茶疗法对体育训练中损伤康复的作用

摘要：我国是茶叶的故乡，在我国茶叶的使用方法多种多样，通过不同的使用方法可以发挥茶叶不同的功效。茶疗法在我国古代就早有涉及，茶疗法是一种茶文化的治疗方法，主要是利用茶叶当中含有的微量元素和对人身体有利的生物元素，来起到对人进行治疗和强健身体的作用。田径体育训练对于运动员膝盖和身体其它部位的损害非常大，除了利用现代的医学手段进行治疗和损伤康复之外，还可以加入茶疗法。茶疗法能够在日常的生活当中，对运动员的身体机能进行调整，从而达到损伤康复的效果。本文将从田径体育训练的危害性以及茶疗法的原理和茶疗法对于田径训练的损伤康复作用进行简单的介绍。

关键词：茶疗法；田径体育训练；损伤康复

田径训练对于运动员膝盖的磨损非常大，经常会出现运动员膝盖疼的问题。在以往的康复治疗中，运动员大多数采用现代的医疗手段进行康复治疗。但是经过研究表明，茶叶当中含有可以缓解人体关节磨损，增强人体功能的作用，而且，茶疗法对于药物的依赖性小，对运动员的伤害大大降低。所以，现在对田径训练的损伤康复治疗中，加入了茶疗法。

1田径体育训练中损伤的危害性

在引进茶疗法之前，必须对田径体育训练造成的损害有一定的了解，才可以针对损伤，对症下药。在体育训练的过程中，经常会发生运动损伤的现象，这种损伤一般来讲是无法规避的。出现田径体育训练损伤的原因主要是由于人体的能量被消耗过剩，训练的强度超过了人体可以承受的负荷量，因此，就会出现关节的磨损、肌肉的拉伤和韧带的拉伤等运动损伤的问题。这种损伤大部分都属于急性损伤，只要及时的进行治疗，就不会对运动员的身体造成永久性的伤害，但如果没有得到及时的治疗，那么急性损伤就会转变为慢性损伤，会对运动员的身体造成永久性的伤害，后果十分严重。根据有关数据表明，在田径体育训练当中出现运动损伤的概率已达到60%，所以，田径训练造成运动员身体损伤的现象是十分严重的，因此，必须重视田径训练中的损伤问题，加入茶疗法也是迫在眉睫。

2茶疗法的理论依据

2.1理论依据.茶叶当中包含着非常多的物质，高达35种，例如黄酮、茶多酚、锌和铁等等，很多物质都对人体有帮助，具有生物活性和物理性。茶多酚能够在运动员精神状态不佳的时候，提起运动员的精神，而且当运动员身体出现疲劳时，茶多酚能够使得运动员的疲劳感减弱，对运动产生的疲劳起到抵抗的作用。并且通过研究发现，在运动员进行训练之后，体内会出现血清尿素等对身体有害的物质，而茶多酚恰恰可以对这些物质进行吸附，降低有害物质的含量。茶叶当中包含的铁和锌等微量元素，对运动员骨骼也有很好的治疗作用，能够在一定程度上减少骨骼的磨损。所以，茶疗法是具有重大的医学价值的，运用茶疗法对田径体育训练中的损伤进行康复治疗是十分科学的，值得在临床治疗当中被普遍应用。

2.2茶疗法分析.我国饮茶的历史由来已久，茶深受老百姓的喜爱，饮茶的群体也在不断的扩大。茶疗法之所以能够对运动员的损伤起到康复作用，主要得益于茶叶当中的有益物质。茶疗法是通过茶作为原材料的一种无药物伤害的治疗方法，通过不同的制作方法，将茶叶制成具有特殊功效的饮品，虽然其中不含任何的药物，但是可以起到药物治疗的效果，能够满足运动员进行损伤康复的效果。通过长期的茶疗法治疗，能够彻底的治疗田径体育训练当中出现的损伤问题，对于严重损伤的虽然不能达到完全治愈的效果，但通过长时间的茶疗法治疗，可以减轻康复的难度，为其他手段的康复治疗奠定一定的基础。

3茶疗法对田径体育训练当中损伤的康复作用

茶疗法对于田径体育训练的损伤具有康复作用，主要是得益于茶叶当中的有益物质和茶疗法的实用价值与医疗价值。通过对于茶叶当中有益物质的研究和茶疗法治疗手段的研究，能够最大程度的发挥茶叶的医用价值和茶疗法的治疗功能，帮助运动员进行运动磨损的康复。茶疗法的功能，主要是对各种疾病给人体造成的伤害都有一定的康复作用，能够对人体的机能和组织起到调整和康复的作用。在对田径体育训练的茶疗法康复治疗当中，可以根据不同的损伤程度，选用不同的茶疗法。

3.1有利于田径训练中造成的身体组织损伤得到根本治疗.药茶在我国很久以前就开始使用，是一种古老的治疗方法。在使用的过程当中，需要根据患者的实际情况，选择不同的配方和疗法。例如，如果有人胃胀胃疼，应该选用艾叶茶来进行治疗，因为这种茶叶热性，如果有人感冒则需要选择落菊茶进行治疗，因为这种茶属于寒性茶叶。对于田径体育训练当中出现的磨损也是如此，需要结合每一种损伤的具体情况，选取不同的茶叶来对损伤进行治疗。在进行茶疗法的选择时，需要对运动员的身体素质和身体机能进行分析，提出合适的茶疗法，对运动员的身体做出根本上的调整，保证在以后的训练过程当中，这种磨损的问题不会再次出现。

3.2有助于防御田径体育训练中的损伤.根据普遍现象来看，田径体育训练当中出现的损伤，会存在复发的现象，比如在恢复一段时间之后，损伤又会接着出现。这一现象对于运动员来说是十分致命的，因为损伤的经常出现，会耽误田径体育训练的时间，影响运动员的成绩。但是茶疗法对于运动员的损伤具有很好的控制作用。茶疗法的历史源远流长。在使用当中主要有三种方法，分别是泡茶、煎茶和煮茶，每种方法，对于茶叶功效的发挥都是不同的，最终产生的疗效也不一样。在对田径运动员的损伤进行康复和防御损伤的时候，可以采取三种方法相结合的方法。在田径运动员的日常生活当中，可以多泡茶，进行引用，起到防御的作用，在出现损伤问题时，可以煮茶，作为药茶来对损伤和运动员的身体进行治疗，同时也可以煎茶，将煎好的茶叶敷在磨损的部位，可以起到对损伤进行治疗和减少损伤再次复发的作用[2]。3.3有利于强化有氧运动系统田径体育训练属于有氧运动，运动员在进行体育训练的过程中，氧气会进入到人体的循环系统当中，对于运动员的身体细胞产生氧化作用。运动员为了提高自己的运动能力，必须把氧气产生的能量进行有效的分解。茶疗法可以加强氧气的分解和转化能力，提高运动员的运动能力，提高运动员的身体负荷，因此，在一定程度上可以减轻运动对于运动员身体的损伤，因为运动员的运动能力和身体素质得到提高，可以减轻运动对于人体造成的伤害。

3.4有利于补充运动员体内缺少的元素.茶疗法的效果同茶叶、水质和运动员的身体具有很大的相关性。根据研究发现，水质和使用茶叶的方法对于茶叶当中营养元素的释放有很大关系。要想最大程度的发挥茶叶当中的营养元素，对运动员的损伤康复起到很好的治疗作用，必须注意这两个问题。茶疗法当中的营养元素在进入运动员的身体之后，可以强化运动员的身体，对损伤的部位进行及时的修复，将运动员体内所缺乏的营养物质进行补充。

3.5有利于田径运动员骨骼肌的保护和康复.运动员在经过长时间的田径体育训练之后，骨骼肌会受到不同程度的损伤，骨骼肌的代谢也会出现问题。如果长时间不加以康复治疗，会对运动员的肌体造成很严重的伤害。茶疗法当中的茶因子，能够对田径运动员的骨骼起到强化作用，这种功能是其他物质无法取代的，而且茶因子还可以减少田径训练后运动员体内的二醛含量，加强骨骼的抗氧化作用，对于运动员的康复性治疗，具有十分显著的疗效。

4结语

在田径训练当中出现损伤是不可避免的，重点是要对损伤进行及时的康复，如果不能及时的进行康复治疗，会对运动员的整个运动生涯都造成影响。目前，茶疗法在运动损伤的康复当中，已经得到了普遍的运用。茶疗法具有很大的医学价值，不同的茶叶和不同的使用方法，可以产生不同的茶疗效。对于田径体育训练当中产生的损伤，通过茶疗法可以使得运动员的骨骼磨损得到康复、运动能力得到增强、损伤复发的次数减少以及可以对损伤进行防御。因此，茶疗法对于田径体育运动员的损伤康复是十分有帮助的，根据不同的损伤程度和运动员的身体状况可以选择不同的茶疗法。而且茶疗法的药物含量少，对于运动员来说比较安全，对运动员身体的伤害也比较小，值得在田径体育训练的损伤康复中广泛运用。

参考文献

[1]丁国华.茶疔法对体育训练损伤康复的作用[J].福建茶叶,2017(6):78-89.

[2]丁鼎.茶疗法在体育训练损伤的康复影响和作用分析[J].福建茶叶,2016(5):45-56.

[3]王海军.茶疗法对田径体育训练中损伤康复的作用[J].福建茶叶,2015(3):12-23.

作者:孙长新 单位:沈阳体育学院体育教育学院