大一新生寄语范文
时间：2023-03-30 23:48:10
导语：如何才能写好一篇大一新生寄语，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公文云整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
1、好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。对以后会有很大的帮助。这点我深有体会。
2、应该说安全始终是做任何事情的第一要素，上大学同样也不例外。爱护自己，珍惜自己，是很重要的！因为没有什么比失去健康，比失去生命更重要！请大家一定要注意安全，爱惜自己。记住：无论何时都不要自暴自弃！
3、别说脏话，你应该知道习惯的力量。找工作或者和别人接触时，你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。
4、千万不要把贵重物品随手放在桌子上和床头。大学宿舍里不是你家，防人之心不可无。
5、你可以有喝醉的时候，我们可以接受，但是你要明白和真正的朋友一醉才能让伤心事方休，否则，你只会是别人的谈资和笑柄。
6、如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了，嫉妒人之人，难以成大事。
7、考研，早点准备比晚点准备肯定好。
8、男人，你长的可以不帅，但你这个人可以帅，而且，那才是真正得帅。（当然，女人也是同样得道理）所以，不必在穿着打扮上花太多心思。
9、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
10、魄力，要有魄力，即使是失败，也不要让自己的人生平庸。
11、喜欢一个人，就勇敢的告诉他或者她。追求你真正爱的人，只要自己认为值得，那就是值得的。
12、朋友，你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分。他们会帮助你。但是你也应该让自己有帮助他们的实力，所以，你要努力，你和你的朋友会一起在将来打造一个可能很辉煌的事业。很好听是吗？但是记住，你们都要努力。
13、如果把上课不睡觉当做一种锻炼并且你做到了，那么，你很强，而且记住，其实你应该是这样的，老师再差，也比学生强，因为他们是老师。
14、你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受--如果你没法改变那一切的话。
15、从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。
16、大学可能有真实的爱情，但是记住只是可能。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一起。所以，不必为任何分手而受太大的伤，记住，这里我所说的是太大的伤，真爱，还是值得追求的。
17、大学里时间比较充裕，如果没有计划，很容易荒废过去。最好给自己一个计划吧。
18、假期多回家看看，也许外面的世界很精彩，但是别忘记了，家里的人都在惦记着你，祖国的大好河山很壮丽，可是家里的温暖的亲情很美丽，多利用假期回家看看，不是看父母，而是给父母看，你是永远都是他们的骄傲！
19、计算机一定学好。对以后的继续学习很重要。千万别不当回事。
20、如果你有创业的念头，不妨平时多跟同学联系，或许你们可以组成一个团队来参加创业计划大赛呢。
21、后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误。所以不要后悔。
22、尊严是最重要的，但是在大学里，要懂得利用这个空间锻炼自己，要让自己的尊严有足够大的承受力，要知道，社会是一个最喜欢打碎人的尊严的地方，除了你自己，没人会为你保留它。
23、相信时间的力量，可以冲淡很多东西。
24、大学教育将赋予一个自然人人格的提高，灵魂的升华；将引导一个人去认真思考怎样的一生才是有意义的人生；将重新树立你的价值观人生观世界观。总的说来，大学四年每个人都将接受灵魂的洗礼。
25、很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，不要责怪，因为那些事你其实应该自己弄清楚。
26、在大二大三的时候就去看看学校的招聘会吧。你会感觉到一种前途的危机。同时也会给你一些前进的动力。
27、第一年不要放松，确立自己的领先位置，这样对以后的学习比较有好处。
28、“我到哪里去”？这是个定向问题。进入大学，前途选择并没有结束。将来是赶快毕业直接工作，还是考研究生继续深造？将来是进入蓝领白领还是金领职业层次？不管怎样选择，改变命运的钥匙掌握在自己手里，成功的机遇总是偏爱有准备头脑的人。
29、要勇于学自己不会的东西。比如电脑，可能在一开始你是很厉害的，一些来自偏远地区的孩子，可能一开始什么都不知道，但是一段时间以后，由于他们见了人就请教，最后很可能成了不错的电脑高手。在大学里面一定要不耻下问，不要怕丢面子。
30、不论男人还是女人，如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话，可能不会吃亏，但是早晚会吃亏。可能，很可能，也可以说是一定有可能。
31、如果你不抽烟的话，你的精力将比抽烟的时候好的多，这是绝对的。
32、虽然雷峰是上个世纪的榜样，是过去式了，但是别忘记了，这个社会很多人都是怀旧的，如果你能做到雷峰所做的事情，那么无疑会提高你的人格魅力和存在价值。
33、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。
34、军训的时候一定要垫鞋垫，女生不要对教官动心，你们的未来不属于他们。
35、很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样，你会发现其实真的不必。
36、多看电影。提高一下艺术修养，与人交流也有的谈。
37、虽然电子邮件E-mail的问世给我们生活带来了很大的方便，传统的写信发方式仍然有着无法比拟的优势，正所谓“见字如面”，手捧着远方的你亲手写的信纸，那种亲切的感觉便会油然而生，朋友们，当你有空的时候不妨写封信吧。
38、永远不要嘲笑你的教师无知或者单调，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子了
39、注意在大学里为了以后就业积累相关的工作经验。
40、进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，每进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。
41、学生会的主席之类的干部，如果你尊重他们，告诉你自己那是因为他们是你的学长而不是因为他们是你的上级，事实上，大家都只是学生而已，只是学生。
篇2
体育心理素质是什么呢？体育心理素质的培养到底有什么作用？要弄清楚这些问题，我们就必须从素质、体育素质、体育心理素质这些方面开始分析，只有这样，才能更深入地了解体育心理素质。
1．1素质
素质就是指人先天具备的或经过后天受环境或教育影响形成的相对稳定的、内在的身心特征和基本的品质结构。素质体现在人从事各种社会活动时的表现上，是人身体状况、心理状况、知识水平、文化素养等方面的综合反映。人的素质可以分为自然素质、社会素质和职业素质三方面。所以，素质教育是大学生综合素质、促进大学生全面发展的教育。
1．2体育素质
体育是人们通过身体活动全面发展身心的现象。体育不仅仅是发展体能的实践活动，也是一种文化活动，其目的是不断发展人的综合素质。它不仅能促进身体机能的发展，还能促进心理素质的发展。而体育素质教育就是指借助体育教学的方式使学习者的身体健康水平、心理素质水平、体育文化水平、终身学习能力都得到全面提升的教育模式，是连接体育教育和素质教育的节点。因此，体育素质教育对于提升大学生的综合素质有重要作用。
1．3体育心理素质
体育心理素质是体育素质教育的组成部分之一，在体育教学中的作用是，主要是培养大学生的心理承受能力、心理综合素质等。大学生针对自身的身体评估情况参加体育课程的学习，并通过体育素质心理教育的进行，不仅可以增强大学生的体质、培养出体育竞技能力、体育锻炼的创新意识。也能提高大学生自身的体育文化素养，使大学生养成终身体育学习的习惯，在体育赛事或体育活动中能够团结协作、不断进取的精神。并进一步提高自己的心理素质发展水平，养成自我调节、自我控制能力。总得来说，素质、体育素质、体育心理素质三者之间是相互关联、相辅相成的，而且，这些统一的内涵都都表现在了体育教育的实践中。
2大学生体育心理素质培养的现实意义
活动是主客体的连接纽带，是主观见之于客观的过程，是认知发展的源头。认知发展理论的创始者皮亚杰认为学习的过程是脑、手、口并动的活动，借助活动才能不断形成、完善自身的认知结构。体育心理素质教育也体现出认知心理学的特点，它强调身体协调发展。基于体育具有开放性、参与性、竞技性的特点，体育心理素质的培养具有如下现实意义：
2．1培养学生自我评价、自我控制、自我调节能力
“学中练、练中学”是体育教学的特点，在体育教学中通常都是通过自身身心的真实体验来实现对人的身体、认知的改变。在体育教学中，往往通过群体性的训练和比赛来达到“更高、更快、更强”的目标，学生在竞技的过程中才能切实认识到体育的本质，促进身心的全面发展。对于学生在体育活动中由于某种原因而导致的基础动作不协调、不到位等情况，教师要及时进行引导，使学生重新思考动作，对其形成正确认知，进而完成动作的正确操作。学生要根据自己在体育活动中的表现对自己的体育参与能力和技能掌握情况进行正确评价，进一步推广就是学生要对自己的能力水平有正确认识，对自己在现实社会的地位进行正确定位，把自己的工作做好，使人生价值最大化。
2．2通过体育集体活动培养团结互助精神
合作精神是指个体作为团体中的一员为了达成共同的目标而进行的明确分工的活动形式。有效的合作能够产生良好的效果，提高竞争力。很多体育项目都要求学生具有合作意识，团体训练、表演、比赛等都有利于团体合作意识的培养。如，篮球比赛的胜利就要求各个队员在发挥自身特长的同时和队友紧密配合。体育比赛总是备受关注，体育比赛中的竞争、合作等都会对学生的心理产生影响。体育教师在进行特定体育活动时，要适时地对学生进行团队观念、合作意识的相关教育，以提高教育效果。
2．3通过自我激励、自我反思培养顽强奋斗的精神
不断发展的时代总是赋予顽强的意志和艰苦奋斗品质以不同的内涵，可是体育挖掘、扩展人体素质的功能却不会改变。学生可以通过正确认识体育活动的内容、活动意义来确定所要达到的目标，并不断反思自己的不足，不断进行自我激励以消除不良情绪的影响，用进取的心态去赢得成功。同样，学生也可以用自我反思、自我激励的方法处理学习和生活中遇到的困难和挫折。
2．4有利于学生终身体育观念的形成
体育未来的发展方向就是终身体育，其最终的发展目标是培育出有终身参与体育锻炼意识的人。终身体育观念就是人在一生中不断参与体育活动、进行体育锻炼的意识。体育素质教育是我国体育发展的核心，进行体育素质教育的一个重要目标就是帮助学生树立终身体育观念，将学校的体育延伸到未来的生活中。学校体育教学的目的就是增强学生体质、促使学生全面发展，促进其形成终身锻炼的习惯。终身体育观念体现在学生回归社会后的表现，所以，学校在进行体育教学时要多教授一些体育锻炼的益处，让学生自觉养成坚持体育锻炼的好习惯。这就要求体育教师在体育教学的不同阶段设定不同的阶段目标，根据学生的表现和体育运动的特点安排训练内容，教授学生适宜的学习方法，以增强学生的学习热情。
3结语
篇3
论文关键词：大学生；嫉妒心理；预防；策略研究
嫉妒是人们普遍存在的心理现象，由于人们的研究侧重不同，对于嫉妒目前还没有一个比较一致的看法。《牛津英语词典》为嫉妒所作的定义是：“由于怀疑、忧虑或知道有竞争者而产生的心理状态，表现在爱情等方面，惧怕在感情上被别人替代，或者对心上人的忠诚不信任，尤其是对妻子、丈夫和恋人”。日本《广辞苑》为嫉妒下的定义是：“嫉妒是在看到他人的卓越之处以后产生的羡慕、烦恼和痛苦。”朱智贤主编的《心理学大词典》中对嫉妒的定义是：“与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。”综合以上观点，可以把嫉妒定义为个体的某些方面落后他人，又不甘心落后，但又无力改变这种境遇时产生的一种不平衡心理。
一、 大学生嫉妒的表现形式
1.学业带来的嫉妒
学习是大学生的主要工作，学习成绩的好坏是大学生证明自身社会价值的最有力证据。因此，能否顺利地完成学业，实现自己的价值，对大学生来说有着极大的影响。在完成学业的过程中也不可避免的有考试、竞争、评优等问题，经过高考的筛选，能考上大学的学生一般都是学习优秀者，自尊心比较强，如果进入大学在同学中不能表现优越，则容易对自己的同学产生嫉妒心理。
2.人际交往带来的嫉妒
大学中除了学习外，人际交往也是一个非常重要的内容。由于高中时大家忙于学习，无暇顾及人际交往，使得一些大学生在人际交往方面缺乏应有的技巧，导致人际关系紧张，在集体中长期受到忽视和排斥。因此，对于在班级有威信，人缘好，又受老师器重的同学产生嫉妒。
3.情感交流带来的嫉妒
嫉妒是大学生恋爱中常出现的一种心理状态。初尝爱情甜蜜的大学生，往往会花费更多的注意力关注自己所喜欢的人，并且希望对方也以自己为中心，一旦发现自己所喜欢的人与其他异性接触，就会怀疑自己的恋人，并把这个异性看成是自己的竞争对手，从而产生恐惧和愤怒的嫉妒心理。
4.外在容貌带来的嫉妒
每个人外在的容貌都是上天赐予的礼物，不可选择。有的人高大威武，有的人天生丽质，可有的人却相貌平平。但爱美之心，人皆有之，所以外在容貌也往往成为大家嫉妒产生的源泉。大学时代学生的学习压力比高中时已经小了很多，从年龄上来看也到了谈恋爱的黄金期，因此，这个阶段学生会把注意力转移到自己的身上，更加在意自己的外在容貌。这时，那些相貌平平，或有某种生理缺陷的大学生往往会对那些相貌漂亮的大学生产生嫉妒的心理。
5.经济压力带来的嫉妒
大学生是经济不独立或不完全独立的群体。特别是一些来自贫困地区的大学生，除了家庭的支持以外，有些还不得不靠勤工俭学、申请贷款和领取贫困补助来缓解经济压力。有一些贫困大学生认为靠勤工俭学和申请贫困补助会让自己在同学面前抬不起头。当看到经济条件好的同学花钱大方，更感自己囊中羞涩，对比之下便产生了自卑心理，甚至对家庭条件优越者产生了憎恨与羡慕、愤怒与怨恨的复杂心理。
二、大学生产生嫉妒心理的成因分析
1.嫉妒产生的思想根源是平均主义
嫉妒的产生，在某种程度上是源于人们的思想观念。传统的平均主义思想根深蒂固，所以水平、地位相当的人，不管是在精神享受上还是物质占有上都应该是平均的。如果现实不能达到这种平均的理想状态时，那就会产生嫉妒。在大学生群体中，他们在高中时代都曾经是班上的优秀分子，因此，都特别希望老师能看到自己的与众不同，即便是自己没有什么与众不同，也希望老师能一视同仁，公平对待，希望老师在重视其他同学的同时，也能重视自己的成才。而当这种愿望不能实现时，便会对被老师重视的同学冷言相对，冷嘲热讽，甚至在这些同学出现某些不幸的遭遇时幸灾乐祸。
2.嫉妒产生的直接原因是有理想无作为
大学生受教育程度相对较高，一般都有着强烈的进取心和求胜心，胸怀大志，力求成才。但是也有部分学生则认为进入了大学就已经证明自己成功了，因此，花大量的时间去上网、逛街、聊天，没有利用时间来丰富自己的知识和提高自己的社会实践技能，当机遇来临时，由于缺乏实力而不能很好地把握，这时他们便会对努力学习不断提高自身能力并能随时把握机遇的同学产生嫉妒。正如培根说的：“嫉妒是一种四处游荡的，能享有它的只能是闲人。”每一个埋头沉于自己事业的人是没有空闲去嫉妒别人的。
3.嫉妒心理产生的根本原因是错误的认知理念和不正确的归因方式
美国心理学家埃利斯认为，人们的负面情绪和行为反应，不是由某一诱发事件直接引起的，而是由人们对诱发事件的解释和评价引起的。能否有对客观事物的正确认知是产生正确心理的前提。嫉妒的产生往往和人的一种错误认知相联系，当自己认为某些东西是自己该获得而没有获得时或某些东西是别人不该获得而获得了时产生的一种消极的心理。不正确的归因方式也是嫉妒产生的一个原因。根据心理学家韦纳的研究，人们总是习惯于对自己采取内归因，而对他人采取外归因，对于相同的事物人们没有看到归因的不同，而总是关注结果的不同，这种与自己期待不同的结果便成了嫉妒产生的源泉。
4.嫉妒心理产生的内部原因是不健全的性格及人格因素
性格因素及人格因素都是构成个性的核心因素。一个性格及人格不健全的人考虑事情往往只从自己的利益出发，一旦事与愿违便产生不平衡的心理，导致嫉妒的产生。一些学者通过研究，证明了嫉妒的产生与人格因素密切相关。张建育等人通过采用Bringle自我报告嫉妒量表和特质焦虑问卷对江西三所高校的大学生进行调查，结果表明嫉妒与焦虑呈显著性相关。学者王晓钧通过采用4种嫉妒量表和大五人格量表对大学生进行施测和研究，结果表明嫉妒与神经质人格存在密切相关，神经质人格在嫉妒的形成和发展中起主要影响。
三、预防大学生嫉妒心理的策略
1.加强心理健康教育，提高大学生的身心健康水平
心理健康教育的目标就是要增强学生自我调控，承受挫折，适应环境的能力，对少数有心理问题的学生给予辅导以提高其心理健康水平，增强自我教育能力。通过心理健康教育，使大学生学会欣赏别人，尊重别人，学会换位思考，培养健全人格和良好个性品质，营造良好的内心生态。只有一个人具有健康的心理，良好的内心生态，才能以一种积极的心态看待周围的人和事，从而化嫉妒为行动的动力。
2.提高自我认知的能力
人无完人，金无足赤。每个人都有自己的优势也不可避免地有自己的劣势。因此，在看待自己和他人时，首先要分清自己的优势和劣势，以及他人的优势和劣势。特别是在看到别人成功时，更应客观地分析他人的优点以及他人成功背后的努力和付出，同时要看到自己努力的不足。这样，在面对他人在某方面超过自己或取得成功时，就会是一种坦然的心态。在自我分析时更应该客观，不能因为在某方面确实不如他人就自暴自弃，认为自己一无是处。当然，也不要刻意以自己的短处去比他人的长处，这样就避免心理不平衡状态形成，就不会滋生嫉妒心理。
3.正确归因，纠正不合理信念
嫉妒的产生与个体的认知方式和归因方式有密切关系。因此，大学生在关注结果时，不能凭空抱有一种志在必得的心态，而要考虑的是自己是否付出了，自己的付出是否能够为自己赢得满意的结果。另外，在看到他人取得成功和获得巨大收获时，应该看到他人成功背后的付出和努力。当大学生能对事物有一个正确的认识，并且能够做出正确的分析时，那么不管是面对自己的失败还是他人的成功，都能有一种平常心，那么嫉妒之心就不会滋生。
篇4
the Innovative Education of College Students
Yang Yiyun
（安康学院，安康 725000）
（Ankang University，Ankang 725000，China）
摘要： “Altera亚洲创新设计大赛”是理工科专业大学生创新教育的重要载体。应用型本科院校应对竞赛工作加以总结，把“Altera亚洲创新设计大赛”活动与创新教育有机结合，加强专业建设，营造良好的校园氛围。
Abstract: "Altera Asian Innovation Design Competition" is an important carrier of innovative education for science and engineering students.Application-oriented institutions should work sum up the "Altera Asian Innovation Design Competition", combination of education and innovation activities, to enhance professional development, to create a good atmosphere on campus.
关键词： Altera亚洲创新设计大赛 应用型本科 创新教育
Key words: Altera Innovation Design Competition；application-oriented institutions；innovative education
中图分类号：G483 文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）32-0197-02
0引言
在知识更新速度加快的今天,要求高等教育既要传授科学知识，更要重视培养学生的创新能力。课外科技活动，在促进学生的创新能力以及理论联系实际能力发展等方面有着不可替代的作用[1]。应用型本科院校担负着高等教育改革与创新、培养本科应用型专门人才、服务区域经济社会发展的神圣职责。因此在教学中要立足应用型本科院校的现实，积极参加课外科技活动，推动大学生创新教育。
从2004年开始，已经连续举办八年的“Altera亚洲创新设计大赛”（以下简称“设计大赛”），是机电、信息等理工专业学生能力挑战的竞技场。安康学院作为应用型本科院校，今年电子与信息工程系首次参赛，提交的3个参赛创新设计作品全部成功入围进入决赛，并在8月下旬提交最终的设计产品，和来自北大、清华、哈工大、电子科大等院校的120个复赛队同台竞技进行决赛。美国Altera公司希望参赛学生利用多方设计资源，提高学生可编程逻辑嵌入式设计的兴趣与设计技巧，并使其创新与创造力得以发挥和实现。因此，越来越多的应用型本科院校已将目光投向此项赛事。如何以竞赛为契机，突出应用型本科特色，激发创新潜力，是我院关注的问题，也是各应用型本科院校关注的问题[2]。
1从“设计大赛”看应用型本科院校学生课外科技活动中存在的问题
“设计大赛”激发了大学生“勤奋学习，锐意进取，勇于创新，迎接挑战”的精神。这不仅对学生在校学习十分重要，而且对将来的工作和进一步学习，不断更新知识,都具有深远的影响[3]。但从“设计大赛”竞赛活动中可以看出应用型本科院校学生课外科技活动中还存在着若干问题。
1.1 传统的教育模式已经不能满足创新教育的需要 “设计大赛”目的在于使大学生利用多方设计资源，提高学生对可编程逻辑嵌入式设计的兴趣，培养学生的工程设计技巧，并使其创新与创造力得以发挥和实现。而传统的课堂教学是统一性教学，学生思考的空间很少[4]。以安康学院为例，在课程实训方面，往往强调对某项操作技能的反复训练，没有启发学生对问题进行独立的分析和思考。这就导致学生创新意识、创新思维、创新能力、创新情感没有在课堂主阵地上落实，使学生在竞赛场上处于劣势。
1.2 缺乏鼓励创新的有效机制，没有形成良好的创新氛围身为可编程逻辑技术的领导厂商，Altera公司提供了创新学习和良性竞争的比赛机会，就是希望所有勇于梦想、敢于挑战的亚洲学生，在比赛过程中体验团队精神。团队间和团队内部的学术和思想交流可以快速、有效、直接扩大学生视野，并让所有的想象力充分展。目前，各应用型本科院校对“设计大赛”认识和重视程度不一，能力水平参差不齐。为了让“设计大赛”在应用型本科院校中得到长足发展，必须建立长效机制，建立团队，培养团队精神，形成良好氛围。
2促进专业课程建设和课程改革，加强应用型本科院校和企业的联系与合作
应用型本科院校应把“设计大赛”与应用型本科创新教育有机结合，不断推进专业建设和课程改革。以“设计大赛”活动为契机，改变传统的教学观念，打开围墙办大学，更多地适应劳动力市场的需要，更多地面向地方经济建设需要，为发展区域经济作贡献，以谋求自身的生存和发展，在市场中找出路。
现在很多应用型本科院校的课程主要还是按照学科理论来设置的，这是传统的研究型大学的课程设置的道路。应用型本科教育既不能按照研究型大学来要求学生的理论又深又厚，也不能按照职业教育只要“够用”就可以。应用型本科应该要求理论“坚实”，就是理论的科学性很准确、实在，但是不要求过深。具体说，一个定理、定律摆出来，把它说清楚，让学生能够掌握这个理论就可以了，至于这个理论的来龙去脉适可而止。应着重于这个理论如何转化为实践，如何应用到实践中去。在具体实施中应加大选修课比例，增强学生自主学习的时间和空间，拓展学生知识面，完善学生知识结构，促进学生个性发展。
应用型本科院校大部分分布于各地市，是当地科技和文化的“动力站”。应用型本科院校应积极为地方经济建设服务，大力推进大学生的科技创新能力，使活动有形化。走工学研道路，拓宽教育空间，可将学生经常带进科研项目和实验室，让学生经常进入企业和工厂。在实践中，提高学生的兴趣，培养他们的工程设计技巧，并使其创新与创造力得以发挥和实现，引导学生走理论与实践相结合的道路。以“设计大赛”推动课程教学、教学改革和实验室建设工作。
3把大学生课外活动与学术科技竞赛活动有机结合，加强校园文化建设，营造良好的创新教育氛围
课外科技活动可以培养大学生的实践创新意识与基本能力、团队协作的人文精神和理论联系实际的学风；有助于学生工程实践素质的培养、提高学生针对实际问题进行设计制作的能力。应用型本科院校可以根据不同专业及学生兴趣，开展课外科技活动。科技活动能展示科学知识，在动手动脑的过程中，培养学生探索、质疑、求真的创新精神，而且有助于吸引、鼓励广大青年学生踊跃参加科技竞赛。
营造良好的校园文化氛围，校园文化对生活在里面的大学生的人生观和价值观的形成起着熏陶的作用。加大图书馆建设，突出数字图书馆知识。加大投资，配置相应的现代化教学设施，完善校园网，建设多功能的网络教室，电子阅览室，这些现代化教学设施要经常对学生开放，多给学生应用和实践的机会。应用型本科院校进行创造性人才培养，必须营造一种奖励成功与宽容失败的校园文化环境。创新需要丰沃的土壤，在这种土壤的滋养下，人的智慧才能源源不断地迸发，一个焕发勃勃生机的人文环境自然就孕育了无限的可能和希望。
总之，面对新形势，应用型本科院校应挖掘自身存在的问题，不断提高自身科学管理水平，把“设计大赛”与创新教育有机结合，推动应用型本科院校创新教育的不断发展。
参考文献：
[1]陈分雄，叶敦范.创新型人才培养与本科生科研活动[J].理工高教研究，2005,24(3)：29-31.
[2]何平，黄卓烈等.迎接“挑战杯”，努力提高大学生的创新能力[J].科技创新导刊，2009,5:156.
[3]陈树根，林仰暖，齐立辉.以课外科技活动为载体提升高职生职业素养[J].宿州学院学报，2009，24（6）：131-135.
[4]陈向贵，杨永峰.云南省大学生科技创新活动分析与探索[J].昆明冶金高等专科学校学报，2008，24（2）：48-51.
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篇5
关键词：心理健康 影响因素 应对策略
课 题：本文系2012年黑龙江省高等教育教改项目“思政专业核心课程教学模式改革研究”（项目编号：JG2012010364）的阶段性成果。
1995年清华大学铊盐投毒事件、2004年马加爵案、2013年复旦大学投毒事件……一系列发生在大学校园里震惊社会的事件，充分表明当代大学生心理健康教育是摆在教育者面前的重要问题。
一、大学生心理健康教育及其意义
心理健康教育是借助一种特殊的人际关系，运用心理学的知识、理论和方法，通过文字、语言及其他信息传递方式，给教育对象以帮助、启发和指导的过程。
心理健康是大学生适应现代社会必备的素质。大学生心理健康对大学生的成长以及社会的进步有着重要意义。
1.有助于大学生正确面对自己
人的成长过程，往往是围绕着个体对自身的认同进行的，心理健康的人，能够找到合适自己的位置，正确发现自己的优点和潜力，接纳自己的缺点和不足，明确自己的生活目标。
2.有助于大学生全面健康发展
大学阶段不仅要学习知识、发展潜能，还要为今后全面发展奠定基础。心理健康能使大学生感受到自身的存在和价值，科学地看待理想和现实，提升自我意识，调节个人情绪，正视挫折和压力，提早进行个人的职业生涯规划，从而更有针对性地确定自己的人生目标，选择个人成长道路，找到自己的发展方向和社会定位，为全面健康发展奠定坚实的基础。
3.有利于和谐社会的建设
大学生群体拥有健康的心理，可以优化社会心理环境，这是社会主义精神文明建设的一种动力。健康的心理、良好的心理素质对社会的安定和谐具有稳压器和剂的作用。作为高等院校的教育者必须正视学生存在的心理问题，因为这些不良心理不仅影响其个人发展，也损害学生学习、工作、社会交往等社会功能，进而影响整个社会的和谐发展和进步。
二、影响大学生心理健康的主要因素
心理健康是一个极为复杂的动态过程，影响大学生心理健康的因素也是多种多样的。
1.个体因素
进入大学阶段的个体由于缺乏社会阅历，对事物的看法还不够稳定，对社会的认识具有片面性。大学生情绪变化具有冲动性等特点，这就使得他们的情绪起伏过大，摇摆不定，缺乏对事物的客观判断，进而使他们容易走向极端。除此之外，部分学生还存在自我认同危机，如果不能恰当处理好诸多方面的问题，很容易引发心理问题。
2.学校因素
对于大学生，进入大学校园后学习和生活环境发生很大变化，如果大学生学习方法不当，学习动力不强，学习目的不明确，则容易出现负面情绪。大学生对新的人际关系和新的环境以及对自己地位变化的适应都会极大地影响到当时大学生的心理健康状况，严重时会导致心理障碍。
3.社会因素
现代社会处于多元文化交叉、多重价值观冲突的时代。大学生面对不同于以往的文化背景和多重价值选择，常常陷入压抑、紧张的状态，在人生选择上处于两难和多难的境地。心理的冲突必然带来大学生心理失衡，出现种种不良的反应。
三、加强大学生心理健康教育的对策
为避免类似投毒事件的再次发生，无论是高校，还是整个社会，都必须高度重视大学生心理健康教育，积极拓宽新形势下大学生心理健康教育的途径，增强大学生心理调适能力和社会适应能力。
1.加大大学生心理健康教育的力度
要把大学生心理健康教育纳入高校素质教育的体系当中，应该着力于帮助大学生迅速适应大学环境，正确处理新的人际关系等问题。
2.增加心理健康教育的投入
学校应根据心理健康教育实际的需要，增加必要的工作经费，以确保大学生在校期间的心理健康咨询、诊断等各项工作的正常运转。各类高校配备心理健康教育与咨询的专职教师，建设一支相对稳定、素质较高的大学生心理健康教育和心理咨询工作队伍。
3.开展社会实践活动
加强大学生心理健康教育最直接有效的方式是大力开展社会实践活动，把社会实践和心理健康教育结合起来。社会实践活动的开展，有助于大学生心理素质的成熟，社会阅历的增加，也会使他们对事物有一个客观的评价。
4.宣传心理健康知识
篇6
【摘要】本文旨在研究以积极心理学为基础的团体心理辅导对轻度抑郁大学新生的干预效果，本研究采用Zung式抑郁自评量表（SDS）进行前测，筛选出20名SDS量表得分为53―62分之间的大学新生，并随机分成实验组和对照组，各10名学生，实验组参加以积极心理学理念为基础的团体心理辅导，控制组不接受任何心理干预，实验结束后采用SDS量表对其进行后测，结果发现实验组大学新生干预后，SDS总分与实验前比较具有显著差异（P
【关键词】团体心理辅导 轻度抑郁 大学新生
【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）09-0013-01
抑郁是一种极易出现的心理障碍，被称为精神疾病的“普通感冒”，个体感到无力应对外界的压力，从而产生消极情绪。据世界卫生组织估计，全球抑郁症患者的人数已达到3.5亿，而在我国抑郁症的患病率为6.9%，我国每年自杀事件高达28.7万起，其中80%自杀者患有抑郁症，而《中国青年报》一份调查研究发现，14%的大学生出现过抑郁症状，大学生的抑郁症状严重影响其生活学习，而团体心理辅导是一种通过人际互动，帮助团体成员认识自我、接纳他人，是提高心理健康水平的一种有效心理辅导方式，宋玉冰等对40名具有抑郁心理状况的贫困学生进行团体心理辅导进行干预治疗，结果发现被试的抑郁状况有明显的下降，本研究旨在研究以积极心理学理论为基础的团体心理辅导对轻度抑郁的大学生的研究效果。
1.研究方法
1.1被试
本研究采用大学生人格问卷（University Personality Inven？鄄tory）对2015级大学新生进行心理测量，筛选出第25题作出肯定回答的46名学生，通过访谈与SDS量表得分，最终筛选出具有轻度抑郁的20名学生，随机分为实验组和控制组，实验组10人，女生7人，男生3人，控制组10人，女生5人，男生5人， 对实验组进行团体心理辅导干预，控制组不进行任何干预。实验组和控制组在实验前各项抑郁状况不存在显著差异（见表1）。
1.2测评工具
大学生人格问卷简称UPI问卷，该问卷有64个问题构成，包括身体健康状况、积极交往、学习心理、情绪反应等方面，较为客观的反应大学生的身心状况。Zung氏抑郁自评量表（SDS）用于测量抑郁的严重程度及治疗中的变化，包括20个题项，反应神经性―情感症状、躯体、神经运动、抑郁的心理障碍四组特异性症状。
1.3干预时间
实验组参加团体心理辅导，每周一次，每次2.5小时，为期8周，共计20小时，控制组不进行任何干预，照常上课和学习。
1.4团体心理辅导过程
设计八次以积极心理学理念为基础的团体心理辅导活动，共计三个阶段即：开始、发展、结束，每一次活动都有明确的主题。开始阶段主题：有缘来相聚；发展阶段主题：我是谁、爱从哪里来、提升爱的能力、价值观的探讨、探讨生命的意义、人际交往的技巧；结束阶段主题：发挥自身优势和美德。每次活动包括做游戏、角色扮演、讨论交流等内容。
1.5数据的处理
数据处理软件为SPSS17.0。
2.结果
如表2所示所示，采用团体心理辅导干预之后，实验组在SDS总分以及“精神性―情感症状”、“抑郁的心理障碍”两个维度上的得分与团体心理辅导前差异显著（p0.05）。控制组在抑郁自评量表（SDS）中总分以及四个维度上的得分差异不显著（p>0.05）。
3.讨论
积极心理学为理念的团体心理辅导活动，为大学新生提供了一种解决心理困惑的平台，并且让学生学会新的认知方式。
3.1团体心理活动帮助团体成员改变不良认知模式
参加团体心理活动使得个体打破以往自我封闭的状态，在团体活动中积极参加游戏、与团体其他成员交流学习，探讨人生观、价值观，团体其他成员的接纳使得个体找到社会支持的力量，更加积极的去认识自己，改变以往别人都活得很开心，只有我活得不好类似这样的不良认知。
3.2团体心理活动激发个体内在的积极力量
团体心理辅导，通过“戴高帽”“优点轰炸”等活动，让个体关注自己的优点，激发个体内在的积极力量，让个体运用自身积极能量消除抑郁情绪，使个体变得更加积极主动，树立积极的生活态度。
3.3团体心理辅导使个体学会自我反思和调节
在每一次团体心理辅导的最后环节，每一个成员分享自己的收获，团体成员积极探索自身的不足，以及自己面对生活学习中的挑战，自身的应对策略有什么不完善的地方，积极的反思，并给自己提出解决的办法，提升自我反思与自我调节的能力。
4.团体心理辅导
团体心理辅导能够有效的缓解轻度抑郁学生的抑郁程度。
参考文献：
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关键词大学生 爱国主义教育
中图分类号:G641文献标识码:A
当前国际形势下,中国的影响力在国际社会逐渐增强,国际地位也极大的提高,成功举办奥运会,让世界了解了中国,在这样一个新的时期大力弘扬全社会特别是青年大学生的爱国主义思想显得尤为重要,意义深远。
1 爱国主义的内涵和新时期爱国主义的主要内容
俄国名人苏霍姆林斯基曾说,我们应当热爱祖国,这种热爱是一种最纯洁、最高尚的感情。他指出,只有真正热爱祖国的人,才是一个真正的人。而英国杰出剧作家萧伯纳先生也为我们阐述,爱国是指你作为一国国民,应当对这个国家比对其他国家有更深厚的感情。笔者认为,爱国主义的含义在每个人的眼里都有自己的理解。一般而言,爱国主义表达了人民对自己国家的喜爱,体现了对祖国的浓厚感情,是人们对自己故土家园、种族和文化的归属感、认同感、尊严感与荣誉感的统一。爱国主义是一个人最低的道德要求,是民族精神应有之意。爱祖国的壮丽山河、爱自己的同胞、爱自己的国家民族文化、爱自己的国家是爱国主义的最基本的体现。系统化而言,爱国主义包含着情感、思想和行为三个基本方面。情感是基础,思想是灵魂,行为是体现。爱国情感是人们对爱国的一种情绪以及身同感受;爱国思想是人们对爱国所理解的想法和言行;爱国行为是指人们用实践行动表达爱国的方式,这三者的有机结合构成了爱国主义的丰富内容。
爱国主义是具体的、历史的,在不同的历史时代和文化背景下所产生的爱国主义,总是具有不同的内涵。爱国主义的丰富性和生命力,正是通过它的历史性和具体性来表现的。新时期中华民族的爱国主义,既承接了历史上爱国主义的优良传统,又吸纳了鲜活的时代精神,内涵更加丰富。建设和发展中国特色社会主义是新时期爱国主义的主题。在现阶段,爱国主义主要表现为弘扬民族精神和时代精神,献身于建设和保卫社会主义现代化事业,献身于促进祖国统一的事业。
2 新时期大学生爱国主义教育面临的挑战
大学生是否具有强烈的爱国情感、明确的爱国意识、自觉的爱国行为,关系到全面建设小康社会宏伟目标能否顺利实现和能否实现中华民族的伟大复兴。但是,大学生爱国主义教育还存在着方式简单、内容陈旧、脱离实际等问题,严重影响了爱国主义教育的质量和效果,甚至影响到大学生素质的完善和提高。进入新世纪,国内外形势的发展变化,带来了许多新问题新情况,对大学生的思想意识产生了许多负面影响,也对大学生爱国主义教育工作提出了新的挑战,主要表现为:
2.1 经济社会转型给大学生价值观造成的影响
市场经济的负面效应对大学生爱国主义教育形成了较大的冲击,使一些大学生的价值取向发生了由社会取向向自我取向的转变。市场化程度的逐步提高,在给包括大学生在内的每个人提供更大的发展空间和自由度的同时,也带来了巨大竞争压力及暴露出社会转型过程中一些深层次的社会矛盾和问题,如地区发展不平衡、贫富差距、腐败问题等,致使一些学生不同程度的产生了思想困惑、信仰缺失、理想信念模糊、政治进取心淡漠、组织纪律松散、社会责任心和国家意识淡化等问题。
2.2 文化多元化给大学生民族国家观念造成的冲击
经济全球化弱化了大学生的民族国家意识。不少大学生错误地认为,全球化是人类社会发展的未来之路,应当用地球村意识取代民族国家意识。经济意识弱化了大学生的国家安全意识。大学生的国家安危意识较为淡薄,西方敌对国家意识形态的入侵,一些有害的思想文化,强烈冲击着中华民族文化与文明,以致使某些大学生盲目崇拜“外来文化”,而忽视中国的传统文化,削弱了对传统文化的热爱,直接导致了爱国热情的减弱。
2.3 长期的和平环境削弱了大学生的忧患意识
长期和平稳定的环境一方面为大学生健康成长创造了有利条件,但另一方面,生长在和平环境中的大学生,由于没有经历过、看到过国家战乱,学到的、听到的都是课本上的、写出来的,缺乏革命战士为国捐躯的豪迈体验和现实感受,致使他们对国家的热爱不够强烈,报效祖国的志向不够坚定。而且,在严峻的就业形势逼迫下,大学生更多的关注的是专业知识的学习与深造,而对国际上霸权主义、强权政治等不安定因素和世界多极化的趋势漠不关心。
2.4 网络等新媒体普及带来的双重效应
由于缺乏对网络的有效管理和对大学生的正确引导,一些大学生形成了对网络过分依赖的习惯。由于网络文化的开放性,国内外一些敌对势力趁机通过互联网攻击我国的政治制度,并肆意扭曲我国的特色的社会主义文化,误导很多尚处于迷途的大学生,以致于他们忘了爱国,忘了中华文明。在应对网络的挑战中,以爱国主义为重点的大学生思想政治教育面临的形势日益严峻。
3 加强大学生爱国主义教育的途径
新时期加强对大学生的爱国主义教育,必须在熟练掌握现有途径和载体的基础上,不断探索适合大学生思想实际和形势要求的新途径、新载体。
(1)充分发挥课堂这一爱国主义教育主阵地的作用,加强对大学生进行爱国主义教育。通过对中华文明的宣传以及民族自豪感的认同,让学生树立正确的爱国主义观,人生观。培养大学生一种冷静、辩证的思维,让他们客观地去看待和分析当前国际国内矛盾。同时,学校也要循循善诱,在日常生活中加强对学生的教育和指引,让大学生拥有爱国的情感和思想,并拥有自己的正确的爱国表达方式。
(2)通过一系列专题活动增强大学生的爱国主义意识。学校应当多组织大学生参加爱国主义实践活动。要让大学生在广泛的爱国主义实践活动中激发爱国主义情感,增强爱国主义的亲身体验。学校可以组织大学生都可以参加的旨在增强爱国主义意识的活动,从而教育大学生积极通过身边的实践活动体验爱国主义情感。
(3)引导大学生在社会实践中迸发出爱国主义热情。学校和老师应当双管齐下,要让大学生不仅有爱国的语言和情感,还要有爱国的思想和表达方式,并以具体行动来表达爱国。学校应当积极引导大学生把个人与国家联系起来,树立高昂的爱国热情,并将这个热情投放到社会主义建设中的浪潮来。
(4)利用互联网进行爱国主义教育。互联网的发展,为大学生爱国主义教育提供了一种易于被大学生接受的新的现代化教学手段,高校应充分、有效地利用它来加强爱国主义教育工作。教师可以引导学生上网主动了解国家的各项方针、政策,以及社会主义建设成就和先进人物的事迹等信息。还可以通过网络开展丰富多彩、生动活泼的网上教育、交流、讨论等活动,与学生就国家发展中的热点、难点问题开展交流与讨论,及时发现学生思想上的误区并及时进行指正和引导。
当代大学生正处于一个变革时代。为此,高校爱国主义教育要以与时俱进、开拓创新的理念和原则,面对新形势、新特点、新问题,努力提高思想政治教育和爱国主义教育的时代感、吸引力、感染力和时效性,培养出符合时代要求的社会主义事业的建设者和接班人。
参考文献
[1] 唐黎.大学生爱国主义教育途径初探.经济研究导刊,2009(10).
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[摘要]随着高等教育的深入推进，大学生的文化素养有了很大的提升，但仍然存在一些亟待解决的问题，尤其是心理健康教育的不健全，这是当前高等教育面临的新困境。文章探究潜意识对大学生心理健康的影响并提出相应的预防对策，家庭、学校和社会要采取措施来共同改善，为学生营造一个和谐的生活学习环境，使学生健康地成长。
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关键词 ]潜意识 大学生 心理健康影响机制预防对策
[作者简介]谢智娟（1970一），女，江苏常州人，常州卫生高等职业技术学校数理教研室主任，副教授，硕士，研究方向为物理教育教学。（江苏 常州 21 3000）
[中图分类号]G712 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985(2015)19-0071-03
目前，随着我国高等教育事业的逐步推进，高等教育初具规模，一些高校已经取得了较大的发展。本文以常州某高校为例进行调研，该校共有2.1万全日制大学生，其中约6000人为走读生，其余1.5万学生选择寄宿学校。相关调研显示，在寄宿的学生中，约82%只有寒暑假才能离校回家，与父母接触的机会较少，而有些学生的父母从他们年幼时就开始外出务工，这些学生童年期未能接受较好的家庭教育，长期以来会演变成负性的心理氛围，使学生潜移默化地形成习惯化的反应模式。同时，在学校教育中，日常的教学风格也会耳濡目染地影响学生，形成隐性的心理映像，储存在潜意识中。家庭与学校教育的协调互动会营造成一种潜意识合理，影响大学生人格的健全与完善，而社会宏观环境则为他们成长提供了一个磨砺的大舞台。潜意识潜伏在大学生的“本我”世界中，不知不觉地影响着大学生的心理健康，这就是潜意识的内隐效应。
一、潜意识的内涵及其临床功能
潜意识是奥地利心理学家Freud在其精神分析学中首先提出的，是指潜藏在个体意识下的一股神秘的力量，其能通过内隐的方式影响个体对行为的体验，同时也会通过多元形式对人们看待问题的方式产生协同效应，其实质就是意识下阈的一种灵性心理活动，个体储存的信息在到达潜意识前都需经过意识的检验，同时在通往意识的渠道中，还要经过超我的道德检验，其将潜意识内容进行性质的规划，辨别真伪，摒弃良莠，使个体接受到真正意义上的心理疏通，而且潜意识能够促使信息接受者形成特定的接纳态度与反应方式，如果信息接纳源受损则会影响信息的及时传达的效度。人格心理学家荣格曾用小岛做比喻，位于岛屿最底层的海底即个体的潜意识。
潜意识作为意识的下阈，具有较强的精神力量，这种精神力量能够较好地发挥其临床功能，潜意识的功能不同于传统的分析、计算、逻辑、分析等，其功能集中反映在基本控制水平上，如心跳、呼吸等无条件反射活动、直觉、记忆、情绪调节、习惯行为等。同时，潜意识的世界异常广阔，还存在一些尚未开发的功能。潜意识是通往无意识领域的重要渠道，主要包括习惯、本能、记忆、情绪、习惯、能耗、想象力。综合以往的相关研究，笔者认为潜意识的临床功能呈现一定的阶梯形，由最初的本能欲望到最高层次的情绪想象，同时在逐层递进中，能够产生较强的能量，促进个体人格完善与心灵的和谐。
二、潜意识影响心理健康的过程及互动机制
1．心理健康概述。根据国内外的相关研究，学者一致认为心理健康的个体具备以下主要特征：能够适应不断变化的环境，长期处于积极状态；能够合理调控消极情绪；能够正确认识自我，调控外界影响，保持身心愉悦。
2．常州市大学生心理健康状况及其影响因素。人的心理活动是一个极其复杂却又相互独立的动态过程，影响大学生心理健康，导致其出现心理障碍、心理偏差与行为疾病的因素也是多种多样的，根据以往研究，主要包括内部因素、外部因素和内外协同作用三方面的因素。内部因素主要指个体自身的心理素质，如抗挫能力、调控能力等；外部因素则是指个体所接触的外界压力源，如学业竞争、人际交流、环境适应等；内外协同作用主要指个体与外界互动的模式，如单向互动、双向互动、环形互动等。笔者为了了解常州市大学生目前心理健康水平及心理问题的主要来源，研究潜意识是如何影响大学生的心理健康的，采用自编的《大学生心理健康量表》问卷调查常州某高校300名本科学生，问卷涉及影响大学生心理健康水平的6个方面的潜意识因素：学习压力、家庭关系、健康状况、恋爱与性、人际关系、自我实现，其中潜意识中的学习压力及自我实现因子是目前大学生心理压力的主要来源，针对具体问题有的放矢地指导学校、家庭、社会建立有效的支持系统，维护大学生的心理健康。
3．潜意识影响大学生心理健康的过程及互动机制。根据张海洋的潜意识结构图，笔者认为潜意识可以分为三个层次：最底层是灵性潜意识，第二层是潜意识世界，第三层是显意识。三个层次可以通过相互作用，达到一种平衡的状态，这种平衡有利于个体的心理健康，尤其是处在成年初期的大学生。其中，灵性潜意识是个体心灵的内容，通过在潜意识世界中运作，再通过思维、图像、情感等沟通平台，达到与外界显意识的接触、潜意识内容的自我实现。然而，潜意识在患者的身上较易观察，但在大部分心理健康大学生的身上却较难观察，潜意识在他们身上有着神奇的力量，通过他们的外显活动，让意识发挥其应有的作用。超个人心理学的先驱阿沙吉欧力心灵结构模型能够很好地说明潜意识的全部内容，他将心灵结构分为7个层次：低层潜意识，中层潜意识，高层潜意识，意识界，意识的中心；自我、高层自我、超个人自我、真我；集体潜意识。根据以往相关研究，灵性潜意识属于这7个层次中的低层潜意识，管理身体系统的运作，是储藏多类信息的记忆库，内部包含了很多逻辑与理性的观念，这些观念是动态的，处于不断变化的过程之中。个体的潜意识世界包括三方面的内容，一是身体潜意识，是生理机制影响潜意识的外显形式。二是梦想潜意识，是指个体渴望自己身体潜意识得到实现，把这种潜意识的自我实现作为自己的梦想。三是情感潜意识，即身体潜意识驱动个体，使个体按照梦想潜意识的要求进行活动而产生的一种长久的情感体验。三种潜意识相互作用，按照身体潜意识驱动，梦想潜意识引导，情感潜意识调控的模式，产生超容量的能量，这些能量再通过思维、图像、情感等平台，与外界显意识进行沟通，从而实现潜意识内容。影响大学生心理健康的6个潜意识因子都是个体潜意识世界中三种渠道的具体体现。身体潜意识主要指个体生理构造，尤其脑部神经系统对特定刺激的反应，而且这种反应可以跟意识下限的潜意识进行链接，然后在个体身体的驱使下，潜意识以各种形式得到唤醒，唤醒的潜意识以多元化的存储形式进行呈现，其主要包括思维、图像、情感等表征，思维表征主要指个体的高级潜意识，个体借助语言对客观事物的概括和间接的反应过程；图像表征主要指个体以具体形象的方式表达潜意识的深层内容，开掘个性潜能；情感表征则是潜意识内化的最突出的表现，其通过潜移默化的影响表达内在意愿与冲动。总之，思维、图像、情感等三种形式通过灵活自由的组合促进潜意识的抒发，潜意识中负性内容是影响大学生心理健康的直接因素，潜意识通过合理渠道的宣泄，疏导或者缓解积郁在大学生内心的本能冲动，促使其内心平衡、和谐。潜意识通过思维、图像、情感三种渠道，调和个体内在能量，提高大学生心理健康水平。
三、改善大学生心理健康的主要措施
1．引导大学生对童年经历的正确认识。对于大学生来说，童年的经历会成为他们一生中最深刻的记忆。那些美好或创伤或许会随着时间的流逝而逐渐淡化，但童年的刺激会形成一种“刻板印象”，以一种“隐性”的方式储存在人们的潜意识世界中。这些印象会与外部世界进行持续不断的互动，并慢慢地渗透到个体的性格中，最终成为其人格的重要组成部分。高校心理健康工作者应无条件积极关怀那些有童年创伤的学生，倾听他们内心的故事，正确调节其认知模式，帮助其合理宣泄潜意识世界中的负性情绪，正视过往经历并将其看成磨砺，引导其塑造阳光心态，用积极的态度应对生活。随着童年期的开始，部分学生的情感自控能力不强，遇到一些突发事件会产生较多心理不适，如果未能及时疏导，潜意识中的创伤就会再度触及其敏感的心灵。因此，大学生心理健康教育应深入关注其童年经历，挖掘表征背后的潜意识成分，选取科学合理的方式对其童年的创伤进行疗愈，如意象对话、绘画疗法与沙盘操作等，引导其消除心灵的阴影，促进其健康快乐地成长。
2．营造良好的家庭氛围，提高家庭教育的水平。家庭氛围主要是指家庭各个成员之间相互影响所营造的人际沟通方式，对家庭成员的心理状态会产生非常直观的影响，是家庭成员健康成长的重要外界因素，对于大学生来说，家庭氛围影响其成长的全过程，从某种意义上，这种心理氛围甚至能够决定其人格品质的塑造与完善，是潜意识在家庭教育中的集中反映。在家庭氛围中，父母的情绪感染是整个家庭环境的核心，由家庭成员的感情、兴趣，爱好、态度、行为等综合而成的心理空间，表现为特定的家庭情调与氛同。调研中的高校学生有的来自市区，有的来自县城，有的来自边远的农村，他们的家庭环境不同，父母的文化水平不同，教育方式的差异会对家庭的心理氛围造成影响，因此高校心理健康教育应该深入到家庭教育中，通过亲子户外体验，建立良好的互动平台，对孩子采取正面教育，对其缺陷进行合理的教导，克制情感冲动，增强教育的实际效果。
3．完善大学生心理健康教育的机制，塑造学生健康人格。当前高校需要进一步完善心理健康教育的措施，融人潜意识的正性能量，如建设环境良好的个体心理咨询室、团体心理康复室或心灵港湾。同时，可以聘请资深的心理专家来校进行心理辅导，心理学专家可以根据自己的经验，选择目前在高校学生中经常出现的心理问题，透过这些各种各样的心理个案，发掘隐藏其内部的潜意识因素，并将这些潜意识层面的原因用大学生喜闻乐见的方式呈现出来，让其真正认识到心理问题产生的实质原因，并能够针对具体的原因，对症下药地解决心理问题。要全方位、全覆盖、分年级实施心理健康教育，区别对待不同潜意识表征，通过拟定具体计划，将心理健康知识的宣传深入到各个班级，最终形成点、线、面结合的立体教育模式，同时建立大学生心理健康档案，用于后续跟踪。高校教育工作还需要注重学生的自我实现，创办特色心理疗愈机制，充分发掘潜意识的驱动力量。在学校心理健康教育中，可以集思广益，归纳师生间较好的心理干预方法，进行宣传推广，让更多的大学生受益。
4．加强学校家庭之间的联系，充分发挥两者的协调作用。高校作为大学生成长过程中的主要舞台，应该发挥积极作用，采用多种形式创造更多家庭与学校相互联系的机会与平台，同时发挥协调作用，增强双方的了解，使学校教育与家庭教育的目标保持一定程度的吻合，在吻合的过程中，不断创新个体潜意识的表征方式。学校应积极、主动地把握与家长沟通的机会，有针对性、及时地向家长传达学生在学校生活与学习的情况，表扬孩子优点，在恰当的时机，选择合理的方式指出孩子在学校教育中存在的问题、不良的行为习惯，引导家长科学合理地解决这些问题。学校也可以通过一些心理活动与亲子游戏增进父母与孩子之间的感情交流。通过学校与家庭的密切配合，共同找出在教育过程中存在的问题以及问题背后的实质原因，学校与家长共同商定解决方案，对孩子进行跟踪式的心理调节，这样可以保证学生无论是在校内还是校外都能接受到良好的家庭教育。当代高校应寻求合理的教育方式，促使学校与家庭进行紧密有效的联系，维持学生健康的心理状态。
5.规范社会舆论引导，营造大学生健康成长的良好环境。社会舆论是指在一定的社会文化背景下，通过言语与非言语的表达形式公开抒发其对特定对象的态度、意见与情绪，并通过一定的传播途径进行碰撞、交流、感染与整合，进而能够对大众群体产生一种潜移默化的影响，如风俗习惯、道德观念等，这些在一定程度上是个体潜意识的多元表征。社会舆论作为主流思潮的重要组成部分，从一开始就以一种无形的力量深刻地影响着他们，使他们逐渐形成需要、动机、兴趣、态度、理想、信念和世界观等心理品质，而恰好这些心理品质影响着其个性与人格，进而影响其心理健康水平。社会舆论的影响具有潜移默化的作用，实质是将社会化的信息以隐性的方式储存在大学生的“本我”中，满足本我的需求。而现代社会是一个多元的时代，大学生获取社会信息的途径是多元化的，如电视、报刊、书籍与电影等。社会舆论积聚的信息容量很大，所传递的信息也是良莠不齐，要通过弘扬社会主流价值观，营造良好的社会舆论环境，促进当代大学生形成正确的信念、价值观与人生观，增强大学生面对挫折的力量，进而维护自己的身心健康。
大学生心理健康的维护一定要从其心理发展的具体特点出发，充分发挥潜意识的内在力量，构建家庭、学校、社会三位一体的互动立体模式，同时进一步发挥青少年学生的主观能动性，坚持其主体性地位，无条件地信任他们的自我调控能力，发掘隐藏在其心理与行为背后的潜意识因素，从根源上促进当代大学生心理健康教育的良性发展。
[
参考文献]
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篇9
研究过程
1.研究方法
本调查采用随机取样法，选取了三所省属地方院校500名大学生进行问卷调查，剔除无效问卷，回收有效问卷406份，有效回收率为81.2%。其中，男生182名，女生224名，生源地农村的173人，城市的233人。采用SPSS18.0对调查结果进行录入分析。
2.研究工具
采用付桂芳、李歆瑶等人编制的大学生手机依赖问卷[4]，该问卷信度为0.827，包括九个题目，每个题目共有五种选项：总是、经常、一般、偶尔、从不。其中，阳性选项为总是和经常；阴性选项是一般、偶尔、从不。有一到三项阳性选项者为轻度手机依赖，四到六项阳性选项者为中度手机依赖，七项及以上阳性选项者则为重度手机依赖。
地方院校大学生手机依赖现状
1.智能手机使用普及化
随着网络的全面覆盖，手机功能的多元化，手机使用的便捷性、高效性、有效性以及手机消费对个性的彰显，使得智能手机深受广大青少年青睐，尤其是大学生群体，几乎人手一机，甚至有的学生是双机或多机交替使用。运用智能手机上网已经成为大学生生活的一种常态，网络的强大魅力使手机依赖现象随处可见。
2.智能手机使用时间普遍较长
本调查发现，24.6%的大学生平均每天使用智能手机的时间在6小时以上，甚至有2%的学生使用手机时间超过10小时，也就是说他们几乎夜以继日地在玩手机。同时，调查还发现近乎81.2%的大学生在睡觉前看手机，35%的大学生在上课时使用手机，89%的大学生在课间玩手机。96.2%的大学生玩手机的主要目的是上QQ、微博、微信及浏览信息，46.5%的女生使用手机是在不断追剧，23.6%的男生喜欢用手机长时间玩网络游戏。
3.男大学生手机依赖显著高于女大学生
本次调查分析显示，地方院校男大学生对手机依赖一般以及严重的有24%，而女大学生为19%，T=-0.842，P=0.039
4.生源地农村的大学生比城市的大学生手机依赖状况严重
调查发现，生源地在农村的大学生对手机依赖一般以及严重的占27.8%，而家庭所在地在城市的占26.3%，P=0.657>0.05。这可能与农村大学生相对较低的认知、自信等因素密切相关，通过网络可以暂时躲避现实的冲击，甚至可以获得心灵的慰藉。
心理弹性对手机依赖的干预
心理弹性的作用机制就是通过保护性因素来消除不利因素对个体的消极影响，使得个体成功应对逆境，达到良好适应的状态。构成心理弹性的保护性因子非常庞杂，粗略地可以分为外部保护性因子和内部保护性因子，外部保护性因子有父母的监控、良好家庭氛围等；内部保护性因子有超强的自控力、合理的认知、基本心理需求的满足等。外部保护性因子最终通过内部保护性因子对危机进行干预。由于心理弹性的保护性因子众多，在此仅从以下几个方面进行阐述。
1.个体合理的认知有利于降低网络成瘾的倾向
艾利斯的认知行为疗法认为，心理与行为是由对刺激事件的认知、信念引发的，而不是由刺激本身导致的。也就是说，该理论认为手机成瘾是由不合理的认知、信念导致的，反之，如果我们能对自己所处的环境有合理的认知，则会促使个体产生积极情感，进而激发个体与之相应的行为，降低手机成瘾的可能性。合理的认知有利于影响个体正确认识手机，主动避免或减少使用手机对自己的潜在伤害，从而降低手机成瘾的倾向。
干预手机成瘾的合理认知包括以下三个方面：首先是对自我有较为清晰的认知，比如短板与优势、困境与出路，只有对自我有较为理性的认知，个体才会胸有成竹，未雨绸缪。其次是对手机有理性的认知，要明确它们都是为人类服务的，人应该是我们所发明的一切的主宰者，而不应受之操控。再次是对网络的理性认知，正确认识网络的虚拟性、放大效应，对网络信息有甄别能力[5]。总之，日新月异的网络世界、层出不穷的网络软件以及五花八门网络陷阱等在不断刷新人们的认知，只有合理认识网络、手机以及自我，才能有助于我们合理使用手机。
2.基本心理需求的满足有利于降低手机依赖的倾向
需要是个体行为积极性的源泉，优势需要将决定人的意识和行为。人类的心理需要主要有归属与爱、尊重、自信等，大部分基本心理需要都可以通过良好的人际关系获得满足。拥有良好人际或社会支持的个体可以更有能力应对网络的不利影响，手机依赖较弱；而糟糕的人际关系会使个体缺乏归属与爱、尊重的需求，个体为了满足这种在现实生活中无法满足的心理需要，便会向虚拟的网络寻求满足、慰藉，他们会利用网络社交平台交友、发帖等，从虚拟中获取友情与关爱，从而形成网络依赖。
3.优良的学业成绩有利于降低手机依赖的倾向
学业成绩是我们评价学生的重要指标之一，优良的学业会给个体带来高自信、高成就与满足感，形成高心理弹性。而在关于网络成瘾与学业水平之间关系的研究中发现，成瘾者学业成绩较非成瘾者差[6]，网络成瘾会影响学业成绩，大学生网络成瘾与学业成绩呈负相关[7]。优良的学业水平能够促使学生将时间、精力放在学习上，获得满足感，提高个体的自信心、控制力，从而降低网络的吸引力。如果大学生在学习中经常感到挫败，网络游戏又恰好满足了其在学习中无法获得的成就感，那么，在现实中，他们便会用更多的时间上网，从中获取成功感、自信，长此以往，他们用于学业的时间就会减少，学业水平会更低。如此反复，就会陷入网络成瘾的死胡同里。
提升心理弹性，降低大学生手机依赖倾向的策略
1.对手机及网络建立合理认知，提升心理弹性，降低大学生手机依赖倾向
认知决定行为与心理，合理的认知有助于良好情绪的养成，进而提升心理弹性，规范个体的行为。面对充满诱惑的网络，大学生很容易迷恋其中难以自拔。建构大学生对手机及网络的合理认知，应从以下几个方面入手：第一，全面理性地认识自我。明白自己的优缺点，及时调整状态，为查漏补缺做好充足准备。第二，有明确的方向。在理性的自我认知基础上，对未来有比较合理的规划，尤其是大学毕业后的职业方向，这样在大学里才能有奋斗目标，不至于让自己迷失于网络。第三，对手机有正确的认识。智能手机最根本的作用是有效信息的及时交流，它作为一部移动的网络平台，还兼具网络的虚拟性、放大效应，缺乏真实性、权威性。若一味地沉溺于网络，就会使大学生丧失自我，浪费大好青春。因而，只有建立对手机及网络的合理认知，提高心理弹性，才能降低手机依赖倾向。
2.建构良好校园人际关系，提升心理弹性，降低大学生手机依赖倾向
良好人际关系是心灵安慰剂，它能让远离亲人的学子从其他人那里获得关心、爱与归属感，满足学生由于远离家人而造成的心理需求缺失，提高个体的心理弹性，有助于降低个体对手机的依赖。良好校园人际关系包含良好的??生关系、同学关系和宿舍关系。对于大学生来说，宿舍就是他们大学的家，是他们温暖的港湾，是心灵的加油站。融洽的宿舍关系是大学阶段最重要的校园人际关系，它影响大学生整个大学生活的质量，是良好校园人际关系建构的基础。良好校园人际关系的建构要从以下几方面入手：一、及时有效的沟通，消除误会分歧；二、制订公共守则，共同遵守，并按时履行各自义务；三、亲密但不失界限感。
3.丰富大学校园业余生活，提升心理弹性，降低大学生手机依赖倾向
在大学里，大学生拥有相对较多的业余时间，但很大一部分学生不会合理利用自己的闲暇时间，由于缺乏自制力，很多学生喜欢利用网络消磨时间，从而导致网络依赖。因此，学校要根据大学生情况，结合自身资源，多为学生组织校园文化活动，让他们对大学丰富多彩的生活充满期待与自信，满足其心理需求，以降低他们的上网行为。
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收稿日期：2014-01-13
作者简介：范洁波，韩山师范学院讲师。（广东潮州/521000）
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[4] 马克思恩格斯全集（第46卷上册）[M].北京：人民出版社，1979.104.
[5] 周薇.“三个倡导”：社会主义核心价值观的科学概括[N].南方日报，2012 -11-22.
