自卑与超越范文10篇

自卑与超越范文篇1

第一：我们居住于地球这个贫瘠星球的表面，并借其所提供的资源而得以成长。因此，我们如何发展我们的身体和心灵以保证人类的未来得以延续？这是一个向每个人索取答案的问题，没有人能够逃避它的挑战。无论我们做什么事，我们的行为都是对人类生活情境的解答：他们显现出我们的心目中认为那些事情是必要的，合适的，可能的，有价值的。而所有的解答又都被“我们属于人类”以及“人类居住于地球”等事实限制。

当我们虑及人类肉体的脆弱性以及居住环境的不安全性时，为了我们的生命和全人类的幸福，我们必须拿出毅力来确定答案，这就像面对一个数学问题而必须努力解答一样。我们不能单凭猜测，也不能希图侥幸，而必须用尽各种方法，坚定地探寻答案。我们虽然不能发现绝对完美的永恒答案，但是却能竭尽所能来找出近似的答案，并通过不停的奋斗，以求更为完善的解答。这个解答能针对“我们被束缚于地球这个贫瘠星球的表面上”这个事实，以及环境所带来的种种利害关系。

第二：我们并非人类种族的唯一成员，必然要和他人发生关系。为自己的幸福，为人类的福利，每个人都要和别人发生关联。个人的脆弱性和种种限制，使得他无法单独达到自己的目标。只凭个人的力量来应付自己的问题，它必然无法保持自己的生命，也无法将人类的生命延续下去。因此，生活问题的每一种答案都必须把这种联系考虑在内，即必须虑及“我们生活于和他人的联系之中，假使我们变得孤独，我们必将灭亡”这件事实。我们的最大目标就是：在我们居住的地球上，和我们的同类合作，以延续我们的生命。

第三：我们还被另一种联系所束缚。人类有两种性别，爱情和婚姻即属于这种关系。个人和团体共同生命的保存都必须顾及到这个事实，每一个男人和女人都不能对此问题避而不答。人类面临这些问题的所作所为就是答案。

自卑与超越范文篇2

第一：我们居住于地球这个贫瘠星球的表面，并借其所提供的资源而得以成长。因此，我们如何发展我们的身体和心灵以保证人类的未来得以延续？这是一个向每个人索取答案的问题，没有人能够逃避它的挑战。无论我们做什么事，我们的行为都是对人类生活情境的解答：他们显现出我们的心目中认为那些事情是必要的，合适的，可能的，有价值的。而所有的解答又都被“我们属于人类”以及“人类居住于地球”等事实限制。

当我们虑及人类肉体的脆弱性以及居住环境的不安全性时，为了我们的生命和全人类的幸福，我们必须拿出毅力来确定答案，这就像面对一个数学问题而必须努力解答一样。我们不能单凭猜测，也不能希图侥幸，而必须用尽各种方法，坚定地探寻答案。我们虽然不能发现绝对完美的永恒答案，但是却能竭尽所能来找出近似的答案，并通过不停的奋斗，以求更为完善的解答。这个解答能针对“我们被束缚于地球这个贫瘠星球的表面上”这个事实，以及环境所带来的种种利害关系。

第二：我们并非人类种族的唯一成员，必然要和他人发生关系。为自己的幸福，为人类的福利，每个人都要和别人发生关联。个人的脆弱性和种种限制，使得他无法单独达到自己的目标。只凭个人的力量来应付自己的问题，它必然无法保持自己的生命，也无法将人类的生命延续下去。因此，生活问题的每一种答案都必须把这种联系考虑在内，即必须虑及“我们生活于和他人的联系之中，假使我们变得孤独，我们必将灭亡”这件事实。我们的最大目标就是：在我们居住的地球上，和我们的同类合作，以延续我们的生命。

第三：我们还被另一种联系所束缚。人类有两种性别，爱情和婚姻即属于这种关系。个人和团体共同生命的保存都必须顾及到这个事实，每一个男人和女人都不能对此问题避而不答。人类面临这些问题的所作所为就是答案。

自卑与超越范文篇3

每个人的生命线都有三个重要的联系，这些联系是每个人必须铭记于心的。他们的现实由这些联系构成，他们所面临的问题都是这些联系造成的。由于这些问题总是不停的缠绕着人类，人类就必须不断地回答这些问题，并表现出每个人对生命意义的个人概念。

第一：我们居住于地球这个贫瘠星球的表面，并借其所提供的资源而得以成长。因此，我们如何发展我们的身体和心灵以保证人类的未来得以延续?这是一个向每个人索取答案的问题，没有人能够逃避它的挑战。无论我们做什么事，我们的行为都是对人类生活情境的解答：他们显现出我们的心目中认为那些事情是必要的，合适的，可能的，有价值的。而所有的解答又都被“我们属于人类”以及“人类居住于地球”等事实限制。

当我们虑及人类肉体的脆弱性以及居住环境的不安全性时，为了我们的生命和全人类的幸福，我们必须拿出毅力来确定答案，这就像面对一个数学问题而必须努力解答一样。我们不能单凭猜测，也不能希图侥幸，而必须用尽各种方法，坚定地探寻答案。我们虽然不能发现绝对完美的永恒答案，但是却能竭尽所能来找出近似的答案，并通过不停的奋斗，以求更为完善的解答。这个解答能针对“我们被束缚于地球这个贫瘠星球的表面上”这个事实，以及环境所带来的种种利害关系。

第二：我们并非人类种族的唯一成员，必然要和他人发生关系。为自己的幸福，为人类的福利，每个人都要和别人发生关联。个人的脆弱性和种种限制，使得他无法单独达到自己的目标。只凭个人的力量来应付自己的问题，它必然无法保持自己的生命，也无法将人类的生命延续下去。因此，生活问题的每一种答案都必须把这种联系考虑在内，即必须虑及“我们生活于和他人的联系之中，假使我们变得孤独，我们必将灭亡”这件事实。我们的最大目标就是：在我们居住的地球上，和我们的同类合作，以延续我们的生命。

第三：我们还被另一种联系所束缚。人类有两种性别，爱情和婚姻即属于这种关系。个人和团体共同生命的保存都必须顾及到这个事实，每一个男人和女人都不能对此问题避而不答。人类面临这些问题的所作所为就是答案cn。

自卑与超越范文篇4

第一：我们居住于地球这个贫瘠星球的表面，并借其所提供的资源而得以成长。因此，我们如何发展我们的身体和心灵以保证人类的未来得以延续？这是一个向每个人索取答案的问题，没有人能够逃避它的挑战。无论我们做什么事，我们的行为都是对人类生活情境的解答：他们显现出我们的心目中认为那些事情是必要的，合适的，可能的，有价值的。而所有的解答又都被“我们属于人类”以及“人类居住于地球”等事实限制。

当我们虑及人类肉体的脆弱性以及居住环境的不安全性时，为了我们的生命和全人类的幸福，我们必须拿出毅力来确定答案，这就像面对一个数学问题而必须努力解答一样。我们不能单凭猜测，也不能希图侥幸，而必须用尽各种方法，坚定地探寻答案。我们虽然不能发现绝对完美的永恒答案，但是却能竭尽所能来找出近似的答案，并通过不停的奋斗，以求更为完善的解答。这个解答能针对“我们被束缚于地球这个贫瘠星球的表面上”这个事实，以及环境所带来的种种利害关系。

第二：我们并非人类种族的唯一成员，必然要和他人发生关系。为自己的幸福，为人类的福利，每个人都要和别人发生关联。个人的脆弱性和种种限制，使得他无法单独达到自己的目标。只凭个人的力量来应付自己的问题，它必然无法保持自己的生命，也无法将人类的生命延续下去。因此，生活问题的每一种答案都必须把这种联系考虑在内，即必须虑及“我们生活于和他人的联系之中，假使我们变得孤独，我们必将灭亡”这件事实。我们的最大目标就是：在我们居住的地球上，和我们的同类合作，以延续我们的生命。

第三：我们还被另一种联系所束缚。人类有两种性别，爱情和婚姻即属于这种关系。个人和团体共同生命的保存都必须顾及到这个事实，每一个男人和女人都不能对此问题避而不答。人类面临这些问题的所作所为就是答案。

自卑与超越范文篇5

要战胜自我，建立自信，首先必须超越自卑。

自卑作为一种消极的心理状态，每个人或多或少都会有一些，它与自信紧有一步之遥，如果我们超越了它，变之为发奋的动力，我们就能走向成功和卓越。在生活中，我们常常会碰到自卑的情形。自卑很明显对自己的成长和发展是不利的，也有碍于我们与别人正常交往。我们之所以害怕在人群面前讲话，是由于我们害怕自己犯错，也害怕自己的发音，音调或姿态被别人嘲笑，这就是自卑的表现。克服这种自卑的一个办法是，告诉自己，这种行动让我们只会赚而不会赔，因为我们有可能成功，即使不成功，我们也得到了宝贵的经验，我们可以向自己保证下次能继续，并做得更好直到成功。恐惧和忧虑是一种消极，失败的心态，是自卑心理的表现，它使人盲目担心，害怕，最终在恐惧的逃避中碌碌无为。因此，我们必须克服这中消极的心态，以积极成功的心态作为有用的武器，相信自己：你能战胜它，并且毫无困难。一个人的内心的想法非常重要，好的想法考虑到原因和结果，可以产生很合逻辑的，很有建设性的计划，而坏想法通常会导致一个人的紧张和精神崩溃。

其次，积极地自我暗示，提升自己的欲望。

心态决定命运，思想极其重要。只要知道你在想什么，就可以知道你是怎样的一个人。如果在一天里，我们脑海中都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的是悲伤的事情，我们就会觉得悲伤；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕……

生命并不单纯，我们应该选择正面的态度，而不是采取反面的态度，换句话说，我们必须关切我们的问题，但不能忧虑。当我们被各种烦恼困扰着，整个人精神紧张不堪时，我们可以凭借自己的意志力，改变自己的心境，我们应当记住：思想运用和思想本身，就能把地狱造成天堂，把天堂造成地狱。

要提升自己的欲望，把自己的心愿和梦想一一列举出来，然后标明每个欲望的强度，标明目前最渴望得到的是什么，并强化动力，告诉自己一定要实现某个目标，使这种想法深入潜意识，并不断强化，成为自己思想中最强烈的一部分，这样，目标其实已经很接近了。

最后，我们必须敢于表现真实的自我，把超越自己的成果展现出来。

真实自然的自己，才会有个性魅力。当你出现在别人面前时，首先想到的是“我应该怎样表现，装出什么样，才能让别人认可和满意？”还是“我本来就是这个样，我就要真实自然地表现！”？这两种截然不同的意识将决定我们在人际交往中是否自由平等，也反映出我们是否具有个性魅力。

电视连续剧《京都纪事》里有一个很不重要的角色，引起了我的注意。她在剧中的名字叫张薇。我对她有好感是因为我觉得她表现自然，洒脱自如。作为经理的女秘书，是情人却不轻浮，也不避讳；作为商场上的谈判代表，沉稳精明却不油滑，也从不烦怨。这种不卑不亢、毫不矫饰造做的表现虽然不能说完美，但她却独具魅力，尽管她不是主角，却让人觉得她很成功。

自卑与超越范文篇6

开喜欢上了这个英年早逝的作家路遥先生，题记第一次读了平凡的世界》这部小说。从那时起。后来我读了《烦恼人生》等作品。路遥的小说多是农村题材，但又不局限于农村生活的描写和城市的;交叉地带也有;发生的人和事。特别是着重表现年轻人的生活，通过他反出新生活中一代年轻人的价值观。

感想好多，这其中我最喜欢他《平凡的世界》每每有时间我都要重新去读。可真要写读后感，却又真的不知道该怎么样去落笔。很害怕自己的拙劣的文字解读损害了路遥先生的本意。劳动者是幸福的无论在哪个时代。《平凡的世界》就白纸黑字的告诉了这样的人生真谛。响亮的提出，人，无论在什么位置，无论多么贫寒，只要有一颗火热的心在只要热爱生活，上帝对他就是平等的只有作一名劳动者，不把不幸当作负担，才能去做生活的主人，用自己真诚的心去体验，毕竟生命属于我只有一次。这是一部用生命来写成的书。亘古的大地与苍凉的宇宙间，有一种平凡的声音，荡气回肠。

很喜欢路遥的出发点;平凡的世界。世界是平凡的这只是黄土高原上几千几万座村落中的一座。从小处着眼，首先。作者刻画出一个个普通人物平凡的人生旅程，衬托日新月异的时代变迁，反映人们思想，给人以亲近，给人以启迪。但路遥却在平凡中看到主人公的不平凡。比如说孙少平，认为孙少平这个人物是全篇文字的主线，通过他成长和成熟的经历，展现给大家面前的那个时代整整一代人对生活的憧憬与无奈。受过了高中教育，经过自学达到可与大学生进行思想探讨的程度。作者赋予了这个人物各种优良的品质，包括并不好高骛远。贫穷曾让许多有理想的人们意志消亡，可在逆境中人们自卑与懦弱我没有理由去嘲笑它相反我要用另外一种眼光去学会欣赏。那种战胜自我重塑信心的渴望中所表现出自卑里的坚强让我敬畏，因为那也是一种精神。战胜困难，摆脱束缚，让人们对美好生活的向往，如何的体会生活中间的亲情、友情、爱情，学会生活，懂得珍惜，对于我这一代人，也是一种警醒。路遥的世界中出现的都是平凡的人物，正是这些平凡的人物里他描写着人性中的善与美，丑与恶。世界里，人的最大的优点就是认识到自己是平凡的这点从孙少平身上得到最突出的体现。认识到平凡，也选择了平凡。

这部小说给我最大的感触就是对农民的深刻理解。现代城市年轻人可能很难真正理解农民。农民的生活，其次。农民的想法。农民经过的日子，农民的现在和未来他也不会关心。但我从农村走出来的对农民有着一种特殊的感情和理解。而且间接知识也能够带给我启示和触动。这就是《平凡的世界》小说能够深刻的反映农民的生活和喜怒哀乐，读完这部小说从某个意义上说我也经历过了那个时代，也曾在田中挥汗如雨。也能让我深刻的理解我那些可敬可爱的农民的平凡与伟大。

每一时刻都在告别贫困的困扰，生存的现实年代。可生存环境的改变，面对层出不穷的新事物，面对不段涌现的新问题，普通人的视线里，生活似乎也不是那么平坦得一马平川。面对新的困难，一样会有新的无奈;面对新的理想，一定会新的彷徨;面对新的世界，也一样会有新的自卑心理在作怪，人类的懦弱是本性，任何人都不能逃避。

自卑与超越范文篇7

论文摘要:自卑心理是指由于某些生理、心理或社会诱因引起的一种不良自我意识，是一种性格上的欠缺，表现为对个人的能力和品质偏低的评价。这种自卑心理在很大程度上成为了阻碍大学生在学习、生活、工作以及人际交往等诸多方面的绊脚石。本文将阿德勒人格理论中的自卑情结与大学英语教学的实践相结合，分析自卑心理的产生原因，探讨如何在教学中将负面消极的自卑心理转化成学生自身的潜能与优势，发挥学生的创造力，提高大学英语教学质量。

一、关于阿德勒人格理论中的自卑情结

关于自卑心理，一些学者和心理学家们都做过很多相关的研究，并形成了自己的理论。研究自卑心理最有代表性的人物是奥地利心理分析学家A.阿德勒，他认为：每个人都有先天的生理或心理缺陷，这就决定了人们的潜意识中都有自卑存在，只是程度不同或者说表现形式不同而已；自卑感是正常的，并非变态；自卑感可能来自器官卑劣（较差、无法与人竞争）、溺爱（自我中心、自私、无法与他人竞争）、忽视（怒、仇视、怀疑），如果不能妥善处理则可能导致忌妒和猜忌、忧郁与无力感的自卑情结。反之，则能在自卑的动力驱使下引发克服的动机和愿望，引导其更加奋发向上，在更高、更远的地方寻找生命的补偿。

因此，自卑可说是一把锋利的双刃剑：当处理不当时，它能摧毁一个人，使人自甘堕落或发展成精神疾病；如果能够加以引导疏通，它可以转化为一股强大的激励力量，使人发奋图强，力求振作，弥补自身的缺陷与不足。而如何避免自卑对人的毁灭影响，如何正确看待人们在不同层面、不同程度的自卑倾向，如何能将自卑转化成一股强大的激励力量，对教育者而言都是值得深思的课题。

二、大学英语学习中自卑心理产生的原因

在大学英语学习中出现的自卑心理是多种多样的，产生这种心理的原因也是多种多样的，究其产生的根源，我们将之分为内在原因与外在原因两种。

（一）外在原因

1、社会原因。一方面，随着时代的发展，随着大学英语教学改革的不断深入，大学英语教学对于学生的听、说、读、写、译等各种能力提出了新的更高的要求。这种要求与学生的实际英语能力和水平之间还有一定的差距，学生中英语学习困难、畏惧英语现象仍然还普遍存在。

2、家庭原因。大学生中有相当一部分都是来自农村或贫困地区，这些地方的中等英语教育不管是在师资数量与水平还是在设备条件等各方面都跟城市相去甚远，导致农村、贫困地区生源地的学生英语水平能力偏低，尤其是说与听的能力，造成了他们在大学英语教学课堂上与其他学习者之间的差异。而生活在城市的学生们家庭背景及家长对于学习者的个体要求各有不同，尤其是目前社会上对于英语学习的急功近利的思想在很大程度上造成了家长对学生在英语学习上寄予厚望，有时要求难免苛刻，所以给学生心理上造成了巨大压力，影响了他们的英语学习。

3、学校原因。每个学习者都是单独的个体，都具有自己独特的个性，在大学英语的学习中表现出个体的学习态度，学习动机，努力程度，学习能力，学习心理等方面的差异。然而在具体的学习过程中教师无法关注到每个学习个体的表现并对其进行有差别的期待与关注。一些本身就陷入弱势的学生群体进而对于学习的效果没有任何期待，甚至连因个体差异显示出来的进步也被抹杀了，进而怀疑否定自己的英语水平能力，从而产生严重的自卑心理。

(二)内在原因

1、学习者的归因方式。所谓归因，是指人们对他人或自己的所作所为进行分析，指出其性质或推论其原因的过程。海德(F.Heider)将个体行为的原因分为外在归因和内在归因两类。韦纳(B.Weiner)则着重研究了人们对成功与失败的归因，并在海德的基础上提出了归因的第三个维度：稳定归因和不稳定归因。他还指出，归因中还会存在一些偏差，其中常见的是自利偏差：把自己的成功归结于内在原因，而把自己的失败则归之于外在因素。而产生这种偏差是因为人们要维护自己的自尊心免受伤害。就大学英语学习而言，学习者在学习过程中容易产生害怕与不安的心理，这种负面心理主要有三种：交流恐惧、负评价恐惧和考试焦虑。学生在这些负面心理的影响下，有所收获的时候，他们往往将成功归结为个体自身的原因；而获得较低的期望时，他们更倾向于将失败归结为外在原因，例如，学习材料难度过大等等。因此他们对于大学英语的学习投入多产出少的时候，会对英语的学习产生失望、甚至是放弃的念头。

2、学习者的个体动机。心理学家认为，人的各种活动都是由一定的动机引起的。学生的学习也是由一定的动机所支配，而学习动机离不开“成就动机”，“成就动机”强的个体较“成就动机”弱的个体，更能坚持学习，学习效果更好。大学英语学习者的动机存在个体差异性，当个体在学习能力，学习努力程度，学习态度等多种方面无法获得成就感时，他们便会在大学英语的学习过程中失去动机，英语的学习便成为他们的障碍，由此而产生一系列的失败体验，这种恶性循环便会使学习者产生强烈的自卑心理。

三、如何在大学英语教学中采用适当的教学策略帮助学生克服自卑心理

对学生在大学英语学习中的自卑心理，教育者们可以从阿德勒的自卑情结出发，在教学中充分考虑到学习者的自卑心理，采取适当的教学策略，帮助他们客观地认识和克服自身不同层面、不同程度的自卑心理，更要注重帮助他们将自身的自卑心理转化为大学英语学习中的潜能与优势，帮助他们成为富于创造力的实用人才。

（一）教师应当帮助学生构建优势心理

帮助学习者将自卑心理化为潜能与优势，从某种程度上说就是帮助他们开发出自身积极的心理因素，使自卑变为自尊与自信。自尊与自信是语言学习中很重要的情感因素，都是学习者对自身价值的评价。当学习者的自尊与自信受到保护与鼓励时，他们的认知活动最有效。因此，在大英教学实践环节中，教育者们应想方设法为学习者们营造一种鼓励的氛围，经常对他们进行表扬或肯定，帮助他们克服自身的焦虑和自卑感而更加主动积极的学习、去获得更多的练习机会并提高语言能力。随着语言能力的提高，他们也会更加自信，相应地，自卑心理会越来越弱，从而在大学英语学习中形成良性循环。

（二）教师们应对学习者的成功与失败做出适当合理的评价，促进他们进行积极的归因

作为一名大学英语教师，笔者认为我们应该鼓励帮助学生形成一种积极的归因模式：只有他们采取努力积极的学习态度，他们在学习中才能获得成功；否则他们将会注定失败而深陷自卑情结中。教师们也应尽量避免将学生英语学习的成功与失败归于某些负面因素，以免让他们产生沮丧以及自卑情绪；而是要将他们的失败归于学习策略的问题，这样既维护了他们的自尊心，又为他们指出了今后学习的努力方向。

在教学的实践中，也不难发现成功比失败更加能对学习者进行激励，尤其是对那些在学习中处于弱势的学生。对于这类学生，一次成功或多次成功会转化成激发他们学习动机的重要手段。因此，在课堂教学活动中提问或布置任务时，教师们应当针对学生的个体差异设定不同的要求，让学生能有机会获得成功的期待、经历成功的喜悦，以此激发他们的学习动机与学习兴趣。

（三）教师们应当帮助学生构建其个人内在学习动机

正是因为个体的内在动机才使学习产生最佳效果。帮助学生构建内在学习动机可以激发学生的正面积极的情感从而真正的了解学习的本质。当外在因素被转变为学习者的内在因素，外在推动力转变为内在吸引力或者被动因素转变为主动因素的时候，他们的学习动机才会被内化。教师们可以依据以下的一些教学策略帮助学生内化自身的学习动机：

1、激发学生的学习兴趣

学习兴趣可以为学习者带来力量、启发和勇气，可以促使他们从深度和广度上对学习进行拓展。生动活泼的课堂活动既可以激发学生的学习兴趣，也可以提高他们的语言能力。幽默、友好和博学多才的教师也会激励学生与人进行交流、获得信息的兴趣。除此以外，一些课外活动如讲座、影视欣赏以及英语晚会等都是激发学生对英语语言学习兴趣的有效策略。最终学生个体所保持的兴趣将转化为对于语言学习的一种热爱，而这正是一种强有力的内在推动力。

2、教师适度采取竞争机制

竞争原本是一种外力，然而它可以转化为学习的一大推动力，因为它与学生的学习经历，学习成绩和学习期待密切相关。激烈的竞争毫无疑问会使学生面临危机感，这种危机感一旦被克服，学生学习的自我实现便会成为一种强有力的积极的内在推动力。在大学英语教学过程中，在课堂上教师可以开展竞赛活动，而对竞赛活动进行设计时，目的可以是考查学生的语言能力也可以只是放松，形式可以多样。要注意的是竞赛活动的竞争性不宜过强，否则将会使学生焦虑、不安，在竞争中失败会让他们陷入自卑心理。

3、赞扬与批评

赞扬、鼓励及批评是教师对学生学习行为和态度的肯定与否定。有研究表明，经常得到表扬的学生的学习成绩最好，而那些受批评的学生的成绩位居第二，不做任何评价的学生成绩最差。所以，教师们应当对学习者的表现给予适度的评价，重表扬而轻批评，以此来提高学生学习的内在推动力——自尊、自信与荣誉感。

四、结论

近年来，大学英语教学改革向纵深发展，对教师和学生都提出了新的要求与挑战。研究者们在关注英语语言教学本身之外，越来越多的专家学者将他们的注意力转移到了大学生在学习过程中的人格及情感因素上。人格及情感因素的研究具有极深刻的现实意义，这点不容置疑，然而在现时代的大学英语教学中，基于此的研究仍然远远不能满足现状。

本文构建在阿德勒的人格理论的基础之上，探索学生的自卑心理对大学英语教学所产生的影响及教学策略的采用。在大学英语的教学实践中，学习者的自卑心理的形成有其深刻的内外在因素，如果在教学中忽略了学生的这些负面心理因素，将会对大学英语的教学产生不可估量的阻碍作用；如果教师们在教学中能够发现并重视学生的自卑心理，并采取针对学习者个体在英语学习的过程中产生的自卑心理成因的教学策略，不仅能帮助学习者构建更加完善的人格，拥有更加积极的优势心理，让他们自己的自卑心理转变成自信自尊，而且还能够帮助他们利用在学习中产生的这些优势心理，发挥出自身潜在的优势与创造力。

参考文献

［1］阿德勒.自卑与超越［M］.黄光国译.北京：国际文化出版公司，2005.

［2］张思中.张思中外语教学法理论探讨与实践［M］.上海：上海交通大学出版社，1993.

［3］王国华.浅析心理优势对大学英语教学的影响［J］.牡丹江大学学报，2007.

自卑与超越范文篇8

如此庞大的贫困学生群体日益引起社会的广泛关注，党和政府、社会、学校给予高度重视，先后采取了不少政策和措施。使贫困生的学习和生活问题得到基本缓解。但是有部分学生因经济贫困而导致心理困惑甚至于心理病态，形成了“双重贫困”，他们面临着比一般学生更多的生活压力与精神压力。这种巨大的压力以及由此产生的种种心理问题严重影响着他们健康地成长，而且这种精神和心理上的障碍往往比物质上的贫困更难解决，更容易产生负面效应。从育人的角度来看，幸福的人生首先要有健康、健全的人格，因此在采取多种措施解决贫困生生活困难的同时。如何切实加强对他们心理健康教育的指导。引导他们追求积极向上的幸福人生，已成为高等教育工作者亟待研究解决的课题。

一、高校贫困生心理健康问题的表现

(一)强烈的自卑心理

贫困生因家境贫寒、经济拮据而常常陷入自卑之中。可以说，自卑是贫困生表现最为突出、最为普遍的一种心理状态。心理学专家认为，自卑感是在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。贫困生的自卑感一般表现在这几方面：首先是家庭经济困难，觉得低人一等；其次是在中小学阶段学习优秀、出类拔萃，而在高手如林的大学学习竞争中失去了有利地位。往往难以承受；第三，学习环境的改变，现代高科技学习工具或时尚的文化消费方式，使他们一时难以适应种种变化，并由此产生自卑；第四，人际交往中不能很好地处理各种关系，特别是个别同学的言行不注意，极容易挫伤他们的自尊心，使他们产生自卑心理。

(二)过度的敏感

强烈的自卑，使这些贫困学生神经极度敏感多疑，老师、同学正常的举动甚至一句不经意的话都可能引起他们的注意，对他们产生压力，甚至使他们彻夜难眠。班上同学丢了东西，老师或同学偶然看他一眼，他就会觉得他们在怀疑自己；同学的小声说话，他会觉得他们在议论他；即便是同学善意的帮助，他也可能觉得是对他的嘲讽、怜悯。过度的心理敏感，却又找不到排解的办法，长此以往，使得他们变得焦虑、抑郁，严重影响学习和生活。

(三)焦虑与抑郁

背负全家人的希望走进大学的贫困生。面对全新的大学生活，经济压力带来的思想负担，对大学生活的种种不适应，对家人生活的担忧等等各种心理冲突或挫折引起的复杂的情绪反应，使精神往往处于一种焦虑状态。长时间的焦虑容易使一些贫困大学生的心理慢慢转向抑郁。情绪低落、不愿意与他人交往，自我封闭、缺乏应有的自信，这种抑郁正是贫困生的一种自我封闭、内心苦闷的心态。重重重压之下，有些心理脆弱的学生甚至走上了极端。对自己的生活丧失了信心，原有的热情和强烈的求知欲在强烈的心理失衡状态下消失殆尽，取而代之的则是对社会极端不满后的宣泄和自我沉沦。

二、高校贫困生健康问题的成因

(一)外部因素

1，社会大环境因素

随着市场经济的进一步发展，高校也无法成为世外桃源，大学生处于社会信息前沿和知识前沿，容易受到各种思想和观念的冲击。在市场经济大潮的冲击下，社会文化在一些人的心目中被演化成一种以金钱为唯一目标的亚文化，社会大环境不断刺激大学生的消费欲望，加剧了贫困生对金钱的渴望，再加上人际关系的冷漠，他们更加看重物质利益的作用，导致心理失衡。而贫困生作为大学生中一个特殊群体，他们有着与一般大学生同样的心理，但由于他们承受着巨大的经济压力，他们的心灵更加脆弱，他们的思想观念、价值观念更容易受社会上不良风气的影响。

而且传统的中小学教育以应试教育为主，注意力都集中在学生的考试成绩上，学习好就是好学生。而对贫困学生有可能出现的心理问题，没有引起足够的重视，导致贫困生心理上的先天不足。从中学到大学，评价学生的标准发生了很大的变化，大学衡量人才的标准是多元的，更看重学生的实际能力和未来的发展潜力。贫困生特别是来自边远、经济落后地区的学生，在知识面、交往能力等方面存在着许多不足，面对这种巨大的反差，贫困学生缺少足够的心理承受能力和抵抗挫折能力。

2，家庭小环境因素

家庭教育环境是贫困大学生早期人格发展的主要影响因素。父母是子女的第一任教师。家庭是人生的第一课堂。家庭的环境、父母的素质和对子女的教养方式，直接影响着孩子的人格特点。贫困生的心理贫困与其青少年时期的人格发展有密切关系。贫困生来自贫困家庭，贫困人群由于长期生活在贫困之中，形成了与他们的社会存在相适应的生活方式、价值观念和心理定势，如思维方式的封闭性、对社会不公平现象的敏感和绝望、缺乏自尊、厌世等。这些对社会的不满情绪将会影响贫困生人格的形成。进人大学后，经济压力加大，非智力因素的竞争增多，使贫困生内心的矛盾、焦虑和自卑感加重，也使他们在人格方面上的弱点突显出来。(二)内在因素——自我评价标准缺失

心理学研究结果表明，健康人格的塑造深受生存成长环境等外因的作用，但个体人格的自我塑造作用是不容忽视的根本原因。为什么成长于同样的社会阶层、生活环境中，有的贫困生形成了健全的人格，而有的则出现了心理健康问题呢?这是因为他们对生活事件的认识、评价和信念不同。有些贫困大学生过分地关注于自己的经济状况。认为自己“穷”是一种耻辱，害怕别人因自己出身寒门而看不起自己，从而进行自我封闭，并为贫寒的出身而自卑、痛苦。甚至绝望。整天怨天尤人，怨社会、怨家庭。甚至怨恨自己父母。这些贫困生在物质贫困的同时忽视了对自我健全人格的塑造，对正确人生观、价值观的追求，让贫困磨灭了自己的远大理想和进取心。

三、改善高校贫困生心理健康状况的措施

(一)首先解决经济困难

解决经济困难是解决贫困生心理问题的前提。形成贫困生心理问题的根本原因是经济困难而产生的心理压力。为此，社会、学校要通过各种途径尽量帮助贫困生解决他们的经济问题，满足最基本的生活条件，社会各界共同参与进来，形成政府、社会、学校、家长一体化的助学体系。国家继续承担贫困生解困的主要责任，全面启动以助学贷款为主要渠道的助学机制；高校适当减免贫困生的部分学费。加大奖学金的投放力度，鼓励贫困生通过自己的勤奋学习来解决生活问题；组织学生参加有偿的勤工助学活动，学校、社会应积极为贫困生勤工助学创造有利条件，让更多的贫困生参与勤工助学活动，鼓励他们用自己的劳动来换取合理的回报；鼓励社会资助贫困生，让更多的人献出一分爱心，帮助在校大学生。

(二)营造和谐氛围

对贫困生而言，心理上的自卑和抑郁很可能带来学习、生活以及人际交往中的其它问题。如果贫困生周围没有一个比较和谐的环境，他们的心理压力将会更大。而良好的社会支持系统是人们在遇到挫折时缓解情绪压力、保持心理健康的重要途径。大量贫困生出现心理健康问题。不仅反映出贫困生自身的心理素质有待提高，更反映出我们现存的社会救助系统还不够完善。我们要为贫困大学生提供良性的社会支持。使贫困生能够获得良性的舆论氛围，在所有学生中形成关于贫困的理性认知，给贫困生以关爱，使贫困生在得到物质资助的同时获得心理上的支持。学校要加强班级、宿舍的整体建设，充分发挥学生会、社团的作用，积极开展心理互助活动，为贫困生营造良好的人文环境，让贫困生感受到社会和学校的温暖，人与人之间的真情，从内而外培养他们积极、主动地正视困难、克服困难，变消极为积极，变被动为主动，真正实现对贫困、挫折的理性超越。

(三)完善心理健康教育与咨询体系

所谓心病尚需心来医。针对贫困生中出现的这些心理问题，我们要用专业知识深入他们的内心世界，从思想上解决心理贫困的根源。

1．建立一支具有较高学历和丰富经验的专职心理健康教育教师队伍，为解决贫困生的心理健康问题提供保证。通过专业化的团体辅导、个案分析，提供心理上科学的援助。改变他们自卑、敏感、焦虑、抑郁等不良心理状态。切实帮助他们摆脱世俗观念的，羁绊。树立自尊、自信、自立、自强的精神，最终使一切心理疾病都消失在萌芽之中，真正使他们的心理脱贫。

2．帮助贫困大学生运用合理情绪疗法建立对贫困的理性认知。

分析贫困生心理贫困的表现不难看出，造成贫困生心理贫困的原因既有客观的物质贫困，更有贫困生对贫困的非理性认知。他们往往夸大了贫困的负面影响，造成了心理矛盾与困惑，产生心理问题。因此，应帮助贫困生建立对贫困的理性认知，这是对贫困生“心理贫困”疏导的前提条件。贫困大学生应认识到贫困不是错、贫困不可耻、贫困只是暂时的、贫困可以磨砺意志等等。只有形成对贫困的基本理性认知，才可能对外界的各种不良因素产生免疫力。

3．培养良好的思想道德品质，树立正确的人生观、世界观和价值观。

从贫困环境中走出来的大学生，一般都具有坚强的意志、吃苦耐劳的品德、强烈的进取心，要肯定并赞赏这些曾经给他们带来成功的良好品质。与他们进行心与心的沟通，找到思想政治工作最佳切入点，积极引导贫困生强化这些优秀品质，树立对现实和未来生活的信心。经济的贫穷，完全可以通过自身努力在不久的将来得以改变。特别要利用贫困生中在各方面取得成功的优秀典型，加强宣传和引导，使更多的贫困生产生仿效的愿望，树立正确的人生观、世界观、价值观。

自卑与超越范文篇9

关键词：心理健康教育；辨证；发展；量变质变

青年大学生是祖国未来的栋梁，是实现中国梦和中华民族伟大复兴的重要青春力量。而心理健康是一个人发挥自身能力，为社会做贡献的首要前提，因此国家高度重视大学生心理健康教育工作，并把大学生心理健康教育作为每一个大学生的一门公共必修课。心理健康教育工作者们也在实际的工作中开展了诸多的探讨，本文作者在心理健康教育过程中不断探索总结，主张在心理健康教育的教学中从课堂案例、体验、活动入手，以心理学的理论为着眼点阐释现象，最后升华到哲学的高度进行总结落到学生的三观教育上，以培养学生看待问题、思考问题、处理问题的能力。

一培养辩证思维，理清问题所在

心理现象纷繁复杂，如何通过一门课让学生有最大收益，提高心理问题的调试能力，关键还在于培养辩证思维，具备了这种思维能力，万变不离其宗，遇到问题就知道怎么去思考，怎么去行动。辨证的思维能够帮助大学生更好地审视自我，形成正确的自我意识。以自卑和自傲为例，自卑实质上是由过多的自我否定而引起的自惭形秽的体验。自卑的个体往往由于消极的体验而使自己的意识受限，盲目排斥自己的一切，故很少能够思考自己的积极面。在课堂上，我们会通过积极赋意这样的活动，让同学们赋予自卑以积极的涵义，比如阿德勒在《自卑与超越》一书中提到，每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其显示的地位感到满意[1]。说明正是由于自卑，人们才不断地追求卓越以弥补自卑。自卑的人比较低调，比较谦虚，给人以沉稳可靠的感觉。通过这样的活动促使自卑的个体辨证地看待自身缺点，认识到缺点在其他的情境下也会转化为一种优点，优缺点可以互相转化。自傲是与自卑相反的一种特质，是对自己的评价过高导致的。我们也会通过向学生灌输任何事物都是矛盾的同一性，都具有两面性，一个人身上不可能全是优点，也不可能全是缺点。要认识到“人无完人”，十全十美是不存在的，帮助他们认识到矛盾可以相互转化，认为自己十全十美，本身就是一种缺陷，帮助他们认识到自己的局限，形成正确的自我认识。辨证地看待自己和他人，让我们的认识更全面，防止以偏概全。人是多元化的，切忌以非黑即白的观念去看待任何一个人，不能简单对一个人定性。每个人的人格都是由人格心理学家所认为的那些人格特质经过不同的排列组合而形成的。每个人的人格当中都包含有积极的特质，也有消极特质，一个人是光明的还是阴暗的、是积极的还是消极的关键看他的人格当中是光明的、积极的成分占主导还是消极阴暗的成分占主导。因此，人格是一个多层次的立体的网络概念，看人切忌单一化。辩证思维有助于大学生积极处理情绪问题，减少情绪困扰。提到情绪，特别是消极情绪比如说忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦等，人们的第一反应是这些情绪是不好的，因为这些情绪会限制我们的思维，降低我们的工作、学习效率，影响我们的生活质量，因此很多人是不能接纳自己的消极情绪的。不能接纳自己的消极情绪恰恰是问题所在，因此我们要引导他们接纳自己的消极情绪。从进化论的思想出发，任何一种情绪都是人类在进化的过程中有助于个体生存才保留下来的，因此任何一种情绪都有其积极的意义。比如说焦虑是提醒我们未来有事情需要我们去未雨绸缪以应对将来可能发生的状况，所以高情商的人允许自己焦虑，然后体察焦虑，做出计划应对现实，而不是否定拒绝焦虑，低情商的人害怕焦虑，不能正视焦虑，终归陷入为了焦虑而焦虑的恶性循环之中。情绪本身并没有好坏之分，关键在于你如何对待。这里用到的依然是辨证的一分为二的思想。同理，面临压力挫折情境时，我们应该学会从不同的角度看待挫折对于人生的意义，读出对面的美丽，我们要能够在挫折中吸取教训的同时，学会看到挫折背后所蕴含的积极意义。压力挫折情境可以激发人的巨大潜能，帮助个体发现更多的可能性，自我认识不断加深。同时，成功应对压力挫折情境能够让个体体验到深刻的成就感，带来无比的喜悦，这种感觉让你的生命更加充盈，更有意义。当你喜欢上这种感觉，在今后的人生你就会成为一个抗压能力强的高手。辨证思维帮助你在危机中发现转机，在挑战中发现机遇，在失败中找到成功的砝码。至此，我们会发现很多心理问题都遵循这样的规则“问题本身不是问题，如何应对才是问题[2]”，即使是面对有外界造成的不可抗的压力，积极面对和消极面对对人们的影响也是很不一样的，因此，培养辨证思维会让我们的生活更加美好。

二利用发展的眼光看待生命中的困难与挫折

马克思主义哲学认为运动是绝对的，静止是相对的，一切事物都是不断变化发展的。人对于自己的认识同样遵循这一规律。每个人的人生都不可能永远顺风顺水，幼儿要学会克服自然的限制学习说话与走路，少年时期渴望摆脱父母的限制追求独立，而大学阶段摆脱了父母的管制获得了自由却又发现自己活得很迷茫，工作后目标变得清晰却没有了理想，要面对的是工作、生活的双重压力等等，总之，人在不同的发展阶段都会有特殊的任务，要想解决任务，必然会承受压力，只是压力的形式不同而已。压力与挫折是客观存在的，压力与挫折是否会引起人的情绪恶化，不在于压力、挫折本身，而在于对压力挫折的认识是否合理。从马克思主义哲学出发，就是要用发展的眼光来看待压力与挫折。一方面，引导大学生认识到他们所遇到的心理问题大多是伴随其年龄阶段而出现的共性现象，并非是心理问题的表现。比如说随着自我意识的觉醒，自我出现了分化，出现了一系列的矛盾，如主观与客观的矛盾，理想我与现实我的矛盾、独立意识与依附心理的矛盾、交往需要与自我闭锁的矛盾、渴望成功与自我消沉的冲突、理智与激情的冲突，需要关注与被动等待等等[3]，这些冲突是每个人在青年期或多或少都会经历的，我们整个人生是向着更积极、更完善、更强大的方向发展的，每个年龄阶段的压力或由此带来的挫折只是暂时的。只要积极去应对该阶段的发展任务，解决成长带来的矛盾和困惑，随着人的成长，心理生理的成熟，经验的积累，压力的中介系统会不断完善，抗压能力随之增强，很多压力、挫折也就迎刃而解了。另一方面，引导大学生把一时的困难挫折放到人生的时间长河去看待，当下的一些小的挫折是不是就显得微不足道了。回想自己小时候所做的一些事的你是否会嘲笑过去的自己是那么的幼稚，那么未来的你看现在的你也是一样的。

三提防量变转化为质变，脚踏实地修正发展完善自我

心理健康与否不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。正如没有绝对程度的身体健康一样，也没有绝对程度的心理健康。心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程，它总是在平衡和不平衡中，在冲突中追求发展，这就意味着正常人也有不健康的心理和行为表现。当我们出现不健康的心理或行为时要及时自我调试，当我们的心理出现轻度问题时及时给予干预使我们的心理尽快恢复平衡，达到健康状态，要防患于未然，防止量变向质变转化，影响我们的正常生活、工作、学习。同时，心理健康也分高层次的心理健康和低层次的心理健康，要想提升心理健康水平，不断完善自我，提升生命质量，必须脚踏实地，一点一滴不断积累优良品质，因此追求心理健康应是每个人一生的课题。马克思主义哲学深刻揭示了人类社会发展的一般规律，人类的很多心理现象符合这一规律，除了以上几个方面规律之外，还有世界的物质统一性和多样性、内因通过外因起作用等等，因此，在大学生心理健康教育教学过程中，要以马克思主义哲学为指导，善于总结升华，帮助学生建立符合客观规律的正确的积极的处世哲学。

参考文献

[1][奥]阿尔弗雷德•阿德勒著，张艳华译[M].清华大学出版社出版,2016.

[2][美]萨提亚.萨提亚家庭治疗模式[M].世界图书出版公司,2015.

自卑与超越范文篇10

【关键词】贫困大学生；团体辅导；心理健康

贫困生作为大学生中的特殊群体得到了广泛关注，不让大学生因贫困而失学已经成为全社会的共识，但是，我们在帮助贫困生解决经济困难的同时，也不能忽视家庭贫困对大学生心理成长的影响，贫困生的心理健康理应得到重视。研究表明，贫困大学生的心理问题检出率明显高于非贫困大学生，贫困生的心理健康状况不容乐观。为了探讨贫困学生心理援助的有效途径和方法，我们以改变认知，提高自信，促进个性发展为目的，尝试运用封闭式短程团体辅导的方法，以18名大一贫困学生为小组，进行一整天的心理和行为训练，并对小组成员作了为期一年的跟踪研究，结果表明，短程团体辅导对促进贫困生个性发展，提高心理健康水平，有着明显的效果。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究以浙江建设职业技术学院2005级大一学生为被试，总人数为18名，其中男生12名，女生6名。

所有被试都是在新生心理普查后被确定为需要关注的对象，即“大学生人格调查（UPI）”普查显示总分在25分以上，同时“症状自评量表（SCL-90）”测试中躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、偏执、精神病性等因子≥3的学生，通过对这些学生的约请访谈，确定是因家庭贫困而导致极度自卑缺乏自信，并自愿参加团体辅导的学生。

（二）团体方案设计

本方案的主要目标在于帮助成员了解自己，澄清观念，提升自我，建立自信，摆脱心理贫困。辅导采取全封闭的方式，团体辅导活动的时间为一整天连续八个小时，并精心设计了热身活动，游戏互动，讨论分享，团队合作等环节，要求成员在观察学习和活动体验中，认识和探索自己，改变在长期的生活环境中形成的非理性观念和错误认知，以积极的态度去接纳自我，接受现实，走出自卑，建立信心，在团体活动中体验成功和快乐。

（三）团体辅导的实施

应邀前来的学生都来自不同的班级，彼此互不认识，在最初的热身游戏时，大多数同学都非常拘谨，举手投足间还有几分腼腆，但随着“名字接龙”、“个性胸卡设计”、“快乐家庭”等活动的逐步展开，同学们防御的心慢慢开启，互相之间变得真诚而融洽，轻松和谐的团体氛围开始形成。

当分组游戏“同心圆”和“解开心结”的活动结束后，团队表现出很强的凝聚力，同学们坦诚地分享各自的感悟和体会，在集体中体验了快乐。

“爱心午餐”和“伴你同行”，让每位同学都体验了接纳和信任，体验了助人的快乐和接受帮助的温暖；“目光炯炯”使同学们明白自卑心理的普遍性；“心灵的玻璃罩”引导同学们作进一步的自我探索；在“我为什么自卑”、“怎样才能超越自卑”的分组讨论中，许多同学都在同伴们积极的鼓励和帮助下敞开了心扉，开始接受“贫困也可以是人生财富”的观点，试着去改变原有的不合理认知，认识到只有接受现实，接纳自我，以积极的心态对待目前的困境，才能摆脱自卑，才能确立人生的目标。

随着“感恩的心”的背景音乐，同学们在一张张粉红色的心型卡片上，留下赞美和祝福，每个人都用心感受了真诚和美好，感受了心灵的成长。

（四）效果评估

运用“团体辅导效果评价问卷”，教师评价，跟踪回访，SCL-90前后测数据分析等,评估团体辅导实施的有效性。

二、研究结果与分析

（一）团体辅导前后测试数据比较分析

为了检验和评估辅导的效果，我们为学生建立了心理档案并定期约请访谈,还通过加入团体QQ群与学生保持联系。一年后，对这18位同学又进行了一次SCL-90测试，并将前后数据输入spss10.0进行成对差异性检验，发现各项因子分都有了明显的变化，尤其是人际敏感、强迫、偏执、敌意等因子更是差异显著（见表），这些数据说明短程团体心理辅导对提高贫困学生心理健康水平有着积极的作用。

贫困生团体辅导前后SCL-90各因子的差异性检验

（二）教师评价

我们从学生所在班级的老师和辅导员那里了解到，这18位学生参加团体辅导以后都有了很大的变化，主要表现为对工作和学习的热情，在人际交往方面也表现的比较积极。大二时他们中有3位竞选为院系副部长以上的干部，有9位同学担任了班干部和社团干事。

（三）自我评估

在对18位贫困学生近一年的跟踪辅导和交流中，发现几乎所有同学都认为那一天的团体训练，是他们大学生活一个全新的起点。在团体辅导活动结束后，我们利用“团体辅导效果评价”表，要求成员对团体训练效果进行自我评估，统计结果表明，78%的同学对这次团体训练表示非常满意，22%的同学表示比较满意；33%的同学在团体活动中表现为非常积极，50%的同学比较积极；在训练过程中有66%的同学认为可以放下防御开放自己；88%的同学表示团体辅导对自信心的提升会有很大的帮助；94%的同学表示以后有这样的活动一定要争取参加。

在集体分享体会和感想的时候，同学都表示在这次活动中收获了很多，必将对大学生活产生很大的影响：

学生A：“八个小时以前，我们还是陌生人，在校园里我们会擦肩而过，但是现在，我们真的就像一家人，在这个家里每个人都很快乐，我们已经成为朋友了，当我在体验做盲人的时候，有一种非常无助的恐惧，就像生活中的种种无奈，是同学温暖的双手，牵引我完成了信任之旅，我非常感激，我应该感谢生命中所有帮助我的人，相信只要自己不放弃，一定不会有跨越不了的困难！”

学生B：“我会永远记住今天，因为今天对我来说太奇妙了，我有了从来没有过的体验和感悟，在‘天使留言’时，看到大家那么真诚地为每位刚刚相识的同学留言，在天使的翅膀上留下最真挚的祝福，看着长长的队伍，我的心忽然被感动了，我才知道，原来感动就这么简单，我忍不住哭了，我真的非常感动，很久很久没有这样的感动了。”

学生C：“随着一次又一次的参与，一个又一个的游戏，一遍又一遍的发言，自己一直关着的心慢慢打开了，在游戏中，那种被人尊重不被忽视的感觉是非常真切地体会到的，老师不和我们讲道理，而是让我们每个人自己去思考，去感悟，大家很团结，氛围很好，我觉得在这里很安全，很有归属感。”

学生D：“我一直以为自己是世界上最不幸的人，一直不愿意承认自己没有父亲，自从失去了父亲后，我的世界就塌了，多少年来，这样的想法让我自卑，让我不能抬头，当老师让大家围成一个圈，把自己自卑的原因说给大家听时，我真的没有勇气，真的很艰难，很挣扎，而在同学的鼓励下，我终于说出来时，忽然觉得心里很轻松，在这里，我获的了一种力量，我一定要自信起来，老师说的好：过去属于命运，未来属于自己！我会记住今天的，因为今天对我非同寻常。”

学生E：“游戏是生活的模拟，‘解开心结’中每一双紧握着的手是环环相扣的，每解开一个，对后面都会产生很大的影响，那么影响我生命的结究竟是什么？我该怎样去解开呢？我一直希望在大学里改变些什么，但是，我不知道怎样去改变，我好像在消极的等待，就象我在游戏里的表现，感谢有机会参加今天的活动，我一定会好好思考的。”

学生F：“来参加活动之前，并没有太多的期待，可是一天的活动让我如此快乐！在游戏中看到了自己的消极和被动，自己的思维模式，生活中我也常常是这样的吗？一直觉得我是生活在最底层的人，是学校里的弱势群体，是被社会遗弃了的，在‘快乐家庭’游戏中，老师要求我们只说自己的优点，我觉得有点难，我真的有很多优点吗？今天的活动让我还记住了两个新的名词：悦纳自我和正确归因。”

学生G：“今天的感动，我永远不会忘记。我是带着矛盾的心情来的，有点担心也有点期待，但当我走进团体训练室的那一刹间，就感觉象回到了自己的家，有了在家才有的安全感。一天的活动，让我开始相信自己其实是一个不错的人，在这之前，我一直认为自己很没用，家里那么不容易供我读书，可我对自己却失去了信心，我是一个被上帝抛弃的人，是一个永远不会成功的人，我很消极的对待生活，对任何事情都不会有兴趣。不过，从今天开始我改变了这种想法，我不能放弃生活，我不能放弃自己，我对自己要有信心。我相信自己是一个会成功的人，我的明天是充满阳光的。”

三、分析与结论

家庭环境和特殊的生活经历，使贫困大学生遇到的困难和心理上所承受的压力要比其他学生大得多，他们中的一部分学生把自己视为校园中的弱势群体，为自己的贫困出身而不能挺直脊梁，但是在内心又不希望被贴上贫困的标签，因为害怕被别人看不起而采取自我封闭的态度，回避与同学交流，很少参加集体活动，甚至不愿承认自己的贫困。还有一些同学视贫困而羞耻，常常自惭形秽，自我鄙视，在心理上采取了逃避、退缩的消极态度，从而导致了一系列的心理问题的产生。如果不能及时地调整和干预，不仅会影响整个大学生活，也会对他们人生观和价值观的形成产生消极影响。

团体心理辅导是在团体的情境下协助个体开发心理潜能或解决心理问题的心理辅导方式。运用团体动力学理论和社会学习理论，通过团体内的人际互动，引导成员讨论共同关心的问题，相互支持鼓励，增进对自己的了解和接纳，提高成员的社会适应性，促进成员的人格成长。本研究通过同质团体小组的方式，探索团体心理辅导对促进贫困生个性发展，提高心理健康水平的有效性，和一般分阶段团体辅导不同的是本研究采用了短程团体辅导的形式，即辅导活动的组织和实施在一天时间里完成，让学生经历强烈的内心体验，由此激发改变自己的渴望，并把这种内在的力量带到学习和生活中去。通过辅导前后SCL-90各因子得分的差异性检验，结合学生自我评估、教师评价和跟踪辅导后发现，短程团体辅导对于帮助贫困大学生认识自我，接纳他人，改变认知，提升自信，树立正确的人生目标，促进个性心理发展，提高心理健康水平，有着非常积极的意义。

需要指出的是，本次团体辅导的短期效果和作用是明显的，但是效果的巩固和持续还必需对团体成员作进一步的辅导和关注。

【参考文献】