健康篇8

与妻为伴：老夫老妻之间，有病相扶持，无病常交谈，现在，我与60多岁的续弦妻子共同生活，如年轻夫妻一般和睦恩爱，巩固爱情，建立和谐家庭，安度幸福晚年。这是我古稀之年的莫大欣慰。2009年，我家被评为朝阳市“平安示范家庭”，2010年，我被评为朝阳市“文明市民标兵”。

与友为伴：“亲戚之间本来就有着非常亲密的血缘关系。我家情况特殊，亲戚多，算起来城乡加在一起有60多门亲戚。这些亲戚情投意合，来往频繁，增进友谊，心情愉悦，有利健康。再加上我爱好写作，联系面广，与文友、编辑记者常打交道，结下文友七八十人，这些年我深有体会，朋友多，对人有利，对己有益。

与写为伴：写稿可以练脑，训练思辨，活跃思维。大脑是思维的器官，是身体的总司令部，对人体衰老起决定性的作用。退休15年，我在全国多家报刊发表文章1000余篇，著书一部《耕耘集》，主编一部《金秋唱晚》。写出了快乐，起到了延年益寿的作用。

与书为伴：写书法能焕发精神，调节气机，养精蓄锐，有利于养生。每天下午或晚上我都用一两个小时练书法，对照字帖，仔细揣摩，找出差距，有所领悟，陶冶性情。书法不光是一种美的艺术，还是脑力劳动，锻炼人的思维能力，又是一项养生全身运动。我练书法解除了失眠、烦闷不安等症状，而且在书法艺术上不断进步，在报刊发表书法作品数十幅。

与读为伴：我喜欢读书看报。每年拿出稿费一千多元，自费订阅近十五种报刊。每天读书看报，有滋有味。书籍是科学养生的指南，书中自有“智慧果”，也有养生术，从博览群书中吸取养生知识，借鉴他人养生经验。书犹药也，可以医愚治病，净化心灵，修身养性，陶冶情操。常读书，长知识，脑子灵，心情乐，有益于健康长寿。

与德为伴：孔子曰“大德必得其寿”。一个忠厚仁慈、乐善好施的人必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能处于最佳状态。结合自己退休后的身体和特长，我加强道德修养，助人为乐，在社区里搞一些公益活动，发挥余热，找到了寄托，对身心健康很有利。

与动为伴：生命在于运动。退休后时间充裕，我给老伴当配角，家务活常动手，烧饭、洗碗、拖地、擦窗户、晾晒衣物、浇花和买菜等，做到持之以恒。每一样家务都做得津津有味，井井有条。做家务可以活动手脚、锻炼身体。一看到家里家外窗明几净，心情特别舒畅，自然体健益寿。

读书有益身心健康篇9

听：每天早晚打开电视或收音机，除了看中央、省、市新闻联播，了解国际、国内形势和健康保健知识以外，更让我天天离不开的是听收音机优美动听的音乐和歌曲，因为欢乐的乐曲，优美的旋律，使人有一种心旷神怡的快乐感觉，用好的情绪取代不良情绪，对养生保健、延年益寿大有裨益。法国学者乔治桑说：“心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。”我曾看到有这样一首小诗：“你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意。”人，只要有个好心情，保持精神愉快，就掌握了生命的主动权，就意味着健康长寿。

读：我的体会是，读书看报能养生祛病，因为读书看报是一种涉及身心的活动，聚精会神乃养生大法。当排除所有的杂念，沉迷于书报的世界里时，不仅可以享受阅读所带来的愉悦，身体和精神也都得到放松，所以，常读书报，不但开阔视野，增长知识，还可以起到调达神志，平衡人体阴阳气血的作用。因此，退休10年来，我每年都自费七八百元订阅《中国老年报》《上海老年报》，黑龙江《老年日报》《辽宁老年报》《朝阳日报》《燕都晨报》《朝阳广播电视报》《现代养生》《长寿》《大众医学》《祝您健康》等十五六种报刊。每天读书看报成为我养生之道的必修课。

写：写稿投稿是我40多年的写作嗜好。特别是退休后，时间充裕了，写稿更来劲了。写作虽然苦点、累点，我亲身体验到对养生保健却有很大好处，因为写作是灵感与构思性的脑力劳动。大家都知道各种体育运动，只能练四肢，并不能练大脑，而要练大脑写作才是妙招。因为写作的过程需要学习和思考，大脑处于积极运动状态，有助于保持大脑的灵活，延缓大脑的衰老，这是一种积极的健脑运动。我深深体会到，写作是一大乐趣，是老年人的一种精神支柱。常写稿，多思考，勤动脑，心不老，精神好。因此，这些年，稿子发了不少，翻阅一下剪辑，“萝卜条”、“豆腐块”，在全国20多家报刊共发表各类稿件2000余篇。写作久了，获益无穷。于是，我猛然醒悟，寂寞中，在方格里同样有一片宁静，欢乐的养生天地。

读书有益身心健康篇10

读书使人明智，使人明理，更能让我们的人生价值得到升华。纵观古之圣贤，近之伟人学者，都已在读书方面给我们做出了光辉典范，自孔子汗牛充栋、韦编三绝的故事，到马克思与大英图书馆的不解情缘，再到毛泽东与图书馆的峥嵘岁月。这无不是在用钢铁般的事实说明，养成读书的好习惯，就相当于我们长了一双飞向成功圣地的翅膀，受益无穷。

近期，学校为我们办了借书证，还为我们各班设置了“漂流书屋”其目的在于培养大家读书的好习惯。对此愿大家都能积极主动起来，将自己的课外书奉献出来，这本书是一次爱心的传递，一份智慧的洒脱，更是一次信任的流传。一股溪流，终将难越大漠，但若千万条溪流汇集，便无可阻挡。你的一本书，我的一本书，加起来便是无数本书。

“漂流书屋”的设置更能促进我们养成环保节约的好习惯。身为中学生的我们有责任、有义务对人类环保事业献出自己的一份力量，本次活动的开展就是我们奉献出微薄之力的绝佳机会。

那么如何健康、科学地读书，这是我们必然要提及的问题，当今的社会上各种书籍、刊物层出不穷，合理地选择书籍十分重要。培根曾说：有些书可供一尝，有些书只要读读他们的一部分就够了，有些书可以全读，但是不必过于细心地读。还有不多的几部书则应当全读、勤读，而且用心地读。一本好书，可以慧智;一本好书，可以明心。健康向上的书籍能让我们明辨是非，懂得礼仪廉耻，在益书的引导下调整我们奋进的方向，用准则来约束自己的行为，用信条来支配自己的行动，用事迹来引导我们的思想，在精神的世界里为自己建造一座无与伦比的心灵花园。此后，你不会再为自己的困难而担心，你将获得的是享受、是信心、是勇气、是成功。

让我们共同行动起来，一起创造一个温馨、和谐的读书环境，让书籍帮助我们越过重重困难，勇往直前。

高中生演讲稿——读书与做人2019读书与做人演讲稿（2） 书籍是人类进步的阶梯，是绿化精神荒园的绿草，是陶冶人格情操的花香。

读书使人明智，使人明理，更能让我们的人生价值得到升华。纵观古之圣贤，近之伟人学者，都已在读书方面给我们做出了光辉典范，自孔子汗牛充栋、韦编三绝的故事，到马克思与大英图书馆的不解情缘，再到毛泽东与图书馆的峥嵘岁月。这无不是在用钢铁般的事实说明，养成读书的好习惯，就相当于我们长了一双飞向成功圣地的翅膀，受益无穷。

近期，学校为我们办了借书证，还为我们各班设置了“漂流书屋”其目的在于培养大家读书的好习惯。对此愿大家都能积极主动起来，将自己的课外书奉献出来，这本书是一次爱心的传递，一份智慧的洒脱，更是一次信任的流传。一股溪流，终将难越大漠，但若千万条溪流汇集，便无可阻挡。你的一本书，我的一本书，加起来便是无数本书。

“漂流书屋”的设置更能促进我们养成环保节约的好习惯。身为中学生的我们有责任、有义务对人类环保事业献出自己的一份力量，本次活动的开展就是我们奉献出微薄之力的绝佳机会。

那么如何健康、科学地读书，这是我们必然要提及的问题，当今的社会上各种书籍、刊物层出不穷，合理地选择书籍十分重要。培根曾说：有些书可供一尝，有些书只要读读他们的一部分就够了，有些书可以全读，但是不必过于细心地读。还有不多的几部书则应当全读、勤读，而且用心地读。一本好书，可以慧智；一本好书，可以明心。健康向上的书籍能让我们明辨是非，懂得礼仪廉耻，在益书的引导下调整我们奋进的方向，用准则来约束自己的行为，用信条来支配自己的行动，用事迹来引导我们的思想，在精神的世界里为自己建造一座无与伦比的心灵花园。此后，你不会再为自己的困难而担心，你将获得的是享受、是信心、是勇气、是成功。

让我们共同行动起来，一起创造一个温馨、和谐的读书环境，让书籍帮助我们越过重重困难，勇往直前。

读书演讲稿范文：读书与做人2019读书与做人演讲稿（3） 书籍是人类进步的阶梯，是绿化精神荒园的绿草，是陶冶人格情操的花香。

读书使人明智，使人明理，更能让我们的人生价值得到升华。纵观古之圣贤，近之伟人学者，都已在读书方面给我们做出了光辉典范，自孔子汗牛充栋、韦编三绝的故事，到马克思与大英图书馆的不解情缘，再到毛泽东与图书馆的峥嵘岁月。这无不是在用钢铁般的事实说明，养成读书的好习惯，就相当于我们长了一双飞向成功圣地的翅膀，受益无穷。

近期，学校为我们办了借书证，还为我们各班设置了“漂流书屋”其目的在于培养大家读书的好习惯。对此愿大家都能积极主动起来，将自己的课外书奉献出来，这本书是一次爱心的传递，一份智慧的洒脱，更是一次信任的流传。一股溪流，终将难越大漠，但若千万条溪流汇集，便无可阻挡。你的一本书，我的一本书，加起来便是无数本书。

读书演讲稿范文节选!

“漂流书屋”的设置更能促进我们养成环保节约的好习惯。身为中学生的我们有责任、有义务对人类环保事业献出自己的一份力量，本次活动的开展就是我们奉献出微薄之力的绝佳机会。

那么如何健康、科学地读书，这是我们必然要提及的问题，当今的社会上各种书籍、刊物层出不穷，合理地选择书籍十分重要。培根曾说：有些书可供一尝，有些书只要读读他们的一部分就够了，有些书可以全读，但是不必过于细心地读。还有不多的几部书则应当全读、勤读，而且用心地读。一本好书，可以慧智;一本好书，可以明心。健康向上的书籍能让我们明辨是非，懂得礼仪廉耻，在益书的引导下调整我们奋进的方向，用准则来约束自己的行为，用信条来支配自己的行动，用事迹来引导我们的思想，在精神的世界里为自己建造一座无与伦比的心灵花园。此后，你不会再为自己的困难而担心，你将获得的是享受、是信心、是勇气、是成功。

让我们共同行动起来，一起创造一个温馨、和谐的读书环境，让书籍帮助我们越过重重困难，勇往直前。

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高中生演讲稿范文：读书与做人

读书演讲稿范文2015：读书与做人