4年级足球训练方案十篇

4年级足球训练方案篇1

一、总体目标

通过我县校园足球“满天星”训练营建设，完善校园足球训练竞赛体系与专业化青少年足球训练竞赛体系有效对接、融合发展的体制机制，加快构建和完善科学规范、衔接紧密的青少年校园足球教学训练竞赛体系，引导各级各类学校广泛开展校园足球教学、训练和竞赛活动，推进全县校园足球活动有序开展，吸引广大学生积极参与足球运动，不断壮大校园足球规模，发掘和培养优秀足球后备人才，确保精英球员能够在“最优VS最优”的竞赛环境中持续提升竞技能力，打造全州一流青少年足球队伍。

二、组织机构与职能

（一）工作机构

训练营建设工作由县教育局体卫艺科开展、统筹推进，具体工作由县校园足球协会组织实施，开展相关工作。

（二）工作职能

1.贯彻落实州青少年校园足球“满天星”训练营有关要求，开展我县训练营各项工作；

2.聘请、聘用校内外技术总监、教练员和工作人员；

3.组织我县训练营教练团队对各学校训练营和校园足球特色学校教练员开展培训与技术指导；

4.开展我县训练营营员选拔和日常训练，并随着我县青少年足球发展形势，逐步扩大各年龄段覆盖面；

5.建立我县训练营营员档案，开展动态追踪管理；

6.推动各学校训练工作，对日常训练、比赛等进行监督；

7.组织我县训练营营员，参加国内外青少年足球竞赛、文化交流等活动。

8.为我县训练营营员提供进入职业队、国字号队伍机会。

三、建设步骤

（一）营地校。全县各级各类校园足球特色学校为营地校，每学期至少组织一次校内足球比赛，选拔优秀足球运动员，加强日常训练，代表学校参加县级选拔赛和各级校园足球比赛。

（二）学校训练营。各学校训练营可借鉴县训练营模式，分年级选拔本校各年龄段最佳阵容，开展日常训练，进行赛前合练，参加县训练营选拔赛和各级校园足球比赛。

（三）县训练营。每年开学初举办全县校园足球满天星训练营选拔赛，选拔各年龄段最强阵容，组建县训练营。县训练营将利用周末、节假日、假期等时间，开展集中训练。

四、县训练营营员选拔和管理

（一）训练营营员年龄

小学丙组：2012年1月1日至2013年12月31日间出生；

小学乙组：2010年1月1日至2011年12月31日间出生；

小学甲组：2008年1月1日至2009年12月31日间出生；

初中组：2005年1月1日至2007年12月31日间出生。

每个组别营员人数控制在25-30名左右，最终人数根据参赛学生的足球综合水平确定。县训练营训练本着自愿原则参加，并代表县参加全国、省、州青少年校园足球比赛。

（二）评委组设置

邀请足球专业人员、优秀教练员组成评委组，对参加全县校园足球满天星训练营选拔赛的足球运动员进行评分，并根据学生自愿原则，最终确定县训练营营员名单。

（三）评分内容

1.技术部分：进攻和防守能力、第一次触球能力、控球和接球连接能力、运球能力、传球和长传能力、射门（得分能力）、头球能力、双脚使用能力、抢断能力。

2.战术部分：阅读比赛的能力、组织能力、利用空间的能力、防守积极性、无球战术能力、摆脱压迫的能力。

3.体能部分：速度、爆发力、协调和灵敏、耐力（负荷能力）。

4.团队精神：毅力、创造力、积极性、领导能力、自信心、为团队牺牲精神、交流能力。

（四）选举方法

1.小学组：

（1）每场比赛，评委组根据每名运动员在各场上位置上的表现，选最佳阵容；

（2）比赛全部结束后，根据最佳阵容，初选30—40名县训练营营员；

（3）初选运动员将参加县训练营第一期培训班，进行复选，由县训练营教练团队根据运动员实际表现选拔25—30名县训练营营员。

2.初中组：

（1）每场比赛，评委组根据每名运动员在各场上位置上的表现，选最佳阵容。

（2）比赛全部结束后，根据最佳阵容，初选30—40名县训练营营员。

（3）初选运动员将参加县训练营第一期培训班，进行复选，由县训练营教练团队根据运动员实际表现选拔25—30名县训练营营员。

（五）县训练营营员管理制度

1.营员要积极参加县训练营安排的训练、比赛等活动，如有特殊情况，需提前向教练员请假；

2.未经教练员批准无故不参加活动3次，将取消当年营员资格，并取消下一年县训练营试训资格；

3.营员获得教练员批准前提下，未能参加当年总训练时间的60%（受伤等特殊原因除外），取消当年营员资格；

4.上半年，营员参加训练时间不到60%，取消参加全国、省、州校园足球夏令营资格；

5.营员要遵守训练、比赛、活动时间和相关纪律，凡出现打架、斗殴、破坏队内团结、报复队员、作风恶劣的，视情节严重程度，取消当年营员资格，并取消下一年县训练营试训资格；

6.上述规定中，初中组营员必须遵守第五项规定，并根据参训次数或年末技能测试结果，颁发结业证书或培训合格证书。

五、竞赛体系

（一）校内竞赛。校内竞赛是以班级、年级为单位，在校内开展的足球竞赛活动。小学低年级要以兴趣培养为主，开展丰富多彩的足球活动和趣味性足球技能竞赛，中高年级以上建立足球代表队，开展5人制或8人制校内足球竞赛。初中、高中（包括职业高中）建立班级、年级、学校足球代表队，开展8人制或11人制校内足球竞赛。

（二）县级竞赛。县级校园足球竞赛以学校为参赛单位，分别开展小学、初中、高中三级比赛，并在其中选拔优秀队伍参加全州校园足球比赛。

（三）全州竞赛。全州校园足球常规赛事有，全州校园足球冬训检验赛暨州训练营选拔赛（以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中）、校园足球特色学校比赛（以学校为代表队参赛，参赛范围为高中）、校园足球夏令营比赛（以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中）、“州长杯”青少年足球比赛（以县市为代表队参赛，参赛范围为小学、初中、高中）、青少年足球锦标赛（以学校为代表队参赛，参赛范围为小学、初中、高中）、“体校杯”青少年足球比赛（以学校为代表队参赛，参赛范围为小学、初中）等。

六、保障措施

（一）经费保障。县训练营经费主要来源于州校园足球协会、县政府拨款。训练营资金使用范围包括聘请教练团队及工作人员；开展各年龄段营员日常集中训练及比赛；举办校园足球教练员培训班；购买足球相关器材；参加国内外各级各类比赛和交流活动；支持各学校训练营建设。

（二）场地保障。县训练营场地主要设在一小、二小、四小、五中、二中、四中。

（三）教练员保障。县训练营采取州教育局选派、自行聘用等方式，聘请国内外优秀教练员或在我县校园足球特色学校教练员中建立教练团队，聘用协议一年一签。

4年级足球训练方案篇2

一、高度重视校园足球工作，建立健全组织机构

根据国家体育总局、教育部关于开展“阳光体育、快乐足球”为主题的全国青少年校园足球活动部署和要求，扎兰屯市迅速行动，成立由市教育局和市文体局牵头的青少年校园足球工作领导小组，经过大量前期调研，根据我市的实际情况精心制定《扎兰屯市校园足球三年推进计划》等规划、制度，将校园足球作为本市级重点工作，层层落实，并列入政府工作报告，教育局领导班子将此项工作作为全局重点工作，每次校长工作会议都会将进展情况及下一步工作的开展认真梳理，同时加强定点学校主管的领导，特别是“一把手”在高度重视的同时，提高体育老师的责任意识，强化个人责任制，强化与家长的沟通，实现相融相通，积极推进校园足球工作长效开展，为创造校园足球发展的良好环境，为我市校园足球的发展和振兴提供机遇。

二、积极推进足球基点校建设

目前，全市确立了13所扎兰屯市级足球基点校，其中小学7所（乡镇1所），初中4所（乡镇2所），高中2所，足球基点校率先行动，已在各足球基点校开展足球家校合作、足球校本课程研发、足球进校园等活动，收效良好，各基点校足球整体水平得到不同程度的提升，下一步将在全市范围内积极推广，交流经验。2014年又申报部级足球特色学校7所并全部通过审核。

三、增加足球运动场地，改善校园足球硬件条件

校园足球工作要顺利开展，场地有至关重要的作用。在全国没有掀起校园足球运动风潮以前，我市足球场地情况非常差，全市没有一块像样的塑胶场地。自2013年以来，在教育局领导班子的多方筹措下，在短短不到两年的时间里共建成了8块塑胶场地，其中标准五人制足球场3块、七人制足球场5块。今年又新建标准七人制场地2块、九人制场地1块。并在今后将对全市所有学校的场地陆续建造、改造，为校园足球的发展提供硬件保障。

四、强化足球常规教学，建立校园足球队

全市各足球基点校学校领导从全面贯彻党和国家教育方针、切实加强学校体育工作、全面提升育人水平，为实现中国梦打基础、作贡献的高度，充分认识校园足球工作的重大意义，以增强学生的体质、培养学生拼搏进取和团结协作精神为宗旨，大力推动校园足球普及和校园足球队伍建设。自活动开展以来，要求每所足球基点校每周每个班级上一节足球课，班级有班队，学校有校队，并常年坚持训练。计划2015-2017年三年中每年再确立5至10所学校，到2017年我市将至少建立30所扎兰屯市级校园足球特色学校，届时，经常参与校园足球竞赛和活动的学生至少达4000人。目前，我市各足球基点学校均组建了学校足球队，有的学校还做到了“班班有球队、月月有比赛、人人一只球”。

五、积极参加并成功举办、承办各类足球赛事

全面贯彻落实各级校园足球工作领导小组的整体部署，组织完善小学―初中―高中三级联赛机制，年初精心制订本年度各级比赛计划，有组织、有计划地完成上级部门布置的联赛任务，每次赛前组织相关裁判员、工作人员培训，联合校园安全办公室制定安全预案，为比赛顺利进行提供保障，并逐渐摸索，形成日渐完善的联赛机制。我市校园足球工作于2014年3月启动以来，成功举办了首届俱乐部联赛，9月启动“足协进校园，大手牵小手”活动，于10月中旬开展了为期7天的“牵手杯”中小学生、俱乐部足球比赛。

2015年3月扎兰屯市教育局印发了《扎兰屯市校园足球竞赛方案（试行）》，全市各基点校按方案要求开展“校长杯”足球赛，根据年级特点分类开展，1-3年级举行趣味足球赛，4-6年级、7-9年级举行规范的足球比赛。从激发学生兴趣入手，循序渐进，梯次运行达到规范性比赛要求。4月13日成功举办扎兰屯市中小学生“市长杯”足球三级联赛，共有来自城乡各中小学44支代表队600余人参加比赛。5月组织获得扎兰屯市中小学生“市长杯”足球三级联赛男女冠军队伍参加呼伦贝尔市中小学生“盟市长杯”校园足球三级联赛，获得高中组男子第六名、女子第五名；初中组男子第四名、女子第五名；小学组男子第二名、女子第五名的好成绩。并在5月7-11日成功承办呼伦贝尔市中小学生“盟市长杯”校园足球三级联赛小学组的全部比赛。7月份，扎兰屯繁荣小学、洼堤民族学校联队代表呼伦贝尔市参加自治区“体彩杯”青少年足球赛荣获亚军，创呼伦贝尔市最好成绩。为推动我市校园足球发展打下坚实基础。9月份，组织扎兰屯市中小学生足球技能大赛，全市24个学校245人参加比赛。

六、加强师资、学生培训，提升足球工作水平

一方面继续组织全市体育教师分批次参加各级足球教练员、裁判员培训班，提高专业素质和水平。另一方面采取走出去请进来、教师网络自学等方式提高体育教师专业素养。聘请各地有足球训练资质的专家来我市进行专业指导，要求体育教师通过网络平台开展自学，利用业余时间上网浏览学习关于青少年足球训练及裁判员实用技能方面专业知识，在每周六下午组织体育教师进行足球对抗赛的同时对今年新出版的各个年段的足球教材进行集体学习。

近两年来，我市每年都分别举办“足球校长”、“足球业务管理干部”、“足球班主任”、“足球初级教练员”和“足球裁判员”培训班，邀请市足协的领导、教练员、裁判员作专题讲座。今年暑假，教育局还组织了两批全市200多名中小学生，参加在第六中学举行的扎兰屯市青少年校园足球训练营培训班学习并收获了预期效果。10月23日，进行全市体育教师足球技能达标，全市所有中小学体育教师共160人参与达标，充分提高体育教师的教学积极性。

七、建立校园足球工作考核奖励机制

将校园足球与学校年终督导、教研工作、教师绩效考核相结合，建立考核奖励机制。10月建立首批十名足球走课教师队伍，足球走课教师利用在完成本校教学任务的业余时间，走到足球师资相对薄弱的7所学校任教。将体育教师担任的青少年足球教练员、裁判员的工作任务进行量化，计入继续教育课时以及年终绩效考核当中，从而既解决老师们继续教育课时问题，又提高老师的工作积极性。

八、多措并举，有效推动校园足球工作的全面铺开

4年级足球训练方案篇3

关键词：海口市 小学校园足球 现状调查分析

中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）03（c）-0217-02

为了加快发展足球事业，提高广大学生身体素质水平，2009年4月国家体育总局、教育部联合下发《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》，开始推广校园足球，2015年2月印发了《中国足球改革发展总体方案》，我国校园足球推广工作正在紧锣密鼓地进行着。在这样的大背景下，海口市小学校园足球活动有了明显的进步，近两年来海口市校园足球特色学校现状如何？开展过程中遇到什么样的难题和困惑？如何有效地解决这些问题，成为了研究者与相关工作人员研究重点，为此，该研究对海口市小学校园足球特色学校现状进行调查分析。

1 研究对象

该文选取部分海口市小学校园足球特色学校开展现状为研究对象。选取学校包括海口市滨海第九小学、海口市第二十五小学、英才小学，琼山五小、海南省农垦直属二小、海南省农垦直属三小、海口市白沙门小学、海口景山学校海甸分校、海口市桂林洋中心小学、海口市第二十七小学。

2 研究方法

2.1 文献资料法

为了研究海口市当前小学校园足球的发展现状，根据课题研究的目标和内容，通过图书、报刊、网络等途径，搜集并梳理小学校园足球相关资料，为本研究提供理论依据。

2.2 实地考察法

到各个小学实地调查了解校园足球开展的情况，掌握第一手资料。

2.3 问卷调查法

对海口市海口市滨海第九小学、海口市第二十五小学、英才小学，琼山五小、海南省农垦直属二小、海南省农垦直属三小、海口市白沙门小学、海口景山学校海甸分校、海口市桂林洋中心小学、海口市第二十七小学10所小学的体育教师进行问卷调查，每所学校随机发放调查问卷3份，共发放问卷30份，回收30份，有效问卷24份，有效率80%。

3 结果与分析

3.1 海口市特色足球小学足球场地情况分析

学游泳没有游泳池能行吗？踢足球也是一样的道理，也要有足球场，足球场地设备齐全、器材充分的活动场地，是足球课堂教学和课外活动的重要保证，更是培养学生体育活动兴趣的必要条件。在调查的海口市10所足球特色小学里，都有不同规模的足球场地，足球场地与材质也各不相同，标准的400 m足球场占20%，300 m足球场占50%，200足球场占30%。材质方面天然草占65%，人工草占35%。个别学校天然草材质的破坏较为严重，场地内瓦砾砖块等杂物会影响足球运动的开展，在踢球的过程中存在一定的安全隐患。器材方面较充足，拥有100个以上足球的学校达到6所，绝大多数学校都有标志竿、标志旗、障碍物等。

综上所述，从10所特色学校调查中得知，绝大多数学校的场地和器材较为充足，这也是为什么这些学校能够成为足球特色学校的一大原因。但也有个别学校地处市中心商业繁华地段，尤其是在寸土寸金的城市中心^，没有像样的足球场地。没有足球场地或者场地不足的问题一直困扰着校园足球的发展，这是我省乃至全国都普遍存在的问题，那么如何解决呢？如果重新规划一片土地用来修建足球场，答案显然是不太现实的。在寸土寸金的城市中心，如果真有这么一块土地，可能优先考虑用来盖教学楼或者综合楼等，也轮不到建设足球场。我们可以把房屋楼顶二次利用，修建成一个小规模的足球场地，解决当前没有足球场地的紧迫局面。

3.2 海口市特色足球小学足球教师情况分析

如果有了好的场地，校园足球开展得就一定好吗？答案是否定的，场地是基本保证，最重要的是足球教练，校园足球开展的好不好，可以说和足球教练员的综合能力密切相关。该研究对24位足球教练员的年龄、学历、专业、教练等级进行了调查。通过调查发现足球教师的文化水平还是挺高的，10所学校中本科及本科以上就有12人，占总人数的50%，从学历上来看教师是可以胜任足球教师这份工作的。从性别上看，以男性居多，占到总数的85%，从性别结构上不是很合理，应该增加女性教练员。从毕业专业的角度看，虽然这些教师都是体院毕业的，但足球专业毕业的仅8人，占总人数的33.3%，也就是说在执教的教练队伍中有66.7%都是非足球专业的，足球专业与非足球专业比例比较悬殊。通过调查得知，非足球专业教练员来自不同的体育专业，多数教练的专业是田径、篮球、武术等，所以在足球教学中就会存在水平上的差异，很可能出现以下几种情况：比如训练理念不一样，教学训练内容不一致，训练方法单一、枯燥，示范讲解动作不规范、不清楚等一系列的问题，如果出现这些问题势必会影响到训练效果的好坏。因此，在校园足球的开展过程中优秀的专业的足球教练显得至关重要。

目前，足球教练资格级别从高到底为职业级、A级、B级、C级和D级等5个级别。从被调查的24人中得知，目前没有B级及以上级别的足球教练员，C级的有2人，占8.3%；D级的有7人，占29.1%；没有资格级别的有15人，占到62.6%。这说明海口市小学足球教师的教练资格级别较低，部分具有D级资格的教练员获得资格证书的时间并不长，据调查得知是在2016年海南省足球裁判培训班颁发的。

4 结论与建议

4.1 结论

（1）绝大多数学校的场地和器材较为充足，但个别学校场地受到限制，制约校园足球的发展。

（2）教练的年龄结构欠合理，女教练偏少；学历层次较好，但高学历的教练较少；足球专业出身的教练不多，高级别的教练少。

4.2 建议

（1）普通小学能否真正做到增加和改善足球场地设施，引进专业教练、增加经费投入等几个方面是提升该省校园足球从量变到质变的关键一环。

（2）加强足球教师队伍的建设，开展经常性的教师进修、培训和经验交流活动，进一步提升我省教练员队伍级别。

参考文献

[1] 王小雨.足改一年芜湖市布点小学校园足球发展现状调查研究[J].当代体育科技，2016，27（6）：55-56.

4年级足球训练方案篇4

以下内容由收录，希望能为大家提供帮助

近年来，我区认真贯彻落实《体育法》、《全民健身条例》和《学校体育工作条例》，以提高全民体质和健康水平为目标，全面推进全民健身体系建设，广泛开展全民健身活动，促进群众体育、竞技体育协调发展。确立了“加强体教结合，拓展体育后备人才培养平台，推动竞技体育协调发展”的业余训练发展思路。我们的主要做法是：

一、以全民健身为平台，营造业余训练氛围

1、通过各单项体育协会活动，促进学校体育业余训练开展。

我区现有注册羽毛球、乒乓球、篮球、足球、围棋、武术、跆拳道、体育舞蹈、长跑等单项体育协会13个和俱乐部10个，在我区的单项体育发展中起着基础推动作用。通过各单项体育协会活动与学校业余体育训练的结合与延伸，营造业余训练开展氛围，提高业余训练的影响力和社会知名度。增加学校对业余体育训练的支持与信心，扩大体教结合的深度。

2、积极倡导学生参与社会文化体育活动，带动学校体育业余训练开展。

我区从年初开始，全年举办有乒乓球、羽毛球、足球、棋类等各项全区性体育活动20余项次。特别是在我区的“彩色周末”“全民健身日”等公益展演，都会有如跆拳道、武术、体育舞蹈等学生体育表演。学生在社会活动中的积极参与，极大地烘托了赛场气氛，同时也带动了我区学校业余体育训练的开展。

3、依托区位优势，吸引京津技术人才资金的投入，改善场馆设施的建设，推动学校体育业余训练开展。

我区现有标准体育场地5个、非标准体育场地59个;体育馆4个、综合房5个、轮滑场3个、游泳馆5个、网球场2个(7块)、羽毛球馆9个(场地60片)。去年新增综合馆1个，羽毛球馆1个，改建区体育场内篮球场地5片，增建室外塑胶小篮球场地1个。社会性投资健身俱乐部3个，引资北京宝迪沃健身俱乐部480万元、凯迪沃健身俱乐部600万元在我区建设健身会所。通过依靠政府投入、企业赞助、社会各界支持以及体育场馆设施的商业化运营，我局去年投资200余万元对乒乓球馆、羽毛球馆、武术馆、篮球场、足球场进行了修缮、维护。筹资800万元新建的区全民健身活动中心，今年上半年投入使用。

二、坚持“体教结合”的原则，以学校为基础，搭建业余训练开展平台

学校业余训练是竞技体育发展的基础。认真落实“健康第一”的指导思想，紧扣“选拔苗子，组建队伍，基础训练，积极输送”这一主题，本着普及与提高相结合，依托教育部门和传统学校建立单项训练基地，把体育部门管理优势、政策优势与学校的生源优势、师资优势、场地优势有机结合起来，狠抓区少儿业余体校及其业训基地、区体育传统项目示范学校和各学校运动队的建设，为业余训练开展搭建平台。

1、既要以人为本，读训并重，育人成才，全面发展;又要科学施教，科学训练，提高质量，提高效益，提高成才率。逐步完善考评细则，强化督促指导，努力营造良好的业余体育训练工作氛围。

抓好体校日常业余训练工作，合理安排业余训练时间。平时训练每天晚上2小时，双休日下午3小时，节假日每天上午训练半天,这样就做到了读训兼顾。同时引导学生不上网吧、不去游戏厅，养成良好的生活学习习惯，增进了学生身心健康，增强了学生体质。对刻苦训练成绩优秀的学生，采取鼓励表扬、免收训练费等奖励措施，鼓励其积极参加训练。对现有的学员进行登记归档，依据学生家庭住址及户口所在地实施造册。随时记载和掌握学员的训练情况，以利于学员成绩的提高和会员的输送与转接。经综合评定将被挑选学生列为重点后备人才，此后对其进行长期跟踪考察，定期测试，并给予适当照顾，达到保证重点的效果。对现有的乒乓球、足球、篮球、武术、围棋等项目开展梯队训练，科学选才，将为省、市体校各专业队及大学院校输送更多更好的体育后备人才。

2、改革体制，搞活机制，坚持走“体教结合”道路，抓好特色体育项目工作。以区少儿体校为基地，走出体校办体校，建立多元结合的“大业训体制”。

利用区少儿体校专业训练优势，深入基层学校，“请进来，走下去”，以免费训练、联合办学等形式，扩大生源队伍。在每周一至周五下午五点放学后，在区体育场对区新华路小学、二道巷小学和炸子市街小学1-4年级约80余名学生进行集中训练1.5小时，免费开展了足球、篮球、羽毛球等运动项目，普及推广体育技能。同时还与其他各学校合作，选派教练员，协同各学校体育教师，利用学校大课间，普及业余训练工作。今年重点在我区工业街小学、东升路小学和相国庙小学建设羽毛球、武术、乒乓球、篮球等训练基地。

3、抓好传统项目学校和后备人才基地建设，以完善机制为重点，纵深推进体教结合。一是进一步强化体育和教育部门的会商机制，密切部门联系。二是进一步完善了体教结合的激励机制。今年，拟联合出台《区体育后备人才输送奖及突出贡献奖奖励办法》，充分调动各级各类学校特别是体育教师培养后备人才的工作积极性。三是进一步加强体育和教育部门共同培养体育后备人才的协作机制。设立评定了区级传统项目学校9所，保证寒暑假和平时学生体育训练时间，做好项目普及和提高。今年将设立区少儿体校单项训练基地4所，进行挂牌。

4、开展好青少年体育竞赛，以学校体育为重点，以赛促训，增强青少年体质健康发展。我区每年组织一次全区中小学生运动会，各学校组织一次校运会。全区性中小学生篮球、乒乓球、武术、健美操、棋类等比赛活动也竞相举办。并且积极组队参加省、市级各项比赛。去年，区少儿业余体校利用节假日组织小足球学员参加了北京“国安杯”校园小足球比赛和秦皇岛全国少儿足球夏令营活动以及市冬季滑雪活动。活动的开展，增长了学员的见识，提高了刻苦训练的自觉性。我区少儿体校足球队、羽毛球队与北京国安足球俱乐部、北京董炯羽毛球学校共建“北京国安足球俱乐部青少年足球训练基地”和董炯羽毛球学校分校。我们拟在7月份与北京海淀区体校组织羽毛球夏令营，开展两校交流，促进学员技战术提高。

三、以加强教练员队伍建设为目标，充分发挥教练员的主导作用，全方位推进体育人才队伍建设

1、抓管理，健全管理制度。一是制定完善了《区少儿体校绩效工资实施方案》、《教练员教学管理办法》、《教练员教学目标责任制》、《教练员训练补助标准规定》、《竞技体育奖励办法》《区中小学校体育工作管理暂行规定》等一系列管理制度，以制度规范训练，以制度促进训练。构建一套稳定合理的激励机制，使少儿体校走上制度化管理的轨道。二是实行分级管理体系，分类指导。每季度、每半年和年终按统一标准分级进行检查、考核、验收。三是认真作好乒乓球、羽毛球、足球、篮球和武术等重点项目训练大纲的贯彻实施。

2、以肯干、肯学为基础，建立起以教练员为核心的高素质人才队伍，抓好教练员队伍的建设。规定没有大专学历或市专业队退役以上的条件，不能担任业余训练的教练，在调整的基础上，积极进行选拔、引进和培养年轻教练，广纳贤才，充实教练员队伍。现有专科以上学历的篮球、乒乓球、健美操等专职教练员8人。从驻宣高等院校聘请武术、足球等专业教练员10名，解决训练不足的问题。形成了以专职教练员为主体，兼职教练员为补充的教练员队伍，为开展好业余训练提供了人才支撑。今年暑假期间，将共同组织推进全区中小学体育教师社会体育指导员培训工程。

3、健全业训激励机制，扩大对外交流，积极锤练队伍，加强培训，提高教练员专业技术教学素养。实行教练员竞聘上岗，实行训练补助、奖金与参赛成绩、输送人才等挂钩。每周定期召开教学研讨会，支持教练员参加各类培训班，积极为教练员提供学习、交流的机会。

与北京体育大学、省局各管理中心进行对接交流，采取“送出去、请进来”方式，选送教练员跟班、跟队教学培训。请进高校教师和专业队教练，对全区体育教师、教练员进行理论业务培训和现场教学，提高了教学训练水平，同时又促进了业训工作思路的开拓、调整和教学训练方案的优化。我局聘请北京市海淀区体校教练员在双休和节假日不定期地到我区进行教学指导，以提升教练员的专业素养和教学水平。

四、存在的问题

一是县区级体育工作职能呈弱化趋势，指导性下降。大多数学校对加强青少年业余训练工作的重要性认识不明确，思想上不重视，工作中无要求，物资上没保障。个别学校因生源原因对上级业余体校选材不予支持，导致体育苗子不能及时得到更好的培养与输送等。二是学校体育教师业务水平有待提高，运动项目开展较少，有待开发。我区青少年运动项目主要集中在田径、篮球、足球、乒乓球、武术项目上，排球、羽毛球项目开展学校少，举重、摔跤、柔道、游泳等容易出成绩的项目因受场地器材设备和师资的影响一直未曾开展。有的根本就没有抓业余体育训练工作的想法，认为学校体育工作就是上体育课、开展课间操即可，亦或怕苦怕累怕出安全事故。三是体育事业经费紧缺。业余体校的人员编制、福利待遇、训练经费等方面都存在着差距和不足。绝大多数学校特别是农村学校场地狭小、器材短缺的现象普遍存在，基本没有可用的经费投入到学校体育工作特别是业余训练工作上。四是竞技实力不强。

五、今后的工作思路

4年级足球训练方案篇5

论文摘要：市场经济体制的建立，使中国足球走上了产业化发展的道路，给中国足球带来了新的生机和活力。几年来，全国各省市正在以青少年足球学校、业余足球队、足球俱乐部等形式，加强对青少年足球运动员培养工作，以推动我国足球运动的发展。沈阳市和大连市，是辽宁省足球后备人才培养的主要基地。主要对这两个城市的足球学校、足球俱乐部和业余足球训练队进行了调查，以此来审视辽宁省以及我国大城市足球后备人才培养情况。

1研究对象与方法

1．1研究的对象

沈阳和大连市13—17岁足球运动员。

1．2研究方法

1．2．1文献资料法

先后在国家体育总局信息所、北京图书馆、北京体育大学图书馆等收集、查阅国内外有关足球后备人才培养的报刊、杂志100余篇，对其归纳整理，确定本研究的依据和起点。

1．2．2调查法

1．2．2．1访问法

关于足球后备人才培养方面的问题走访了体育界专家、学者10余人次；走访了辽宁省体育训练局主管领导、沈阳和大连市足球学校、业余足球训练队领导，获取有关青少年足球队训练方面的有关问题。

1．2．2．2问卷调查法

对沈阳和大连市足球学校、足球俱乐部、业余足球训练队及教练员进行了问卷调查。调查时间为2003．8．15—2003．9．1，问卷发放与回收情况见表1。

1．2．3逻辑分析法

在本文研究过程中，采用了归纳、综合等逻辑学方法对统计数据进行分析与探讨。

1．2．4比较分析法

本研究主要对沈阳市和大连市青少年足球运动员训练中的一些因素，与北京市中国足球学校进行比较，以获得全面分析的依据。

1．2．5数理统计法(平均数、百分数、相关分析)

本调查问卷的所有原始数据在计算机上采用Ecel电子表格进行录入，并借助Excel软件提供的函数计算功能进行百分数、平均数等分析处理。

2结果与分析

2．1辽宁省青少年足球运动员的基本情况

本次调查l3～l7岁足球运动员中，沈阳市共有4888人，注册1663人；大连市6335人，注册177人。这两个城市拥有青少年足球运动员的总数是辽宁省其余l2个城市的9．35倍。从注册运动员的比例来看，沈阳市34．02％，大连市28．04％，两个城市运动员注册总比例30．64％，注册人数比例偏低。说明在实际训练中，能成为真正足球运动员的人数少，这种注册人数少的现象会影响我国足球职业化发展的进程。在这些运动员中，女子足球运动员总数仅仅占运动员总数的15．59％，注册女子运动员仅仅占1．68％。以上调查数据说明，辽宁省在足球后备人才培养方面还存在一定的问题。

2．2训练情况分析

2．2．1训练内容分析

青少年时期是足球运动员成材过程的基础阶段，这一阶段也是他们学习足球运动技术、技能的黄金时期。因此，这一时期的训练对他们来说非常重要。本课题主要针对青少年足球运动员训练过程中，训练内容和训练方法进行了专门调查。

从上表中可以看到，两城市的训练内容集中在身

体素质、技战术以及心理素质、培养个性发展和主观能动性方面的训练，这3项内容在足球队运动训练中基本上超过了60％的比例。传统的训练方法是重视足球技战术训练、身体素质训练，没有或很少有心理素质、培养个性发展和主观能动性方面的训练。在本次调查中，由于调查对象存在年龄的跨度，笔者针对训练内容的年龄差异进行了专访，在访问中发现，教练员对年龄小的足球运动员多采用身体素质、足球技术、主观能动性训练，重点培养他们掌握足球运动技术，提高整体身体素质和培养他们对足球的兴趣。对年龄较大一些的运动员多采用足球战术、专项身体素质、心理和主观能动训练，重点培养他们足球战术运用能力，提高专项身体素质和一tL，理素质水平。以上数据表明，对青少年足球训练的内容已经完全抛弃了传统的训练模式，正在向先进、科学的训练体系靠近和发展。

关于训练方法，笔者没有以问卷形式进行调查，而是走访和观察了一些足校、足球俱乐部和业余足球训练队的训练情况。两城市整体上训练方法以传统灌输式为主，有时结合启发诱导进行训练。启发诱导式是青少年足球训练的重要方法。据资料显示，巴西足球教练员在训练孩子时多采用启发式教学方法，把足球技术和比赛中的规律性东西告诉孩子，让他们自我琢磨，自我发挥、自我创造，最大限度地调动孩子们的主观能动性、创造性，启发孩子们对足球的悟性。由于足球训练对象是青少年，在训练方法上不能绝对抛弃传统灌输式，也不能完全采用启发式训练。因此，要求教练员要把握两种模式训练度，同时结合青少年的生理特点和心理特点合理安~~tJlI练内容和训练方法。

2．2．3训练时数分析

青少年足球训练是一个连续、深化、渐进的过程。在这一过程中，训练时数起着重要的作用。由于训练包括很多方面，我们主要调查正式足球训练时间(早操时间不在本调查中)。调查中发现，两城市周l～5每天4小时训练时间占调查总数的26．92％，训练3小时占61．54％，训练时间2小时11．53％。训练时间段集中在下午或放学后。训练4小时的运动队是在下午进行，而训练2～3小时的运动队是在放学后进行。训练时间长的是足球学校和足球俱乐部的运动队，训练时间短的是业余足球训练队。

双休日tJlI练情况，两城市约有42．3l％的运动队在双休日训练，有57．69％的运动队双休日不训练。对于这种训练时数安排，目前笔者还无法判断其是否科学，也无法规定什么样的训练时数安排最合理。但是，我们的训练对象是青少年，在训练时间安排方面一定要考虑到他们的年龄特点、生理特点和成长的特殊时期，要给他们留有一定的uCf~q进行文化课学习和自由活动时间，以利于他们身心健康发展和成长。

2．3比赛情况

比赛是训练工作最好的检验方式，同时也是指导

教练员训练的有力依据。国外足球强国的实践经验表明，青少年球员要经常参加比赛，他们的经验是注重参加比赛的场次，比赛结果次之。

对沈阳市、大连市共52个足球后备人才培养机构

进行了调查得到：国际间的比赛仅仅大连市有3场，全国比赛两城市共有20场，省际之间共有40场，校际之间共有107场。从比赛场次分析，各种层次的比赛年平均3．3场，也就是说每4个月才能有一场比赛，可见这种比赛频度太低。如果计算省际间的比赛，年平均0．77场，校际间的比赛年平均2．06场。这与中国足校青少年队的年平均比赛45场相差太多。如果与巴西青少年球员年比赛8O一90场，更是无法比拟。从查阅资料了解到，青少年足球队比赛少的现象普遍存在。一些专家指出，青少年足球队每年参加各种层次比赛不少于20场较为合适。相对比较，辽宁省青少年足球运动员的比赛场次和层次要快速提高，有关部门要创造机会让青少年球员多参加比赛。

2．4教练员情况分析

2．4．1教练员的基本情况

2．4．1．1年龄结构

年龄结构是指各年龄段的人数占总人数的比例。表中所示各年龄段教练员的比例，与中国足校教练员

年龄结构基本相同，不同的是这两城市3O岁以下的教练员比例偏高，这些教练员在训练方面可能经验不足，应该加强对他们的培训，提高年轻教练的训练水平和训练经验。

2．4．1．2学历结构

学历是教练员自身整体训练水平的直观反映，同时也反映了人们对他们总体能力的初始认可程度。表中所示教练员的学历结构情况，说明足球教练员高学历比例低。与北京市青少年足球俱乐部、足球学校教练员的学历和中国足校教练员的学历比较，也存在高学历教练员比例低的现象。可见，足球教练员学历低的现象普遍存在，需要有关管理部门引起高度重视。

2．4．1．3执教级别结构

教练员的执教级别是教练员自身专业训练水平和训练能力最直观的反映。足球教练员的执教级别在国外，尤其在德国受到非常重视。它从主观方面体现了人们对教练员个体的认可程度。表中所示这两个城市初级比例较高46．49％，高级相对较少18．42％，还有一些无级别的教练员在执教。从两城市足球教练员配置来看，就已经存在足球教练员配置少的现象，如果教练员的执教级别低和无级别教练员存在，会严重影响青少年足球训练质量。

2．4．2教练员的配置

从图1中看到，沈阳和大连市专、兼职教练员

的数量和教练员与运动员的配置情况。这种比例与北京市少年足球俱乐部教练配置比例相差很多，说明辽宁省青少年足球队的教练配置比例偏低。从提高青少年足球训练水平方面来说，这种比例需要改变。

2．4．3知识结构分析

知识结构是足球教练员从事训练、比赛和管理工作的理论依据和行动指南。在调查中，两城市有58．77％的教练员认为在心理学、教育学方面需要学习，有51．75％的教练员认为在足球专项理论方面需要提高，还有50％的教练员认为在管理学、体育社会学方面需要提高，说明他们在这些方面的严重不足。在体育理论、保健学、运动医学和生理学方面需要提高的教练员人数没有达到半数以上。总体上分析，辽宁省足球教练员知识结构是不完善的。我们还调查到，两城市有96．49％的教练员认为参加教练员培训是非常重要的，说明教练员也认识到了需要通过培训来提高自己。然而，有机会参加培训的教练员只占本次调查总数的67．54％，有30．70％的教练员没有机会参加培训。这种现象与教练员知识结构不完善需要培训之间的矛盾要尽快解决，多给教练员一些参加培训的机会。

2．4．4工作能力情况分析

工作能力是教练员在实际工作中自身综合素质的外在行为表现，是教练员顺利完成各项工作必备的职业素质。调查得到，有57．02％的教练员认为在培养足球运动员个性的工作能力方面需要提高，其次是制定科学训练计划能力需要提高，足球专项训练实践能力的提高排在第3位，比赛指挥能力排在第4位，组织管理能力排在第5位，社会交往能力排在最后一位。说明教练员开始注重对足球运动员个性方面的培养，注重身t~，tJl练；也说明传统的训练模式正在逐渐的被科学的训练方法取代。

3结论与建议

3．1结论

3．1．1两城市对青少年足球运动员训练时数不等，训练内容、方法已经抛弃了传统的训练模式，正在向先进、科学的训练体系靠近和发展。

3．1．2两城市青少年足球运动员年均参加各种比赛场次少，级别低，使训练和比赛不能紧密的衔接，因而不能产生互补和互益的效果，不利于青少年足球运动员发展和快速成长。

3．1．3两城市青少年足球教练员大多来自国家队和省市体校的退役运动员，学历水平低。而且，教练员配置不足，年龄结构不尽合理，执教级别低，年轻教练员占多数。但是，他们已经开始注重对自己在培养足球运动员个性工作能力和制定科学训练计划能力方面的培养。

3．2建议

3．2．1要加大培养女子青少年足球运动员的力度，积

极宣传和引导参加训练的青少年足球运动员参加注册。

4年级足球训练方案篇6

非常感谢给我这样一次表白的机会，我没有华丽的辞藻，只有一颗诚挚的心；没有冠冕堂皇，我只想说说心里话。一、扎实做好体育常规工作精心制定学校体育常规管理办法，将课间操、课外活动、眼睛保健操溶为体育常规，积极响应国家“体育活动每天一小时”的号召，然几度调整，课外活动仍不能如愿，实为心中憾事。二、扎实开展群体活动一年来，组织了庆三八趣味运动会、第三节体育节田径运动会、足球联赛、篮球联赛、健美操比赛、武术操比赛、体育达标赛、教师羽毛球比赛、校园越野赛等20几项群体活动的开展，每一项都融入了体育人的心血。三、积极备战十五届，超额完成任务根据上级要求，暑假未歇，积极训练，备战Xx市第十五届运动会，在长达半年的时间里，我校先后参加了篮球比赛、足球比赛、射击比赛、排球比赛、沙滩排球比赛、武术操比赛，完成金牌5.5块，（不包括武术操）超额完成县教体局给我校4块金牌的任务（国办学校只有Xx中学和我校完成县教体局的任务）；承办了十五届篮球比赛。20*年7月21日——23日Xx市十五届运动会篮球比赛在我校举行，由我校6名学生和Xx中学4名学生组成Xx代表队，经顽强拼搏，取得四胜一负的战绩，最终获第二名，我校Xx获优秀运动员。女子足球球队代表Xx县光荣参加了Xx市第十五届运动会足球比赛，在比赛中，队员们奋力拼搏，表现出了良好的竞技作风，取得的女子甲组比赛第五名，女子乙组比赛第四名的好成绩，为学校争得1.8块金牌，其中Xx同学被评为“先进个人”。8月17号、18号、19号排球比赛中，我校10名学生、Xx1人，Xx1人组成的乙组排球队荣获十五届中学生运动会第五名，Xx、Xx、Xx、Xx、Xx获得体育道德风尚奖。8月28号、29号、30号在沙滩排球比赛中，我校2名学生、Xx1人组成的乙组沙滩排球队，荣获十五届中学生运动会第五名。9月19日，我校100余名学生组成的武术操方阵，代表Xx县参加了开幕式展演比赛，取得了很好的效果。

四、精心筹备，确保十一运排球训练工作

为确保全国第十一届全民运动会男子排球测试赛和训练工作在我校进行，学校高度重视，多次召开会议研究部署，成立以校长为组长的筹备领导小组，制定了详细的工作方案和应急预案，加大投资购置高标准排球比赛设施，装备了舒适的休息室和接待室，带领体育教师清理地板；对所有服务人员进行培训，测试赛期间安排专人保障裁判员和工作人的用水、用餐；为保障训练工作，购置了综合力量器械和四台跑步机；一流的设施，一流的管理，一流的服务使比赛在我校顺利结束。

五、加强资料管理

为迎接Xx市足球特色学校和省市县体育卫生专项督导，以条例为依据，把学校体育资料分类归档，加强资料的积累、整理，完善运动队档案，搞好运动队建设

六、自身缺点：

1、刚愎自用：开学初，新增一个年级，我精心制定的跑操方案，在第一天跑操结束后，一团糟，同事质疑了，领导质疑了，找我改变方案，而刚愎自用的我坚持了，我给分管王校长和Xx主任下的保证是“给我时间，给我两周的时间，我要做不到，你免我的职”。

2、自由主义：十一运男子排球训练之后，剩了9箱水，Xx科长带走了三箱，还剩6箱，我私自分给了体育教师一人一箱，自组织上，我犯了严重的自由主义。

3、缺乏艺术：

体育教师，是英俊、美丽、健康的代名词，豁达、直率、开朗是他们特有的气质，乐于助人是他们生命的源泉。他们每天都在和孩子们一起摸爬滚打，

4年级足球训练方案篇7

一是，加强资源整合，发展体育特色项目。根据金山地域特点和资源优势，我们通过加强与上海沙排运动管理中心、上海马术运动管理中心、瑞欧帆船俱乐部等单位的沟通合作，逐步发展了沙排、马术、0P级帆船等特色项目，同时将富有民间特色的毽球等群众性体育项目逐步发展为金山特色项目和优势项目。完善业余训练体系建设，根据项目发展需要，在举重等8个业训项目的基础上，增加了射箭、射击、游泳等16个业训项目，进一步完善体育项目布点，带动具有地域特色的学校体育项目的发展。同时按照“传统项目-学校特色-特色学校”的工作思路,扶持学校积极创建体育传统项目学校，2012年有19所学校被评为金山区体育传统项目学校。

二是，引进社会资源，形成区域体育特色。根据不同地区特色，将区域内的体育活动引进学校，巳逐步形成漕泾地区的柔力球、廊下地区的打莲湘、吕巷地区的小白龙、松隐地区的太极、张堰地区的健康操、亭林地区的腰鼓等具有区域特点的体育特色。

三是，共享体育资源，建立校际体育联盟。2011年,在市、区有关部门的关系指导下，亭林中学等学校形成了足球联盟，制定了金山区校园足球联盟章程，在华东理工大学的指导下，定期开展足球活动、足球比赛，交流足球教育心得，围绕“资源共享、人才共育、责任共担、特色共建”的原则，有效促进这些学校足球活动的发展。目前,金山区逐步形成了漕泾小学等5所学校的田径联盟、山阳中学等4所学校的毽球联盟、金山中学等3所学校的排球联盟等，有效推进了区域体育活动发展。

四是，培养优秀人才，推出“一条龙”体系。针对学校普遍反映的学生体育人才招生和输送难的问题,金山区根据各所学校体育发展的特色和需求,推出了体育“一条龙”体系，在田径、排球（含沙排)、足球、毽球、围棋、曲棍球等6个项目上，形成了小学、初中、高中相互衔接的“一条龙”业余训练体系,使一个项目能够做到从小学、初中到高中的有效衔接，既提高了学生训练的积极性，又避免了优秀后备人才的流失。在“一条龙”项目建设过程中，注重建立健全“一条龙”课程体系、训练（联赛）机制,形成良性竞争机制。内容丰富，形式多样，不断创新学校体育特色在积极推进学校体育“一校一品”创建工作中,鼓励学校根据区体育运动布点或学校传统体育项目建设要求,打造学校体育特色。

2、内容丰富，形式多样，不断创新学校体育特色

一是，加强课题研究，创设学校体育品牌。如兴塔小学开展了少先队阳光体育俱乐部方面的研究,2010年成功申报为市级课题，在大课间体育活动中，兴塔小学将跳山羊、垫球、滚铁环、跳房子、老鹰抓小鸡、爬杆等24个体育项目融入大课间活动,增强了学生参与体育活动的积极性，学校撰写的案例还荣获全国中小学阳光体育运动大课间体育活动优秀案例。金山小学则将落实每天校园锻炼一小时活动和上海市学生健康促进工程开展的少儿肥胖干预课题结合起来,通过营养和体锻干预，学生的体质健康状况得到了普遍改善,肥胖学生人数下降了34.7%。

二是，注重全员参与，丰富体育活动内容。在各所学校的有效落实下,金山区实验二小的室内操、亭林小学的腰鼓、亭林中学的风筝、海棠小学的“1+5”体育活动项目、民办查山小学的棍棒操、实验一小的“动感八点”等,都成为了学校的体育特色项目。石化一小还编制了《“绳”彩飞扬体育健身争章手册》，将特色短绳、花式跳绳、短绳韵律操、师生互动挑战赛等纳入大课间活动、体育课和活动课中，并延伸到回家作业中，培养学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。开展培训,落实保障,提升体育教师队伍素质体育教师队伍的素质，是提高体育活动效果的关键因素。金山区通过引进与培养相结合的方式,加大体育教师培训力度，保障体育教师工作待遇,切实提升体育教师队伍的整体素质。

3、开展培训,落实保障,提升体育教师队伍素质

一是，加大培训力度,提高专业技能水平。在体育教师队伍建设方面,做到“两结合”,即加强中小学体育教师教育教学技能培训和开展教育教学技能比赛相结合，推进专业运动员进校园和加快体育教师教练员技能培训相结合。积极开展体育教师教育教学技能培训,通过体育课观摩、课题研讨等多种途径,提升体育教师课堂教学能力和专业化水平。组织开展体育教师新任教练员上岗培训,发揮体育骨干教师和学科带头人作用，目前已有100多名体育教师通过了上海市体育教师教练员上岗证培训考核。以“体育教师教学技能‘应知与应会’”为专题，组织全区300多名体育教师参加了“教学技能”达标考核,合格率为100%,荣获上海市中小学体育教师技能比赛团体一等奖。与区体育局合作,加强体育教师教练员专业技能培训,切实改善体育专业教练人才紧缺的局面。

二是，保障教师待遇,提高教师工作积极性。科学核定体育教师工作量,将体育活动课、课间操（早操)、体育竞赛、课外体育活动、运动队训练和管理等折算成课时计入教学工作量。实行教练员聘用制度和带训体育教师教练员津贴制度,发放带训体育教师双休日、寒署假、节假日带训津贴,调动体育教师教练员的工作积极性。将足球、遂球、围棋等非业训布点项目与业训项目同等待遇，在培训、聘用、考核、奖励等方面实行统一模式管理。建立体育教师考核机制,对每天校园锻炼一小时落实到位、学生体质健康明显提升、体育专项训练取得成绩、输送体育人才有贡献、开展“一校一品”有成效的学校、运动队、相关体育教师和教练员进行奖励。加强监管,落实责任,保障体育工作正常开展金山区通过规范管理、强化督査、科学引导，切实将学校体育工作落到实处，提高学校体育工作实效。

4、加强监管,落实责任,保障体育工作正常开展

一是，责任区督学队伍,结合督学责任区制度，将全区划分为4个督学责任区，将学校体育工作纳入重点督查内容，责任区督学通过实地检查、访谈问卷等形式，全面了解学校开展体育工作情况；二是社会督查员队伍，由区体育局牵头成立社会督查组，对学校开展体育工作情况进行随访暗査。

二是，落实工作责任,提高体育工作实效。制定“学校体育工作评估考核办法”,将落实中小学生每天校园锻炼一小时情况纳入学校发展性督导评价中，作为评价学校、校长年度工作的主要内容之一。对于学校体育工作落实不到位、连续两年学生体质健康下降的学校,在校长职级晋升、学校评优等方面实行一票否决制。区体育局也将学生体质健康水平和学校开展体育活动情况纳入乡镇体育年度工作指标,作为考核乡镇体育工作的主要指标之一。

4年级足球训练方案篇8

以全面提高青少年足球运动水平为着眼点，营造良好的“校园足球”氛围，有助于夯实青少年校园足球坚实的基础，以下是小编整理的《校足球年度工作计划》，供您阅读,参考。希望对您有所帮助!

校足球年度工作计划1

2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

(二)身体训练的主要内容

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

(3)曲线跑：培养学生的灵敏。

(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的

L、培养接球和进攻意识。

2、培养阻击和防守方法。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

2、学习基本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

(二)比赛方法

1、一对一、二对二的传接球比赛。

2、三对三、五对五的有门踢球比赛。

3、开展“五人制”训练比赛。

第二阶段

一、身体训练

(-)身体训练的目的

1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

2、让学生学习正确的快跑动作。

(二)身体训练的主要内容

1、学做简单的专项准备活动。

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

(4)变速跑：要求时快时慢跑。

3、跳：学习蛙跳和单足跳。

4、进行游戏比赛。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

2、提高带球能力和运球的技术。

3、用各种手段学习传接球技术。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4、学习移动时的传接球。

(三)守门员的训练

1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2、进行接射门练习。

3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。

4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的

1、培养接球、传球的集体进攻意识。

2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3、练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5、学掷界外球。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。

2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。

3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球。

(二)游戏比赛方法

1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

2、有门的“五人制”比赛。

3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。

第三阶段

一、身体训练

(-)身体训练的目的

l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。

(二)身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1.通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

3.通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。

(二)技术训练的主要内容

1、有节奏地快速带球。

2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

3、开展人一球传接球活动。

4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

三、足球战术训练

(-)技术训练的目的

使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

2、学习个人突破战术。

3、学习二人一组传切射门战术。

4、练习沉底传中和包抄战术。

5、练习掷界外球战术。

6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。

2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。

3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

(二)游戏内容和比赛方法

1、一对一射门游戏。

2、四对二传。

3、三对一十传球(二脚出球)。

4、五对五足球比赛(小门)。

5、进行“七人制”足球比赛

校足球年度工作计划2

一、办学背景：

从20__年开展的中国校园足球活动经过5年的发展已经成为校园文化的一个亮点，尤其是党和国家领导人将校园足球放大到是完中国梦的一个重要组成部分的政治高度，更预兆着校园足球运动未来的发展有着广阔的空间。石门实验小学一直实施以孩子的终身发展为本 的教育理念，发挥教师群体的优势，走科研兴校、特色建校之路，与围绕 以球育人宗旨的南海区足球协会强强联手，共同开设足球实验班是在区文体旅游局、教育局摸索专项体育协会进校园的创新举措，通过整合各种社会资源、推动校园足球大发展是各部门的共识。

二、指导思想：

石门实验小学与南海区足球协会将以战略的眼光、创新的思维、科学的方法，通过认真地实施和不懈的努力，使校园足球成为石门实验小学特色建校的重要组成部分，让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，发挥个人天赋，培养团队合作意识和顽强的拼搏精神，为学生的健康成长，南海足球运动的振兴和发展打下坚实基础。

三、组织机构与分工：设立石门实验小学足球实验班办公室 主任：(足球实验班建设)

副主任：(学校校园足球氛围营造、活动策划) 德育科：(足球实验班思想文化学习)

竞训科：(由南海足协派出专业团队协助推进落实校园足球活动，足球实验班、学校足球队训练比赛等工作)

一、足球实验班办学目标：

体教结合，培养足球希望之星、振兴南海校园足球。

二、足球实验班办学理念：

以球育人、以球启智、以球促学。

三、学生发展：

经过挑选的队员优先进入石门实验小学就读，享有南海区正式学籍，并代表学校和南海少年足球队参加全国各地青少年足球赛。学生走向：1、通过各种选拔赛，直接进入俱乐部从事足球职业生涯。

2、小学毕业后的优秀足球苗子特招进入石门教育集团旗下的中学和高中继续就读。

四、经费保障：上级拨款、社会捐赠、协会支持

五、工作计划：

第一阶段：组队建班：以新学年一年级为试点组成第一届石门实验小学足球实验班、同时带动各年级组建足球队伍。

第二阶段：系统学习训练：短期计划：参加2019年南海区校园足球 小世界杯 。

第三阶段：梯队建设：定期推广 足球进幼儿园活动 公益活动，启蒙班优秀学生可以直接入读石门实验小学足球实验班。

第四阶段(2019年)初见成果：通过4年系统学习和足球训练，石门实验小学校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。

校足球年度工作计划3

为进一步贯彻落实《中共中央国务院进一步加强青少年体育增强青少年体质的意见》推进阳光体育运动，开展校园足球活动，__市今年四月一日正式启动了全国青少年校园足球活动，半年来我们按照全国青少年校园足球工作领导小组办公室的工作部署，努力工作，取得了较好的成绩，为进一步做好此项工作，我们按照全国校足办的要求并结合__市校园足球工作具体情况和东北特有的气候环境，现制定__市__-__年度校园足球工作计划：

一、进一步加强校园足球工作的组织领导

全市布局学校要进一步建立健全和完善组织领导，实行校长负总责，分管校长具体负责的工作机制，每学期召开两次由校领导和体育教师参加的工作会议，切实加强校园足球工作的组织领导，全力开展好校园足球活动。

二、切实加强专业队伍建设

(一)重视校园足球教练员、指导员队伍建设。每年举办校园足球指导员、教练员培训班，选派优秀的指导员、教练员到校园足球活动开展好的地市学习，并给予经费上的支持。对工作成绩优秀的指导员、教练员在评职称、评先、评优等方面给予倾斜，以激发体育老师对校园足球工作的热情。

(二)创建高水平业余运动队伍。对学校领导重视，学校师生参与活动积极性高，在足球联赛上成绩优秀的学校授予“校园足球活动先进学校”称号，并可代表__市参加各项比赛和活动。

(三)充分调动指导员、教练员的积极性。各布局学校要根据本校的实际情况，认真制定相关方案，尊重足球教练员的劳动，在课时安排上给予倾斜，并按照__市校足办的要求适当给予补助，充分调动指导员、教练员的积极性，为校园足球工作的发展提供有力保障。

三、认真组织好各级足球比赛

各县(市)区教育体育局要按照__市校足办的要求组织好本区的联赛，支持布局学校组织好班级之间的比赛，鼓励布局学校开展学校间的对抗赛和各种形式的比赛。__市校足办按照全国校足办的要求开展好市级校园足球联赛。通过比赛提高学生的身体素质，培养优秀人才，推动足球事业的发展。

四、积极开展校园足球文化

推广校园足球“阳光体育、快乐足球”理念，在学生中倡导“团结协作、顽强拼搏、勇争一流、报效祖国”的“校园足球文化”，并贯穿到教学中。充分发挥新闻媒体的作用，学校要利用校园广播、足球网、宣传板、开展校园足球节等活动广泛宣传校园足球活动的开展情况，努力营造一个学生热情、老师积极、领导重视、学校支持、社会参与校园足球活动的良好氛围。

五、切实加强对布局学校的考核工作

市体育局、市教育局将联合按照下发的《__市开展校园足球活动学校评估细则(试行)》对布局学校进行考核，对考核优秀的布局学校给予奖励，对考核差的布局学校给予摘牌。建立动态管理机制，促进布局学校对校园足球工作的重视，推动校园足球活动的发展。

六、切实加大对校园足球活动的经费投入

4年级足球训练方案篇9

关键词：学校体育；高水平足球运动员；三峡大学

中图分类号：G808.15　文献标识码：A　文章编号：1006-7116(2011)01-0092-03

从1982年中国足球队重新冲击世界杯到1994年职业化，从2001年中国足球首次进军世界杯到2008年北京奥运会上丑陋的演出，中国足球在近30年的发展历程里不仅没有一点的进步，男足堕为亚洲三流、女足一蹶不振，再加上层出不穷的球场内外的负面新闻，中国足球不仅没能成为国人的骄傲，反而一次又一次地成为市井的笑料谈资。从近几年国内优秀球员逐渐消失，青少年球员数量骤减的情况上看，国内青少年球员的培养工作出现问题，是中国足球逐年退步的重要原因之一。本文将结合中国足球及国内青少年足球培养现状，研究和探讨三峡大学在青少年足球培养方面所提出的设想和进行的尝试。

1　三峡大学在足球人才培养I-的尝试

三峡大学体育学院根据我国近年来足球人才培养方面所出现的一系列弊端，有针对性地做了一些尝试，目前已取得了一些成绩和积累了一些经验。2005年8月，三峡大学体院整体收编湖北十运会足球队成立三峡大学足球队，并在2007至2009年连续3年夺取全国大学生足球联赛冠军。2009年5月，在这批队员即将毕业之际，三峡大学体院与武汉康天新源电力公司合作，整合资源并全新组建“三大康天足球俱乐部”。俱乐部拥有近20名本科生、接受了4年大学氛围熏陶的三大康天足球队，也成为了中国足坛整体学历和综合素质最高的一支球队。以这次尝试的成功为突破口，三峡大学体院已经研究出一套理论上适合中国国情的青少年球员培养方案，并即将开始新一轮的尝试。

1)在群众中普及足球运动，使足球运动植根基层，有效提高足球人口数量。足球人口基数大，选材面才会广，选材面广了，就有更多有天赋的青少年投入到足球运动中来，才能选拔出真正能够代表国家的足球运动员。

2)通过广泛开展足球运动，多交流多切磋多比赛提高整体竞技水平。群众对足球的兴趣高了，从事足球运动动的人多了，才能组织起更多的比赛，比赛多了交流多了，全民的足球水平才能真正提高，足球的氛围也会更浓，而国家和职业队也会从中受益。

3)真正实现“体教结合”，改变中国目前“踢球不读书，读书不踢球”的畸形现状，彻底改变中国足坛恶劣的生态环境。由于三峡大学所设计的方案是将青少年足球的培养嵌入到传统学校教育中(主要指小学、初中、高中阶段)，将体育教育与文化教育良性嫁接，有别于现在俱乐部梯队与足校的体教分离，因此青少年球员本质上仍是普通学生，应该进行文化学习，接受学校教育，青少年球员的综合素质也将因此得到很大提升。

4)实现两条腿走路，使球员不至于面临淘汰率过高和淘汰后一无所能的双重风险。因为这些青少年本质上仍是学生，因此即便经过逐层淘汰后不能顺利成为职业球员，也会有基础的文化知识作为将来就业的保障，依靠其他知识和技能实现就业。

5)降低培养成本，改变足球人才培养高投入低产出的现状。由于该模式是依托于正规的公办学校进行，完全借助学校的各项现有资源来实现，因此办学成本将大大降低，办学的目的也将完全定位于培养人才而非纯粹的赢利，因此培养人才方面的综合成本也将大幅降低，普通家庭完全可以接受。

2　三峡大学高水平足球队建设的设想与做法

三峡大学培养高水平足球运动员的方案一共分为3个阶段，即青少年学习阶段；大学实践阶段和俱乐部成熟阶段。各个阶段有不同的训练内容和有针对性的安排。从年龄上看分别为7至18岁，19至22岁，以及22岁以后，这3个年龄段的划分也基本与球员培养的3个层次相吻合。通过3个阶段有针对性内容的培训，实现培养出“具有良好综合素质的高水平运动员”的最终目标。

1)“一贯制”模式培养方案。

前文所提到的3个阶段并非完全脱节或者各自为战，而是由教育部的相关职能部门及中国足协青少部共同牵头，通过体制和教育资源上的衔接，使之形成一个“一贯制”的有机的整体。从小学一直延伸到大学，在保证人才的正常成长的同时保持一定的淘汰率，从而使一部分水平较高的运动员能够在后两个阶段顺利成长为具有综合素质的职业球员，另一部分被淘汰的球员也能按照正常的方式顺利完成学业并实现就业。在这个系统工程中，教育部主要负责“一贯制”体系的推广和建立，训练比赛制度及考核考试、升学制度的制定；中国足协青少部则负责提供相应技术支持，如教练员的选拔任命，训练、比赛、专项考试的组织及安排等等。“一贯制”中所需经费则可通过学校资金支持、教育部拨款、合作俱乐部拨款、社会筹措等多种方式来解决。

在一贯制培训系统中，大学是整个培训系统的核心部分和组织总机构，同时也是业余与职业的重要衔接点。大学通过与所在城市及周边城市的小学、初中、高中联合开办足球特长班，招收在足球方面有兴趣或者有特长的学生，在与其他学生一样进行系统正规教育的同时，进行足球方面的培训。同时借助培训系统内各级学校之间的一贯制关系，在文化课达到既定要求的情况下，能够逐级完成升学。在足球特长生的升学的过程中，宜由上一级的学校球队教练员负责选拔下一级学校的小球员(初中选小学生，高中选初中生，大学选高中生)，大学球队教练员也可参与到每一个选拔环节，以保证选拔的专业性。被选中的学生在文化成绩基本有保障的前提下，获得升学的机会。至于高中升大学所涉及的高考门槛问题，宜通过教育部的扶持政策来进行协调解决。

2)青少年学习阶段的组建模式及培训主要内容。

青少年学习阶段主要包括小学、初中、高中3个时期，年龄大致在7～18岁左右。这个时期的前半期(7至13岁)主要为青少年的兴趣培养、基础学习阶段和人才发现阶段，后半期(13至18岁)为技战术学习，以及足球相关的各项能力和素质快速提高阶段。

在这个阶段前半期，主要依靠在小学中设立的足球兴趣班来进行，招生及选拔由大学与小学联合完成，这一时期由于尚未进行完全专业化的训练，主要以兴趣培养和基础练习为主，因此招生规模可相对稍大，也可具备适量的流动性。待到这一时期结束即小学毕业时，产生第一批淘汰球员，保留有培养潜质的球员。

在后半期，主要依靠在初中和高中里设立的足球特长班来进行。这一时期是青少年足球技战术和身体发育最突飞猛进的阶段，因此学校应专门制定兼顾文化教学与足球训练的教学方案，在正常进行文化学习的基础上，将专业的足球技战术训练纳入到体育教学

中来，使青少年球员的能力得到迅速成长。在这一时期，青少年球员已经开始逐渐趋近于普通学生与专业运动员之间，在条件允许的情况下，球队应该多参加各年龄段的比赛，通过实战的方式积累经验，提高技战术的实际应用能力。依据足球强国的经验，这一时期的训练内容应以个人技术和想象力的提高为主，鼓励球员临场发挥自己的创造力，不应为了取得竞技成绩注入太多整体和套路的内容，扼杀球员的天赋。

3)大学阶段的组队模式和训练比赛的主要内容。

这个阶段球员的年龄大致在18～22岁之间。大学阶段是整个系统中最重要和最核心的阶段，而经过初中及高中阶段近6年的专业训练，青少年在足球技战术方面能力已经得到了大幅提升，部分能力和素质已经初步定型，天赋较高的球员也已经开始崭露头角，因此在高中升大学时，可完成第2次淘汰。至于高中升大学的门槛，可通过特招或其他教育部的扶持政策来灵活进行。

进入大学阶段后，剩下的人员已是大浪淘沙后的精英，这部分人员除进行更加强化的专业训练以外，应以比赛和专业化的实战为主，大幅提升比赛经验和实战能力，为将来跨入职业门槛做准备。这一时期的球员已经完全介于专业运动员与普通学生之间，同时又具备双重身份，其中的部分优秀球员已经可以开始往返于职业俱乐部与学校之间，因此大学可以对这些学生实行弹性学制，以鼓励其通过自己努力进入职业赛场。至于学习、考试、训练、比赛之间关系的处理，可考虑在正常参加高水平训练和比赛的基础上，利用训练比赛的间歇期返回学校进行学习和考试，以做到踢球学习两不耽误。如在南非世界杯期间，已成为中超和中甲球队主力的三峡大学球员谭斯、姚翰林等，便是利用联赛间歇期，返回三峡大学参加学习和考试。

另外到了大学阶段，由于参加各种比赛所需要的经费较多，因此在“体教结合”进入尾声的同时，还可进一步尝试“校企结合”来解决，通过有实力的企业注资，在更高层次上运作已经成型的球队。在这个阶段，企业甚至可以赞助球队并组建职业足球俱乐部来参加中国足协举办的联赛，再通过其他的商业运作方式实现部分赢利。这样的一支球队事实上已经成为一支俱乐部球队，但由于其具有的在校大学生为主体的背景，又有别于其他的职业俱乐部球队。这支球队组建的主要目的还在于培养和输送人才，在实现这个目标的基础上，争取获得好成绩和实现赢利。同时可以从根本上改变球员综合素质低下的现状，其以人为本的培养理念以及对球员成长过程中所做的各种保障，也是青少年球员培养中一个大的趋势。

4)俱乐部阶段的组队模式及球员的出路。

这个阶段球员们的年龄大多已超过22岁，各方面的素质和能力均已基本定型，提高空间已变得十分有限。俱乐部阶段是整个方案中的最后一个阶段，但由于在第2个阶段中球队已经具有了俱乐部的性质甚至已经是一家俱乐部，因此这个阶段实际上与第2个阶段是无缝对接且相互融合的。在这个阶段中，球队里的成员可以是还未毕业的在校学生，也可以是已经毕业的但因为各种原因仍留在球队中的队员，另外也可以编入一些对球队有益的高水平职业球员。对于这支球队中的大部分队员而言，留在球队中多参加高水平比赛，进一步提高实战能力和经验仍是最主要的。在这个阶段，部分水平已经掉队且提高无望的球员可以拿着大学文凭到社会上找工作；具有一定水平的球员可以职业球员的方式选择留在球队中奋斗，与球队一起参加联赛；水平较高且仍有一定上升空间的球员则可谋求转会，自己获得更大发展空间的同时，还可为俱乐部带来一笔可观的转会收入。总之，这个俱乐部的存在将为球员毕业以后的出路提供比较可靠的保障，使球员不至于陷入被淘汰后便一无是处的尴尬境地。而对于俱乐部而言，则可通过转卖球员等商业运作方式，使俱乐部在人才培养上的收支达到平衡甚至略微赢利。

另外，有些大学如果没有能力组建俱乐部形式的球队，也可通过与其他职业俱乐部建立人才输送关系的形式，由职业俱乐部向大学球队拨款，或者签订球员买卖合同，由该俱乐部优先挑选有天赋的球员。这样既提升了俱乐部球队的文化层次，也保障了大学球队的健康运营，同时也保障了优秀球员的出路。

参考文献：

[1]教育部办公厅，教育部办公厅关于做好2005年普通高等学校招收高水平运动员工作的通知[Z]2004

[2]池建，美国大学竞技体育管理[M]，北京：人民体育出版社，2005

[3]王建，侯斌，体育原理导论[M]，武汉：华中师范大学出版社，2002

[4]三峡大学，三峡大学高水平运动员学生管理条例[S]，2006

[5]教育部，2008年普通高等学校招收高水平运动员办法[S]，2007

[6]教育部，普通高等学校招收高水平运动员文化课考试大纲(试行)[Z]，2008

4年级足球训练方案篇10

【关键词】全速跑；正交试验；全速跑；多级跳；负重半蹲；铅球

前言

铅球是大运会田径比赛的参赛项目，它还可以作为平时监测力量素质是否提高的测试内容，传统推铅球的教学和训练所灌输的理念就是发展运动员肌肉力量，且方法单一，只注重专项，忽视了青、少年运动员正值生长发育的特殊阶段[1]，如何科学合理和全面提高学生的力量素质是体育工作者要为之思考的问题。众所周知力量素质可以通过跑、跳和做专门力量练习方式进行提高，按照训练的全面性原则发展力量素质是十分必要和重要的，而其方法的科学性有待进一步探讨。本文即通过正交试验设计[2]对受试者施加全速跑、多级跳和负重半蹲的训练干预，观察其原地侧向推铅球的成绩，验证三者发展整体力量的作用以及明确三者的主次地位，确定今后训练的合理配比及分析影响成绩的可能原因，为今后教师从事体育教学和训练提供部分参考。

一、实验对象与方法

（一）实验对象

邯郸职业技术学院2007级侧向推铅球成绩无显著差异的志愿者12名男性大学生，身体健康，无任何伤病，无训练经历。

（二）实验方法

1. 实验分组。按照正交试验随机分为4组，每组3人。实验前进行一次侧向推铅球测试，记录成绩，基本情况如下：1组身高176±6.2cm，体重65±8.7kg，初试成绩7.31m。2组身高175±4.1cm，体重62±5.2kg，初试成绩7.45m。3组身高175±5.5cm，体重64±7.8kg，初试成绩7.60m。4组身高174±4.7cm，体重61±6.6kg，初试成绩7.22m。各组年龄均为20周岁。

2. 实验方法。根据文献资料[3-4]铅球项目是主要以下肢发力，经过躯干，进一步传递到上肢，最后通过手指的拨动将铅球投出的技术动作。这种技术更加强调的是整体力量的快速爆发及“训练一般以周为单位的原则[5]”，本研究选取全速跑（30m×6组、60m×6组）、多级跳（原地三级跨步跳×12组、原地十级跨步跳×12组）和负重半蹲（负重50%自身体重×6个×8组、负重70%自身体重×6个×8组）三个因素两种水平，进行正交分组试验（见表2）。受试者在每周下午进行4次2小时左右的训练（训练安排见表3），实验时间为6周。每周星期一测试一次铅球成绩，根据6周后测得的成绩验证哪一种训练方法更加能够提高训练成绩，并通过正交试验，分析得出最佳的训练方案。

表2 L4（23）正交试验表

A（全速跑）

B（多级跳）

C（负重半蹲）

铅球成绩m

1组

1（30m×6）

1（三级跨步跳×12）

1（负重50%自身体重×6×8）

8.41

2组

1（30m×6）

2（十级跨步跳×12）

2（负重70%自身体重×6×8）

8.97

3组

2（60m×6）

1（三级跨步跳×12）

2（负重70%自身体重×6×8）

8.65

4组

2（60m×6）

2（十级跨步跳×12）

1（负重50%自身体重×6×8）

8.46

K1

17.38

17.06

16.87

K2

17.11

17.43

17.62

R

0.27

0.37

0.75

1.39

权重排序

3（19.4%）

2（26.6%）

1（54%）

表3 一周训练安排

星期

一

二

三

四

五

六、日

训 练 内 容

铅球测试

准备活动（慢跑+基本练习、压腿等）分组进行跑、跳和力量训练

准备活动（同上）力量训练（利用杠铃、垫子发展上肢和腰背肌，每人运动量相同）

调整（组织游戏贴人、喊号接球，还有打篮球、踢足球等）

准备活动（慢跑+基本练习、压腿等）分组进行跑、跳和力量训练

休息

1.3统计学分析 数据用平均数表示，通过单项试验结果的正交设计方法[2]，首先进行直观分析，然后进行计算分析，计算权重，并进行效应趋势的补充分析。

二、实验结果

从表2中直接看到2号实验成绩最好，说明A因素（全速跑）1号水平（30m×6）、B因素（多级跳）2号水平（十级跨步跳×12）、C因素（负重半蹲）2号水平（70%自身体重×6×8）是最佳方案，记为A1B2C2。

计算分析：在表K值栏中，A因素K1（17.38）＞K2（17.11），故记为A1；B因素K2（17.43）＞K1（17.06），故记为B2；C因素K2（17.62）＞K1（16.87），故记为C2；记为A1B2C2。

从表2中权重看到负重半蹲最重要，占54%，多级跳次之，占26.6%，全速跑再次之，占19.4%。故记为C2B2A1。

三、分析与讨论

正交试验是研究多水平的一种设计方法，不仅能够明确各因素的主次地位，而且可找出诸因素各水平间的最佳搭配，在传统研究药物的动物实验中应用较广泛[6]，可以节省大量的时间和动物。但是在训练科学研究中应用较少见，本次研究不仅验证了各因素的作用，更将各因素的主次地位分清，对今后教学和训练提供一定的参考。

通过训练各组成绩均有所提高，说明训练对受试者的整体力量素质均有所提高，投掷铅球还需要专门的爆发力练习，且需要一定的技术动作，即发展下体到躯干，再至手臂的连贯动作。这尚且需要在专门练习中巩固提高这一技术特点，就第2组训练的技术更能够结合该项技术动作并且达到了一定的训练强度，在机体得到适应的同时，使肌肉的形态、结构、供能形式、用力方式等不断向着适应这一运动形式的方向发展，变得更为适应这一运动，即全面提高的力量转化为了专项力量。所以负重训练对投掷成绩的提高非常显著。十级跨步跳达到了一定的强度，30m全速跑则更能够发挥快速启动的爆发式用力，对发展投掷铅球项目效果都较好。因素水平与观察结果K值的关系也表明：全速跑从30m—60m时，其K值从17.38到17.11数值下降，也就是说，并非全速跑距离越长，效果越好；半蹲负重量从50%--70%时，多级跳由三级到十级时，其K值从17.06到17.43，16.87到17.62数值是逐渐提高的，表明负重和多级跳跃训练的量还可以增加，将还有最佳配方的潜力可挖。

在体育教学和训练中，发展学生整体素质：柔韧、力量、耐力、速度等是体育教师的本职工作，然亦存在不足之处，即缺乏相应的研究方法和手段，这就使教学和训练缺少相应的科学性和合理性。力量素质受到先天遗传和后天环境的综合影响，一般来说，大学生肌肉生理横断面的粗细，中枢神经兴奋程度的高低，全身各部位肌肉协调能力的强弱，主动肌群、协同肌群及对抗肌群等配合程度，如腰肌、背肌和屈伸肌等的协调配合，用力的一致性等，都与其力量大小有关[7]。另一方面大学生同样还处在生长发育时段，骨骼肌肉生长迅速，容易对技术动作产生适应。从训练的科学化和微观角度出发，注重发展他们的白肌数量和肌纤维体积将更适宜从事爆发性用力的项目。本研究内容全速跑、多级跳和负重半蹲均是有利于白肌发展的技术动作，是快肌动员的有效且简易的方法。在训练的过程中并没有像传统训练模式那样继续追加训练量，为的就是考虑以健身为目的的锻炼，因为他们还有繁重的学习任务，只是想通过侧向推铅球成绩检验整体力量素质是否提高，并对科学提高整体力量的训练方案进行初探。结果看到效果是明显的，各组成绩均有增长，幅度在1m—1.5m之间。就第2组的训练强度，使机体得到了充分适应，在投掷铅球时，将全面提高的力量转化为了专项力量，变得更为适应这一运动，可能也就是投出较好成绩的原因。

四、结语

1. 全速跑、多级跳和负重半蹲方法均能够增强力量素质和提高侧向推铅球的成绩。

2. 三者最合理的训练方案为：负重半蹲70%自身体重×6个×8组，十级跨步跳×12组，30m×6组。

3. 提高训练成绩的可能原因是三者增加了肌肉的整体力量和协调性，固定的训练使受试者变得更为适应这一运动，即全面提高的力量转化为了专项力量。

参考文献

[1]邓树勋，王建，黄玉山．运动生理学[M]．北京：高等教育出版社，2001．

[2]黄明教，陈志强，丁红翎，等．体育实验设计与科学量化方法[M]．北京：高等教育出版社，2002．

[3]王瑞芳．原地侧向推铅球的技术与力量训练[J]．田径，2006，（5）．

[4]任平社，庄希琛．不同力量训练手段对推铅球技术与成绩影响的实验研究[J]．北京体育大学学报，2007，30（2）．

[5]田麦久．运动训练学[M]．北京：人民体育出版社，2002．