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大学体育篮球基本功练习分析

篮球运动是一项竞技运动,在各种赛事中都深受大众的喜爱,内容比较丰富,又有各种各样的技术动作,有很强的竞争性,在学生的日常生活中,深受广大学生的喜爱。一般在大学的篮球课堂教学中,我们只注重学生的篮球素养、专业技术和战术的培养和训练,却忽略了最基本的训练,这样会使得学生的技术不扎实,战术也会学得稀里糊涂,最终,只是学会了篮球的最表面的东西,却不能真正掌握篮球的技能。

1篮球的特点及其基本功

篮球是一项集体对抗的球类运动,在运动过程中速度比较多变、对抗比较激烈,而且在比赛过程中需要我们的运动员们运用自己的智慧、技巧、品质等去赢得比赛,又不违背我们的竞技体育精神,所以,在篮球的技巧训练中蕴含了我们最基本的、最简单的基本功。在篮球技术中有一些基本功是必须要掌握的。例如,在篮球技术中的运球、传球、投球、抢断和移动等,这些动作不仅类别多,而且每个动作又有好多方法,这些都是非常重要的,因为对于篮球来说,主要是以手控制球为主的,然后以脚步的移动来完成防守的,所以掌握基本功是非常重要的。在篮球基本功中手上的功夫是主要内容,更是关键的内容,我们必须能够灵活运用手上的各部分。因为在篮球的控制上来说,最主要是手对篮球的控制,尤其是手指和手腕对篮球的感应能力,这是控球的基础,也是打篮球的基础。几乎所有的持球、控球都是通过手腕和手指的屈、伸、持、拨等动作来完成的,如果想要更好的控球和持球,必须得很好的控制手对球的感应能力,最好达到手球一体的境界,能够做到控球自如。众所周知,在篮球基本功中脚步的移动也是非常重要的内容,也是在篮球运动基本功训练中要掌握的必备技术之一。因为所有的篮球运动都是需要靠脚步的移动来支撑的,通过脚下的蹬、起、停、跳转等动作来改变身体的方向、位置,以此来防住或摆脱对手,和队友做好配合,把球传出去或者投掷在篮筐里面,完成每次的进攻。在合理训练手、脚基本功的同时,我们也绝不能忽视腰部的配合这样基本训练。从我们耳熟能详的谚语中“一身主于腰,力从腰间发”中,我们可以很清楚的明白,在所有身体的练习中,腰部的力量是必不可少的,对其他身体动作的训练具有重要的意义。在进行篮球的动作训练时,腰部与跨部是必须要参与身体的运动的,只是这些部位没有直接与篮球进行接触,所以我们忽略了这些部位。因此,在篮球的基本功训练中,我们必须注重腰部基本功训练,以保持身体平衡和协调。在篮球基本功训练中我们的运动员必须拥有良好的视野和敏锐的观察力,这是在任何的篮球比赛中,运动员在场上争取时间和对球场上出现的情况做好判断的必备条件。所以,我们的运动员必须养成在场上可以拥有敏锐的观察力,又必须拥有很好的视野,来对时间和空间做好判断。因此,在篮球基本功训练中,我们必须要强调眼睛解放的重要性,尤其是在练习运球和脚步移动中,要始终注意场上的情况,始终保持良好的视野。在篮球基本功训练中,我们往往最容易忽略的是一个人的意识。意识是受人的大脑支配的,篮球运动员想要把场上所有的空间与时间的事情进行处理,必须的先在大脑中进行判断与处理,然后迅速做出反应,所以我们要培养正确的篮球意识。正确的篮球意识是在手、脚和腰胯的基本训练中不断培养出来的,另一方面是在比赛中汲取出来的,我们要加强这面的意识的培养。

2目前大学体育课堂篮球基本功教学现状

随着新课改的提出与发展,我们大学里面体育教师的教学基本功总体发展是呈现不断上升的趋势,但是目前在我们的大学体育课堂中篮球的基本功教学还是存在一些问题,我们必须进行深思和关注。2.1大学课堂体育教学基本功的不确定性。在体育教学课堂的基本功教学的不确定性主要体现在教师在进行教学内容的不确定性,以及对教学基本功的研究内容的不确定性。对于大学篮球教师来讲,具备篮球的基础知识和基本功是成为一名合格的篮球教师的必备条件,这个条件与我们教师的教学质量有很大的关系,但是在现实环境中我们却不重视这方面的研究与发展。从另一方面来讲是对基本功的教学内容的不确定,在进行篮球基本功教学时,我们的篮球教师要在技能和理论知识这方面的讲授有一些偏离篮球的真正内涵,因为篮球教学的基本功具有发展性和历史性,我们要与时俱进,不断的取其精华,弃其糟粕。2.2大学篮球教师的基本功水平参差不齐。由于我们国家不同地区的历史和经济发展水平的不平衡等原因,造成我国大学篮球教师的基本功水平也是参差不齐的。这种表现尤其表现在南方和西北落后地区之间的差异,其次是老师年龄之间的差异,年纪大的老师与年纪小的老师对基本功方面新知识的接受能力的不同,这在学生篮球教育方面表现在授课方式的新颖与传统的差别,年纪大的老师在经典的篮球基本功训练教学方面明显优于年轻的新老师,但是在传授的方式上我们的年轻的篮球教师有拥有比较新颖的方法,使学生的更加感兴趣。2.3大学篮球教师对基本功的缺乏重视。在篮球的功课训练中篮球的基本功是最基础的课程。对于专业的篮球运动员和教练来说,对篮球的基本功具有极其高的要求。根据相关资料显示,在我们国家一级篮球运动员中,大约有70%的运动员对于篮球的基本功专业知识具有缺失,这就说明目前我们国家的篮球教学存在很大的问题,这必须得引起我们各大高校和国家教育者的重视。在高校的体育教学中的公共基础课中,篮球是一项趣味性兼实用性非常高的体育运动。目前,虽然对各大高校学生的篮球基本功没有向专业运动员的高要求,但是只是我们必须的达到正常的普通水平,不然,我们国家的篮球事业将要落后于世界普通的篮球教学水平。

3提升大学体育课堂篮球基本功练习的策略

3.1在篮球的技术训练学习中加强篮球基本功教学。篮球的基本功教学主要是围绕手、脚、腰部力量的结合,眼睛是先导,意识是灵魂,这些之间彼此相互作用。所以在基本功的训练中要求眼、脚、手、腰和意识的高度统一,这些基本功对于篮球后期的技术提升都是必不可少的。我们的篮球教师在篮球训练教学中要把篮球基本功和篮球技术贯穿之中,要把学生篮球基本功的训练扎实。在基本功训练时,篮球教师要在手法上对学生有很好的指引,增强手上的感应能力,拥有很好的球性,提高球员的控球能力。但是同时也要注重脚下的各种动作,要将脚上的动作与球做好配合,腰部也要和身体的上肢随着球的移动来控制和转移身体的重心,配合脚步达到人球一致,同时场上的球员要始终注重眼睛对场上所有情况的观察,时刻注意场上球员的状况,养成很好的篮球意识。在篮球基本功教学中我们的教师要对传球的基本功格外注重,因为在场上是团队作战,需要所有球员的配合,如果传球失误或者传球质量不好会造成本次进攻失败,所以我们必须重视传球基本功的训练,可以采取两个人的对传练习或者多人对传比赛,来激发学生练习的积极性,要求教会学生传球的基本动作包括手腕、手指和身体的配合动作,真正提高学生的传球质量,又不能让学生对这种传球技术的练习感到枯燥、乏味。所以,我们的教师采用多种新颖的教学方式让学生练好基本功,为比赛的巧妙传球,打好基础,做好准备,让学生能够在场上发挥出高水平。3.2教学中提高观察力和篮球意识等基本功。篮球比赛中是需要球员之间配合完成的,所以,我们要有组织的在篮球教学中培训学生的配合意识,这些配合意识包括了跑位、传球和配合等意识。因此,我们的教师在平时的训练中要注重培养学生的在场上的感知能力,能够很好的目测技巧,把握好场上的空间和时间之间的良好感觉。在进行篮球教学练习时,教师要对学生进行由简入繁,由易到难,采用循序渐进的选择让学生能够轻松的掌握这些知识内容。在学生的基本训练教学中应该采取由个人到小组的教学方式,先训练好个人扎实的基本功,然后在进行小组训练。先采取无对抗的基本功训练,然后进行2对2,3对3的基本功训练,逐步完成教学任务,实现学生的篮球技能的提高,在平时的篮球基训课中,要把学生的基本功练习贯穿于整个训练过程中。我们的教师要根据学生的特点和水平选择适合的方法,要坚持反复练习,单独练习,集体练习,对抗练习,把基本功练习和技术练习密切的结合起来,运用在实际的比赛中,提高学生的整体素质和综合能力,从而提高整个高校篮球基本功的教学水平。3.3采取创新教学方法提高学生的篮球基本功训练。创新教学手段的应用主要是让学生感到新颖,提高教学效率。可以采取科技教学的创新手段,提高学生的学习兴趣和效果。在篮球教学中可以适当引用一些视频教学或者多媒体等科技手段辅助教学,增加篮球教学课堂的趣味性,在观看篮球视频时,可以对一些基础比较差的学生一边观看一边进行讲解。观看结束后还可以集体点评,并且将视频中的方法应用在实践中,修正学生的错误动作。在篮球基本功教学中我们还可以采取一些团队实战比赛,这样既能提高战术动作,又能促进基本功的扎实,学生又不会感到枯燥、乏味。所以,我们的体育教师,要在课堂授课时,采用多种方法进行教学,扎实学生的篮球基本功。

4结语

篮球的基本功训练是非常重要的,这不是短期可以完成的,我们要对手、腰、脚、胯这些基本功进行综合训练。避免过于死板的的教学训练的方式,要不断的调整教学方式,提高学生的积极性,坚持基本功的训练和实践教学方式相结合,提高学生的篮球基本功能力,保证我们各大高校当前基本功的水平。

参考文献

[1]赵庄鹏,辛晓帆.翻转课堂在普通高校篮球教学中的可行性分析及应用研究[J].亚太教育,2016(25):76,80.

[2]张道毅.大学体育课堂篮球基本功练习策略探析[J].当代体育科技,2014,4(24):93,95.

[3]夏喆倩,孙裕祥.翻转课堂在高中体育专项教学中的设计与运用——以篮球教学为例[J].体育教学,2017,37(8):24-27.

作者:罗梦菲 单位:成都师范学院

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