跳远范文10篇

跳远范文篇1

助跑速度只是为创造高水平成绩提供了可能性，但不是决定跳远成绩的唯一因素。为了能跳越更远的水平距离，还必须将助跑和起跳很好的结合起来，做到起跳时既要保持助跑所获得的水平速度，又要重视发挥垂直速度，以获得较大的腾起速度和适宜的腾起角，这就需要具有与高速助跑相适应的起跳能力。由统计可知，第6届世锦赛男女跳远选手的起跳垂直速度和腾起角平均值分别为3.41m／s、3.11m／s和21°、21.33°。其中男子跳远第一名获得者佩德罗索，女子第二、第三名获得者赞瑟欧及梅等人，在保持较高助跑水平速度的前提下，起跳阶段也获得了相当高的垂直速度和适宜的腾起角（23°左右），分别为3.86m／s、3.48m／s、3.32m／s和24°、24°、23°，表现出极强的起跳能力。而对照第8届全运会男女跳远决赛选手垂直速度和腾起角平均值仅分别为3.10m／s、2.86m／s和18.94°、19.55°，其差值男子为0.31m／s、2.06°，女子为0.25m／s、1.78°。可见，我国选手与世界选手在腾起垂直速度和腾起角度上有明显的差异，其原因除绝对速度和起跳技术相对较差外，主要与起跳能力较弱有一定关系。由于我国选手的快速起跳能力还没有与助跑速度利用率的提高同步，在快速助跑中跳不起来，腾起角太小，不能充分发挥水平速度的作用。特别是我国男子在腾起水平速度大于世界选手0.06m／s时，因腾起垂直速度的差异致使跳远成绩相差0.36m。据前苏联跳远教练员费·勃·波波夫研究发现，跳远运动员的助跑速度每增加0.2m／s或增大腾起角度1°时运动员的起跳力量需要增加2％。因此，针对我国选手绝对速度能力的现状，要在重点提高腾起水平速度的同时，着重提高腾起垂直速度。而要提高腾起垂直速度就必须提高我国选手的快速起跳能力。因此，加强与跳远运动员起跳能力有关的专项力量训练，使起跳能力与助跑速度利用率的提高相适应，是今后提高我国跳远成绩的关键。

3.2.3踏板准确性和落地动作比较分析

尽管助跑速度及起跳能力等技术环节对跳远成绩和比赛胜负有着非常重要的作用，但有时它们之间并非成正比关系。随着跳远技术的发展和水平的不断提高，当今世界大赛跳远选手水平已相当接近，许多有实力的选手往往会因助跑准确性不高或落地动作不佳造成距离损失，只相差几厘米，便与奖牌失之交臂或失去较好的名次。由统计显示，第6届世锦赛男女跳远决赛选手有效距离（起跳脚的脚趾至落地脚的最近点的水平距离）平均值分别为8.43m和7.02m，而正式成绩平均值仅分别为8.12m和6.81m，因踏板不准确和落地动作不佳而总损失距离（包括着地损失的距离、跳跃中的偏移和趾一板距离的总和）男子平均达0.31m，女子平均为0.21m。特别是第8名获得者迪尔沃思，总损失距离竟高达0.80m。这表明踏板不准确和落地动作不佳是当今世界不少优秀跳远选手存在的较为严重的问题。而我国选手在这方面也同样存在着问题，从而影响跳远成绩水平发挥。从第8届全运会跳远决赛有关距离参数看，男女跳远有效距离平均值分别为7.94m和6.68m，正式成绩平均值分别为7.76m和6.53m，总损失距离平均值分别为0.18m和0.15m，分别比世界男女选手平均少损失0.13m和0.06m。说明我国选手在助跑的准确性和落地动作上优于世界选手。这是我国教练员近年来注重助跑的准确性和落地动作的正确性等一些技术细节训练的结果。

4结论与建议

4.1我国跳远选手的助跑速度与世界选手相比存在着一定差距，提高绝对速度能力是提高我国跳远选手助跑速度及运动成绩的最重要的途径。

跳远范文篇2

【摘要题】运动项目集萃

【关键词】跳远……

目前，中国跳远高水平运动员与世界水平存在一定差距，中国高水平跳远运动员因为助跑踏板技术不过硬而屡屡出现犯规，导致比赛失利。悉尼奥运会上，中国女子跳远运动员助跑起跳犯规次数乃世界之罕见，助跑踏板技术本应是在基层训练解决的技术基本功问题在中国却成了令国家队教练非常头痛的难题。因此，加强基层跳远运动员的助跑踏板技术的训练研究，对发展中国跳远运动有着非常重要的意义。

助跑踏板技术是跳远技术的重点和难点，西方发达国家运用现代科学技术手段进行运动训练发展较快，从而促进了运动技术的提高；中国运用这一技术训练起步较晚，在广大基层体育运动队中，运用高科技手段进行运动训练更不多见，绝大部分教练员还是凭经验直接观察指导训练。

在运动训练中，运动员通常无法观摩自己的动作，只能听从教练员的语言刺激来领会自己的动作，由于运动员的踏板起跳动作迅速，一般在0.15s左右完成整个起跳动作，这就给教练员观察运动员的助跑起跳技术带来了较大的困难。运用多媒体手段与助跑踏板起跳技术相结合，就能很好地解决这一问题。通过10名二级水平运动员的高速拍摄，对运动员的助跑踏板技术进行分析，并运用多媒体手段与传统训练方法分别对运动员进行训练，通过比较研究，探讨改进训练方法所取得的效果。

1研究方法

1.1运动学测试法采用两台SONYDCRPC320E型数码摄像机，分段对10名男子二级水平运动员的助跑起跳动作进行现场拍摄，摄像机位距助跑道各6m，两台摄像机的拍摄范围各为12m。着重扫描运动员每步助跑的踩点。

1.2现场录音法采用节拍器，并根据摄像中的脚步踩点，在慢放的状态下配音，配音后恢复正常播放速度，形成完整的视音频信号存入计算机。并由计算机控制模拟录音，经放大，用来改进运动员的助跑节奏。

1.3现场测量法测量运动员助跑的距离、步长和步频及每次试跳的成绩。

1.4训练实验法运用所获多媒体资料（运动员助跑的视音频信号转刻成的光盘），对运动员进行训练。

1.5数理统计法对所获资料进行统计处理。

1.6测试过程运动员充分准备活动后，每人试跳若干次，跳出最好成绩为止。运动员开始测试，为了使运动员助跑起跳技术不受规则影响，要求运动员不踏起跳板全程助跑起跳，通过拍摄、录音、测量等获取运动员助跑起跳的图像、助跑节奏声、步长、频率、助跑时间及运动成绩，根据所获得的数据，确定运动员的助跑方式与起跑位置，确定运动员每一步的步点及全程助跑的时间，按照这一指标分两组进行训练，每组5人，一组用常规训练方法，一组结合录像、录音、助跑时间及严格的步点控制进行训练，4周后两组混合测试，检查运动员的助跑踏板技术情况，看看结果是否存在显著差异。

1.7训练安排每周训练3次，每次运动员做20min准备活动，两组活动的内容完全相同，休息5min开始试跳，每人试跳15次，每次间歇时间3min，每次训练前后，实验组运动员要观看著名运动员的跳跃录像和自己的录像，并进行表像训练，训练中，要模拟。训练4周后按比赛规则对运动员进行测试。

2研究结果与分析

2.1训练前、后两组运动员犯规次数的变化

表1训练前后运动员失败次数均值变化表

附图

从均值可见：实验组失败次数明显减少，而对照组只减少两次，说明实验组训练方案对减少运动员的失败次数有较好的效果。另从表2中可知：配对T检验表明T值为6.521，显著性值为0.000，差别具有高度显著性意义，这说明实验组对运动员的失败次数确有明显影响。

2.2训练前后两组运动员运动成绩的变化

运动成绩是反应运动训练效果的一个重要因素，对运动员训练前后进行了成绩测试，测试结果见表3。

表2训练前后失败次数T检验表

差值均数标准差T值显著性

5.354.576.5210.000

表3训练前后两组运动员测试成绩均值表(m)

训练前成绩训练后成绩

实验组6.917.17

对照组6.937.02

从表3中可以看出，两组运动员训练前的成绩相差仅2cm，但训练后成绩相差达15cm，这说明实验组训练比对照组训练有较好的效果。同样是4周的训练，训练强度与运动量等都非常接近，不可能对运动员的体能产生很大影响。因此，笔者认为，运动成绩的提高与运动员助跑踏板相结合技术的改善有关。从表1可以看出，实验组运动员的起跳犯规次数明显少于对照组，由此，可推测实验组由于运动员助跑起跳犯规次数少，增加了运动员的助跑起跳信心，敢于加速助跑，而对照组有三人第一次试跳失败，因而助跑不敢加速，从而影响跳远成绩。

2.3训练前后两组运动员助跑节奏的变化

跳远运动的助跑节奏非常重要，合理的助跑节奏是跳远取得较好成绩的必要条件。实验中，要求运动员每次必须踏准标志点，每次让学生听自己最后几步助跑节奏录音，并与实验前所获的录音对比，使运动员从听觉中获得这种节奏感觉，纠正自己的错误。但由于在助跑起跳中，运动员常常不能把注意力集中在助跑的节奏上，为此，采用了一些专门的听节奏做动作的小步助跑练习。2周后，发现实验组运动员节奏感强，节奏的速率比实验前所获录音速率稍快，而对照组节奏无明显变化。

2.4训练前后两组运动员助跑速度的变化

准确的步点，高速的助跑速度和合理的助跑节奏是获得较好起跳成绩的关键。由于运动员的成绩提高了，因此推测可能运动员的助跑速度增加了，但短短的4个月，为什么能提高运动员的助跑速度呢？对运动员的录像进行了反复慢速回放，结果发现实验组的运动员助跑起跳步点较准确，能发挥自己的速度，而对照组运动员由于步点不稳定，运动员不得不调整步子大小来避免犯规或离起跳板太远，从而影响助跑节奏和速度。表4是训练前后最后10m运动速度变化的平均值。

表4训练前后最后10m助跑速度分段变化表(m/s)

附图

表4反映出实验组与对照组训练前后最后10m的5m分段助跑速度变化情况，从中可以看出，训练前两组助跑速度非常接近，而训练后，第一段5m助跑速度相差4cm/s，而后5m助跑速度实验组比对照组高9cm/s，比训练前高11cm/s。尽管提高的速度不是很多，但这也说明通过训练，实验组运动员的助跑速度确实是提高了。

3结论

3.1采用现代多媒体手段进行训练，使受训者通过听力通道，获取同步的训练信息，进一步完善了受训者的训练环境。

3.2采用现代多媒体手段进行训练对提高运动员的助跑踏板成功率有明显效果，对提高运动员的成绩有较好作用。

3.3采用现代教育手段进行训练，对发展运动员的绝对速度效果不明显，但对提高运动员的最后阶段的助跑速度有一定效果，这可能与运动员的助跑起跳技术的稳定性提高有关。

【参考文献】

跳远范文篇3

[关键词]跳远运动员心理训练

一、设计好运动员赛前心理训练

赛前要严格、科学有针对性训练；不给运动员定指标，让其轻松上阵；制订准确的比赛方案，做到知己知彼，临阵不乱，树立良好的比赛动机，努力发挥出自己最高水平。

1.动机训练目标是行为决策的前提。首先要使运动员明确比赛任务和奋斗目标，激发运动员积极参加比赛的动机，动员整个机体，发挥出个人最大潜力，自觉地克服各种困难，增强比赛信心。

2.改善运动员心理品质。可较多运用注意集中训练和意志品质训练。意志品质训练就是在运动训练中有目的地使运动员去克服各种困难，培养队员自觉性，主动性，勇敢性，顽固性，果断性，自制力等各项品质，使运动员学会掌握自我心理调节的方法和自我控制的能力。

3.促进技术掌握的心理训练。可采用念动训练和生物反馈训练。念动训练是运动员借助自己已经熟练掌握的动作表象来加深对技术动作的印象，以达到巩固和改进技术的目的，同时对稳定情绪和集中注意力也起到良好的作用。生物反馈训练是借助现代化仪器，把运动员机体的生理信息传递给运动员，使其反复练习，学会调节自己的生理机能，来提高比赛的适应能力，预防运动员赛前不良心理状态的发生，提高心理稳定性和应变能力。

4.提高比赛适应能力训练。一般选择模拟训练，可用接近比赛地实际情况进行实战练习，以提高运动员对比赛的适应能力，还可预防运动员赛前不良心理状态的发生，提高心理稳定性和应变能力。另外，在训练、学习、日常的生活中，队员本能地、恰当地利用时机，使身体方面的准备与周围环境相适应。如对设备、场地、人、目标及身体思想感觉的适应等。运动员必须适应不同场合，特别是在比赛中进入角色，发挥出自己最大的潜力，将全部身心投到训练和比赛中去。

二、做好运动员竞赛过程中的心理调节

竞赛过程中的心理调节，是促使运动员在比赛中保持积极稳定的心理状态，掌握自我调节心理状态的方法，为顺利完成复杂而又艰巨的比赛任务，创造友谊成绩奠定良好的基础。

1.做好“暗示调节”。比赛中如果出现思维混乱，注意力不集中，反应迟钝，这时运动员可以想象平时训练或过去某一比赛中创造最优成绩时的动作顺序的情景，以稳定一下情绪。也可以用“我很放松”等词语引导，通过暗示自己肌肉放松，调整大脑兴奋和抑制的平衡性，提高神经系统对肌肉控制的精神性。

2.做好“呼吸调节”。由于比赛时运动员产生紧张的心理情绪时使其交感神经活动加剧，心跳加快，血压上升，呼吸急促，动作不协调，思维混乱等现象，这时如果采用慢节奏的深呼吸方法，调节呼吸频率和深度就会改善学生的情绪波动，促进神经系统迅速恢复平衡，使得呼吸平静而有节奏，这样可以起到稳定运动员情绪状态、缓和紧张的作用。3.做好“注意调节”。在比赛时有意识地改变和调节运动员的注意指向，使运动员将注意力集中到具有积极情绪的事物上，这样可以调节运动员注意状态，有助于强化技术动作、体会各部分肌肉的运动感觉。诱导运动员注意观察动作的关键和重点细节。运动员利用间隙时间，默念动作要领，如:练习跳远技术时，要求运动员原地战栗或一边走动，注意里集中想象体会助跑节奏、踏跳摆动、挺身式或走不式空中技术动作要领和举腿落地技术要领等。

三、做好赛后的心理恢复训练

教练员不要因运动员偶尔几场比赛的失败就指责运动员，而应用微笑、鼓励方式来帮助他寻找失败的原因。一场比赛的结束，往往在运动员心理上留下深刻的影响，通过赛后调整采用一些心理调节手段以消除疲劳和各种不良心理状态，缓和比赛带来的压抑感，使身体得到充分的恢复。消除心理障碍，为下一次的比赛调整好自己的心态。如改变赛后训练课的训练环境，安排在环境优美的公园、郊外、田野等各地活动，使运动员心理上有一种轻松感和新鲜感等等。

四、训练过程中应注意的问题

1.消除运动员训练过程中的消极状态。训练过程中，要了解运动员的消极心理状况，帮助运动员查找原因，分析情况，采取措施提高认识，振奋精神，激励斗志。使其在临赛前达到最佳状态，发挥出应有的水平。例如:有的运动员训练过程中目标不明确，过分重视比赛名次和成绩，进而造成自己的心理压力，此时，教练要善于开导，帮助运动员科学地分析自己和比赛对手势力，从而确定切实可行的目标和任务，减轻压力，保持自己良好的竞技状态和斗志。

2.训练过程中严格控制运动员的过分激动。有些运动员对情绪的体验过分强烈，过度兴奋，坐立不安，焦急烦躁，记忆减弱，并有生理上心跳加快，四肢肌肉颤抖等现象。这种过分强烈的情绪体验往往使运动员不能发挥应有水平。教练员应该帮助运动员在平时的训练过程中自如的调节心理，使心理放松，情绪稳定，配合适宜的活动和按摩等措施。如想象自己的兴趣爱好或想象听音乐看戏跳舞等。把注意力转移到能使自己心情愉快的事情上。

跳远范文篇4

一、小学体育课开展立定跳远教学的意义

小学生正处于身心的快速发育阶段，小学体育教师必须帮助他们树立正确的思想观念，使他们能够为了保障自己的健康而配合教师完成课堂上的锻炼活动。同时，教师一方面要让学生学到相关体育知识，另一方面要对他们的思想进行启蒙教育，使每个学生都能够在参与立定跳远这项体育运动过程中充分重视保护自己的身体器官、注重日常锻炼的频率和效果，进而提高学生的学习效果，促进学生的长远发展。

（一）增强学生的体质锻炼成果

立定跳远主要是以原地起跳的形式让学生试着对自己的身体进行平衡状态的调整。然后再通过必要的培训使他们完成目标距离的跳远。其中有一部分学生在刚开始完成起跳动作时，会出现上半身指令和下半身动作不协调状况，进而出现动作极为缓慢或移不开脚步等情况。教师通过此项运动的教学可以让学生改善自身肢体不协调、缺乏锻炼等问题，增强学生的体质和提高学生的锻炼成果，进而确保学生学习的有效性。

（二）引导学生重视身体发育

立定跳远教学主要是通过讲解起跳知识和引导学生实践让他们的身体发育更加完善，并以此引导学生关注个人身体状况，培养其适当锻炼的良好习惯，这对学生的长期锻炼起到了重要的引导作用。所以，除了要求学生完成必要的学习与实践外，教师还要引导他们重视个人身体发育，在生活中及时补充营养、科学锻炼身体，实现学生长远发展。

二、小学体育课立定跳远的教学方法

在小学体育教学中，教师应认识到立定跳远的教学意义，进而采取针对性的教学策略，高效率开展立定跳远教学工作，全面提高学生的学习效率，为学生更高阶段的体育学习打下良好的基础。下面对小学体育教学中立定跳远的教学方法进行细致的分析和阐述。

（一）利用情境教学讲解基础知识

学生在学习立定跳远这项内容时需要利用室内外场地进行动作的练习。但逐一完成这样的练习又显得十分枯燥，不能让学生懂得他们学习的意义。因此，教师可以试着利用情境教学这一有效手段帮助学生认识立定跳远对自身身体素质和锻炼能力的提高作用。首先，教师为学生讲解立定跳远动作时，需要利用腿部肌肉和腹部肌肉进行相应的助力，然后再进行跳跃。这样学生就可以通过调整自己的呼吸让起跳动作更能够展现出身体肌肉组织的平衡性。当学生掌握了这些基础知识后，再让他们到室外完成动作的练习，那么他们对立定跳远这项运动就能够依据理论知识合理调整自己的动作和肌肉部位。如果学生在尝试练习过程中仍旧没有达到起跳标准或控制自己的肌肉力量，那么教师就可以直接利用户外情境教学为学生二次讲解基础知识的使用标准以及在练习中应用的实践动作，进而通过示范一些动作，引导学生重新尝试学习和练习基础知识，确保学生体育学习的有效性。

（二）引导学生积极参与学习活动

教师讲解知识的过程可以让学生了解立定跳远这项内容的学习要点，促使他们将其运用到现实生活的相关实践中。比如，一些学生在读书、写字时总是感觉腰部有一些酸痛，通过站立或其他的活动后能够短暂恢复腰部肌肉力量，但仍旧会时不时地出现酸痛现象。当他们学会了肌肉组织控制方法后，就可以适当地通过调整自己的坐姿来避免腰部受到过重的压力，使自己的酸痛现象能够减轻或消失。为了让学生充分发挥自身的实践能力，教师要引导学生参与相应的学习活动，使他们能够真正认识立定跳远动作和日常练习的标准，进而更好地推动学生运用基础知识提升自己的身体素质和锻炼能力。同时结合适宜学生学习的多种活动类型帮助学生完成立定跳远比赛或合作项目。其中具有代表性的一项比赛就是障碍物接力赛，可以促使学生通过跨越每一个障碍物的起跳锻炼其腰腹部肌肉力量和他们的立定跳远起跑速度，使学生学会运用自己的肌肉避免过度锻炼引起的损伤。因此，在小学体育教学中，教师应引导学生高效率地参与学习活动，进而使学生在活动中获得更多的学习体验，提高立定跳远的教学效率，同时激发学生学习体育的兴趣，使其更加积极地参与到学习中，推动学生的长远发展。

（三）通过测评学生身体素质，开展体育锻炼实践

在小学体育教学中，通过观看学生的立定跳远练习视频发现，他们起跳时的用力要远大于跳跃过程中的用力，这主要与学生缺少控制身体的协调能力有关。教师应当提前测评学生的身体素质，让他们可以根据自己目前的身体发育状况进行立定跳远实践锻炼，使学生能够逐步增强主动参与实践学习的意识，同时要对学生的长期锻炼情况进行相应的测评，并且对测评结果进行分析。这样就可以通过引导学生完成立定跳远内容的学习，促使其重视个人身体素质是否健康以及提高个人身体素质的方法。若在测评中发现学生的大脑智力状况与身体素质发育不匹配，存在大脑发育情况不佳或身体机能发育过弱等情况，教师要让学生试着练习立定跳远的起跳动作，使他们能够通过踮脚、站立等标准动作锻炼自身肌肉组织的平衡能力。此外，教师还要提醒他们适当补充营养，促使身体呈现出二次发育的良好状态。当学生的测评结果十分健康时，教师就要为他们提供符合他们个体成长需求的锻炼内容和要求。对身高发育较为迅速的学生进行身体协调能力上的教学指导，对身高发育较为缓慢的学生进行跳远距离和身体素质方面的教学指导。

（四）指导学生通过实践活动学习动作要领

在传统的认识中，很多人对立定跳远这个学习内容的理解就是站在原地向前跳即可。一般情况下，教师引导初学者时也会采用上述形式让学生尝试完成立定跳远这个动作。越来越多的学生尝试这样的练习，他们开始发现不同身高的人在跳远距离上没有太大的差别，反倒是学生的体型会影响他们完成立定跳远动作的效果。体重过重或过轻的学生在学习立定跳远内容时都会存在不良效果。体重在标准范围内的学生，他们的肌肉组织力量充足，不会出现因腹部赘肉堆积或肌肉过于僵硬而导致起跳力量不足或在向前跳时无法正常移动的现象。因此，教师要从指导学生完成各个动作的要领开始，让他们认识到锻炼身体的重要性，使学生不过度沉迷一些课外知识的科普，从学习专业知识开始锻炼自己的身体素质。教师先对立定跳远的起跳动作和在跳跃过程中的身体摆动姿势进行示范。再为学生普及他们在立定跳远练习过程中可能遇到的空气阻力和脚下触碰到的地心引力，使他们认识到在锻炼身体的过程中做好防护措施，是让自己尽可能避免受到伤害和增强个人锻炼效果的重要方法。在学生试着完成这样的练习过程中，对他们受到的空气阻力影响进行科学分析，让学生在不断地练习中试着调整自己的摆动姿势，并对他们的起跳动作进行“先向下踮脚，然后再向前猛扑”的这样一个连贯动作的教学，使学生充分掌握要利用阻力优势的动作要领。

（五）提升教学指导的科学性地位

在立定跳远教学中，教师主要是对学生的练习动作进行指导，使他们在此过程中充分锻炼自己的身体素质，然后以较强的优势完成相关的科目考试，锻炼自身的相关能力。因此，教师必须认识到教学指导对学生学习立定跳远的积极作用，要让他们充分认识到科学体育知识对体育运动学习的指导性价值，防止部分学生在练习立定跳远时出现私自尝试其他动作练习的问题。如果不遵循科学的教学指导，学生偷偷练习与之相关的其他动作，那么他们会将之前所练习的动作要领遗忘。而且很多学生更喜欢在学习中探索自己喜爱的动作或学习方式，导致他们在小学体育课学习中存在较大的负担。因此，教师必须让学生认识到科学教学指导的重要性，确立其科学性地位，使他们在每节课中只学习相应的课时内容，对立定跳远的相关动作进行逐步练习。并且在相应的教学指导下，对连贯动作和自己的身体素质进行必要的提升。这样立定跳远教学才能充分发挥作用，使学生能够有目标且突破性地锻炼身体素质，不断提高个人立定跳远学习成绩和锻炼成果。

三、结语

跳远范文篇5

关键词：跳远运动员心理训练

一、设计好运动员赛前心理训练

赛前要严格、科学有针对性训练；不给运动员定指标，让其轻松上阵；制订准确的比赛方案，做到知己知彼，临阵不乱，树立良好的比赛动机，努力发挥出自己最高水平。

1.动机训练目标是行为决策的前提。首先要使运动员明确比赛任务和奋斗目标，激发运动员积极参加比赛的动机，动员整个机体，发挥出个人最大潜力，自觉地克服各种困难，增强比赛信心。

2.改善运动员心理品质。可较多运用注意集中训练和意志品质训练。意志品质训练就是在运动训练中有目的地使运动员去克服各种困难，培养队员自觉性，主动性，勇敢性，顽固性，果断性，自制力等各项品质，使运动员学会掌握自我心理调节的方法和自我控制的能力。

3.促进技术掌握的心理训练。可采用念动训练和生物反馈训练。念动训练是运动员借助自己已经熟练掌握的动作表象来加深对技术动作的印象，以达到巩固和改进技术的目的，同时对稳定情绪和集中注意力也起到良好的作用。生物反馈训练是借助现代化仪器，把运动员机体的生理信息传递给运动员，使其反复练习，学会调节自己的生理机能，来提高比赛的适应能力，预防运动员赛前不良心理状态的发生，提高心理稳定性和应变能力。

4.提高比赛适应能力训练。一般选择模拟训练，可用接近比赛地实际情况进行实战练习，以提高运动员对比赛的适应能力，还可预防运动员赛前不良心理状态的发生，提高心理稳定性和应变能力。另外，在训练、学习、日常的生活中，队员本能地、恰当地利用时机，使身体方面的准备与周围环境相适应。如对设备、场地、人、目标及身体思想感觉的适应等。运动员必须适应不同场合，特别是在比赛中进入角色，发挥出自己最大的潜力，将全部身心投到训练和比赛中去。

二、做好运动员竞赛过程中的心理调节

竞赛过程中的心理调节，是促使运动员在比赛中保持积极稳定的心理状态，掌握自我调节心理状态的方法，为顺利完成复杂而又艰巨的比赛任务，创造友谊成绩奠定良好的基础。

1.做好“暗示调节”。比赛中如果出现思维混乱，注意力不集中，反应迟钝，这时运动员可以想象平时训练或过去某一比赛中创造最优成绩时的动作顺序的情景，以稳定一下情绪。也可以用“我很放松”等词语引导，通过暗示自己肌肉放松，调整大脑兴奋和抑制的平衡性，提高神经系统对肌肉控制的精神性。

2.做好“呼吸调节”。由于比赛时运动员产生紧张的心理情绪时使其交感神经活动加剧，心跳加快，血压上升，呼吸急促，动作不协调，思维混乱等现象，这时如果采用慢节奏的深呼吸方法，调节呼吸频率和深度就会改善学生的情绪波动，促进神经系统迅速恢复平衡，使得呼吸平静而有节奏，这样可以起到稳定运动员情绪状态、缓和紧张的作用。

3.做好“注意调节”。在比赛时有意识地改变和调节运动员的注意指向，使运动员将注意力集中到具有积极情绪的事物上，这样可以调节运动员注意状态，有助于强化技术动作、体会各部分肌肉的运动感觉。诱导运动员注意观察动作的关键和重点细节。运动员利用间隙时间，默念动作要领，如：练习跳远技术时，要求运动员原地战栗或一边走动，注意里集中想象体会助跑节奏、踏跳摆动、挺身式或走不式空中技术动作要领和举腿落地技术要领等。

三、做好赛后的心理恢复训练

教练员不要因运动员偶尔几场比赛的失败就指责运动员，而应用微笑、鼓励方式来帮助他寻找失败的原因。一场比赛的结束，往往在运动员心理上留下深刻的影响，通过赛后调整采用一些心理调节手段以消除疲劳和各种不良心理状态，缓和比赛带来的压抑感，使身体得到充分的恢复。消除心理障碍，为下一次的比赛调整好自己的心态。如改变赛后训练课的训练环境，安排在环境优美的公园、郊外、田野等各地活动，使运动员心理上有一种轻松感和新鲜感等等。

四、训练过程中应注意的问题

1.消除运动员训练过程中的消极状态。训练过程中，要了解运动员的消极心理状况，帮助运动员查找原因，分析情况，采取措施提高认识，振奋精神，激励斗志。使其在临赛前达到最佳状态，发挥出应有的水平。例如：有的运动员训练过程中目标不明确，过分重视比赛名次和成绩，进而造成自己的心理压力，此时，教练要善于开导，帮助运动员科学地分析自己和比赛对手势力，从而确定切实可行的目标和任务，减轻压力，保持自己良好的竞技状态和斗志。

2.训练过程中严格控制运动员的过分激动。有些运动员对情绪的体验过分强烈，过度兴奋，坐立不安，焦急烦躁，记忆减弱，并有生理上心跳加快，四肢肌肉颤抖等现象。这种过分强烈的情绪体验往往使运动员不能发挥应有水平。教练员应该帮助运动员在平时的训练过程中自如的调节心理，使心理放松，情绪稳定，配合适宜的活动和按摩等措施。如想象自己的兴趣爱好或想象听音乐看戏跳舞等。把注意力转移到能使自己心情愉快的事情上。

3.消除运动员的盲目自信。运动员过高估计自己的力量，缺乏必要的心理准备，不能够客观的看待事物，对即将来临的比赛困难估计不足，过分松懈注意力等，往往会导致比赛的失败。造成盲目自信心理原因，一般是运动员因动机水平过高，要求过急。为此，教练员在训练过程中对运动员进行动机训练时，帮助他们科学分析自己实力，确定正确而适度的目标。

总之，在训练和比赛过程中注意加强对运动员的各种心理素质训练，可以增强运动员的自信心，使运动员达到更佳的竞技状态，有助于运动员的技术水平的稳定发挥。

参考文献：

[1]马里舒克.运动心理诊断[M].北京：人民体育出版社，1990.

[2]吴保英.试论跳远运动员的心理训练[J].福建体育科技，1991，(2).

跳远范文篇6

关键词：小学体育组合动作

一、组合动作的教学价值

体育单元教学是以一个单位中的不同核心知识点的教学需要，整体构建、统筹安排、有效衔接的一种教学形态。而以组合动作为主的单元教学可以根据各种类别项目的运动属性对教学资源进行重组、开发和利用，在此基础上突出运动技能的实践运用。换言之，运动技能的实践运用不仅仅只是单一的身体练习，还是为了让学生借助体育课程学习，适应未来不断变化的生活环境，从而获得终身受益的体育知识和动作技能，提高在各种环境下的适应能力，进而可以更加健康、积极、主动的生活。

二、组合动作的教学案例——水平三（六年级）蹲踞式跳远组合

1.设计意图:本单元以障碍跑和蹲踞式跳远为教学内容，并设计各种障碍跑和蹲踞式跳远的组合范例，在激发学练兴趣的同时也能满足不同能力学生的需求，提高他们自主探究的学习能力，使每一位孩子都能享受成功的快乐。2.单元学习目标：（1）知道跨、钻、绕等各种过障碍的方法和蹲踞式跳远的方法。（2）能做出蹲踞式跳远的完整动作及与障碍跑的组合，提高力量、灵敏和协调性。（3）勇敢、果断且自信地完成组合动作，并能帮助他人一起完成，共享快乐。3.组合动作设计范例：（1）变向跑与蹲踞式跳远组合：重点：蹲踞式跳远。难点：助跑与起跳动作。目标达成：知道蹲踞式跳远的4个组成部分；能做出变向跑与蹲踞式跳远的组合动作；乐于重复练习，也乐于接受他人的意见。学练方法：观看视频或挂图，了解蹲踞式跳远的主要技术环节；分组三步连续跨步跳远练习；讲解示范助跑与起跳的动作方法和要领；分组短距离助跑与起跳练习；分组全程助跑与起跳练习；蹲踞式跳远完成动作示范及讲解；分组练习，提醒空中积极收腹抬腿；变向跑与蹲踞式跳远组合动作练习及游戏，提醒练习有序。（2）障碍跑与蹲踞式跳远组合：重点：目标达成：跑、跳、跨、钻等过障碍动作。难点：落地缓冲。目标达成：知道用跑、跳、跨、钻等方法过障碍；能做出障碍跑与蹲踞式跳远的组合动作，提高下肢力量和动作协调性；和同伴合作，共同完成任务。学练方法：分组练习蹲踞式跳远，强调落地缓冲；分组合作，利用各种器材进行障碍跑的游戏；自行设置障碍，分组障碍跑与蹲踞跳远的组合动作练习；小组展示，互评。4.单元学练评价：说出蹲踞式跳远的技术环节，并能展示自己最佳的跳远组合动作，可以完成2种不同类型的跳远组合练习，积极主动地展示自己的跳远组合动作；动作与动作之间的衔接连贯。技能优秀标准：流畅完成一种与蹲踞式跳远的组合，且蹲踞式跳远的成绩在男生3米以上；女生2.6米以上。技能合格标准：基本完成一种组合，且蹲踞式跳远的成绩在男生不低于2.6米，女生不低于2米。

三、组合动作的案例分析

我们在开展教学环节中，可以根据不同的组合动作，引导学生在跳远教学中，连续练习，促使他们可以积极地参与到体育学习中。详细地说，主要是通过多种跳远的方式，让学生参与到跳远学习中。蹲踞式跳远和障碍跑可以提高学生的肢体爆发力，以及他们的身体协调性。当然，小学体育教师在开展组合动作教学时，应明白每一名学生的体质都是不同的。因此，教师应懂得按照学生的实际身体素质为他们安排组合动作的难易度，以此满足每一名学生的需求。

参考文献：

[1]蒋美.小学体育单元教学中游戏的辅助作用及意义[J].青少年体育.2016年12期

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二、从抓常规教学入手，向课的40分钟要质量。常规教学狠抓了教师的课前制定计划、备课、课前准备、课的基本形式、组织教法、讲解示范、运动量的合理安排，学生着装、课堂纪律。此项工作教研组统一部署，统一行动，互相督促检查，收到了良好的效果，学校高三和初三毕业班的《体育合格标准》的合格率为100%。

三、成立了学生体协。结合我校的实际情况，在、张老师的建议下，我们全组教师做了大量的准备工作，把学生会分离出来，成立了学生体协。学生体协由总会和分会组成部分，总会有主席、副主席、竞赛部、群体部、裁判部等，分会有篮、足、排等8个项目的组织，体育老师作为顾问监促、指导分会工作，从制定比赛规程到裁判工作都由学生体协来完成，这样既丰富我校体育活动，又达到培养学生自我管理，自我服务的能力。

四、抓代表队训练卓有成效。本学期重点抓了篮球、田径、游泳三大项的校级代表队训练，通过改进训练方法，重视冬训工作，把身体素质训练与专项素质训练结合起来等措施，参加校际比赛取得了较好的成绩：

（一）参加区第二十八届中小学生田径运动会，获团体总分第一名。其中男子青年组：：获100米、200米第一名，并打破纪录；：100米第六名、110米栏第二名；王：铅球第一名、铁饼第二名；杜：跳高、跳远第三名。

女子青年组：

邓：100米、100米栏第一名；李：200米、400米第一名；赖：800米、1500米第一名；凌：跳高第一名、跳远第三名；梁：跳远第一名，跳高第四名。

男子甲组：

赖：100米第一名、100米栏第三名；曾：跳高第一名、跳远第二名；周：跳远第一名、三级跳远第七名；郑：跳高第三名、跳远第三名。

女子甲组：

赖：100米、200米第一名；张：跳高第一名、跳远第五名。

男子乙组：

肖：跳高第一名、跳远第五名。

（二）参加市中学生田径比赛，高中女子组获团体总分第六名。其中高中女子组：赖：100米第三名、200米第五名；李：100米第四名、200米第八名；张：跳高第一名、跳远第五名。高中男子组：王：铅球第一名、铁饼第四名。这次比赛共有6名学生达到三级运动员标准。

（三）参加省中学生田径比赛，由5人组成中学代表队成绩如下：男子乙组：：100米第五名、200米第八名，并达到了国家二级运动员标准；王：铅球第五名、铁饼第六名。女子乙组：赖：100米第七名；张：跳高第三名。

（四）参加市九运会田径比赛，以我校学生为主的田径代表队荣获男、女甲组团体总分第四名。其中：：100米第三名、200米第二名，并达到国家二级运动员标准；叶仲韬：110米栏第六名；王：铅球第一名、铁饼第四名；赖：100米第三名、200米第六名，并达到国家二级运动员标准；赖周静：800米第四名、1500米第八名；张：跳高第一名、跳远第五名；曾：跳高第三名；周：三级跳远第八名；肖：跳高第四名、跳远第五名。

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为全面贯彻党的教育方针，认真落实《学校体育工作条例》，增强学生体质，全面实施素质教育。经县教育局、县体育局研究决定，举行**县第二十四届中小学生田径杯赛和**年**县中小学生篮球赛。现将竞赛规程印发给你们，请遵照执行，并做好参赛前的各项准备工作。

附件：1、田径杯赛竞赛规程、报名表

2、篮球赛竞赛规程、报名表

县教育局

县体育局

二OO年十月十日

抄送：市教育局、市体育局、县府办

**县第二十四届中小学生田径杯赛

竞赛规程

一、比赛日期和地点

**年11月22日至25日在**中学举行。

二、参赛条件

(一)参赛对象：学籍在**县境内的在校中小学生，并已取得第二代居民身份证。已领取毕业证书、肄业证书和未取得学籍的学生均不能参赛(省体育职业技术学院、市体校和体院竞校运动员不能参赛)。

(二)比赛分组

1、小学组：

(1)1997年1月1日以后出生，男、女各3人；

(2)1996年1月1日至1996年12月31日出生，男、女各3人。

2、初中组：

(1)95年组：95年1月1日以后出生，男、女各3人。

(2)94年组：94年1月1日至94年12月31日出生，男、女各2人。

(3)93年组：93年1月1日至93年12月31日出生，男、女各2人。

（各年龄段名额不得相互调剂）

3、高中组：男、女各6人。

4、各代表队报领队1人，教练2人。

三、竞赛办法

1、小学组参加四项全能，每人限报1项，每项限报1人，运动员必须完成四项比赛才计名次，可兼报接力。初中94、95年组参加主、副项。每个运动员除参加主项外，必须参加规定的副项比赛。每人限报两项，可兼报接力。径赛进行一个赛次，田赛项目均跳或掷三次(跳高项目除外)。

2、初中93年组、高中组每人限报两项，每项限报2人，可兼报接力。

3、只有一名运动员参加的项目不再比赛，由大会通知报名单位改项或作为测验，不得换人。

四、竞赛项目及器材标准

1、小学组

①97年组

短跑组：100m800m跳远垒球

跨栏组：100m栏800m跳远垒球

跳远组：跳远100m800m垒球

投掷组：100m800m铅球垒球

②96年组

短跑组：100m800m跳远垒球

中长跑组：400m800m跳远垒球

跨栏组：100m栏800m跳远垒球

跳高组：跳高100m800m垒球

跳远组：跳远100m800m垒球

投掷组：100m800m铅球垒球

小学组：4×100m接力

器材标准：垒球周长25.42cm铅球3公斤栏高0.76m

栏间距8m起跑线距第一栏13m

2、初中95年组

100m(跳远)200m(跳远)400m(跳远)800m(200m)

1500m(200m)100m栏(100m)跳高(60m)

跳远(60m)铅球(60m)标枪(60m)

器材标准：铅球3公斤标枪300克栏高0.76m

栏间距8m起跑线距第一栏13m

3、初中94年组

100m(跳远)200m(跳远)400m(跳远)800m(200m)

1500m(200m)110m栏男(100m)100m栏女(100m)

跳高(60m)跳远(60m)铅球(60m)标枪(60m)

器材标准：(男)铅球4公斤标枪400克栏高0.84m

栏间距8.5m起跑线距第一栏13m

(女)铅球3公斤标枪400克栏高0.76m

栏间距8m起跑线距第一栏13m

4、初中93年组

100m200m400m800m1500m110栏(男)

100栏(女)跳高跳远三级跳远铅球标枪

初中组4×100m接力

器材标准：(男)铅球4公斤标枪500克栏高0.91m

栏间距8.7m起跑线距第一栏13.72m

(女)铅球3公斤标枪500克栏高0.84m

栏间距8m起跑线距第一栏13m

5、高中组

100m200m400m800m1500m110栏(男)

100栏(女)400m栏跳高跳远三级跳远

铅球标枪4×100m接力

器材标准：(男)铅球6公斤标枪700克(110m栏)栏高1m

栏间距8.9m起跑线距第一栏13.72m

(400m栏)栏高0.91m栏间距35m

起点至第一栏45m

(女)铅球4公斤标枪600克(100m栏)栏高0.84m

栏间距8.5m起跑线距第一栏13m

(400m栏)栏高0.76m栏间距35m

起点至第一栏45m

五、计分、录取名次办法

1、计算公式

(1)全能名次=四项得分相加。

(2)单项名次=主项分×60%+副项分×40%。

2、查分办法

按全国少年田径竞赛手册查分，按总分多少排列名次。

3、录取名次

(1)参赛单位团体名次：小学组、初中组和高中组均取前八名。

(2)单项名次取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分，不足8人(含8人)递减录取(四项全能加倍计分)。

(3)各组总分相同，则以主项成绩好者名次列前。

(4)团体总分相同，则以第一名多者列前，以此类推。

(5)大会设体育道德风尚奖，评选办法另定。

六、年龄审核办法

以第二代居民身份证年龄为准。

七、报名与报到时间

1、各单位必须详细填写报名单(加盖公章)，壹式贰份于11月6日前送到县体育局竞训科，同时必须发送报名文件的电子邮件，报名以电子邮件为准。（邮址：T）。逾期上报作弃权论处。电话：2、参加小学、初中、高中组比赛的运动员必须交验第二代居民身份证原件，同时交验：①小学生义务教育卡原件；②初中生学籍表原件；③高中组高一必须交验学生学籍表及中考准考证原件；④高二、高三交验会考证原件。⑤各参赛运动员交近期1寸照片2张。缺证件者不得参赛(本县范围内高中寄读生参赛必须代表学号所在学校)。

3、各代表队于11月22日下午到赛区报到。

八、经费

各代表队经费一切自理，食宿自行联系。

九、裁判员由大会组委会统一选调。

十、各代表队运动员号码按原规定号码，新增单位的运动员号码与县体育局竞训科联系，由大会统一编排。

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分析出现这一状况的原因，主要源于体育教师容易怱视体育课堂教学过程中学生的主体地位，使得体育课堂要么机械、沉闷，学生缺乏活力和运动的乐趣，要么课堂一片混乱，学生散漫、随意，完不成相应的教学目标。且国家体育与健康课程标准特别强调体育课堂要体现学生学习的主体地位，强调要充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。因此，我们需要正确审视教与学的关系，体现学生的主体地位，充分发挥信息技术的作用，激发学生学习的主动性，注重学生对学习过程的探索。基于此，我们构建了体育课程的教学模式：教师讲授示范-学生实践练习-教师设疑引思-学生带疑探究-学生巩固强化-教师指导评价。

2实验研究方案的制定与实施

2.1实验方法

以初中二年级课程《立定跳远》为例，在我校初中二年级体育课教学中，对八个班级的学生进行立定跳远测试，最后本研究选取班级人数相当、男女比例均接近1:1、立定跳远测试成绩没有显著差异的2个班级作为本研究的实验组和对照组（如表1所示）。实验组采用“教师讲授示范-学生实践练习-教师设疑引思-学生带疑探究-学生巩固强化-教师指导评价”的信息技术环境下的教学模式进行教学。对照组采用传统的课堂教学方式进行教学。为了避免干扰变量的影响，两个班级安排同一授课教师，教学进度、学习目标均保持一致，教学时长为一个学期，力争使研究得出科学、客观的结论。

2.2实验步骤

实验组采取信息化环境下的新型教学模式，具体实施过程如下：教师讲授示范阶段：本阶段的教学在室外操场进行。教师通过创设情境、任务驱动等方法导入新课，激发学生学习兴趣，就立定跳远的动作要领对学生进行讲解和示范。学生实践练习阶段：学生根据教师的示范和讲解，自主练习立定跳远动作要领，教师在此过程中及时用摄像机记录学生的立定跳远动作（包括正面动作和侧面动作）并记录学生的立定跳远成绩。教师设疑引思阶段：同一位教师讲授，学生年龄又相当，但立定跳远成绩存在较大差异，有些学生成绩接近满分，有些学生却难以达到及格水平。教师针对这一问题对学生设疑：完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成，自己是否掌握了动作要领，针对目前的立定跳远水平，是不是存在可以提升的空间，怎样找到自身存在的问题，提高立定跳远成绩？学生带疑探究阶段：本阶段在多媒体网络教室进行。学生带着教师提出的问题，根据教师提供的学习资源（立定跳远动作要领图文详解、立定跳远动作示范视频、学生本人的立定跳远录像等）进行自主探究，通过以上资源的学习将规范动作与自身动作做对比，找到自身立定跳远动作存在的不足。学生巩固调整阶段：学生通过带疑探究发现自身立定跳远存在的问题，在室外操场继续练习，调整动作，巩固练习规范的动作要领。教师指导评价阶段：教师对学生的立定跳远动作进行指导，针对学生动作上的不足进行专项训练，并再次测试、记录学生的立定跳远成绩，对学生的课堂表现进行评价。对照组采取如下的教学方式：对照组采取传统的体育教学方式。首先，教师讲授并示范立定跳远的动作要领，之后，学生根据老师的讲解和示范进行自主练习，教师根据学生动作要领的掌握程度和不同学生的具体掌握情况进行专项训练，以实现学生立定跳远水平的提升。

2.3实验数据统计与分析

2.3.1本研究统计产生了实验组和对

照组学生在学期结束时的立定跳远成绩。我们把男生成绩分成了1.70-1.90、1.90-2.10和2.10-2.30三个水平段，从表2中可以看出，实验组学生在1.90-2.10、2.10-2.30水平段上所占比例高于对照组；在1.70-1.90水平段上低于对照组。我们把女生成绩分成了1.55-1.65、1.65-1.75和1.75以上三个水平段，从表3中可以看出，在1.65-1.75和1.75以上两个水平段上，实验组学生所占比例高于对照组，在1.55-1.65水平段上，实验组学生所占比例低于对照组。由此可见，实验组男、女生立定跳远成绩都比对照组有明显提高。

2.3.2为了更准确了解信息化环境下

体育课程教学模式的实施效果，本研究编制了学生课堂学习效果调查问卷，并对实验组学生进行了调查，共发放问卷35份，回收有效问卷35份。如表4所示，上课期间，有86%的同学比以前能够更积极主动地参与学习；对于这种上课方式，34%的同学表示很喜欢，46%的同学表示比较喜欢，另外还有3%的同学（一名同学）表示很不喜欢，说明我们采用的这一信息化教学模式被大部分学生所认可。针对选择“很不喜欢”这一选项的那位同学，我们专门进行了个别访谈，尝试了解其不喜欢这种上课方式的原因。这位同学表示，他认为体育就应该是户外活动，不喜欢体育课安排室内学习，自身也不擅长借助老师提供的资源自主学习，觉得这种学习方式对自身帮助不大。对于问题“在多媒体教室学习时，老师提供的资源对你帮助大吗”，绝大多数同学表示帮助大，只有9%的同学认为帮助较小，说明我们提供的资源起到了应有的作用。对于问题“信息化环境下的学习对学习成绩的提高是否有帮助”，高达51%的学生选择了很有帮助，也有46%的学生认为比较有帮助，认为帮助不大的只有3%，由此看来，这一学习模式促进了绝大多数同学学习成绩的提升。

3结论与建议

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一、定期举行教研活动。每周一次的教研活动有主题，有中心发言人。在熟悉教材的基础上，大胆探讨教学改革，对我们现在进行的“体育三类课程改革”，注重针对性、实用性，不断寻找改革措施，并且落实到实处，本学年体育基础课、专选课逐渐趋于稳定，对于活动课，我们实行了活动卡，制定了《大弯中学活动课学分制实施细则》和《活动课班级组织形式和评分办法》，大大地提高了学生的积极性，增强了学生的躯体素质，提高了运动水平，使整个课题改革形成良性循环向前推进。

二、从抓常规教学入手，向课的分钟要质量。常规教学狠抓了教师的课前制定计划、备课、课前准备、课的基本形式、组织教法、讲解示范、运动量的合理安排，学生着装、课堂纪律。此项工作教研组统一部署，统一行动，互相督促检查，收到了良好的效果，学校高三和初三毕业班的《体育合格标准》的合格率为。

三、成立了学生体协。结合我校的实际情况，在曾勇、张学强老师的建议下，我们全组教师做了大量的准备工作，把学生会分离出来，成立了学生体协。学生体协由总会和分会组成部分，总会有主席、副主席、竞赛部、群体部、裁判部等，分会有篮、足、排等个项目的组织，体育老师作为顾问监促、指导分会工作，从制定比赛规程到裁判工作都由学生体协来完成，这样既丰富我校体育活动，又达到培养学生自我管理，自我服务的能力。

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四、抓代表队训练卓有成效。本学期重点抓了篮球、田径、游泳三大项的校级代表队训练，通过改进训练方法，重视冬训工作，把身体素质训练与专项素质训练结合起来等措施，参加校际比赛取得了较好的成绩：

（一）参加青白江区第二十八届中小学生田径运动会，获团体总分第一名。

其中男子青年组：

周波：获米、米第一名，并打破纪录；陈欢：米第六名、米栏第二名；王舒铭：铅球第一名、铁饼第二名；杜其兵：跳高、跳远第三名。

女子青年组：

邓询：米、米栏第一名；李倩：米、米第一名；赖周静：米、米第一名；凌霞：跳高第一名、跳远第三名；梁红秋：跳远第一名，跳高第四名。

男子甲组：

赖宗培：米第一名、米栏第三名；曾毅：跳高第一名、跳远第二名；周伟：跳远第一名、三级跳远第七名；郑子昀：跳高第三名、跳远第三名。

女子甲组：

赖丹：米、米第一名；张雯：跳高第一名、跳远第五名。

男子乙组：

肖韵文：跳高第一名、跳远第五名。

（二）参加成都市中学生田径比赛，高中女子组获团体总分第六名。

其中高中女子组：

赖丹：米第三名、米第五名；李倩：米第四名、米第八名；张雯：跳高第一名、跳远第五名。

高中男子组：

王舒铭：铅球第一名、铁饼第四名。

这次比赛共有名学生达到三级运动员标准。

（三）参加省中学生田径比赛，由人组成大弯中学代表队成绩如下：

男子乙组：

周波：米第五名、米第八名，并达到了国家二级运动员标准；

王舒铭：铅球第五名、铁饼第六名。

女子乙组：赖丹：米第七名；张雯：跳高第三名。

（四）参加成都市九运会田径比赛，以我校学生为主的青白江田径代表队荣获男、女甲组团体总分第四名。其中：

周波：米第三名、米第二名，并达到国家二级运动员标准；

叶仲韬：米栏第六名；王舒铭：铅球第一名、铁饼第四名；

赖丹：米第三名、米第六名，并达到国家二级运动员标准；

赖周静：米第四名、米第八名；张雯：跳高第一名、跳远第五名；

曾毅：跳高第三名；周伟：三级跳远第八名；肖韵文：跳高第四名、跳远第五名。

（五）参加成都市中学生游泳比公务员之家版权所有赛，成绩如下：

高中组：

李欣：米蛙第一名、米蛙第二名；桑迅锐：米蝶第二名；

许浒：米仰第三名；李长志：米蛙第三名；张锦：米自第三名；

陈宇：米蝶第三名、米自第四名；胡蔚玺：米自第五名。

初中组：

吴乔：米蝶第三名、米蝶第三名；董政：米仰第五名。