盛夏的果实十篇

盛夏的果实篇1

____题记

[寂寞的香气]

离恨千古事，诗眼倦天涯。我独坐江南岸，裹着一丝淡淡的月色，一遍一遍地说着内心的独白，无须斯人能否听懂，这一字一句的积累，在我的心中已经装订成一本厚厚的旧册，任它时光流尽，刻你于心，永恒。

高悬于天空的寂寞，我不能低首。时刻仰望星月的琉璃灯火，听你轻蹑的足音。等候爱，把我的手交到你手里。

你说，这世间所有的相遇都是久别重逢。若是这样，你就留下来。

飘飘，雨潇潇。在烟雨织就秋意的时候，银杏的叶子一片金黄，一夜之间也飘零如雨，满地都是心碎的舞蹈，我的心也跟着下沉。而你是一颗永不凋零的树，依然葱茏，且笑意盎然。这样成熟又凋谢的季节，一笑成歌，一笑成炙。所谓破茧成蝶，所谓久别重逢，这沉寂的生命，喷发难以言状的心动。爱在深秋，热烈，清冷。不知，野渡横舟，正等你转身。

不想预测结果，即使分别就在你再回首的刹那。缘分，被千万个人，说过千万遍。可以是朝朝暮暮厮守的理由，也可以是恩断义绝的借口。我坚守一种奢望，在杨柳依依的河畔，在潺潺流水的小桥，用爱情果腹，用光阴下酒，在炎炎日头下，在朗朗明月前，寄情声色，抒写一段落拓不羁、相濡以沫的年华。不许来生，只许今生真真切切地拥有。

春的萌动，走进一张诗笺，泄露在落日的断桥。期待你恰好路过，俯身拾起，而你又正好读懂。如此，岁月静好，语不相欺，身不相离，无需风光，无需潇洒。爱，如你手中清淡的茶；爱，如我心中圣洁的雪。

待我挽云鬓，绾心结，月下清笛，江波熠熠闪动，你怎能于这美妙的夜晚，轻易扔掉我们执手共剪的同心花？咫尺天涯，是多少人的温柔陷阱？真的参不透，真的悟不通，真的躲不过，真的跳不出。挣扎，心底无限地悲恸、哀叹，红尘终是喜恶无端，我还若初，只是心不如初，她已伤痕累累。

终究只是路过一场风景？始终都是这样不甘心。一次次守在原来的地方，不敢离开。想那厮还会再来。

为你写一首歌吧，在每一个孤独的时刻，把你如风般唱给我自己听：也许放弃才能靠近你，不再见你，你才会把我记起。

注定，我是一盆枝叶疏淡的茉莉，被你丢弃在一个堆放杂物的角落。偶尔，有微风吹过，有蚀骨的香，让你想起我的寂寞。

[不必刻意说]

低垂。品啧。爱恨却有百般滋味。你以爱的名义将我囚禁，我根本看不到天空。愁肠百结的时候，正好是盛夏的葱茏与茂密。一遍一遍地听《仲夏夜之梦》。

浪漫，是成熟的，穿越肌肤，到达心灵。柔和的月光，轻盈的乐符，好像有很多小精灵在体内布置仙境。我知道，我在那茴香盛开的水滩迷了路，我的眼睛被仙后点了神奇的爱汁，第一眼就看到你，还有你送我的紫罗兰和野蔷薇，我被你的花草包围着，诱人的清香。

喜欢用音乐来模糊快乐和痛苦的界限，达成自闭的空间，任思绪飘渺和浮游。正如莎士比亚借忒修斯之口说：情人们和疯子们都富于纷乱的思想和成形的幻觉……

在想你的无数时分，总是这样拥着音乐入梦。期待梦里，你会为我辗转而来，然后站在那颗杨柳树下。你说，这温柔杨柳的枝，像极我的发。穿过这样青葱如水的发丝，你的手开始弹奏夏夜低沉委婉的歌声。

相信几千年前的渡口，那个在水边看月的人一定是我。头发，如你说的那样长，一直低垂到河床，一大段的温柔在这里搁浅，彷徨。八月的夜晚是最美的，只是被月色漂白成一座圣洁的孤岛。我像个疯子，在孤岛上到处搜寻着你气息和足迹。

爱是一个人的恨，情是两个人的暖。我隐去伤痛，只读梦中的幻影，你依然回袂而决绝。多少明媚，多少薄欢，多少清寒，待千山雪寂，淹没你的声音，淹没你的背影，我紧紧地，紧紧地握着手中这一夜的温暖。

习惯了我思念不止的脚步，却不习惯你的沉默。你用飞舞的行草狂写我的青春，矫若惊龙的身影，疏狂地飘出扉页。空中裂帛，青春，本身就是一场肆掠，没有人能读懂残局。爱，还有多少个转角 你又在哪个转角，等着谁

席慕容说：每一条走过来的路都有不得不这样跋涉的理由，每一条要走下去的路都有不得不这样选择的方向。

我把蛊惑的诗当作借口。此时此刻，我长途跋涉，不需要理由。此时此刻，我一路向北，不需要理由。

年华和爱情啊，让我如此凌乱不堪。是谁把我从潺潺而歌的江水中，拉到杨柳依依的河畔，又是谁送我一段时光携手而行，然后分道扬镳 咫尺的天南地北，霎时间月缺花飞。不要刻意说，你不得不离开我。不要刻意说，你还记得我。这场纷乱的经过，我唯以谨慎地藏于我绣口锦心，这是一场夏天的盛宴，秋天的别离。

不必承诺，也别用沉默再去掩饰什么。潮起潮落，疏淡一切，你，其实什么也不必说。

[夏日的果实]

“啊，果实，你离我多远 ”

“啊，花朵，我藏在你心里。”

我摘一颗被灼伤的果实舐舔，渴慕有这种温情和幸福。哪怕下一刻，让我终生孤寂。

其实我一直就没走出过孤寂。在你的沉默中沉默，我的生命只有忧郁的歌声，吻着我的悲伤。沉闷的空气中，假以一朵莲的姿态禅坐，听蝉从高枝中发出叫喊，它在挽留这个夏天。尽管是微不足道的。

我想挽留什么 张开握不住你的手掌，两手空空，只在心中，留下暮色四合的风景，恍若花香，恍若隔世。一物一数，一尘一劫，总是背着一个不肯醒的梦，孤独地远行。常常，轻轻一回眸，你似在不远处等着我，迟迟一落笔，你又跃然纸上，咫尺对望的目光。往事，多情的往事，挤在相望的两端，随时摇曳……

如约的花季，坐进春天，仿佛五千年的时光都交付给这一季来盛开，于柔风细雨中，于夜色朦胧中，于措不及防中，心事艳过江南的花事。所有的景都是伏笔，只有你，是扣人心弦的主题。

莫忘，芬芳的馨香里，那些悄然盛开的情语，那些烟雨浸湿的诗句，都是因你而起。莫忘，蒹葭的苍苍里，那些安静低吟的歌谣，那些怅惘良久的背影，都是因你而起。在心中，无数次为我们遇见的春天素笔勾描，花朵鲜艳永不凋零，蝴蝶也一直在翩飞。你可见三月的花仙在温柔的眸光里舞蹈

星光下的果园清凉，蛐蛐，夜莺，含羞草和满园忧郁的果子，一切都已经不是春天琴键上的色彩，只有长长的巷子里飘出的风笛。花季凋谢了，我站在这边，你站在那边。隔岸，誓言纷飞。

夜凝望着夜，心锁着心，缄默里，我又来到杂草丛生的湖边，像那白色的水鸟一样盘桓在幽蓝的水面，一丛丛芦苇依然独立在水中央，终于，风起了。

盛夏的果实篇2

丹绒亚路的绝美日落

亚庇的丹绒亚路（Tanjung Aru）在世界三大日落圣地中排名第二位，因为它的海岸线朝西，每天傍晚都可以看到落日红霞，沿着海岸线，游客可以从不同的角度领略到不同的风景和梦幻的落日，因此这里也被视为摄影家的天堂。

观赏日落的最佳地点之一，是丹绒亚路香格里拉酒店的日落酒吧，每到傍晚时分，这里还有穿着传统服饰的土著表演歌舞，在海边火把的映衬下，日落的美景更显得古朴。

丹绒亚路有着绵延4公里的白细海滩，每天日落一般在6点10分左右，持续15分钟便结束。从亚庇市区乘坐出租车前往丹绒亚路，车程大约为20分钟，费用20马币，折合人民币约40元。踏上柔软细腻的沙滩，清凉的海水立刻洗去了一路疲劳。没有游人如织的繁杂，偶能见到零星的几个孩童在追逐嬉戏，几对情侣十指紧扣沿着海滩赏景散步。可以在日落酒吧找个位置坐下来，要一杯冰饮，静静地等待着夕阳渐下。

爱好摄影的行游者一定要提早占据绝佳拍摄位置，架好设备，等待壮美而短暂的景致。夕阳落下，红霞伸展在海天之间，漫天云朵有如火烧，染红了海水，染红了房屋，将人们倒映在沙滩上的影子越拉越长……由于光线的折射作用，落日悄悄地把天际的云彩染上了一层金色。起初像一块薄薄的轻纱，慢慢地又像一幅浓墨重彩的油画，最后把整个天空涂抹得炫丽无比。

喜爱彻底享受海底风光的行游者可以乘船前往东姑阿都拉曼国家公园，这里由沙碧岛（Sapi）、马努干岛（Mnukan）、嘉亚岛（Gaya）、玛木堤岛（Mamutik）、苏禄岛（sulug）等五个岛组成。其中沙碧岛是沙巴的十大浮潜胜地之一，水下珊瑚群众多，另外还有拖曵伞、水上摩托车、海底漫步、香蕉船等娱乐项目可以选择。另外，马努干岛和嘉亚岛都分别建有奢华度假村，流连于海景的行游者不妨停留一晚，入夜后的海边，有不一样的完美体验。

红树林中的“荷兰人”

长鼻猴是沙巴特有的动物，也是马来西亚的国宝，是世界上体重最重的猴子。长鼻猴生活在婆罗洲岸边的红树林、沼泽及河畔的森林中。正如它们的名字，长鼻猴长有像匹诺曹一样长长大大的鼻子，尤其是雄性，鼻子要比雌性猴子大得多。因为这个特征，还获得了“荷兰人”的昵称。

在长鼻猴家族中的雄性而言，鼻子越长就越有魅力，配偶也越多，此等怪异的审美观念或许只有在这个群体中才得以留存。

长鼻猴不仅鼻子有特点，那圆滚滚的肚子也是它们的特色之一。它们长有两个胃，一个胃用来中和毒素，另一个胃用来消化吸收。由于长鼻猴所食用食物的特殊性，它们不能被圈养。分辨长鼻猴的性别还有一个简单而有趣的方式，那就是屁股以下是白色毛发，看着像穿了一条白内裤的就是公猴子。

当地导游会带领行游者乘船穿越红树林，红树林并不是有红色的树，而是它是红树科植物，把树皮剥开后，才可以看到它的木材呈现红色，据说红树林的树皮可提炼出红色染料，因此被称为“红树”。小船驶入河道，行游者们全都装备好“长枪短炮”，静静等候长鼻猴的出现。不多时，导游示意大家朝远处看，顺着导游所指的方向看去，一个个黑色的小点出现在高高的树枝上。“那就是长鼻猴！”三五成群的，像是表演空中飞人一样准确地跃向其他树枝，一会儿都不见了踪影。它们天性怕人，想要一睹这些“大明星”的尊容，建议携带长焦镜头或者望远镜。

随着夜幕降临，这片神秘的红树林又出现了另外一种小生灵——萤火虫。说起萤火虫大家都不会陌生，但成群萤火虫扑面而来的壮观场景或许是你所想象不到的。船无声地行进，边上的红树林里面，每一棵树上都如圣诞树一般被萤火虫装饰起来，导游将手电不断晃动，引来很多萤火虫向小船飞来，像极了一场3D奇幻电影。将萤火虫捧在手中，它尾部的光源依旧不停地闪动。随着手电的光亮，最后整个世界都飞舞着萤火虫，它们将小船包围，犹如坠入童话世界。

在神山寻找花中霸王

不要以为来到海岛的娱乐项目就只有单调的潜水或游泳，海岛的娱乐项目不是只有戏水。位于亚庇的神山海拔4095米，是东南亚的最高峰，拥有浓密的原始森林及花岗岩峰群，自然资源种类繁多，且植被丰富且层次鲜明。从热带植物到寒带植物，可以说世界上再也找不到这样一个植物生态的完美会合地。

来此的行游者可以选择3天2夜的登山配套项目。第一次登神山的行游者可以选择比较短的路程（Timpohon），但如果你本身体力不错，可以选择另一条路线（Mesilau），Mesilau 比Timpohon长2公里，攀爬也并不是很辛苦，路途颇为平坦且景色秀丽。而Timpohon虽然比较短，但是过程比较幸苦，皆因这个条路线是一直向上的，比较陡峭。

登山的沿途一定要找找大王花，这是一种肉质寄生草本植物，重达 9 千克，直径50—90厘米，有极臭的腐败气味，又被称作“腐尸花”。大王花颜色艳丽，上面长有白色的斑点。它的花期只有4天，花期过后，大王花逐渐凋谢，颜色慢慢变黑，最后会变成一摊黏乎乎的黑东西。不过受过粉的雌花，会在以后的7个月渐渐形成一个腐烂的果实。灿烂的花结出了腐烂的果实，这也算是植物界的一个奇观。

到海拔1800米的高度时有一处温泉，还有惊险的树吊桥。树吊桥距离地面40米，长157米，宽度只能容下一个人。走在上面晃动很剧烈，恐高的人怕是会放弃。

TIPS

1.机票：预订亚洲航空北京至亚庇的往返机票，约为人民币1800元

2.酒店：雅高达常年有特价房，三星级酒店价格约为每晚200元-400元人民币

3.签证：马来西亚驻华使馆，地址：北京朝阳区三里屯亮马桥北街2号，费用80元人民币

3.娱乐：出海浮潜可于公共码头（Jesselton Point）购买船票，平均每人40马币，折合人民币约为80元，其中包含救生衣以及上岛费。婆罗洲红树林泛舟观长鼻猴和萤火虫的费用是每人150马币，折合人民币约为300元，包含饮食。登神山3天2夜行程为1800马币，折合人民币约为3600元，2天1夜行程为522马币，折合人民币约为1044元人民币，行程配套中包含食宿

盛夏的果实篇3

夏是生命旺盛的季节。夏天孕育着秋的果实。在夏季，万物伸展，生长，旺盛，汲取着营养；花儿朵朵绽放，露出灿烂的笑脸，等待那丰收的时节。

夏是休养生息的季节。经历了春耕秋收，经历了白雪皑皑，让我们在夏季来放松我们的心情吧。在夏的炎热中寻找安静，在安静下冷静的思考自己，蓄势待发。

夏是丰富的季节。夏天，一切生命都处于旺盛的状态，大地呈现出的是少有的繁荣与生机，好像贫瘠的土地顿时绿草青青……夏天给人以高潮般的感受。

盛夏的果实篇4

冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。它是根据《素问？四气调神论》中“春夏养阳”的原则，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。

药王孙思邈说：“上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病”。所谓“将病之病”就是这种现在虽然未发，但却会在将来某个时候必发的疾病。那就要在未发之时，赶快去除其必发的条件――或主因，或诱因。消除主因就是要改变体质，去除诱因就是要改变环境。有的人虽然体质没有增强，但是换了个城市，或去国外定居，身体的问题却不药而愈了。

冬病夏治的中医原理

冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气较为充沛的有利时机，调整人体阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。中医理论讲的是阴阳五行，“天人一体”。祖国医学认为“人与天地相参，与日月相应”，“一体之赢虚，消息皆通于大地”，也就是说季节的变化直接影响到人的健康。《素问？阴阳应象大论》中说：“阴盛则阳病，阳盛则阴病。”说的是阴阳的对立失调，就会导致疾病的发生。

一些虚寒性疾病多半是体内阴盛阳衰，抵抗力明显下降，外邪容易侵入而发病。冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，这时，利用夏季阳旺阳升，人体阳气在夏季有随之欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳药或温里散寒药物，天人合击，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调“春夏养阳”的原因。夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，药物最容易吸收，而夏季三伏期间是一年中阳气最旺盛的时候，在三伏天进行贴敷治疗，最易恢复扶助人体得阳气，加强卫外功能，提高机体免疫的效果。

另一个方面，中医认为虚寒疾病与肺、脾、肾三脏关系密切。夏季治疗则以补肾、健脾、养肺为主要法则，以改善神经内分泌功能，改善垂体―肾上腺皮质系统兴奋性使功能恢复平衡以增强机体免疫力，真正彻底改善体质。根据最新现代科学研究表明，夏季穴位贴敷能明显地提高机体免疫的各项指标，调节免疫蛋白的功能，减轻β受体的反应，改善机体的免疫状态。

盛夏的果实篇5

夏季避暑护心神

在中医理论中,人体五脏,心与夏季相应,心脏主血脉,主神,与血液运行和血管以及精神情志密切联系,并司属汗液。夏季,阳气旺于外,心气旺盛。若暑热过度,最先损害的就是心,使心神不安,汗出过多,还会损伤心液。因此,夏季的养生首先是要避暑。中医经典《黄帝内经》中所说的“阴居以避暑”,就是指居室要有良好的通风,中午要用窗帘挡住从窗户射进的阳光。如果能居住在高大、宽敞、整洁、周围空旷的房屋内,则温度相对较低。盛夏炎暑之时,往往汗出如雨,汗出过多而又补充不及时,不仅会影响睡眠,还会引起乏力、心慌等一系列不适症状。有一个阴凉的住所,才能有效地避免暑热的伤害。除居室要宽敞通风以外,还可以采取人工降温措施。早在2000多年前,我们的祖先就已经发明了夏天扇子取凉的方法,发展至今,扇子不仅可以扇风取凉,还是精巧雅致的工艺品。现在,电风扇已经取代了扇子,代替手摇扇发挥更大的作用。汉代宫室中就有“凌室”,冬季将冰块收贮于内,夏季取出用于降温。如今,空调逐渐走进了千家万户,但是,如果过久使用空调,会导致居室内空气密闭,不通风,反而不利于健康,在使用时应该注意定时通风换气。

清心除躁畅情志

由于夏季天气炎热,心火亢盛,容易产生急躁、倦烦的情绪。从养生保健的角度出发,“躁”宜“清”之,夏季要保持清静愉快的心境,切忌发怒,使人体气机通畅,顺应自然。正如嵇康《养生论》中说:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以以热为热,更生热矣。”指出了“心静自然凉”的夏季养生原则,很有参考价值。心气旺盛在情志方面的表现就是“喜”,因此夏季要神清气和,快乐欢畅,对于外界事物要保持浓厚的兴趣,乐观向上的态度,可以外出旅游、消夏避暑等活动,使人心旷神怡,又可以锻炼身体,有益于心身健康。

保养阳气在平时

夏季昼长夜短,在作息安排方面,应该晚睡早起。起床后要适当进行活动,使体内的阳气,如同夏日之物候向外宣通发泄。如《颐养录・夏时消息》说:“夏月不宜晚起,令四肢昏沉,精神懵昧。”说明了夏季早起,可以起到宣发阳气的保健作用。工作、学习和劳动主要安排在上午,完成一天中的大部分任务。中午要午休,以消除疲劳,避开高温,特别是体力劳动和露天、高温作业的人,要防止日晒过久,汗出过多而中暑。夏季阳气旺盛,上午消耗了比较多的阳气,因此中午休息有利于保养元阳。下午人体的阳气渐渐收敛,故工作时间宜推迟,强度不宜过大,工作之间要到阴凉地方休息,保养阳气。此外,由于汗出多,要多补充水分,多饮淡盐水或绿豆汤等,阴液充足使阳气化生有源。夏季是不少爱美人士瘦身健美的理想时间,运动方式因喜好而定,但需注意的是,运动量不宜过大,防止汗出过多而造成脱水的危险。游泳是人们比较喜欢的夏季运动项目,除注意安全以外,游泳不宜在过饱或饥饿时进行,一次的时间也不宜过长,一般不要超过3个小时。夏季夜晚睡觉迟,最好不要在户外睡觉,下半夜空气较凉,应准备好毛巾被、毯子之类,盖好腹部,否则容易着凉。正如孙思邈在《备急千金要方》中说:“夏不欲穷凉,不欲露卧星月,不欲眠中用扇。”就是讲夏季夜晚不能贪凉,不要睡在露天,入睡后不要风,这样做的目的就是防止着凉。这对于现在人们夜晚睡觉喜欢整夜开空调也是一个提醒。

祛暑化湿选饮品

中医讲,气候中的“六淫”是致病的重要因素之一,“六淫”就是指风、寒、暑、湿、燥、火这六种自然界存在的“六气”过于旺盛,侵犯人体而致病。夏季暑热炽盛,而且雨量较多,易生湿邪,暑湿往往夹杂致病,故夏季应该防止暑湿伤人。夏季万物处于“长”的状态,蚊虫孳长,食物也容易变质,因此,夏季的卫生也是需要特别注意的。此外,也由于夏季阳气旺盛,人体气血相对充盈,经络较为通畅,是调养和治疗一些慢性疾病或者虚寒性疾病的最佳时节。在炎夏时节要注意防暑湿,防蚊虫,讲卫生,并抓住时机调治疾病,这些对养生保健都有积极作用。

炎暑和湿气最容易损伤心、脾二脏,易发生中暑、疰夏等病症。因此进入夏季应该注意防暑祛湿。夏季需要补充足够的水分,选择具有清凉解热、化湿祛暑的饮品,可以起到解渴防病的双重功效。比如绿豆汤、赤豆汤可以清凉解渴;酸梅汤生津止渴。也可以用鲜藿香或佩兰泡茶,具有祛暑化湿的作用,对于缓解头晕、胸闷、恶心、食欲不振等不适有较好的效果。对于脾胃虚弱者,可选用赤小豆、扁豆、薏苡仁这些食品,具有健脾益胃、祛湿除邪之功,性质平和,补而不腻。

除虫防病讲卫生

夏季是细菌、害虫最容易孳生繁殖的季节,要特别注意环境卫生和个人卫生,每天沐浴更衣,不喝生水,生吃的西瓜、香瓜等瓜果,要洗干净后再切开吃。被苍蝇叮爬过的食品及发馊变质的食品均不能吃。俗话说“病从口入”,要把好嘴巴这一关,不注意饮食卫生,很容易发生呕吐、腹泻,或痢疾、伤寒等传染病。在我国传统节日端午节的风俗中就蕴含着“杀虫驱邪”的内容。端午节为阴历五月初五,过后就是一年中最炎热的季节,就是盛夏时节。民间有吃粽子,饮雄黄酒、菖蒲酒,插艾叶,戴香囊等的风俗。明代著名医药学家李时珍说:“雄黄性味辛温,有毒。除虫蛇毒,燥湿,杀虫,祛痰。”雄黄酒以雄黄末、菖蒲根和酒为饮。也可以涂小儿额部、手足心,或洒墙壁根处,以祛毒灭虫。菖蒲酒以菖蒲为药料,菖蒲具有开窍、豁痰、理气、活血、散风、祛湿的作用,《本草纲目》记载:“菖蒲酒,治三十六风,一十二痹。通血脉,治骨痿。久服耳目聪明。”可见,菖蒲酒有一定的预防与治疗疾病的功效。端午节还有在居家门上插上新鲜艾条的习俗。艾叶,也可入药,性味辛温,有芳香气味,有祛风散寒、除湿杀虫的作用,有利于预防传染病。古时候人们还用具有芳香气味的中药如苍术、菖蒲、白芷等药物制作成香囊,佩戴在身边的习惯,这对预防夏季多发疾病也有较好的作用,同时也体现了我国古代就有的“治未病”的先进思想。此外,用上述芳香药物作为烟熏剂,实验已经证明具有净化空气,消除空气中的细菌和病毒,杀灭蚊虫的效果。而且这种烟熏剂比化学杀虫剂更安全,更健康,作用持久。

盛夏的果实篇6

夏季节气特点

1．夏季主“长”中医认为，春主“升”，夏主“长”。《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”夏三月，即从立夏之日起，到立秋之日止，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。蕃，即茂盛；秀，即华美。在夏天的这三个月中，太阳直射，外在阳气最为旺盛，万物表现出一派繁荣茂盛。中医认为，只有夏季繁茂地生长，才有秋冬阳气更好的收、藏和的储备。人体应该适应此季阳气的运动规律，根据太阳日出日落调整起居，心情平和，使得阳气顺利生长，宣发于外，气机宣畅，完成人体新陈代谢旺盛的需求。

2．夏季多热夏季三伏酷暑，烈日炎炎，气温升高，若超过人体的耐受能力，即成为致病因素。热和暑均可伤人致病，且均为阳邪，易于化火，迫津外出，耗伤气阴，出现汗多乏力、倦怠纳差、口渴欲饮、身热心烦、便秘尿赤等症状，是中暑的一种常见表现。

3．多夹湿夏季与其他季节不同，我国某些地区可出现多雨，加之外在气温炎热，湿热交蒸，使得气候潮湿闷热。受此气候的影响，人们容易感受暑湿之邪而患病，可表现为倦怠乏力、身体困重、纳呆食少、口苦口黏、尿黄、苔腻等症状。

夏季饮食养生要点

1.顾护“阳气”，勿过寒凉

夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及适当的冷饮等，有助于降温避暑，但不可过食冰冷食物，以免损伤阳气。《孙真人卫生歌注释》中说过：“盛暑之时，伏阴在内，腐化稍迟，瓜果园蔬，多将生痰，冰水桂浆，生冷相值，克化尤难。” 就是讲夏季人体外热而内凉，不可过食寒凉食品以伤阳气，否则可出现消化不良、腹泻便溏等病症。

从现代医学的角度来说，夏天气温高，人体会产生一系列热的生理反应。出汗多，饮水多，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，促进食欲，有益于健康。但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气，违背 “春夏养阳”的原则，可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。尤其是老年人脾胃阳气已逐渐衰退，过食生冷会进一步伤及肾阳，造成洞泻不止。儿童消化机能尚未充盈，在夏季又易感暑热湿邪，如常吃生冷食物尤其是冰淇淋、饮料等，极易损伤脾胃的运化功能，出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状。

2.顺应 夏“长”，注意营养

夏天主 “长”，需要增加营养，以满足人体代谢需求。但夏天气温炎热，又易夹有湿邪侵扰，容易导致脾气耗损，运化呆滞，消化能力下降。因此，大鱼大肉、油腻醇厚的饮食不宜多吃，煎炒烹炸、过于辛辣的食物也应少吃，以免加重脾胃的负担，同时也可减少上火助热的情况发生。《孙真人卫生歌注释》说：“三伏天，食物尤要淡味节减，使脾胃易于磨化，则腹疾不生。”是说夏天要吃脾胃容易消化的简单的饮食，这样才能杜绝胃肠道疾病的发生。清淡的饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”，主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。清淡饮食不是完全的素食，肉类含有人体必需的蛋白质，完全素食容易造成营养不良，所以对肉类烹饪应以清蒸、水煮为主，减少煎炸，少放油盐，尽量保持食物的原味。肉类食物最好选在午餐时食用，食肉时可将肉皮及油脂去掉，以减少脂肪含量。蛋白质每日摄入量以100克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶、豆制品等易消化吸收的优质蛋白质。

3.适应个体体质

顺应自然的变化是一个总的要求，但还需要结合每个个体的具体情况来调整。简单来说，根据阴阳可对体质不平衡的人来分类，粗分为阳气亏虚或阴血亏虚两大类。阳气亏虚的人群，夏天“长”不足，应补阳气以助“长”；阴血亏虚的人群到了夏季，外热易于引动内火，致使病理之火旺盛而损伤阳气，调养目标是滋阴养血，使之不碍阳气的正常生长。

就饮食调理而言，阳气亏虚的人，在夏季应根据“春夏养阳”的原则，利用夏季适时进补助长阳气的食品，气虚为主的可常食粳米、糯米、小米、山药、大枣、猪肉、牛肉等；阳虚明显的，可食用有一定补养阳气作用的食品，如花椒、生姜、羊肉等。

对于血虚的人群，饮食调养可食用桑葚、荔枝、黑木耳、大枣、猪肉、甲鱼等食物；阴虚的人群，可多吃些杨梅、葡萄、西瓜等水果，以及鸭肉、牛肉、鱼类等食物，对葱、姜、花椒等燥热的调味品应少吃。

盛夏的果实篇7

这就是夏樱花开了，香气沁人心脾，桃花开了，开的好似一团团爆米花，芙蓉花啊好似李白的一首诗云想衣裳花想容。玫瑰香好似圣洁的爱情。莲，花之君子者也，菊，花之隐逸者也，牡丹，花之富贵者也，让我们同为花王祝寿。

夏，似万里长层板辉煌，敦煌莫高窟般的壮丽。夏日的太阳，冲破了云彩，是我们的光明与温暖。

万里长空，那白的说不出的颜色，是一朵云下载敞空间，铺起了百步。映衬着浅浅的蓝颜色

互相映衬穿过白衫看到那蔚蓝的颜色真的是好美好美特别是到中午，蔚蓝的衬托着云霞，太阳似宝石如脂玉般的照耀下来，那太阳的颜色如同鱼一样好看

当然，盛夏也不是十全十美的这一天，甘霖从天而降，我不知如何是好，从心里说道，这炎热的夏天，怎么会有如此兴云布雨，不就雨停了。彩虹出现了。

盛夏，你硕果累累，满素的鲜花，缤纷的彩虹，夜晚凉飕飕的，那漫天的星星，也会使你激动万分。向你眨动着眼睛。

盛夏的果实篇8

1.夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

2、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

3.保健要“养阳”

《黄帝内经.素问.四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26℃以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

4.饮食清补，多吃“苦”

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

盛夏的果实篇9

其实，夏自独具魅力，岂不亦可为之试歌一曲？

“夏云多奇峰”。夏云如山，如塔，如古堡，层迭嵯峨，瑰丽雄奇，不似春云的轻柔、平淡，若有若无；

夏雨骤然而作，戛然而止，来得粗犷、豪爽，不若秋雨的缠绵、徘恻，散乱如丝，乱人心扉；

夏风自南，饱含着暖国湿润的激情，哪象隆冬岁末的朔风凛冽，使天地生寒？

尤其是那夏绿的浓重，更远盛于春吐的新绿。春绿固俏然可

喜，但“采绿，采绿，不盈一掬”，毕竟还难掩尽残冬的萧瑟。

啊，夏绿之盛，绿遍天涯，绿透世界。北方的青纱帐，南国的甘蔗林，绿的广袤，自不必说。且看山峦佳木葱茏，涧丛林阴翳。长街两侧的行道树，枝桠交横，搭成绿沉沉的“穹庐”。庭院内，阶前窗下，连流水的背阴墙上，也滋出了一层绿而腻滑的青苔……

在夏的暖流中，叶密如幔的参天古木，蒙络摇缀的藤蔓，山间漫坡上带刺的灌木，城市里细如柔发的草坪，无不都争着，抢着，占满了或宽阔或狭窄的地面。连波澜不惊的池塘、河汊，也让浮萍、荇藻遮掩得严严实实……

走到原野上，远远近近，浓淡不一的夏绿，簇拥而来，使你不禁脱口吟出陶渊明“木欣欣以向荣”的诗句。看不见的水气，在空气中蒸腾，扑面前来，摇撼着你整个身心。仿佛那夏天的大地，正是体魄强健的农妇，通过无数片大大小小的绿叶在宏沉地一呼一吸；当你随意掐断一株草茎，一股乳白色粘稠的浆液，顿时迸溅出来，那就是大地母亲丰盈的乳汁，哺育着在夏季特别贪长的众多儿女……

还有虫鱼呢，常年活着的、能越冬的先不算，单另有“不可与之语冰”细蒙蒙的夏虫，还有似乎只有夏天河边才生出的黑暗蜒，抖着黑纱般的纤翅，闪着红亮的眼睛；亭午时分的蝉声，未免噪耳。还是夜晚到田头瓜棚去吧，点起蒿子编成的蚊香，你细聆听那“七月在野”的虫鸣吧--脆铃铃的，悠长的，像吹哨子的，像打鼓的……

是的，在夏天，世界仿佛显得“挤”了些。各式各样种类繁多的生物，尽力占据着每一寸空间，把自己特有的生命，无论是庞大的还是细小的，注入每一瞬间。他们在蓬蓬勃勃，不，毋宁说是兴高采烈地，在生长、在伸展、在飞动、在呼喊。一切都是昂扬、向上、进取的……

也许，夏独具的魅力，就在于它的浓烈、勃发，就在它的兴盛、充沛，一扫孱弱与萎顿？

啊，还有。务农的人们说，夏还是热烈的，奔放的，节拍急促，繁管急弦般的。

有农谚云：“春争日，夏争时”。四时八节中，“春日载阳”，耕耘播种，忙中似乎总带几分悠然；秋收遍地金谷，节奏似如牧歌般舒缓。唯有夏管，才真如西班牙舞般飞旋。

下过乡的人们，有谁能忘记，北方的“三夏”，南方的“双抢”？本来么，“春种一粒粟，秋收万颗籽。”时令由春至秋，籽粒由一化万。衔接春与秋的夏三月，时节何短促。使命何繁重。又有夏日的炎威，怎不催人汗下万滴！然而也惟有凭着夏的热烈与勤奋，才得以使春的希望变成秋的现实，使春的细微化为秋的丰硕。习于吟咏春晨秋夕的诗人，对夏的艰辛如此沉默，似有些不公允了吧？

盛夏的果实篇10

我国南北方的气候差异大，夏季在北方容易造成“暑热”，在南方多是“暑湿”。饮食养生上，南北方就要各有侧重。

北方“暑热”，重在养肺润燥

中医认为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。

对付暑热吃水果

要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等。

煮粥或泡茶

用、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用枸杞和白(或金银花)泡茶。

南方“暑湿”，注意健脾清热

饮食最好以健脾、清热、去湿为主。多吃陈皮、薏米，或将赤豆、绿豆、黑豆或苡仁几种食物煮后饮用，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。

解渴莫过猪肉汤

猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸，这些成分恰恰是高温的夏天，人体最缺少的东西，所以炖一锅排骨汤，喝汤吃肉是简单易行的夏季养生之法。

在炖汤的时候，把浮油去掉，加些冬瓜、葫芦、海带等。

姜片消暑湿

梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝。

如果梅雨天受凉，可用生姜50克煎服，以避免湿邪侵身。

夏吃绿豆粥 南北都适宜

有些食物南北方都可用来清热消暑。

如西瓜、冬瓜、苦瓜、蒲公英、绿豆粥等，但绿豆粥熬制的时候最好添加一些粳米，这样保健效果更佳，且有保护脾胃的作用。马齿苋也有散热消肿、解毒去湿的作用。

中医认为夏季的高温会耗气，对于气虚的人，建议吃一点西洋参。

伏天养生 静心养气

《素问·四气调神论》曰：“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所受在外,此夏气之应,养长之道也。”

夏季天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，万物茂盛秀丽。人们应晚睡早起，使情志愉快，心中没有郁怒，使体内阳气能够向外宣通开发，这就是适应夏季，保护长养之气的道理。夏季养生应注意以下几点：

易上火 需调养心神

中医认为夏属火,与心相应,夏季心火易于旺盛,病人动辄上火发怒,所以,在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。要求做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满。

温水澡 防着凉感冒

许多人在夏季的夜晚喜欢在街上纳凉至深夜，甚至整夜睡在星光之下，其实这是不好的习惯，夏季虽然炎热，但是夜里的雾露之气还是会伤害人体。很容易引起风寒感冒，主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，这个时候喝上一碗姜汤，你会发现感冒症状好了许多。酷热盛夏,每日洗一次温水澡,是一个值得提倡的措施。

祛暑湿 重饮食调节

夏季气候炎热，暑热当令，心火易于亢盛，一般情况下，饮食上宜用清心泻火、清暑之物，如西瓜、绿豆、赤小豆、苦瓜之类，夏至以后，阴气渐重，人们不适合在夏季吃太过寒凉的食物、饮料而伤了脾胃，引起腹泻。因此，可以藿香、佩兰、苍术泡茶饮以祛暑化湿，调整脾胃功能。

练身体 做合理运动

夏天气候炎热,人体水分丧失过多,如果运动量过大,更会造成出汗过多,耗伤气阴,患者则出现头昏胸闷、心慌口渴、恶心,甚至昏迷,所以夏季运动不要过分剧烈,而且最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动锻炼,宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、气功、广播操等,有条件者可到高山森林、海滨地区去疗养。

补睡眠 调节阴阳气

夏日睡眠应“夜卧早起,无厌于日。”晚睡可顺应自然阴气的不足,早起可顺应阳气充盛,有利于情绪调畅,中午应适当休息,一则或避暑热炎炎之势，二则可弥补夜间睡眠之不足，消除疲劳。