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我生活在新疆天山南坡一个偏僻的小镇，父母因病早逝，出于本能，我从21岁开始晨跑，到现在算算已有三十年了。用三十年如一日来形容，一点不夸张。开始，只简单地把晨跑理解为——锻炼好身体，不要像父母那样病魔缠身，早早离世。后来感觉受益匪浅。 　　晨跑，贵在坚持，循序渐进。三天打鱼两天晒网，效果会大打折扣，坚持是晨跑的关键。再则，要根据自身的状况，合理“配方”，过了会伤身，少了又达不到目的。晨跑也是一种对意志的磨练，三十年，不管碰到任何情况都挡不住我晨跑的步伐，起初是命令自己出去，久而久之，不出去就觉得不舒服，浑身难受，偶尔一天没去跑，一天明显精神不振。然而这种习惯给工作和学习带来了益处，今天能……

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